上回说到说到誉王痛失庆国公军方支持，与此同时，太子的日子也不好过，梅长苏顺手买了一个园子，就揭开了一桩震惊朝野的旧案。
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第8集的开始是一个夜黑风高的晚上，仨人在外头折腾了一天，大半夜了才回府。
前期提要
胆小的豫津感到害怕，景睿便送他回府，之后梅长苏遇到黑衣人的刺杀。
上回说到说到誉王痛失庆国公军方支持，与此同时，太子的日子也不好过，梅长苏顺手买了一个园子，就揭开了一桩震惊朝野的旧案。
幸得蒙大统领及时赶到，解了围。
第8集的开始是一个夜黑风高的晚上，仨人在外头折腾了一天，大半夜了才回府。
黑衣人回府复命，果然是卓鼎风。
胆小的豫津感到害怕，景睿便送他回府，之后梅长苏遇到黑衣人的刺杀。
他又被谢玉忽悠去帮忙杀人。
在太子和谢玉正在商量着如何捏死梅长苏时。
幸得蒙大统领及时赶到，解了围。
户部尚书楼之敬来找太子求放过，说兰园案与自己有关。
黑衣人回府复命，果然是卓鼎风。
接下来，通过三个场景之间的来回切换。
他又被谢玉忽悠去帮忙杀人。
通过京兆尹府、誉王府以及楼之敬本人的陈述。
让观众对兰园藏尸案了解了个大概。
在太子和谢玉正在商量着如何捏死梅长苏时。
原来是一个名叫张晋的人开的风月场所，接待的客人多是达官显贵，朝中要员。
户部尚书楼之敬来找太子求放过，说兰园案与自己有关。
想必是为了自保，以防万一，他把所有手上沾了人命的客人全都详细地记录了下来，死前交由心腹史钧保存。
接下来，通过三个场景之间的来回切换。
而户部尚书楼之敬就在这本名册里面。
通过京兆尹府、誉王府以及楼之敬本人的陈述。
让观众对兰园藏尸案了解了个大概。
这下对于太子而言，可算捅了大篓子。
因为楼之敬是户部尚书，是太子的钱袋子，要是他被罢免了，那太子以后的开销，找谁报销？
谢玉知道此事，便出了计策，要想方设法把这件事情引到夺嫡上面来。
原来是一个名叫张晋的人开的风月场所，接待的客人多是达官显贵，朝中要员。
想必是为了自保，以防万一，他把所有手上沾了人命的客人全都详细地记录了下来，死前交由心腹史钧保存。
而掌握名册的史钧则跑到誉王处求庇护。
誉王刚刚损失一名庆国公一肚子火没处发呢，太子最重要的钱口袋就送到他手里来了。
而户部尚书楼之敬就在这本名册里面。
誉王自然放他不过，定会竭尽全力，非将他置于死地不可。
这下对于太子而言，可算捅了大篓子。
而这些都是梅长苏刻意安排的。
因为，兰园案是一定要跟庆国公案同时爆发的。
因为楼之敬是户部尚书，是太子的钱袋子，要是他被罢免了，那太子以后的开销，找谁报销？
兰园案拿下楼之敬，就是要蒙蔽誉王的视野。
谢玉知道此事，便出了计策，要想方设法把这件事情引到夺嫡上面来。
并以他来吸引太子那边的火力，靖王还可以隐藏得深一点。
而掌握名册的史钧则跑到誉王处求庇护。
就在高升和太子抓狂上火的时，梅长苏正带着飞流和大统领在未来的根据地开心地晃悠。
誉王刚刚损失一名庆国公一肚子火没处发呢，太子最重要的钱口袋就送到他手里来了。
兰园不能住了，梅长苏选择了蒙挚看中的房子。
誉王自然放他不过，定会竭尽全力，非将他置于死地不可。
这宅子看似普通，但梅长苏立刻理解了蒙大统领的用意。
而这些都是梅长苏刻意安排的。
原来蒙大统领推荐的这座宅子与靖王府一墙之隔，一般人看不出来。
因为，兰园案是一定要跟庆国公案同时爆发的。
兰园案拿下楼之敬，就是要蒙蔽誉王的视野。
只有没事就围着靖王府上蹿下跳的大统领发现。
并以他来吸引太子那边的火力，靖王还可以隐藏得深一点。
“我跳上去发现的！”
