【#夏天不上火的吃辣方法#】怎样在夏季吃辣时既饱口福、又不上火？教你4招科学解馋：①去掉胎座再吃。不想吃太辣的人，可以把胎座部分去掉再进行烹饪。②选新鲜的吃。新鲜辣椒营养更丰富，“火力”也较小。③酸和辣更配。如果太辣，可以适量加点醋、中和辣味，减少对身体的刺激，缓解上火。④备点牛奶能解辣。牛奶里的酪蛋白能将辣椒素包裹起来带走，起到很好的解辣效果；豆奶、酸奶同理。#成都女生辣哭相亲对象#
【#3个时段跑步各有注意要点#】跑步的适宜时段取决于环境和状态，如果晨跑，切忌空腹，跑前适当吃些面包或饮用少量牛奶和水，强度不要太大，时间控制在1小时内；午后跑要注意防晒，最好是下午4点之后；夜跑最好在太阳落山后的傍晚时分，简单进食后再开始跑步，中慢速跑步以30~40分钟为佳。 （via.生命时报）
【#夏天不上火的吃辣方法#】怎样在夏季吃辣时既饱口福、又不上火？教你4招科学解馋：①去掉胎座再吃。不想吃太辣的人，可以把胎座部分去掉再进行烹饪。②选新鲜的吃。新鲜辣椒营养更丰富，“火力”也较小。③酸和辣更配。如果太辣，可以适量加点醋、中和辣味，减少对身体的刺激，缓解上火。④备点牛奶能解辣。牛奶里的酪蛋白能将辣椒素包裹起来带走，起到很好的解辣效果；豆奶、酸奶同理。#成都女生辣哭相亲对象#
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