难得有一日慢时光。
早上爸比就把瑞儿带出去了,他们踢球、逛科技馆,我自己在家不用惦记时间接娃、不用想着给准备啥吃的,时间慢悠悠的完全属于自己,而自己又恰好有好多零碎且不重要的事儿要做,这种感觉太好啦![嘻嘻][嘻嘻]

图中是我自己的小午餐,
总计 600千卡左右。

具体:
红薯160克→120千卡
纯奶酪30克→100千卡
蔬菜150克→45千卡
水浸金枪鱼80克→65千卡
果干约6克→20千卡
玉米40克→35千卡
冬枣约80克果肉→90千卡
豆浆一杯→125千卡
白芝麻一点点就忽略不计了吧。

1奶酪放菜中,按照蛋白质来算,可以代替200克牛奶的份额了。

2冬枣没吃完,会加餐时候再吃。

冬枣在水果当中属于高热量的,比香蕉的热量还要高,不过维C含量很高。拿冬枣当水果的话,主食的量就适当的减少一点,例如吃红薯这种薯类不容易过量咯。

3盐有撒香菇盐,油确实没有额外放了呢。

#园味厨房##营养与厨艺并进##佛系健康科普#

【妈妈,我们等你回家】在这场没有硝烟的战场上,医护人员成为勇往直前的战士。生活中,他们为人父母,内心柔软,孩子是心底永远的牵挂。在疫情防控的特殊时期,“医二代”萌娃们一直在默默关注着奋战在一线的父母,小小年纪的他们自立、懂事,让人心疼。

“妈妈,我们想你了”

11月6日5时许,望了望还在熟睡中的两个宝贝,李玉芬和丈夫悄悄走出房门,在夜色中踏上了前往单位的路。

李玉芬和丈夫任海伟是青海省心脑血管病专科医院的双职工。李玉芬是体检中心的一名主管护师,得知医院紧急召集核酸采样人员的消息后,身为党员的她立即报名加入。当李玉芬和同事们集合时,任海伟正在和设备科的同事们为即将出征的队伍准备各种医疗物资。

8时许,李玉芬家中,8岁的任梓杰叫醒了妹妹,看家中爸妈不在,兄妹俩心里有些空落落的。“别怕,哥哥陪着你。”任梓杰为自己和妹妹热好牛奶和鸡蛋。吃过早饭后,两人按照妈妈的嘱咐,一人写作业,一人开始画画。

兄妹俩的午饭吃的是妈妈前一晚准备好的。

18时许,眼看着窗外天色越来越暗,5岁的任梓嫣忍不住趴在窗台上向外看去,可看了半天也没有发现父母的身影。情绪低落的她跑过去问哥哥:“爸爸妈妈什么时候回来啊?”“快了,等会儿就回来了。”哥哥安慰说。

“咚、咚、咚……”门外响起了敲门声,“妈妈回来啦!”梓嫣的眼睛一下子亮起来了,她急忙跑过去开门,不料,门口站着的是邻居李阿姨。

“梓嫣,刚才你爸爸打电话说他今晚要加班,回来要晚了。走,和哥哥去阿姨家吃饭。”

时针已经指向了22时,任梓杰熟练地帮妹妹洗漱后,两人上床睡觉了。此时,他们的父母还奋战在一线。

11月7日11时许,忙碌间隙,任海伟在手机上通过监控摄像头查看两个孩子的情况,没想到孩子不见了。他顿时慌了,赶紧给邻居打电话,“梓嫣爸爸,刚才你家孩子在厨房里炒西红柿鸡蛋呢,我已经收拾好了,中午和晚上就在我那儿吃,放心好了,你们忙你们的。”

得知这一消息的李玉芬内心五味杂陈。自从婆婆回老家扭伤了腰后,她和丈夫开始照顾两个孩子。孩子是娘心尖上的肉,第一次和孩子们分开这么长时间,说不担心是假的;远亲不如近邻,邻居总是在关键时刻帮他们一把。还有放弃休息的同事抽空到家里去看望孩子,不仅带孩子做了核酸检测,还给孩子做饭、买玩具,这些热心人的帮助让她和丈夫心生感激;孩子长大了,有了一定的自理能力,又让她感到欣慰。

11月8日中午,两个孩子一路蹦跳着来到了李玉芬所在的核酸检测采样点。为了看妈妈一眼,他们央求爸爸带他们到妈妈工作的地方做核酸检测。

“妈妈,我们想你了,你不在的时候,我的心里很难受。”“妈妈,你早点回家。”……兄妹俩你一言我一语,表达着对妈妈的想念。

穿着防护服的李玉芬此时早已是泪流满面,泪水浸湿了厚厚的口罩,她吸了吸鼻子,故作轻松地说:“妈妈也想你们,但是妈妈还要给更多的叔叔阿姨、爷爷奶奶和小朋友们做核酸检测,等全部做完了,妈妈就回家了。”

望着孩子们远去的背影,李玉芬想,相信在大家的共同努力下,疫情很快就会过去的,回家的日子不远了。

“我是男子汉,我能行”