就在高升和太子抓狂上火的时，梅长苏正带着飞流和大统领在未来的根据地开心地晃悠。
好一个私会！果然是一针见血。
兰园不能住了，梅长苏选择了蒙挚看中的房子。
哈哈哈，受到梅长苏夸奖的蒙大统领开心地接受飞流送的水果，结果被酸死了。
这宅子看似普通，但梅长苏立刻理解了蒙大统领的用意。
蒙大统领是本剧的欢乐源泉之一。
原来蒙大统领推荐的这座宅子与靖王府一墙之隔，一般人看不出来。
说实话，在琅琊榜这部剧中，梅长苏也只有这个时候的笑容是舒心的。
只有没事就围着靖王府上蹿下跳的大统领发现。
但这舒心的日子没能持久，因兰园藏尸案曝光，房东谢玉知道梅长苏就要搬走了，大半夜跑来灭口。
“我跳上去发现的！”
萧景睿深夜回府，特意转到雪庐想看看梅长苏。
好一个私会！果然是一针见血。
见梅长苏安好，放下心来。
但发现行凶者是父亲亲卫时，他的脸上还是写满了震惊：我靠，还真是我爹干的？！
哈哈哈，受到梅长苏夸奖的蒙大统领开心地接受飞流送的水果，结果被酸死了。
他曾经的信仰开始崩塌，他开始担心谢府的未来。梅长苏建议他不必。
蒙大统领是本剧的欢乐源泉之一。
说实话，在琅琊榜这部剧中，梅长苏也只有这个时候的笑容是舒心的。
景睿离开雪庐后，十三先生前来会见梅长苏，称其为小主人。
原来，十三先生曾经是林殊母亲晋阳长公主身边的宫廷乐师。
但这舒心的日子没能持久，因兰园藏尸案曝光，房东谢玉知道梅长苏就要搬走了，大半夜跑来灭口。
晋阳长公主，剧中虽然只有一个提剑自刎的镜头，却给我们留下了无数的遐想空间。
萧景睿深夜回府，特意转到雪庐想看看梅长苏。
晋阳的性情，恐怕不是静妃般温婉贤淑，应该是个性情张扬之人，而且音乐素养极高。
见梅长苏安好，放下心来。
赤焰案后十三先生隐藏身份，在京城帮梅长苏经营妙音坊。
但发现行凶者是父亲亲卫时，他的脸上还是写满了震惊：我靠，还真是我爹干的？！
当时的金陵城有三大风月场所，妙音坊的曲，杨柳心的舞和红袖招的解语花。
他曾经的信仰开始崩塌，他开始担心谢府的未来。梅长苏建议他不必。
妙音坊是江左盟的秘密联络点，十三先生是妙音坊董事长，宫羽是妙音坊的总经理兼乐手。
景睿离开雪庐后，十三先生前来会见梅长苏，称其为小主人。
这世上也许有不喜欢音乐和舞蹈的男人，但是绝对没有不喜欢美女的男人。
原来，十三先生曾经是林殊母亲晋阳长公主身边的宫廷乐师。
红袖招里的姑娘，经过特殊训练，从恩客那里获取情报，然后上报给秦般若。
梅长苏和十三叔相见这段我们知道了秦般若的身份和滑族。
晋阳长公主，剧中虽然只有一个提剑自刎的镜头，却给我们留下了无数的遐想空间。
晋阳的性情，恐怕不是静妃般温婉贤淑，应该是个性情张扬之人，而且音乐素养极高。
秦般弱是滑族璇玑公主的弟子，红袖招并不是秦般若获得情报的唯一手段，她还继承了师父璇玑公主的衣钵。
特意培养一些聪明的姑娘，想办法将她们加入朝臣府邸为妾，获取更多的情报。
而且她们的情报网非常缜密。
赤焰案后十三先生隐藏身份，在京城帮梅长苏经营妙音坊。
当时的金陵城有三大风月场所，妙音坊的曲，杨柳心的舞和红袖招的解语花。
目前梅长苏并不打算动秦般若，而是利用。
妙音坊是江左盟的秘密联络点，十三先生是妙音坊董事长，宫羽是妙音坊的总经理兼乐手。
秦般若是一枚棋子，并且在后面起了重要作用。
这世上也许有不喜欢音乐和舞蹈的男人，但是绝对没有不喜欢美女的男人。
红袖招里的姑娘，经过特殊训练，从恩客那里获取情报，然后上报给秦般若。
与此同时，秦般若只身来到京兆尹高升家里。
梅长苏和十三叔相见这段我们知道了秦般若的身份和滑族。
她是来提建议的。他们到底说了什么呢？下集见。
