养肝=养命！春季养肝必备攻略，赶快收藏
一年之计在于春，中医认为“春养阳，养肝补气”。所以春季疏肝养肝绝事半功倍的好时机。拯救脸色，熬夜党必看！
泽计老师整理了春季养肝必备穴位图，只需要简单揉搓，就能迅速起到养肝护肝的效果，全都是干货。
1、太冲穴
取穴：位于脚背大拇指和食指趾之间，跖骨结合部前方凹陷中
方法：找到最痛点，从太冲穴揉到行间穴，每天揉30次
功效：太冲穴是我们最大的排毒，上火或者肝火大都可以按压此穴位
2、地筋
☝找穴：将脚底面向自己，把足趾向上翻起，脚底会浮现一条硬筋就是地筋
方法：泡脚后用手去将它按软，按揉3-5分钟即可
功效：古人云“肝主筋”，有效改善脸色发黄和睡眠质量
#中医##中医养生[超话]#
一年之计在于春，中医认为“春养阳，养肝补气”。所以春季疏肝养肝绝事半功倍的好时机。拯救脸色，熬夜党必看！
泽计老师整理了春季养肝必备穴位图，只需要简单揉搓，就能迅速起到养肝护肝的效果，全都是干货。
1、太冲穴
取穴：位于脚背大拇指和食指趾之间，跖骨结合部前方凹陷中
方法：找到最痛点，从太冲穴揉到行间穴，每天揉30次
功效：太冲穴是我们最大的排毒，上火或者肝火大都可以按压此穴位
2、地筋
☝找穴：将脚底面向自己，把足趾向上翻起，脚底会浮现一条硬筋就是地筋
方法：泡脚后用手去将它按软，按揉3-5分钟即可
功效：古人云“肝主筋”，有效改善脸色发黄和睡眠质量
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这根骨头上没有赘肉，说明你很健康
古人云：“体诊没有面诊快，面诊没有骨诊快”，一个人身体好不好，只要摸摸第2掌骨立马就知道。因为第2掌骨就是整个人体的缩影。
人的五脏六腑、四肢百骸在第2掌骨都有相应的全息点。当摸到第2掌骨的时候，身体的整体健康状况就全面、清晰地显现出来。
虽然摸第2掌骨能迅速检查出人的健康，但是一定要掌握摸骨的一些诀窍，才能一摸就知道。
第2掌骨在哪？如何判断健康情况？
位置：当沿着第2掌骨头的部位，轻轻往下推至靠近腕部的时候，能非常清晰地摸到一根比较硬的骨头。
如果这根骨头上没有赘肉，也没有疙疙瘩瘩的凸起与凹陷，就说明这个人非常健康，而且不缺钙，骨质很硬朗。说明他小的时候营养全面、均衡，身体锻炼得不错，到现在身体素质还很棒。
如果这种人出现了身体不适，说明他并不是身体不好，而是由于外在因素对身体的干扰造成的。比如说，是不是抽烟、喝酒，生活没有规律？是不是最近比较忙，严重缺少睡眠？是不是心情不好，事业、家庭不顺？这个时候只要提醒他排除外部事情的干扰、多到室外运动，再教给他一些饮食、按摩和保健的方法，他的身体就会很快恢复。
如果骨质摸上去较软，肉和骨头含含糊糊地连在一起，骨头上到处疙疙瘩瘩的，就说明此人从小就生病，一直病病歪歪走到今天。
这种人自己就能说出他身上的好多毛病来。遇到这类人时，你不要管他现在哪个病重，哪个病轻，只要去调理他的脾胃，告诉他不仅要安排好营养丰富的一日三餐，还要将食物尽量做的软、细、烂，以便于消化吸收，并嘱咐他每天晚上临睡前要用热水泡脚，以增加血液循环，并通过饮食及时地补足血液。
这种人千万别让他多锻炼身体，散散步就可以了。另外，在睡觉前做一些利于睡眠的简单按摩，如耳部按摩、梳头、拍肩等，对身体虚弱的人很实用。时间一长，血补足了，睡眠好了。许多的毛病都会在不知不觉中慢慢地消失。并没有单独去治哪个病，可是整体提高了身体素质，增强了抵抗力。
