//P1李子柒螺蛳粉真的很好吃，是很美味的辣。吃的时候正好赶上北子哥直播看《回家的诱惑》，一边听他吐槽一边擦被辣出来的鼻涕泡。只是后期刷锅真的和挖的味道很像₍₍ (̨̡ ‾᷄ᗣ‾᷅ )̧̢ ₎₎

//P5的咸蛋黄面巨巨巨难吃，好腥。直接呕出来了。

//P6是超市的快餐卷饼，高三每周六必备午餐～

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零食怎么吃，才能健康又美味？

当代有两个绕不开的话题：吃得美味和生活得健康，人们左手：奶茶小龙虾甜甜圈蛋挞爆米花串串，右手：瑜伽拳击慢跑攀岩肚皮舞，对于无法拒绝零食诱惑的你，该怎么办呢？
这时候就需要你具备一些知识，能帮助你做出聪明的选择！我们以下列几类常见零食的热量举例：

辣条、辣片
这是一打开就会令全办公室的同事们行注目礼的神奇食物，一个下午消灭一包，毫不费劲。我们来看看某辣条的营养成分表（图1）：
这一袋128克的辣条下肚，你就吃掉了一天中19%的热量，31%的脂肪。哪怕你只是吃了这袋辣条的3根，摄入的热量也有约90千卡，相当于大半碗米饭的热量哦。

饼干、糕点
饼干酥脆鲜香，从营养角度来分析，它们主要是碳水化合物和油脂的结合。我们来看看某高纤粗粮饼的营养成分表（图2）：
这款饼干每100克当中有33克是脂肪含量，通俗地打个比方也就是说你一口下去有三分之一都是油，口腹之欲是得到了满足，但是摄入的热量也是很高的。

乳酸菌饮料
「健康益生」「活菌润肠」，这应该是很多人对于乳酸菌饮料的印象吧。我们来看看某乳酸饮料的标签（图3）：
这样一瓶400毫升的乳酸饮料，其中含有碳水化合物（糖分）约为60.4克，热量摄入约1100千焦相当于263千卡。这已经直追碳酸饮料的含糖量和热量了。所以，一瓶乳酸菌饮料喝完，相当于又是多吃2-3碗饭啊。

如何挑选零食
看了这么多，有人会说了，这还让不让人愉快地吃零食啦？别急，零食可以吃，而且可以健康地吃。所以，如何挑选零食呢？

挑选零食的时候注意这几点，让你吃零食也能享受美味和健康。

1.学会看标签，尽量选择低热量零食。

2. 尽量选择新鲜、天然的食物。

3.加工程度低一点，能看出原材料是什么的最好。

4.避开纯能量品种（比如饼干、糖果），糖油盐的含量能少就少。

5. 任何一种都要适量，别把零食当饭吃。

6.善于使用工具，帮助估算零食热量。例如借助某些APP软件（薄荷网）查询零食热量。

自制低卡零食
01.夏日特调力腾Mojito（图5）
青柠和黄柠洗净切块，取适量和洗净的薄荷叶一起放入杯中，捣压至渗出汁液，加入240毫升水和冰块。
最后加入力腾固体饮料至完全溶解，用少许柠檬片、薄荷叶点缀，即可饮用。每份热量约33.5千卡，健康热量可控又美味。

02.芒果可爱多棒（图6）
将香蕉去皮，然后将芒果口味的蛋白营养粉和脱脂牛奶依次加入搅拌机中打成奶昔；将奶昔静置1分钟，随后去掉表层浮沫，倒入可爱的磨具中，放进冰箱冷冻层冷冻数小时，取出即可食用。
每根奶棒热量约72.7千卡。是非常适合夏日的一款美味健康的小零食哦。
今天关于如何选择零食的话题就跟大家聊到这，希望看完这篇文章以后，大家可以慢慢学会合理掌控零食的食用量，早日修炼出吃零食的最高境界：选对零食、吃出健康美味！ https://t.cn/R71ssN3

王者荣耀张大仙吃牛肉丸大事故，强迫症之全都要吃完。
王者荣耀当前网红之一的张大仙，性格好，直播间气氛相对和谐，加上及其搞笑的操作，搞笑的梗大部分在他操作的时候就莫名其妙的产生了。
前不久张大仙出牛肉丸梗出直播事故 。
吃了牛肉丸的张大仙在游戏操作也是不一样，及其搞笑操作也是让他自己本人及其下丸子––
美食对张大仙的诱惑之大，潮汕美食清蒸牛肉丸的美味使张大仙直播现场吃完一大碗牛肉丸
大仙真真是王者荣耀界中操作和搞笑都不可小觑的网红大咖