#浅谈道家内丹#修炼流派形成和修炼方法！
内丹术的修炼功法，因各时期功法特点，师承传授等不同，同样经历了形成、发展与成熟的过程，至于修炼步骤的划分，有简有繁，有粗有细，有主突击完成的顿法，有主缓慢进行的渐进法。
但多数主张分为三个部分进行。陈抟《无极图》中把内丹的修炼分为炼精化气、炼气化神、炼神还虚三部分。《金丹四百字序》中提出“以精化为气，以气化为神，以神化为虚”，故名三华聚顶。
后来炼丹家基本上都同意这三步。如《中和集》《金丹大要》都用这三步名称。
这三段功夫的进行，有分十九步的，有分七步的，具体要看炼功的情况来决定。
有关功法的几个具体问题是：
一、周天与河车搬运
周天是指炼功者的内气周流的感觉而言，《规中指南》中说：“夫坎离交媾，亦谓之小周天，在立基百日之内见之。”“夫乾坤交媾，亦谓之大周天，在坎离交媾之后见之。“
实际上小周天就是指下丹田的精化为暖气的感觉，并在人体任、督两脉上循环运行。大小周天时，内气运转，丹书中称为“河车搬运”。《道枢·甲庚篇》指出：“运河车之正气，沂尾闾，冲夹脊，透玉京，和两物于泥丸，还大丹于丹灶，夺造化之权，成长生之道。”
丹经上认为，人到成年，物欲耗损，先天之精已不足，必须用先天元气温煦它，使之充实起来，重返先天精气，这就是小周天炼精化气的目的。按丹经上说，完成这步，还可以防病去病。人体内气只在任、督两脉上周流运转叫小周天，内气周流更扩大到其他经络路线叫大周天。
二、任督脉经络
要炼内丹，首先要了解任、督两脉，因为它是内气运转道路。按祖国医学经络学说，人身有正经十二条，奇经八条，这奇经八脉就是任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉。
《八脉经》中说：“凡人有此八脉，俱属阴神，闭而不开，惟神仙以阳气冲开，故能得道。”而要打通八脉，首先要打通任、督两脉。通了任、督脉，其他六脉乃至十二正经，都能随之而通，因为任、督两脉与其他各经脉都是沟通的。
《奇经八脉考》说：“督脉起于会阴，循背而行于身之后，为阳脉之总督，故曰阳脉之海。任脉起于会阴，循腹而行于身之前，为阴脉之承任，故曰阴脉之海。”
三、筑基
筑基是内丹中的功法基础，但对筑基范围的看法有两种，有说筑基包括小周天，一说筑基是小周天前的另一阶段，或者说筑基只是指炼己。
按筑基之意，是说此为练好整个周天功打下基础，炼已是小周天中一个重要步骤，也是整个周天功中不可须臾或离的功夫，就是指如何集中炼功意念，排除杂念。“炼”是冶炼，洗炼之意，“己”即我心中之念，通过炼己把意念集中在炼功上。
《规中指南》中说：“牢擒意马锁心猿，慢着功夫炼汞、铅，大道教人先止念，念头不住亦徒然。”
但在炼功实践中要达到“万念俱泯一灵独存，谓之正念”的要求，不能单纯去排除杂念，这又会变成另一个新杂念，所以必然要有炼功措施，这措施的关键是“摄心归一，专其一处”，用一个炼功念头，去代替种种杂念，才能收效。
除了可采用数息、听息、随息等临时措施外，最根本的办法是“凝神入气穴”。这个“昔日遇师亲口授，只要凝神入气穴”。(《复丹归命篇》这才是周天功的关键，也是小周天的基础。
四、三关
三关一般是指内丹功法中当内气在督、任脉经上运行时，经过督脉经上的三个部位。该三处有的人气行至此不易通过，故称为关。
《金丹大成》指出：“问背后三关。答曰：脑后曰玉枕关，夹脊日辘轳关，水火之际曰尾闾关。”在周天功的实践中，此三关的具体部位是：尾闾关位于脊椎骨的最下段，上连骶骨，下端游离，在肛门的后上方，俗名尾桩，该处有长强穴。夹脊关在背部，俯卧时正当两肘尖连线点正中处。玉枕关在脑后，正当仰卧后脑着枕处，在玉枕穴之下，两侧凤池穴之间。