下期预告：梅长苏乔迁新居
秦般弱是滑族璇玑公主的弟子，红袖招并不是秦般若获得情报的唯一手段，她还继承了师父璇玑公主的衣钵。
特意培养一些聪明的姑娘，想办法将她们加入朝臣府邸为妾，获取更多的情报。
而且她们的情报网非常缜密。
目前梅长苏并不打算动秦般若，而是利用。
秦般若是一枚棋子，并且在后面起了重要作用。
与此同时，秦般若只身来到京兆尹高升家里。
她是来提建议的。他们到底说了什么呢？下集见。
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上回说到说到誉王痛失庆国公军方支持，与此同时，太子的日子也不好过，梅长苏顺手买了一个园子，就揭开了一桩震惊朝野的旧案。
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第8集的开始是一个夜黑风高的晚上，仨人在外头折腾了一天，大半夜了才回府。
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胆小的豫津感到害怕，景睿便送他回府，之后梅长苏遇到黑衣人的刺杀。
他又被谢玉忽悠去帮忙杀人。
在太子和谢玉正在商量着如何捏死梅长苏时。
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户部尚书楼之敬来找太子求放过，说兰园案与自己有关。
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他又被谢玉忽悠去帮忙杀人。
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在太子和谢玉正在商量着如何捏死梅长苏时。
原来是一个名叫张晋的人开的风月场所，接待的客人多是达官显贵，朝中要员。
户部尚书楼之敬来找太子求放过，说兰园案与自己有关。
想必是为了自保，以防万一，他把所有手上沾了人命的客人全都详细地记录了下来，死前交由心腹史钧保存。
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这下对于太子而言，可算捅了大篓子。
因为楼之敬是户部尚书，是太子的钱袋子，要是他被罢免了，那太子以后的开销，找谁报销？
谢玉知道此事，便出了计策，要想方设法把这件事情引到夺嫡上面来。
原来是一个名叫张晋的人开的风月场所，接待的客人多是达官显贵，朝中要员。
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誉王自然放他不过，定会竭尽全力，非将他置于死地不可。
这下对于太子而言，可算捅了大篓子。
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因为，兰园案是一定要跟庆国公案同时爆发的。
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兰园案拿下楼之敬，就是要蒙蔽誉王的视野。
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并以他来吸引太子那边的火力，靖王还可以隐藏得深一点。
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就在高升和太子抓狂上火的时，梅长苏正带着飞流和大统领在未来的根据地开心地晃悠。
誉王刚刚损失一名庆国公一肚子火没处发呢，太子最重要的钱口袋就送到他手里来了。