不过，这种人身体不适的消失只是暂时的，他的身体底子差，只有靠每天的精心照顾和维护，才能不生病。但是只要将有利于身体的饮食和按摩常年坚持下去，他同样能够健康地过好每一天，活到百岁。
如果骨头摸上去还算清晰，但仍会摸到一处或几处的凸起，这时根据第二掌骨图中所标明的位置去找相对应的脏器。
如头穴与足穴连线的中点为胃穴；胃穴与头穴连线的中点为肺心穴；肺心穴与头穴的连线分三等分，从头穴端算起的中间两个分点依次是颈穴和上肢穴；肺心穴与胃穴连线的中点为肝穴；胃穴与足穴的连线分为六等份，从胃穴端算起的五个分点依次是十二指肠穴、肾穴、腰穴、下腹穴、腿穴。
而且在这些凸起的地方你一用力按压，马上会感到非常疼痛。还有的比较轻、患病时间短的。骨头上的凸起不明显，就一点点地一边按压一边往下走。
如果某处有明显的麻、胀、酸、痛的感觉，都代表此部位对应的脏器有病。另外，两个手的第2掌骨都要摸，当左手第2掌骨穴位的压痛反应比右手的同名穴位强时，表明左侧病重或病在左侧；当右手第2掌骨穴位的压痛反应比左手的同名穴位强时，表明右侧的病重或病在右侧。
第2掌骨软硬与什么有关？
第2掌骨骨质的软硬，与人在骨骼发育时期（7~20岁之间）的体育锻炼有很大的关系。那些爱运动的人，骨质都很硬。此外，不同地域的人的第2掌骨也有大区别。
南方人的骨质一般比较软，而在北方，骨质硬的人比较多，这与当地水质及日照时间有关系。南方阴雨连绵的天气比较多，日照时间短，不利于钙的吸收；而北方则长年日照充足，利于钙的吸收，从而使骨骼强壮。还有一点，骨质的软硬与性格也有部分关系。骨质较硬的人，性格一般刚毅、倔强；而骨质较软的人，性格一般比较随和、内向。
刚学骨诊如何找感觉？
就是刚学摸掌骨诊断时，可以先找一个身体棒的年轻小伙或姑娘，摸一下第2掌骨，再摸老人的，然后再去找体弱多病的人去摸，慢慢地就能体会到不同的体质特点。
摸完骨之后再去问他们有什么病，去找到第2掌骨的压痛点，不断实践。如果结合手诊、耳诊、面诊等，综合判断起来就更准确。
这些常见病可以通过按压第２掌骨来进行调理
第2掌骨不但能用来诊病，还能用来治病。若摸到第２掌骨处有压痛或有凸起，就说明身体相应的部位可能有病，就经常按按、揉揉，不要用拇指的指腹去按压，因为这个穴位的区域比较小，用手按压时不容易准确。要用拇指的关节处运按，这样刺激的力度大。还可用笔、梳子等硬物的钝处去按压痛点的部位，也能起到很好的效果。
1、突然胃疼：在第2掌骨的中点按压100下，左右手都要按，很快胃痛就会缓解。
2、颈椎不舒服：常用电脑的人颈椎不舒服，随时点压2掌骨对应颈椎的穴位，就能放松和缓解。
3、头痛：直接按压第2掌骨对应头部的穴位。
4、妇科病：按压第2掌骨上腰、下腹的穴位，每次最少也要上百次，要有足够的刺激量。每天2~3次，同时配合食疗，常年坚持也能明显缓解症状。
5、血压高：在第2掌骨处从头穴往足穴推，两只手各推200次后就有明显的降压作用，此方法不能常用，常用会泻气，只能用在应急上，例如突然感到血压高了，头晕了，就赶紧推，慢慢地就能感觉到头渐渐地轻松了，心里不躁了。
6、胸闷、心痛：按压心、肺对应的穴位。