三关之说颇多，有谓炼功的三步叫三关，有谓口、足、手为三关；有谓耳、目、口为三关。真正的三关是指督脉上的三关。
五、姿势
内丹术中的基本姿势是平坐或盘坐，妇女有采取跨鹤坐式的。怎样摆好姿势，明代葆真子所传的《真诠》中说：“徐徐举身，左右摇振，使缓急得所。然后正身端坐，令腰、脊、头、顶、骨节相柱，耳与肩对，鼻与脐对，舌柱上腭、唇齿相着，目须微开不可全闭……身须平直，状如浮图，不得左倾右侧，前躬后仰，不得倚靠几榻，所生懈怠，坐要安静，任其自然，肩不得太耸，太耸则难持久；不得太急，太急则易断，大要在于得中。”坐式中身体的端直很重要，《琐言续》中指出：“何以端直其体，要知任督两脉，体不端直，则气机塞，体一端直，则气机无阻，百络通利。”这是说端直有利于任督脉上气机周流。
在姿势中，对眼、耳、鼻、舌所提出的特定要求，在《金丹四百字序》称为“和合四象”，即“含眼光，凝耳韵，调鼻息，缄舌气”。
含眼光是指要垂帘内视，两眼微露一线之光，凝耳韵是指要忘声返听，不为外界声响所吸引；调鼻息是指要调柔细匀，呼吸绵绵；缄舌气是指要息舌宁心，舌抵上腭。
内丹术的修炼功法，因各时期功法特点，师承传授等不同，同样经历了形成、发展与成熟的过程，至于修炼步骤的划分，有简有繁，有粗有细，有主突击完成的顿法，有主缓慢进行的渐进法。
但多数主张分为三个部分进行。陈抟《无极图》中把内丹的修炼分为炼精化气、炼气化神、炼神还虚三部分。《金丹四百字序》中提出“以精化为气，以气化为神，以神化为虚”，故名三华聚顶。
后来炼丹家基本上都同意这三步。如《中和集》《金丹大要》都用这三步名称。
这三段功夫的进行，有分十九步的，有分七步的，具体要看炼功的情况来决定。
有关功法的几个具体问题是：
一、周天与河车搬运
周天是指炼功者的内气周流的感觉而言，《规中指南》中说：“夫坎离交媾，亦谓之小周天，在立基百日之内见之。”“夫乾坤交媾，亦谓之大周天，在坎离交媾之后见之。“
实际上小周天就是指下丹田的精化为暖气的感觉，并在人体任、督两脉上循环运行。大小周天时，内气运转，丹书中称为“河车搬运”。《道枢·甲庚篇》指出：“运河车之正气，沂尾闾，冲夹脊，透玉京，和两物于泥丸，还大丹于丹灶，夺造化之权，成长生之道。”
丹经上认为，人到成年，物欲耗损，先天之精已不足，必须用先天元气温煦它，使之充实起来，重返先天精气，这就是小周天炼精化气的目的。按丹经上说，完成这步，还可以防病去病。人体内气只在任、督两脉上周流运转叫小周天，内气周流更扩大到其他经络路线叫大周天。
二、任督脉经络
要炼内丹，首先要了解任、督两脉，因为它是内气运转道路。按祖国医学经络学说，人身有正经十二条，奇经八条，这奇经八脉就是任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉。
《八脉经》中说：“凡人有此八脉，俱属阴神，闭而不开，惟神仙以阳气冲开，故能得道。”而要打通八脉，首先要打通任、督两脉。通了任、督脉，其他六脉乃至十二正经，都能随之而通，因为任、督两脉与其他各经脉都是沟通的。
《奇经八脉考》说：“督脉起于会阴，循背而行于身之后，为阳脉之总督，故曰阳脉之海。任脉起于会阴，循腹而行于身之前，为阴脉之承任，故曰阴脉之海。”
三、筑基