兰园不能住了，梅长苏选择了蒙挚看中的房子。
誉王自然放他不过，定会竭尽全力，非将他置于死地不可。
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而这些都是梅长苏刻意安排的。
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因为，兰园案是一定要跟庆国公案同时爆发的。
兰园案拿下楼之敬，就是要蒙蔽誉王的视野。
只有没事就围着靖王府上蹿下跳的大统领发现。
并以他来吸引太子那边的火力，靖王还可以隐藏得深一点。
“我跳上去发现的！”
就在高升和太子抓狂上火的时，梅长苏正带着飞流和大统领在未来的根据地开心地晃悠。
好一个私会！果然是一针见血。
兰园不能住了，梅长苏选择了蒙挚看中的房子。
哈哈哈，受到梅长苏夸奖的蒙大统领开心地接受飞流送的水果，结果被酸死了。
这宅子看似普通，但梅长苏立刻理解了蒙大统领的用意。
蒙大统领是本剧的欢乐源泉之一。
原来蒙大统领推荐的这座宅子与靖王府一墙之隔，一般人看不出来。
说实话，在琅琊榜这部剧中，梅长苏也只有这个时候的笑容是舒心的。
只有没事就围着靖王府上蹿下跳的大统领发现。
但这舒心的日子没能持久，因兰园藏尸案曝光，房东谢玉知道梅长苏就要搬走了，大半夜跑来灭口。
“我跳上去发现的！”
萧景睿深夜回府，特意转到雪庐想看看梅长苏。
好一个私会！果然是一针见血。
见梅长苏安好，放下心来。
但发现行凶者是父亲亲卫时，他的脸上还是写满了震惊：我靠，还真是我爹干的？！
哈哈哈，受到梅长苏夸奖的蒙大统领开心地接受飞流送的水果，结果被酸死了。
他曾经的信仰开始崩塌，他开始担心谢府的未来。梅长苏建议他不必。
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景睿离开雪庐后，十三先生前来会见梅长苏，称其为小主人。
原来，十三先生曾经是林殊母亲晋阳长公主身边的宫廷乐师。
但这舒心的日子没能持久，因兰园藏尸案曝光，房东谢玉知道梅长苏就要搬走了，大半夜跑来灭口。
晋阳长公主，剧中虽然只有一个提剑自刎的镜头，却给我们留下了无数的遐想空间。
萧景睿深夜回府，特意转到雪庐想看看梅长苏。
晋阳的性情，恐怕不是静妃般温婉贤淑，应该是个性情张扬之人，而且音乐素养极高。
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赤焰案后十三先生隐藏身份，在京城帮梅长苏经营妙音坊。
但发现行凶者是父亲亲卫时，他的脸上还是写满了震惊：我靠，还真是我爹干的？！
当时的金陵城有三大风月场所，妙音坊的曲，杨柳心的舞和红袖招的解语花。
他曾经的信仰开始崩塌，他开始担心谢府的未来。梅长苏建议他不必。
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红袖招里的姑娘，经过特殊训练，从恩客那里获取情报，然后上报给秦般若。
梅长苏和十三叔相见这段我们知道了秦般若的身份和滑族。
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晋阳的性情，恐怕不是静妃般温婉贤淑，应该是个性情张扬之人，而且音乐素养极高。
秦般弱是滑族璇玑公主的弟子，红袖招并不是秦般若获得情报的唯一手段，她还继承了师父璇玑公主的衣钵。
特意培养一些聪明的姑娘，想办法将她们加入朝臣府邸为妾，获取更多的情报。
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赤焰案后十三先生隐藏身份，在京城帮梅长苏经营妙音坊。