7、胃肠难受：吃了不舒服的东西后，胃肠难受，从第2掌骨胃穴往下推至足部，推几分钟后，胃难受、作呕的感觉就会减轻。继续推，一边推一边用力按，两只手都各推几分钟后，很快就有要排便的感觉。
８、临时性便秘：可用推第2掌骨的胃穴至足穴这个区域的方法来促进排便。需要注意的是，这个方法同样不能经常使用，多用会泄气，以上方法如果结合下面的第五掌骨诊断与治疗，效果更好。#中医养生##陈易玄# https://t.cn/R2WxgjZ
古人云：“体诊没有面诊快，面诊没有骨诊快”，一个人身体好不好，只要摸摸第2掌骨立马就知道。因为第2掌骨就是整个人体的缩影。
人的五脏六腑、四肢百骸在第2掌骨都有相应的全息点。当摸到第2掌骨的时候，身体的整体健康状况就全面、清晰地显现出来。
虽然摸第2掌骨能迅速检查出人的健康，但是一定要掌握摸骨的一些诀窍，才能一摸就知道。
第2掌骨在哪？如何判断健康情况？
位置：当沿着第2掌骨头的部位，轻轻往下推至靠近腕部的时候，能非常清晰地摸到一根比较硬的骨头。
如果这根骨头上没有赘肉，也没有疙疙瘩瘩的凸起与凹陷，就说明这个人非常健康，而且不缺钙，骨质很硬朗。说明他小的时候营养全面、均衡，身体锻炼得不错，到现在身体素质还很棒。
如果这种人出现了身体不适，说明他并不是身体不好，而是由于外在因素对身体的干扰造成的。比如说，是不是抽烟、喝酒，生活没有规律？是不是最近比较忙，严重缺少睡眠？是不是心情不好，事业、家庭不顺？这个时候只要提醒他排除外部事情的干扰、多到室外运动，再教给他一些饮食、按摩和保健的方法，他的身体就会很快恢复。
如果骨质摸上去较软，肉和骨头含含糊糊地连在一起，骨头上到处疙疙瘩瘩的，就说明此人从小就生病，一直病病歪歪走到今天。
这种人自己就能说出他身上的好多毛病来。遇到这类人时，你不要管他现在哪个病重，哪个病轻，只要去调理他的脾胃，告诉他不仅要安排好营养丰富的一日三餐，还要将食物尽量做的软、细、烂，以便于消化吸收，并嘱咐他每天晚上临睡前要用热水泡脚，以增加血液循环，并通过饮食及时地补足血液。
这种人千万别让他多锻炼身体，散散步就可以了。另外，在睡觉前做一些利于睡眠的简单按摩，如耳部按摩、梳头、拍肩等，对身体虚弱的人很实用。时间一长，血补足了，睡眠好了。许多的毛病都会在不知不觉中慢慢地消失。并没有单独去治哪个病，可是整体提高了身体素质，增强了抵抗力。
不过，这种人身体不适的消失只是暂时的，他的身体底子差，只有靠每天的精心照顾和维护，才能不生病。但是只要将有利于身体的饮食和按摩常年坚持下去，他同样能够健康地过好每一天，活到百岁。
如果骨头摸上去还算清晰，但仍会摸到一处或几处的凸起，这时根据第二掌骨图中所标明的位置去找相对应的脏器。
如头穴与足穴连线的中点为胃穴；胃穴与头穴连线的中点为肺心穴；肺心穴与头穴的连线分三等分，从头穴端算起的中间两个分点依次是颈穴和上肢穴；肺心穴与胃穴连线的中点为肝穴；胃穴与足穴的连线分为六等份，从胃穴端算起的五个分点依次是十二指肠穴、肾穴、腰穴、下腹穴、腿穴。
而且在这些凸起的地方你一用力按压，马上会感到非常疼痛。还有的比较轻、患病时间短的。骨头上的凸起不明显，就一点点地一边按压一边往下走。