筑基是内丹中的功法基础，但对筑基范围的看法有两种，有说筑基包括小周天，一说筑基是小周天前的另一阶段，或者说筑基只是指炼己。
按筑基之意，是说此为练好整个周天功打下基础，炼已是小周天中一个重要步骤，也是整个周天功中不可须臾或离的功夫，就是指如何集中炼功意念，排除杂念。“炼”是冶炼，洗炼之意，“己”即我心中之念，通过炼己把意念集中在炼功上。
《规中指南》中说：“牢擒意马锁心猿，慢着功夫炼汞、铅，大道教人先止念，念头不住亦徒然。”
但在炼功实践中要达到“万念俱泯一灵独存，谓之正念”的要求，不能单纯去排除杂念，这又会变成另一个新杂念，所以必然要有炼功措施，这措施的关键是“摄心归一，专其一处”，用一个炼功念头，去代替种种杂念，才能收效。
除了可采用数息、听息、随息等临时措施外，最根本的办法是“凝神入气穴”。这个“昔日遇师亲口授，只要凝神入气穴”。(《复丹归命篇》这才是周天功的关键，也是小周天的基础。
四、三关
三关一般是指内丹功法中当内气在督、任脉经上运行时，经过督脉经上的三个部位。该三处有的人气行至此不易通过，故称为关。
《金丹大成》指出：“问背后三关。答曰：脑后曰玉枕关，夹脊日辘轳关，水火之际曰尾闾关。”在周天功的实践中，此三关的具体部位是：尾闾关位于脊椎骨的最下段，上连骶骨，下端游离，在肛门的后上方，俗名尾桩，该处有长强穴。夹脊关在背部，俯卧时正当两肘尖连线点正中处。玉枕关在脑后，正当仰卧后脑着枕处，在玉枕穴之下，两侧凤池穴之间。
三关之说颇多，有谓炼功的三步叫三关，有谓口、足、手为三关；有谓耳、目、口为三关。真正的三关是指督脉上的三关。
五、姿势
内丹术中的基本姿势是平坐或盘坐，妇女有采取跨鹤坐式的。怎样摆好姿势，明代葆真子所传的《真诠》中说：“徐徐举身，左右摇振，使缓急得所。然后正身端坐，令腰、脊、头、顶、骨节相柱，耳与肩对，鼻与脐对，舌柱上腭、唇齿相着，目须微开不可全闭……身须平直，状如浮图，不得左倾右侧，前躬后仰，不得倚靠几榻，所生懈怠，坐要安静，任其自然，肩不得太耸，太耸则难持久；不得太急，太急则易断，大要在于得中。”坐式中身体的端直很重要，《琐言续》中指出：“何以端直其体，要知任督两脉，体不端直，则气机塞，体一端直，则气机无阻，百络通利。”这是说端直有利于任督脉上气机周流。
在姿势中，对眼、耳、鼻、舌所提出的特定要求，在《金丹四百字序》称为“和合四象”，即“含眼光，凝耳韵，调鼻息，缄舌气”。
含眼光是指要垂帘内视，两眼微露一线之光，凝耳韵是指要忘声返听，不为外界声响所吸引；调鼻息是指要调柔细匀，呼吸绵绵；缄舌气是指要息舌宁心，舌抵上腭。
#聚警心 强担当 开新局# 公安规范执法“引路人”
马义斌，男，汉族，1971年12月生，中共党员，大学文化，一级警督，四级高级警长，现任邢台市公安局信都分局党委委员、派驻纪检监察组组长。
马义斌同志讲政治、顾大局、抓规范、强管理，带领广大民辅警在规范执法、信访稳定工作中取得了突出成绩。2020年度，信都公安分局执法质量被评为全省先进，法制工作被评为全市先进；信访工作被评为全省先进，在全市公安系统名列第一。
