#减肥[超话]#
2022/8/13
初始体重75kg
昨日体重67.8对比昨日➕0.2
今日体重68.0 下降体重➖7
稳稳停在68了
/分享我的《18➕6》小tips～
⭕️12-18:00 进食时间 /（两餐）
⭕️6点以后不吃东西
⭕️多喝水多喝水
早餐：热干面
午餐：牛奶麦片
晚餐：海底捞（无主食
零食/好好喝水：
水1.5L 一点点 书亦烧仙草（都是只喝了半杯
辣条
✔️6点后不吃主食
✔️认真护肤
❌敷面膜
✔️喝水1L➕
✔️拉
最近是辣条富翁…
2022/8/13
初始体重75kg
昨日体重67.8对比昨日➕0.2
今日体重68.0 下降体重➖7
稳稳停在68了
/分享我的《18➕6》小tips～
⭕️12-18:00 进食时间 /（两餐）
⭕️6点以后不吃东西
⭕️多喝水多喝水
早餐：热干面
午餐：牛奶麦片
晚餐：海底捞（无主食
零食/好好喝水：
水1.5L 一点点 书亦烧仙草（都是只喝了半杯
辣条
✔️6点后不吃主食
✔️认真护肤
❌敷面膜
✔️喝水1L➕
✔️拉
最近是辣条富翁…
#减肥[超话]#
2022/8/11
初始体重75kg
昨日体重68.2对比昨日➖0.2
今日体重68.0下降体重➖7
/分享我的《18➕6》小tips～
⭕️12-18:00 进食时间 /（两餐）
⭕️6点以后不吃东西
⭕️多喝水多喝水
早餐：
午餐：辣椒炒面筋 西兰花 米饭
晚餐：半份热干面
零食/好好喝水：
水1.5L 冰美式 杨枝甘露
✔️6点后不吃主食
✔️认真护肤
❌敷面膜
✔️喝水1L➕
✔️拉
吃的太少了 晚上睡前饿的要命呜呜呜
2022/8/11
初始体重75kg
昨日体重68.2对比昨日➖0.2
今日体重68.0下降体重➖7
/分享我的《18➕6》小tips～
⭕️12-18:00 进食时间 /（两餐）
⭕️6点以后不吃东西
⭕️多喝水多喝水
早餐：
午餐：辣椒炒面筋 西兰花 米饭
晚餐：半份热干面
零食/好好喝水：
水1.5L 冰美式 杨枝甘露
✔️6点后不吃主食
✔️认真护肤
❌敷面膜
✔️喝水1L➕
✔️拉
吃的太少了 晚上睡前饿的要命呜呜呜
#减肥[超话]#
2022/8/10
初始体重75kg
昨日体重68.5 对比昨日➖0.3
今日体重68.2 下降体重➖6.8
/分享我的《18➕6》小tips～
⭕️12-18:00 进食时间 /（两餐）
⭕️6点以后不吃东西
⭕️多喝水多喝水
早餐：烤牛肉饼
午餐：牛骨头 外婆菜炒鸡蛋 米饭
晚餐：半份凉皮 酸奶碗尝了几口
零食/好好喝水：
水1.5L 冰美式 茶颜悦色
✔️6点后不吃主食
✔️认真护肤
❌敷面膜
✔️喝水1L➕
✔️拉
近一个星期体重都没有太大变化
吃饭也是中规中矩 没有太饿也没有太饱
每天起床肚子都很轻松 太爽啦
保持下去也很开心 68的我好可爱.
2022/8/10
初始体重75kg
昨日体重68.5 对比昨日➖0.3
今日体重68.2 下降体重➖6.8
/分享我的《18➕6》小tips～
⭕️12-18:00 进食时间 /（两餐）
⭕️6点以后不吃东西
⭕️多喝水多喝水
早餐：烤牛肉饼
午餐：牛骨头 外婆菜炒鸡蛋 米饭
晚餐：半份凉皮 酸奶碗尝了几口
零食/好好喝水：
水1.5L 冰美式 茶颜悦色
✔️6点后不吃主食
✔️认真护肤
❌敷面膜
✔️喝水1L➕
✔️拉
近一个星期体重都没有太大变化
吃饭也是中规中矩 没有太饿也没有太饱
每天起床肚子都很轻松 太爽啦
保持下去也很开心 68的我好可爱.
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