随着温度逐渐升高，温度越高鞋子臭便变得越来越严重，天气炎热只要人们一走路脚变回出汗，这就会渗透到鞋子上，就会导致鞋子发臭，但是每一个人出行却都离不开鞋子，没有鞋子便没办法外出走路，像上班族的鞋子臭还好点，因为没有那么多的运动，大部分都是穿皮鞋和高跟鞋，鞋子没有那么容易出现臭味。但是经常做一些体力活的人就不一样了，一般情况下他们都会选择运动鞋或者胶鞋，还有一些热爱的运动人士经常穿一些运动鞋，因为鞋子... https://t.cn/A6w6ayBw

今天干了什么？
昨晚不知道几点睡的，早上六点多被老妈打电话声音吵醒，七点多被老妹早读声吵醒，昏昏欲睡，八点闹钟想了起来填健康日报，然后睡了，再醒来看了会视频，然后看到终于出大概开学时间了，还有将近一个月。（不知道自己有没有决心一个月里改变自己）
又出各种教学工作通知，听课记录，布置批改作业，线上考试，督促学生？真的太难为乡村教师和留守儿童了。大概回学校会吐血吧。
下午太阳好大，把碗筷重新拿出来晒。有时候觉得自己闲得发慌吧？
刷视频，刷剧，吃零食。每天下午基本都是这样度过的。今天发现好像芒果汁沾到嘴角会痒，以后千万要注意了。可不能像初中那回因为贪吃枇杷，而枇杷被虫子爬过，嘴就肿成香肠嘴。
每次切配料，总是不自觉觉得辣椒一个不够，两个不够，然后一直切。炒出来一看，碗碗菜都有辣椒，且不少。爸妈的胃，都想跟我抗议了吧。以后一定要记住了[黑线]
晚上又叫老弟给我踩了一下背，好像我离不开这项服务了[衰]以后还是要多运动呀。
这么晚了
十一点睡吧[月亮]

锻炼不能放弃

天气不好，emmmm，不出门吧~

好困啊，emmmm，继续睡吧~~

外面太热了，emmmm，不运动了吧~~~

要是你们真的是这样的，那么你的个子也就不要想了！生命在于运动，想要长高自然是离不开运动。合理的运动锻炼可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的形成、发育，让遗传潜力得到最大限度的发挥。

世界卫生组织认为，5～17岁的儿童青少年每周应至少锻炼 3次，一次锻炼至少需要累计 1小时中到高强度的身体活动。

推荐快走、慢跑、跳绳、游泳等有氧运动类型，类似这样的运动可以长时间、不间断、有节奏地挤压刺激骨骼，帮助长个儿。

睡眠不是睡着就算好

说到大家比较喜欢的一点了，睡觉！但是，睡觉也是不能马虎的哦~~~

睡眠对身高的影响主要通过生长激素起作用，生长激素白天的分泌量很少，大部分是在入睡后分泌的，一般在入睡后 1～2小时左右达到高峰，所以过少的睡眠时间会影响生长激素的分泌。

不要以为晚上不睡，白天睡就可以起到补眠的效果，要知道你可以骗得了自己，骗不了自己的身体哦！ https://t.cn/R2WxpFW