#健康养生# 我父母、我和先生都吃三七粉。
我先生管它叫twenty-one powder （三七二十一）。

30+的人逐渐衰老、器官的功能减退、激素的改变造成了人们易肝气不舒（所以很多人随着年龄增加，脾气变得不好），
也容易造成痰湿及血瘀体质；
比较典型的是高血压、高血脂、以及各种慢性病人群。

30岁以上特别是痰湿血瘀体质人士、减肥（虚胖类）人士长期吃些三七粉是很提倡的日常养生：
它活血养血不伤血，坚持服用让气血通畅，一点点的改善体质；
西医有建议让老年人长期服用低剂量的阿司匹林也是同样道理。

周末休息，切换大脑，
边听喜欢的音乐边做了一些胶囊，携带服用方便；
一次做100粒，够我和先生吃一个多月。

这个流程很放松。 https://t.cn/A6fiSAnF

【结石‭‮理处‬‬方法】不打针不吃药：

行者：‭‮石结胆‬‬能打下来吗？

徐老师：
‭‮石结‬‬要让它下来，‭‮实其‬‬人很遭罪的，老师‭‮个有‬‬方法，‭‮师老‬‬你先说说你的方法呗。

​丁师：
超过‭‮6.0‬‬厘米的结石‭‮管不‬‬是胆结石还是肾结石，‭‮要只‬‬超过0.6厘米的就不要‭‮接直‬‬拍打了。因为我们的胆管和肾管，它没‭‮么那‬‬粗，如果堵‭‮儿间当‬‬就很危险。

一般人结石大小超过‭‮个这‬‬不行了怎么办呢？
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​我们用一种方法。咱们‭‮是不‬‬吃苹果吗？不要一口口吃苹果，要把‭‮果苹‬‬打成苹果汁，嘟‭‮嘟嘟‬‬一气儿喝下去，在饭前喝苹果汁。每一顿饭喝两个‭‮上以‬‬的苹果汁。

‭‮以所‬‬通过我们拍打‭‮来出排‬‬的结石，永远不再这个‭‮方地‬‬长结石了！超过0.6厘米的，喝它‭‮个一‬‬星期的苹果汁之后，再开始拍打。#减肥##健康养生##健身##胆结石##关注肾结石不做石头人#

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#现代人还用贴秋膘吗##立秋##微博健康公开课#
现代人还用贴秋膘吗？
以前的比较贫穷，平常吃的粗茶淡饭还吃不饱，只有想在节日或节气进补，一举两得。小时侯的60后70后谁家要是能吃个饱饭，算是村里的富豪了。平常百姓只有过年过节 犒劳一下辛苦的自己和家人。

现代人生活条件好，不但饭管够，而且油水充足，又缺乏体育锻练，能量过剩，脂肪堆积，十个有8个超重或者肥胖。膘肥体壮，不能加大力度贴秋膘了，平常也注意不要贴膘。因为肥胖和超重是慢性病的基础因素。虽然夏季热影响食欲，有的人体重会轻微的上下波动，只要不影响健康，不用特别的进补，注意平衡膳食，多吃应季的食物就好，毕竟减肥需要勇气不是吗？一般人嘴上说着减肥，可是真的臣妾做不到啊！#凡麒健康养生[超话]#