一是从“软硬件”齐发力，狠抓执法规范。马义斌同志把执法规范化建设作为第一要务，紧抓不放。他牵头组织法制部门人员从“建”上下功夫，真正让执法规范化建设软件更“软”，硬件更“硬”。先后健全规范了受立案工作流程和时效规定。要求办案单位对构成案件的警情，必须在接警后24小时内受案，一般刑事案件在受案后三日内，疑难复杂案件在七日内完成立案审查并作出是否立案决定。同时，督促分局案件管理中心每日对受立案情况进行网上巡查考评，对巡查发现的受立案不及时等问题，及时进行通报并责令整改；建立健全了分局执法公开制度，将执法依据和流程在互联网上对社会公开，对行政处罚案件在隐去当事人个人基本信息后在河北“阳光警务”和区政府门户网站上分别进行公开；为进一步规范涉案财物管理，建立了涉案财物管理中心，指定一名正式民警专门负责依托“河北省公安机关执法办案系统”涉案财物管理模块进行涉案财物管理；在执法办案管理中心建设中，马义斌同志不折不扣执行分局党委的部署，竭尽全力，全身心投入，亲自谋划，现场指导，把此项工作作为建设法治公安、提升履职能力的一项重要建设任务抓实抓好。从实战、实用、实效出发，严格按照省厅、市局部署要求，秉持“大胆创新、精心设计、集约整合”的理念，以“5+10+N”的建设模式，突出智能化管理、强化全流程监督，全面提升信息化、智能化管理水平。经过近一年的建设，具有邢台公安特色的一体化、智能化执法办案管理中心即将投入运营，建设标准已达到全省乃至全国的一流水平,上级公安机关领导给予了充分肯定。
二是从“业务精”使实劲，狠抓执法质量。执法质量是公安工作的生命线。作为法制战线上的一名老将，一直以来，马义斌同志高度重视执法质量问题，采取多种措施，加以整改提高。加强执法培训，通过举办法律法规专题讲座和培训班、组织民警参加庭审旁听等举措，有针对性地对基层一线办案民警进行业务培训；强化案件法律审核和执法质量考评。结合案件法律审核，对案件执法质量进行实时考评，及时指出案件办理过程中存在的执法质量问题，督促办案单位进行整改完善；对执法突出问题进行专项治理。针对行政案件办理过程中存在的行政拘留执行不到位、取保候审保而不侦等突出执法问题，马义斌要求法制部门将近年来裁决行政拘留案件进行全面梳理，特别是对因行政复议、行政诉讼而申请暂缓拘留案件进行认真排查梳理，对已过规定时限没有提出复议申请和提起行政诉讼的案件，责成办案单位尽快执行到位。同时，根据上级安排，对取保候审案件也逐一进行排查梳理，开展自查自纠，在“训、评、改”中，不断提高广大民警的执法办案能力。
三是从“全覆盖”求实效，狠抓执法监督。执法监督为营造公平公正的执法环境、避免民辅警队伍出现违法违纪行为筑起了“防火墙”。马义斌同志说：“强化全覆盖执法监督，是对执法规范化水平的一种检验，也是对广大民辅警的一种保护，丝毫不能放松。”在他的主抓下，分局依托信息化对执法工作进行全链条、全环节监督，实现了执法监督全覆盖。充分发挥案管中心职能作用，严格进行受案立案审核，及时发现受案不及时、应受不受、应立不立等问题；对视频上传工作进行每日巡查，重点巡查接处警视频上传情况，每日进行通报；结合引入案件法律审核，实时考评询问、讯问视频、进出办案区视频、人身安全检查视频等上传情况，对视频上传不及时、不完整的，不予审核通过；引入重点人移动管理系统，实现对取保候审、监视居住嫌疑人的全面监管，坚决杜绝保而不侦、以保代罚等问题发生。通过强化“全覆盖”执法监督，执法问题少有发生，执法环境得到进一步改善。
