卒中后便秘该怎么办？
脑卒中后患者应戒烟戒酒，多饮水，多进食蔬果及高纤维素、高容积、高营养的食物，避免食用油腻食物，切忌暴饮暴食，尽量少食多餐。
便过程中腹部和骨盆的肌肉力量起非常重要的作用，鼓励患者做腰部前屈运动、提肛运动，并进行适当行走。协助卧床患者经常翻身，鼓励卧床患者多做床上运动，增加腹肌、膈肌、肛提肌锻炼，提高患者排便能力。
可通过与患者交谈，找出其主要的心理矛盾，对疾病给予通俗、科学的解释，强调疾病的可塑性和可治性，辅导患者进行自我心理调节。适当地放松，有意识地控制和调节自我的心理生理活动，从而降低机体唤醒水平，调节人体因紧张而产生的功能紊乱。

【科学与健康】日常养胃五个秘方
2017-05-31 洱源科普
【科学与健康】日常养胃五个秘方

1.保暖：适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥。2.调养：饮食以温、软、淡、素、鲜为宜，定时定量，少食多餐。3.忌嘴：不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘食物，忌暴饮暴食，戒烟禁酒。4.静心：保持精神愉快和情绪稳定。5.运动：肠胃病人要结合自己的体征，适度锻炼，提高机体抗病能力。 https://t.cn/R2WxrQx

【日常养胃五个秘方】1.保暖：适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥。2.调养：饮食以温、软、淡、素、鲜为宜，定时定量，少食多餐。3.忌嘴：不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘食物，忌暴饮暴食，戒烟禁酒。4.静心：保持精神愉快和情绪稳定。5.运动：肠胃病人要结合自己的体征，适度锻炼，提高机体抗病能力。#养胃打卡# #科普大作战#