#减肥[超话]#
【减肥打卡】Day6
165cm 初始体重148.9
今日体重：142.3
减重：-0.6
累计减重:6.6斤
第一阶段目标：130

今天事情太多，错过了吃晚饭的时间。那就索性不吃了。今天吃的东西很多，不知道明天还会不会掉秤。明天还和闺蜜约了吃麻辣烫[笑cry]

饮食
早：一个鸡蛋➕一杯低脂牛奶➕半片全麦面包
午：黄瓜炒鸡蛋➕炒白菜➕鸭肉块
晚：️

饮水：1500ml

好好吃饭，好好喝裸藻，不仅能减重，还能提高免疫力，这也是我爱喝裸藻的原因

听朋友说附近这家石锅拌饭很好吃，也是新开张没多久，今天忙完后，索性就来打卡了

对于一个广东女生来说，最喜欢的就是干饭，人家都说爱吃主食的人容易长胖，但事实上也是，所以我选择了喝裸藻，这是唯一能让我觉得好好吃饭，也能健康的瘦下去的选择

不知道有没有小伙伴和我一样，爱吃主食才能饱的女生啊[偷笑]

失眠又犯了，反正睡不着，索性就记录一下最近的运动情况吧！
计划6.14-7.14一个月时间减重十斤
6.14午餐西红柿鸡蛋面加橙子，晚餐糙米饭加蔬菜沙拉。私教一小时练背，有氧四十分钟。
6.15早餐半个紫薯，一杯麦片，一个鸡蛋 ，午餐每吃多少，晚餐半个紫薯加蔬菜沙拉，椭圆机半小时。
6.16早餐一杯牛奶一个鸡蛋一个橙子，无主食。午餐荤素搭配，蛋白质碳水蔬菜均衡，晚上私教一小时练腿，有氧四十分钟，回来后太晚了来不及自己做，点了一份轻食，味道比自己做的好吃多了[哈哈]
三天以来状态良好，训练效果显著提升，心情也很愉悦，体重和体脂率稳定。就是不知道怎么回事失眠了，不知道是不是吃东西太晚了。
明天去游泳吧！我喜欢现在的状态和自己。
下次失眠的时候再更新运动情况吧！
但愿不要有下次吧 https://t.cn/RI9Efi9