四是从“化积案”下苦功，狠抓信访维稳。区县合并后，分局信访积案较多，化解难度大。马义斌同志站在讲政治的高度，举全局之力，采取超常措施，强力攻坚克难，使一大批信访案件成功化解，受到领导和群众一致好评。群众利益无小事，只有切实解决上访群众的合理诉求，才能从根本上解决信访问题。2020年以来，在马义斌同志的积极推动下，中联办、省联办交办的42件重复访案件全部化解；公安部交办的60件疑难访案件已化解59件，剩下的1件已报公安部强制终结。目前，分局涉警访案件大幅下降。“只有带着感情做好群众工作，将心比心，以心换心，才能真正实现信访工作的最佳社会效果。”马义斌同志这样说，也这样做。在化解张XX上访案中，马义斌同志多次找到上访人家中与其交谈，站在上访人角度考虑问题，与上访人结对子、交朋友，与上访人电话微信随时沟通，解开了上访人的心结，取得了上访人的理解。今年以来，马义斌同志看望慰问生活困难上访群众12人次，协助解决低保3人次，给予司法救助4人次。通过耐心细致的群众工作，解决上访人的实际问题，一起起疑难上访案件找到了解决办法，一起起信访事项实现了案结事了。
花开默无声，芬芳满天涯。全警执法规范化，规范执法全警化，实现涉法信访案件“零”发生，是马义斌同志不懈奋斗的目标。在深入推进执法规范化进程中，马义斌同志率先垂范、夙夜在公、默默奉献，用心血和汗水守护公平正义，唱响担当进取最强音。 https://t.cn/R2WxX9f
马义斌，男，汉族，1971年12月生，中共党员，大学文化，一级警督，四级高级警长，现任邢台市公安局信都分局党委委员、派驻纪检监察组组长。
马义斌同志讲政治、顾大局、抓规范、强管理，带领广大民辅警在规范执法、信访稳定工作中取得了突出成绩。2020年度，信都公安分局执法质量被评为全省先进，法制工作被评为全市先进；信访工作被评为全省先进，在全市公安系统名列第一。
一是从“软硬件”齐发力，狠抓执法规范。马义斌同志把执法规范化建设作为第一要务，紧抓不放。他牵头组织法制部门人员从“建”上下功夫，真正让执法规范化建设软件更“软”，硬件更“硬”。先后健全规范了受立案工作流程和时效规定。要求办案单位对构成案件的警情，必须在接警后24小时内受案，一般刑事案件在受案后三日内，疑难复杂案件在七日内完成立案审查并作出是否立案决定。同时，督促分局案件管理中心每日对受立案情况进行网上巡查考评，对巡查发现的受立案不及时等问题，及时进行通报并责令整改；建立健全了分局执法公开制度，将执法依据和流程在互联网上对社会公开，对行政处罚案件在隐去当事人个人基本信息后在河北“阳光警务”和区政府门户网站上分别进行公开；为进一步规范涉案财物管理，建立了涉案财物管理中心，指定一名正式民警专门负责依托“河北省公安机关执法办案系统”涉案财物管理模块进行涉案财物管理；在执法办案管理中心建设中，马义斌同志不折不扣执行分局党委的部署，竭尽全力，全身心投入，亲自谋划，现场指导，把此项工作作为建设法治公安、提升履职能力的一项重要建设任务抓实抓好。从实战、实用、实效出发，严格按照省厅、市局部署要求，秉持“大胆创新、精心设计、集约整合”的理念，以“5+10+N”的建设模式，突出智能化管理、强化全流程监督，全面提升信息化、智能化管理水平。经过近一年的建设，具有邢台公安特色的一体化、智能化执法办案管理中心即将投入运营，建设标准已达到全省乃至全国的一流水平,上级公安机关领导给予了充分肯定。
二是从“业务精”使实劲，狠抓执法质量。执法质量是公安工作的生命线。作为法制战线上的一名老将，一直以来，马义斌同志高度重视执法质量问题，采取多种措施，加以整改提高。加强执法培训，通过举办法律法规专题讲座和培训班、组织民警参加庭审旁听等举措，有针对性地对基层一线办案民警进行业务培训；强化案件法律审核和执法质量考评。结合案件法律审核，对案件执法质量进行实时考评，及时指出案件办理过程中存在的执法质量问题，督促办案单位进行整改完善；对执法突出问题进行专项治理。针对行政案件办理过程中存在的行政拘留执行不到位、取保候审保而不侦等突出执法问题，马义斌要求法制部门将近年来裁决行政拘留案件进行全面梳理，特别是对因行政复议、行政诉讼而申请暂缓拘留案件进行认真排查梳理，对已过规定时限没有提出复议申请和提起行政诉讼的案件，责成办案单位尽快执行到位。同时，根据上级安排，对取保候审案件也逐一进行排查梳理，开展自查自纠，在“训、评、改”中，不断提高广大民警的执法办案能力。