和李玉芬一样,青海省第五人民医院质控科的张秀梅,也是两个孩子的母亲。

张秀梅的丈夫是青海红十字医院的医生,今年3月,他随青海援布隆迪医疗队出征后,张秀梅独自照顾着8岁的儿子,3岁的女儿不得不由两家的父母轮流照看。

其实,在质控科工作以前,张秀梅是一名有着14年应急经验的专科护士,还是一名操作带教老师。面对疫情,她主动向领导请缨出战,考虑到她的家庭情况,医院领导没有同意。“你们就让我去吧,我有丰富的专业经验,这时候应该上一线。”她再三向领导请战,最终成为了医院核酸检测采样队的一员。

张秀梅原打算在自己外出工作时,让家住州县的母亲过来帮忙照顾孩子,没想到因为疫情的影响,母亲暂时来不了西宁,于是,她开始自己想办法。

临出发的前一夜,她做了足够孩子吃几天的饭菜,蛋炒饭、卤鸡腿、卤牛肉、焖面……她把这些饭菜分别装入保鲜盒中,用胶布做好标记后放入冰箱。给儿子交待好在家的注意事项后,她又给在西宁的表哥打了电话,让表哥和侄女抽空到家里照看儿子。

“妈妈,你放心去工作,我是男子汉,一个人在家可以的。”儿子的懂事让张秀梅心里酸酸的,但也很欣慰。也许是夫妻二人平时工作繁忙的缘故,儿子的自理能力和心理承受力比同龄人要强。而远在州县的3岁女儿也让她牵挂,“已经几个星期没见孩子了。”张秀梅哽咽了。

8岁的马睿独自在家写作业、看书、看电视,将自己的生活安排得井井有条。张秀梅的表哥和侄女本想把孩子接走,但马睿说能照顾好自己。得知这一情况的同事们抽空给孩子打电话、做饭,热心的邻居也给孩子送去饭菜。

“因为疫情影响,还有很多一线的工作人员和志愿者像我一样回不了家。在群众需要的时候挺身而出,这是一名医务人员的职责。”张秀梅说。

“多想让妈妈抱抱我”

这几天,5岁半的马安琪住在姥姥家。

晚上和妈妈视频时,小安琪告诉妈妈,昨天,小区里的阿姨带着她做了核酸检测,“我张大嘴巴,很勇敢,没哭哦。”

“真棒!妈妈这几天也给其他小朋友做核酸检测,他们也像你一样勇敢。”母女俩在电话中滔滔不绝。

安琪的妈妈是青海省人民医院神经内科的主管护师韩璟,她是医院核酸检测采样队的一员。安琪的爸爸马明善是医院保卫科的工作人员,最近因为给各核酸检测采样点准备、分发物资,经常加班连轴转。自从西宁市主城区全员核酸检测工作开始后,夫妻俩就没和女儿见过面。

11月8日下午,安琪让姥姥带她去找妈妈,“我想看看妈妈是怎么工作的。”得知下午韩璟所在的核酸检测采样点人比较少,姥姥便带着孙女过来了。

几天没见到妈妈了,安琪多想让妈妈抱抱她,但是她记得妈妈说过的话,没有跨过警戒线。

“妈妈,我好想你,你今天好像动画片里的暖心大白。昨天和你一样穿防护服的阿姨也给我做核酸检测。我很乖,你放心。妈妈我爱你,给你比心。”女儿稚嫩的话语瞬间让韩璟泪奔。

在疫情防控一线,还有很多这样的医护夫妻。当他们在战场上冲锋向前时,家人们在背后默默地支持着他们。 (记者 贾忠英)

你口中的玩笑,却是我致命的噩梦------阿强系列(二)
那是某年的8月31号,风和日丽的午后,我离开爷爷奶奶,跟随父母来到他们教学的中学,来之前,妈妈告诉我会介绍一个新朋友给我,然后我第一次见到了阿强,我记得是在学校的会议室,没有惊喜,没有意外,心底丝毫没有泛起涟漪。

我站在父母面前,他躲在父母背后,然后被他父亲拉了出来。

“他比你大一些,你以后就叫哥吧。”阿强的父亲对他说。

“阿强比你小一个月,明天你俩要一起去上小学了。他一直在学校这边,回头让他带你一起玩。”妈妈告诉我。

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时间线倒退到8月30日下午,在外婆家待了半个月的阿强,因为要开学了,在等着父母来接他。

本来父母说好的13点赶午饭时间能到,结果已经下午已经18点了。天都要黑了还不见他们人。(那个时候在乡下农村,手机还没有那么普及,家里有电话,但是出了门基本就联系不到了。)

“强娃,不要等等了。你爸妈不要你了。说来接你都是骗你的,你都是他们捡来的,不然为什么都这个时候还不来。”站在门口眺望的阿强听到了隔壁某亲戚的言论哭着跑回家。

“外婆外婆,隔壁的婆婆说我是捡来的。”

“是啊,就是捡来的。”外婆不假思索的说出了口。

“她还说我爸妈不要我了。”