当时的金陵城有三大风月场所，妙音坊的曲，杨柳心的舞和红袖招的解语花。
目前梅长苏并不打算动秦般若，而是利用。
妙音坊是江左盟的秘密联络点，十三先生是妙音坊董事长，宫羽是妙音坊的总经理兼乐手。
秦般若是一枚棋子，并且在后面起了重要作用。
这世上也许有不喜欢音乐和舞蹈的男人，但是绝对没有不喜欢美女的男人。
红袖招里的姑娘，经过特殊训练，从恩客那里获取情报，然后上报给秦般若。
与此同时，秦般若只身来到京兆尹高升家里。
梅长苏和十三叔相见这段我们知道了秦般若的身份和滑族。
她是来提建议的。他们到底说了什么呢？下集见。
下期预告：梅长苏乔迁新居
秦般弱是滑族璇玑公主的弟子，红袖招并不是秦般若获得情报的唯一手段，她还继承了师父璇玑公主的衣钵。
特意培养一些聪明的姑娘，想办法将她们加入朝臣府邸为妾，获取更多的情报。
而且她们的情报网非常缜密。
目前梅长苏并不打算动秦般若，而是利用。
秦般若是一枚棋子，并且在后面起了重要作用。
与此同时，秦般若只身来到京兆尹高升家里。
她是来提建议的。他们到底说了什么呢？下集见。
下期预告：梅长苏乔迁新居
怀孕期间，孕妇如果经常做这几种梦，要当心，可能不是好兆头
老话常说：“日有所思，夜有所梦”，也有的说：“梦和现实是相反的”。我们暂时先不论这背后的科学依据有多少，毕竟很多人对这些老话都保持着将信将疑的态度。
对于一般人来说，她们很难在清醒之后还能清晰地记住所梦到的内容，因为她们都不是很在意会梦见什么，所以忘记了就忘记了，不会再去深究。
但是对于孕妇来说，梦是一个很有寓意的东西。因为对于孕妇来说，她们所梦见的很可能是腹中的胎儿想要她们看见的；对于她们来说，这就是所谓的“胎梦”。
有一位孕妇表示，自己经常会梦见蛇，而有经验的老人则认为这是生儿子的预兆。
也正是因为如此，这位孕妇特意去询问医生。但是医生则隐晦地表示，做什么梦和生儿生女没有关系，甚至梦见这种梦很可能有不好的兆头。
但是孕妇则不以为然，她认为医生是不愿意为她透露胎儿的性别。而这位孕妇最后早产生下了一个女儿，所以这就渐渐地证明了孕妇所做的梦，和她们生下的孩子是什么性别没有任何关系。
此外，孕妇经常做梦的话，很可能会对生产造成影响。那么，哪几种梦境并不是好兆头呢？
怀孕期间，孕妇如果经常做这几种梦，可不是好的征兆，别不重视
“胎梦”太过频繁
有些失眠的人会羡慕那些一觉到天亮的人，同样经常做梦的人也会羡慕这种睡眠质量好的人。
这种现象放在孕妇身上也是一样的道理，对于孕妇来说，如果她们经常做同一类型的梦，那么，梦境里所含有的东西势必在她们平常的生活中已经想过无数次。
事实上，很多孕妇做梦会做很多种不同类型的梦，这样势必会影响她们的睡眠，使她们睡觉并不安稳。
除了做很多种不同类型的梦之外，如果做梦的时间还特别长，那就说明孕妇的睡眠质量很差。
良好的休息，不管对于一般人还是对于孕妇来说都是很重要的。如果孕妇不能拥有良好睡眠，那势必会影响自己和腹中胎儿的健康，情况严重者甚至会流产。
梦境里含有恐怖刺激的内容
对于孕妇来说，我们一般不提倡她们平时去看一些恐怖刺激的电影或者电视剧，因为她们可能白天会被吓到，从而晚上会做相关类型的梦，受到二次伤害。
但也有的孕妇会表示，自己平时不看这种类型的东西，但是晚上会常常做噩梦。这只能说明孕妇平时的压力太大，经常绷着一根弦，很容易紧张。
出现这种情况，孕妇一定要放松，要努力保持一个良好的心态。孕妇的家属也要为她们尽量地提供一个舒适稳定的环境，从而确保她们能够在怀孕期间不受到此类因素的影响。