三是从“全覆盖”求实效，狠抓执法监督。执法监督为营造公平公正的执法环境、避免民辅警队伍出现违法违纪行为筑起了“防火墙”。马义斌同志说：“强化全覆盖执法监督，是对执法规范化水平的一种检验，也是对广大民辅警的一种保护，丝毫不能放松。”在他的主抓下，分局依托信息化对执法工作进行全链条、全环节监督，实现了执法监督全覆盖。充分发挥案管中心职能作用，严格进行受案立案审核，及时发现受案不及时、应受不受、应立不立等问题；对视频上传工作进行每日巡查，重点巡查接处警视频上传情况，每日进行通报；结合引入案件法律审核，实时考评询问、讯问视频、进出办案区视频、人身安全检查视频等上传情况，对视频上传不及时、不完整的，不予审核通过；引入重点人移动管理系统，实现对取保候审、监视居住嫌疑人的全面监管，坚决杜绝保而不侦、以保代罚等问题发生。通过强化“全覆盖”执法监督，执法问题少有发生，执法环境得到进一步改善。
四是从“化积案”下苦功，狠抓信访维稳。区县合并后，分局信访积案较多，化解难度大。马义斌同志站在讲政治的高度，举全局之力，采取超常措施，强力攻坚克难，使一大批信访案件成功化解，受到领导和群众一致好评。群众利益无小事，只有切实解决上访群众的合理诉求，才能从根本上解决信访问题。2020年以来，在马义斌同志的积极推动下，中联办、省联办交办的42件重复访案件全部化解；公安部交办的60件疑难访案件已化解59件，剩下的1件已报公安部强制终结。目前，分局涉警访案件大幅下降。“只有带着感情做好群众工作，将心比心，以心换心，才能真正实现信访工作的最佳社会效果。”马义斌同志这样说，也这样做。在化解张XX上访案中，马义斌同志多次找到上访人家中与其交谈，站在上访人角度考虑问题，与上访人结对子、交朋友，与上访人电话微信随时沟通，解开了上访人的心结，取得了上访人的理解。今年以来，马义斌同志看望慰问生活困难上访群众12人次，协助解决低保3人次，给予司法救助4人次。通过耐心细致的群众工作，解决上访人的实际问题，一起起疑难上访案件找到了解决办法，一起起信访事项实现了案结事了。
花开默无声，芬芳满天涯。全警执法规范化，规范执法全警化，实现涉法信访案件“零”发生，是马义斌同志不懈奋斗的目标。在深入推进执法规范化进程中，马义斌同志率先垂范、夙夜在公、默默奉献，用心血和汗水守护公平正义，唱响担当进取最强音。 https://t.cn/R2WxX9f
#正观漫读#【好的关系，都是你来我往】人群易散，情意依然。
01
上周末，和朋友一起小聚。
趁着去洗手间的空隙，我先去结了账，朋友知道后，很是不好意思地问我花了多少钱。
我开玩笑地对她说道：“你就不要管啦，下次再换你请我吃饭不就好了。”
朋友听完，也大笑了起来，说没问题，等出差回来，我们再聚。
回家的路上，我心情十分愉快。
不是因为食物多好吃，而是想起生命的那些好友们，无论各自经历了多少事，我和她们始终还保持着很好的联系。
再忙，每隔一段时间，我都会主动约一些朋友见面，聊聊近况，说说心里话，为彼此赋予温暖积极的能量。
