晒后如果只是轻度的有泛红、脱皮、水肿等，可以考虑先居家自行处理，比如晒后多喝水，补充水分，同时要避免再次接触紫外线，尽量在室内。然后可以冷敷，比如放在冰箱冷藏一会的面膜/喷雾/面霜，冷敷可以缓解发红和刺痛的情况。如果已经出现发烧、寒颤、剧烈疼痛、长时间口干等，需要及时去医院，身体可能已经脱水。
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在高温环境下防中暑的方法建议:
1.在高温环境下工作一段时间后需要离开到通风凉爽的地方休息一段时间。
2.尽量不要穿厚衣服，可以穿薄的宽松透气吸汗的衣服。
3.可以少量多次饮用温开水，以补充水分，有条件的话也可以喝淡盐水或口服补液盐以维持水电解质平衡。
4.可以吃清热解毒的食物或汤类，比如西瓜，绿豆汤，金银花茶等。
5.可以在太阳穴和人中处涂抹清凉油，口服藿香正气水等。#健康养生##夏季防暑#
1.在高温环境下工作一段时间后需要离开到通风凉爽的地方休息一段时间。
2.尽量不要穿厚衣服，可以穿薄的宽松透气吸汗的衣服。
3.可以少量多次饮用温开水，以补充水分，有条件的话也可以喝淡盐水或口服补液盐以维持水电解质平衡。
4.可以吃清热解毒的食物或汤类，比如西瓜，绿豆汤，金银花茶等。
5.可以在太阳穴和人中处涂抹清凉油，口服藿香正气水等。#健康养生##夏季防暑#
#四川一老人患热射去世# 在高温、高热的“桑拿天”里，稍不留意，就会引发中暑。那中暑后应该怎么办呢？
首先，迅速远离高温环境。将中暑的人扶到阴凉通风处躺下，解开其衣服，同时使其双脚抬高，这样有利于增加其脑部的血液供应，同时也起到散热的作用。
其次，及时补充水分。可让中暑人员饮用一些淡盐水，但补充水分不宜过多，不然会引起腹痛、呕吐等不适症状。
此外，还可以用医用酒精、温水反复擦拭全身来加速身体散热，但要注意适度。#微博公开课#
首先，迅速远离高温环境。将中暑的人扶到阴凉通风处躺下，解开其衣服，同时使其双脚抬高，这样有利于增加其脑部的血液供应，同时也起到散热的作用。
其次，及时补充水分。可让中暑人员饮用一些淡盐水，但补充水分不宜过多，不然会引起腹痛、呕吐等不适症状。
此外，还可以用医用酒精、温水反复擦拭全身来加速身体散热，但要注意适度。#微博公开课#
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