如果某处有明显的麻、胀、酸、痛的感觉，都代表此部位对应的脏器有病。另外，两个手的第2掌骨都要摸，当左手第2掌骨穴位的压痛反应比右手的同名穴位强时，表明左侧病重或病在左侧；当右手第2掌骨穴位的压痛反应比左手的同名穴位强时，表明右侧的病重或病在右侧。
第2掌骨软硬与什么有关？
第2掌骨骨质的软硬，与人在骨骼发育时期（7~20岁之间）的体育锻炼有很大的关系。那些爱运动的人，骨质都很硬。此外，不同地域的人的第2掌骨也有大区别。
南方人的骨质一般比较软，而在北方，骨质硬的人比较多，这与当地水质及日照时间有关系。南方阴雨连绵的天气比较多，日照时间短，不利于钙的吸收；而北方则长年日照充足，利于钙的吸收，从而使骨骼强壮。还有一点，骨质的软硬与性格也有部分关系。骨质较硬的人，性格一般刚毅、倔强；而骨质较软的人，性格一般比较随和、内向。
刚学骨诊如何找感觉？
就是刚学摸掌骨诊断时，可以先找一个身体棒的年轻小伙或姑娘，摸一下第2掌骨，再摸老人的，然后再去找体弱多病的人去摸，慢慢地就能体会到不同的体质特点。
摸完骨之后再去问他们有什么病，去找到第2掌骨的压痛点，不断实践。如果结合手诊、耳诊、面诊等，综合判断起来就更准确。
这些常见病可以通过按压第２掌骨来进行调理
第2掌骨不但能用来诊病，还能用来治病。若摸到第２掌骨处有压痛或有凸起，就说明身体相应的部位可能有病，就经常按按、揉揉，不要用拇指的指腹去按压，因为这个穴位的区域比较小，用手按压时不容易准确。要用拇指的关节处运按，这样刺激的力度大。还可用笔、梳子等硬物的钝处去按压痛点的部位，也能起到很好的效果。
1、突然胃疼：在第2掌骨的中点按压100下，左右手都要按，很快胃痛就会缓解。
2、颈椎不舒服：常用电脑的人颈椎不舒服，随时点压2掌骨对应颈椎的穴位，就能放松和缓解。
3、头痛：直接按压第2掌骨对应头部的穴位。
4、妇科病：按压第2掌骨上腰、下腹的穴位，每次最少也要上百次，要有足够的刺激量。每天2~3次，同时配合食疗，常年坚持也能明显缓解症状。
5、血压高：在第2掌骨处从头穴往足穴推，两只手各推200次后就有明显的降压作用，此方法不能常用，常用会泻气，只能用在应急上，例如突然感到血压高了，头晕了，就赶紧推，慢慢地就能感觉到头渐渐地轻松了，心里不躁了。
6、胸闷、心痛：按压心、肺对应的穴位。
7、胃肠难受：吃了不舒服的东西后，胃肠难受，从第2掌骨胃穴往下推至足部，推几分钟后，胃难受、作呕的感觉就会减轻。继续推，一边推一边用力按，两只手都各推几分钟后，很快就有要排便的感觉。
８、临时性便秘：可用推第2掌骨的胃穴至足穴这个区域的方法来促进排便。需要注意的是，这个方法同样不能经常使用，多用会泄气，以上方法如果结合下面的第五掌骨诊断与治疗，效果更好。#中医养生##陈易玄# https://t.cn/R2WxgjZ
李宁铁2升级款tf mg开箱
李宁铁2去年上市以后，毁誉参半。这双大家吐槽的有几点：1.tf的云缓震太软，只适合小场养生局 2.tf的后跟过于软支撑不足 3.鞋面中后段人找材质太软支撑不足4.mg的鞋底刚性不足。5.tf的网眼鞋舌太厚，网眼材质易脏。 6.后跟材料比较厚，锁定一般。我个人是没穿过铁2代的，但穿过李宁的钰tf。钰和铁2用的是同一款tf，这个底给我的感受就是很软弹，缓震很好。可能很多人喜欢这种感觉，但是对我来说，太软了，启动那一步，要使用更大的力气，踢完节奏快的五人制以后很累。下面简单聊聊铁2升级款