而朋友们几乎从不让我失望。如果这次我请了，下次她们就一定会找时间回请我。
就这样，你来我往，轮流帮对方多付的那一部分，也变成了下次再约的情分。
我很认同这样一句话：人与人之间本就需要互相亏欠点什么，余生才能够不断地产生联结。
这里所谓的“亏欠”，并不是教你去打着友情的名义占人便宜，而是告诉我们，人要懂得在人情往来中建立关系，维护关系。
这次先欠你一点，下次好还你一些，这既是默契，也是今日留一线，他日好相见的智慧。
虽然不是每一份情都值得用心经营，可我们总要先学会搭桥设路，给自己机会，也给别人机会。
没有相欠，哪来相见？
02
记得很多年前，我刚在这个城市定居。
为了更好地融入新环境，我鼓足勇气，提着从老家带来的新鲜鸡蛋敲开了邻居的门。
邻居住的是一位稍比我年长的姐姐，隔着铁门询问完情况，得知我是对门新搬进来的住户之后，便热情邀请我进去坐。
那是我们的第一次见面，对方收下了我的鸡蛋，还给我盛了一碗刚煲好的汤，我也大大方方地接过喝完。
自此，我和邻居姐姐之间开始有了频繁的来往。
我周末烤了蛋糕，会特地给她送去一份；她做了拿手的美食，也会记得给我端来一份。而随着互欠的人情增多，我们的感情也在与日俱增。
后来，只要一有空，我们就会约着一起去喝早茶，或是到附近的公园散步闲聊。谁家有事，也会主动想到找对方帮个忙，搭把手。
得益于这段经历，让我深切体会到远亲不如近邻的意义。
后来我因为结婚生子，搬离了住处，但至今，我跟邻居姐姐的关系依然亲近，平时就像亲戚一样走动。
人与人之间建立链接的过程，就是一个存储人情的过程。
你先迈出一步，有心的人自然会跟随你的脚步，给到你同等甚至更多的回馈。
正如《诗经》所云：投我以木桃，报之以琼瑶。
所有美好的人际关系，都需要先有来，才有往。
人情越欠，朋友才会越多；往来越久，情意才会越深。
03
都说成年人的世界，很多人都活成了一座孤岛。
可谁又真的喜欢孤独呢？我们之所以选择独来独往，不过是担心让自己失望罢了。
有心者有所累，无心者无所依。
既然凡事都有利弊，不如主动一点，学着做那个“投以木桃”的人。
至于最终能不能收到“琼瑶”，其实并不重要，重要的是，我们将因此而在人情历练中变得更勇敢，更豁达。
说到底，人心换人心这件事，也没那么复杂。有施就有受，有来自有往，真心总有真心偿。
不要盲目害怕付出。
如果你真的在乎一段关系，就去为这人间冷暖点一盏灯，照亮自己和旁人。
也许，你热情对待的人，也正好期待着走近你。
不要一味拒绝人情。
有句话说得很有道理：
“人际关系的最佳模式，是既不过度索取，也不过分独立，而是相互欠情。通过你来我往，让彼此知道，我记得你，需要你，在乎你。”
有时候，不愿欠人情，也是在无形中拒人于千里之外。
对于别人的好意，尝试接纳并适当地回馈，才是成熟的做法。
虽然每个人都是独立的存在，但除了独处，我们也需要朋友，需要有人陪伴，有人关心。
而要想拥有温暖而长久关系，靠的是两个人的平等互惠。
是我舍得给，你愿意要；是你伸出的手，我 也都接得住。
人群易散，情意依然。
漫漫长路，希望我们都能不辜负每一份热情，也有幸拥有真正的友情。 （念念沐心微信公号）
01
上周末，和朋友一起小聚。
趁着去洗手间的空隙，我先去结了账，朋友知道后，很是不好意思地问我花了多少钱。
我开玩笑地对她说道：“你就不要管啦，下次再换你请我吃饭不就好了。”
朋友听完，也大笑了起来，说没问题，等出差回来，我们再聚。
回家的路上，我心情十分愉快。