“是啊,你以后如果不听话就不要你了。”

听到不要自己了,阿强哭的稀里哗啦的,不一会,他听到了爸爸的摩托车声,就一边哭着一边往外跑(据说,他可以在十几辆摩托车同时发动的时候听出来有没有他爸爸的摩托)。在门外看到了父母,就哭的更凶了。

图片

阿强的妈妈听了事情的原委连忙安慰他说不会不要他的。哄了好久才哄好。

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“嘿,阿强,今天怎么还带一个小朋友来学校玩啊。”一个像是刚毕业的学生来当老师的二十来岁的大叔挡住了我们的去路,朝着阿强问着。

“不要你管,你走开,我们走。”推开大叔的阿强拉着我继续朝前走去。”

“哟,阿强一个暑假没见你,你怎么变样了。你以前可不这样哟,上学期给你说的事你问你爸妈了吗?他们怎么说”

“没问,我不想问,你走开,我们要走了。”

“你还是早点问吧,不然等给你接个小弟弟回来,你就知道我有没有骗你了。”

阿强阴着脸拉着我离开这个人。

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“妈,我到底是哪里来的?为什么别人都说是捡来的?”

阿强的妈妈沉思了一会说:“嗯,你确实是捡来的。之前我和你外婆在河边洗衣服的时候,洗着洗着就突然看到一个篮子,然后我们拉过来一看,你就躺在里面,在一个小被子里包裹着,然后旁边有片布,上边写着你的名字。我们看你怪可爱的,就抱回来养这么大了。你暑假不是看西游记里吗,唐僧小时候不是被他娘装篮子里放到河里,最后被和尚捡起来养大了。大概和这个差不多。”

阿强一边往后退一边嘟囔:怪不得,怪不得,原来是捡来的,怪不得打我的时候那么狠,玩具也不给我买,吃的也不给我买。原来是这样。

我跟在他的身后,看着他踉踉跄跄的往前走着。我一路跟着他,走向学校后的操场。

操场的东边是学校的厕所,然后是垃圾场和一片荒地。西边是一片地,然后是村庄。南边是学校。西边是一条大水渠,水渠里平时是没有水的。水渠再往西,是空谷一样的地方。

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坐在水渠边,不知道为什么,今天水渠里竟然有水,而且是那么的湍急,比往后的都大了很多(不知道是不是因为我俩的事情导致上游被堵了)。

“哥,你在家挨打吗。”

“还好吧,没有几次。”

“那你有玩具玩,零食吃吗?”

“有啊,前几年我去我爸爸学校的时候,他们那有个叔叔带我玩游戏,后来我爸给我买了个游戏机,我就不喜欢其他玩具了。零食的话,他们每周回来都会给我带些好吃的。”

阿强黯然的低下头,“所以,我就是捡的是吧,所以每次稍微不如他们的意,就会狠狠的骂我,打我,也从来不给我买玩具,除了饭也不会给我买东西吃,别人给我的也不许我要。除非是他们吃剩下的。你知道吗,上学期我玩了下同桌的玩具,然后他就哭了,他们家晚上找到学校里来告诉我妈,然后我都睡觉了,我妈直接当着那么多人的面直接上床打我,拦都拦不住。所以,我肯定是捡来的了,哥我该怎么办,是不是我跳下去,然后眼睛一闭就好了呢。”

阿强的声音越来越小,没想到说完就真的往下跳了。

我在旁边拉住了他的胳膊,当然我是肯定拉不住的,所以我俩一起随波逐流,我依稀记得那是离地下河道大概5米的位置,我俩稳住了。

后来才知道是因为水渠边经常老师和村民在这边洗衣服,所以有用大石头垒起来一个台阶的东西,刚好把我俩撑住,才可以让我们继续苟活于世。

爬上来以后,我拉着阿强往回走,他也闷着头不说话。

我知道,虽然活下来了,但是这件事情,改变的却是他的整个人生。

虽然后来学了生物,也知道人是怎么来的。但是这件事情肯定在他心里埋下了种子,也许是仇恨,也许是愤怒,也许张狂,也许自卑,也许是不甘,也许是无力,也许根本没有我所说的也许,不过终有一天,种子会发芽的。
种了什么种子就会结什么果,谁也改变不了。有因必有果。

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前两年在网上看了一个新闻,说是因为孩子被父亲朋友开玩笑说是捡来的,然后孩子的父亲直接揍了那个朋友一顿,当场绝交。

我记得当时发给阿强看,阿强回了我一句:可惜不是我爸爸,可惜已经过去了,可惜啊。

若我为人父,当如此吧。谁也不能给我的孩子乱开玩笑。

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哪个小孩不是出世一尘不染,纯净的心灵要被别人来污浊。

也许你的一句玩笑话不可当真便可揭过,你可曾想,那会是我一生的噩梦

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愿天下,人皆良善,不与我们开这种玩笑;
愿天下,人皆良善,看到别人开这种玩笑时制止;
愿天下,人皆良善,保护自己的子女不受侵扰。
愿你,早日醒来,不受噩梦侵扰。


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