1鞋面：袋鼠皮➕ 贴膜网布。袋鼠皮整体很薄，但是处理很一般，比较生硬且没有质感，甚至不如耐克小牛皮细腻。铁2的袋鼠皮和钰一比简直是一个天上一个地下。钰的袋鼠皮可以说明李宁并不是没有好的袋鼠皮柔化工艺，只是他想不想做。钰的定位是顶级，而铁2是次顶，好的柔化工艺固然要更大的成本，但是作为定价699的次顶级袋鼠皮球鞋，不说袋鼠皮处理的像钰那么细腻，至少应该处理更软更有质感一点。后半段贴膜网布材料，你可以认为就是硬塑料。这个材质有点像x ghosted的那种感觉，只不过x的偏涩一点，这个更加光滑。贴膜网布材料很薄，整体很脆，也有一定的硬度。上脚以后支撑感觉没有太大问题。
2尺码：之前李宁的鞋你穿什么码，就买同样的就行了。李宁采用的cn码，你可以理解为，把你的jp码减5就行，比如我平时穿jp290，这个cn码我选的就是285。
3重量：tf无中底，45码去掉鞋垫重量为241g，mg全掌中底，45码去掉鞋垫重量为257g。tf的重量控制的很好了，比同码的刺客14次顶要轻上不少。mg比同码的futurez和ultra要重。
4包裹：鞋楦比较适合国人的脚型，不算太宽，但是包裹感不错，一体感比较好。之前很多国产球鞋都是前掌有包裹，中后段比较松垮，所以才出现了很多人对国产球鞋的印象就是包裹不好，铁2鞋楦还是挺好的，从头到尾的包裹都很好。
5后跟：后跟材质为绒布材料，泡棉填充比之前做的更薄，收的更为紧时，之前一直吐槽的李宁大棉鞋后跟，终于得到了改善。上脚以后，包裹很好，没有不跟脚的感觉。
6鞋垫：普通绒布鞋垫，李宁官方说是用了缓震技术，说白了就是ortholite鞋垫。
7鞋底：tf的云缓震李宁调整了硬度，上脚明显可以感觉，不像之前那么软弹，整体感觉有点像耐克的lunarlon感觉。 李宁的mg我是第一次入手，前掌鞋钉比puma的短，后掌长度和puma二代mg差不多。李宁对mg底的也做了加强，用手掰的感觉和puma差不多，鞋底硬度足够，且很有韧性。
总结：李宁针对市场反馈，做了这个小改款，还是很有诚意的。静态来看我唯一吐槽的点就是袋鼠皮的处理，更多的问题只有实战来发现。可喜的是，这双铁2终于是有了足球鞋改有的样子，无论是材质选用，还是包裹。这次小改款李宁出了两个配色，一个是我入手的黑白水墨配色，另外一个是虎符配色，都用了中国风的设计理念，还是挺走心的。之前铁2mg那个logo，我看身边朋友上脚，总觉得不太和谐，显得很小气，这次升级版，logo反方前提，图片可能看不出什么，但上脚真的很好看，很大气。总而言之，还是希望国产足球鞋越来越好吧。
Ps：1我觉得这双鞋还有一点可以加强的就是在鞋头加上车线，铁本来就是为中国草根打造的，球鞋的耐用度会影响口碑，袋鼠皮球鞋最现实的就是加上车线
2 tf是无中底结构，但云缓震硬度调整后，整体硬度有了较大提升，用手掰几乎掰不动。@李宁足球@偶偶足球装备网 @劏猪佬 @ENJOYZ足球装备网 @麦兜正品专业足球装备
李宁铁2去年上市以后，毁誉参半。这双大家吐槽的有几点：1.tf的云缓震太软，只适合小场养生局 2.tf的后跟过于软支撑不足 3.鞋面中后段人找材质太软支撑不足4.mg的鞋底刚性不足。5.tf的网眼鞋舌太厚，网眼材质易脏。 6.后跟材料比较厚，锁定一般。我个人是没穿过铁2代的，但穿过李宁的钰tf。钰和铁2用的是同一款tf，这个底给我的感受就是很软弹，缓震很好。可能很多人喜欢这种感觉，但是对我来说，太软了，启动那一步，要使用更大的力气，踢完节奏快的五人制以后很累。下面简单聊聊铁2升级款