不是因为食物多好吃，而是想起生命的那些好友们，无论各自经历了多少事，我和她们始终还保持着很好的联系。
再忙，每隔一段时间，我都会主动约一些朋友见面，聊聊近况，说说心里话，为彼此赋予温暖积极的能量。
而朋友们几乎从不让我失望。如果这次我请了，下次她们就一定会找时间回请我。
就这样，你来我往，轮流帮对方多付的那一部分，也变成了下次再约的情分。
我很认同这样一句话：人与人之间本就需要互相亏欠点什么，余生才能够不断地产生联结。
这里所谓的“亏欠”，并不是教你去打着友情的名义占人便宜，而是告诉我们，人要懂得在人情往来中建立关系，维护关系。
这次先欠你一点，下次好还你一些，这既是默契，也是今日留一线，他日好相见的智慧。
虽然不是每一份情都值得用心经营，可我们总要先学会搭桥设路，给自己机会，也给别人机会。
没有相欠，哪来相见？
02
记得很多年前，我刚在这个城市定居。
为了更好地融入新环境，我鼓足勇气，提着从老家带来的新鲜鸡蛋敲开了邻居的门。
邻居住的是一位稍比我年长的姐姐，隔着铁门询问完情况，得知我是对门新搬进来的住户之后，便热情邀请我进去坐。
那是我们的第一次见面，对方收下了我的鸡蛋，还给我盛了一碗刚煲好的汤，我也大大方方地接过喝完。
自此，我和邻居姐姐之间开始有了频繁的来往。
我周末烤了蛋糕，会特地给她送去一份；她做了拿手的美食，也会记得给我端来一份。而随着互欠的人情增多，我们的感情也在与日俱增。
后来，只要一有空，我们就会约着一起去喝早茶，或是到附近的公园散步闲聊。谁家有事，也会主动想到找对方帮个忙，搭把手。
得益于这段经历，让我深切体会到远亲不如近邻的意义。
后来我因为结婚生子，搬离了住处，但至今，我跟邻居姐姐的关系依然亲近，平时就像亲戚一样走动。
人与人之间建立链接的过程，就是一个存储人情的过程。
你先迈出一步，有心的人自然会跟随你的脚步，给到你同等甚至更多的回馈。
正如《诗经》所云：投我以木桃，报之以琼瑶。
所有美好的人际关系，都需要先有来，才有往。
人情越欠，朋友才会越多；往来越久，情意才会越深。
03
都说成年人的世界，很多人都活成了一座孤岛。
可谁又真的喜欢孤独呢？我们之所以选择独来独往，不过是担心让自己失望罢了。
有心者有所累，无心者无所依。
既然凡事都有利弊，不如主动一点，学着做那个“投以木桃”的人。
至于最终能不能收到“琼瑶”，其实并不重要，重要的是，我们将因此而在人情历练中变得更勇敢，更豁达。
说到底，人心换人心这件事，也没那么复杂。有施就有受，有来自有往，真心总有真心偿。
不要盲目害怕付出。
如果你真的在乎一段关系，就去为这人间冷暖点一盏灯，照亮自己和旁人。
也许，你热情对待的人，也正好期待着走近你。
不要一味拒绝人情。
有句话说得很有道理：
“人际关系的最佳模式，是既不过度索取，也不过分独立，而是相互欠情。通过你来我往，让彼此知道，我记得你，需要你，在乎你。”
有时候，不愿欠人情，也是在无形中拒人于千里之外。
对于别人的好意，尝试接纳并适当地回馈，才是成熟的做法。
虽然每个人都是独立的存在，但除了独处，我们也需要朋友，需要有人陪伴，有人关心。
而要想拥有温暖而长久关系，靠的是两个人的平等互惠。
是我舍得给，你愿意要；是你伸出的手，我 也都接得住。
人群易散，情意依然。
漫漫长路，希望我们都能不辜负每一份热情，也有幸拥有真正的友情。 （念念沐心微信公号）
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