1鞋面：袋鼠皮➕ 贴膜网布。袋鼠皮整体很薄，但是处理很一般，比较生硬且没有质感，甚至不如耐克小牛皮细腻。铁2的袋鼠皮和钰一比简直是一个天上一个地下。钰的袋鼠皮可以说明李宁并不是没有好的袋鼠皮柔化工艺，只是他想不想做。钰的定位是顶级，而铁2是次顶，好的柔化工艺固然要更大的成本，但是作为定价699的次顶级袋鼠皮球鞋，不说袋鼠皮处理的像钰那么细腻，至少应该处理更软更有质感一点。后半段贴膜网布材料，你可以认为就是硬塑料。这个材质有点像x ghosted的那种感觉，只不过x的偏涩一点，这个更加光滑。贴膜网布材料很薄，整体很脆，也有一定的硬度。上脚以后支撑感觉没有太大问题。
2尺码：之前李宁的鞋你穿什么码，就买同样的就行了。李宁采用的cn码，你可以理解为，把你的jp码减5就行，比如我平时穿jp290，这个cn码我选的就是285。
3重量：tf无中底，45码去掉鞋垫重量为241g，mg全掌中底，45码去掉鞋垫重量为257g。tf的重量控制的很好了，比同码的刺客14次顶要轻上不少。mg比同码的futurez和ultra要重。
4包裹：鞋楦比较适合国人的脚型，不算太宽，但是包裹感不错，一体感比较好。之前很多国产球鞋都是前掌有包裹，中后段比较松垮，所以才出现了很多人对国产球鞋的印象就是包裹不好，铁2鞋楦还是挺好的，从头到尾的包裹都很好。
5后跟：后跟材质为绒布材料，泡棉填充比之前做的更薄，收的更为紧时，之前一直吐槽的李宁大棉鞋后跟，终于得到了改善。上脚以后，包裹很好，没有不跟脚的感觉。
6鞋垫：普通绒布鞋垫，李宁官方说是用了缓震技术，说白了就是ortholite鞋垫。
7鞋底：tf的云缓震李宁调整了硬度，上脚明显可以感觉，不像之前那么软弹，整体感觉有点像耐克的lunarlon感觉。 李宁的mg我是第一次入手，前掌鞋钉比puma的短，后掌长度和puma二代mg差不多。李宁对mg底的也做了加强，用手掰的感觉和puma差不多，鞋底硬度足够，且很有韧性。
总结：李宁针对市场反馈，做了这个小改款，还是很有诚意的。静态来看我唯一吐槽的点就是袋鼠皮的处理，更多的问题只有实战来发现。可喜的是，这双铁2终于是有了足球鞋改有的样子，无论是材质选用，还是包裹。这次小改款李宁出了两个配色，一个是我入手的黑白水墨配色，另外一个是虎符配色，都用了中国风的设计理念，还是挺走心的。之前铁2mg那个logo，我看身边朋友上脚，总觉得不太和谐，显得很小气，这次升级版，logo反方前提，图片可能看不出什么，但上脚真的很好看，很大气。总而言之，还是希望国产足球鞋越来越好吧。
Ps：1我觉得这双鞋还有一点可以加强的就是在鞋头加上车线，铁本来就是为中国草根打造的，球鞋的耐用度会影响口碑，袋鼠皮球鞋最现实的就是加上车线
2 tf是无中底结构，但云缓震硬度调整后，整体硬度有了较大提升，用手掰几乎掰不动。@李宁足球@偶偶足球装备网 @劏猪佬 @ENJOYZ足球装备网 @麦兜正品专业足球装备
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