焦虑的“胎梦”
有很多妈妈是第一次怀孕，她们经常会担心在怀孕过程中会受到某种伤害，从而造成流产等不好的情况发生，这也就是我们常说的自己吓唬自己。
也正是因为这种焦虑的情绪，所以她们晚上会经常做梦，梦见孩子没了，然后再突然惊醒，摸一摸自己的肚子才能够安心。
这种紧张焦虑的情绪，对于孕妇来说并不是很有利，所以她们必须尽量调整好自己的心态，否则会对腹中的胎儿造成影响，造成胎儿发育不良等不好的现象。
通过以上内容，我们不难发现，孕妇要想腹中的胎儿健康，就必须要保持良好的心态，及时调整好自己的状态。
拥有好的睡眠，不但对于孕妇来说很重要，对她们腹中的胎儿也同样重要。那么，可以通过哪些方式来帮助她们拥有良好的睡眠呢？
孕妇可以通过哪些办法来帮助自己改善睡眠？
睡觉前不要吃太多东西
很多孕妇在孕早期的时候会食欲不振，因为她们会发生孕吐等现象。但是熬过这段时间之后，就会发现她们变得特别的能吃，甚至大半夜还会再吃点东西。
出现这种情况，大家都能理解，但是还是希望孕妇在睡觉之前不宜饱腹，因为这样会增加她们肠道蠕动的压力，从而会影响她们的睡眠质量，就很可能会出现做梦的现象。
保证被子轻薄，睡前可以进行适当运动
如果孕妇盖的被子有点沉重的话，在她们睡觉的时候，很容易给她们造成一种被石头压着的感觉。无疑，这样对她们的睡眠是不利的。
此外，孕妇可以在睡觉之前做一些适当的运动，这样可以帮助她们提高睡眠质量。也要注意，做适当的运动即可，不可过量或者太过剧烈，否则会造成完全相反的后果。
睡眠时间适量，室内温度适宜
很多孕妇怀孕之后，会迫于家庭或者身体的压力不再工作，这样她们每天除了日常的活动之外就是睡觉，这样很容易会睡眠过度，从而也会影响睡眠的质量。
此外，孕妇休息的房间的温度一定要适宜，如果温度过高或者过低都会对她们造成影响，形成不适感。比如如果一个房间的温度过高，孕妇就很容易产生胸闷的感觉，这样会增加她们做噩梦的概率。
孕妇经常会对自己所梦见的事物念念不忘，觉得是一种指引，虽然这种想法并没有任何的科学依据，但是也饱含了孕妇对腹中的胎儿的关心和爱护。
因此，孕妇千万不能把这些梦当真，保持一个良好的心态，为平安地生下一个健康的孩子做准备。
老话常说：“日有所思，夜有所梦”，也有的说：“梦和现实是相反的”。我们暂时先不论这背后的科学依据有多少，毕竟很多人对这些老话都保持着将信将疑的态度。
对于一般人来说，她们很难在清醒之后还能清晰地记住所梦到的内容，因为她们都不是很在意会梦见什么，所以忘记了就忘记了，不会再去深究。
但是对于孕妇来说，梦是一个很有寓意的东西。因为对于孕妇来说，她们所梦见的很可能是腹中的胎儿想要她们看见的；对于她们来说，这就是所谓的“胎梦”。
有一位孕妇表示，自己经常会梦见蛇，而有经验的老人则认为这是生儿子的预兆。
也正是因为如此，这位孕妇特意去询问医生。但是医生则隐晦地表示，做什么梦和生儿生女没有关系，甚至梦见这种梦很可能有不好的兆头。
但是孕妇则不以为然，她认为医生是不愿意为她透露胎儿的性别。而这位孕妇最后早产生下了一个女儿，所以这就渐渐地证明了孕妇所做的梦，和她们生下的孩子是什么性别没有任何关系。
此外，孕妇经常做梦的话，很可能会对生产造成影响。那么，哪几种梦境并不是好兆头呢？
怀孕期间，孕妇如果经常做这几种梦，可不是好的征兆，别不重视
“胎梦”太过频繁
有些失眠的人会羡慕那些一觉到天亮的人，同样经常做梦的人也会羡慕这种睡眠质量好的人。
这种现象放在孕妇身上也是一样的道理，对于孕妇来说，如果她们经常做同一类型的梦，那么，梦境里所含有的东西势必在她们平常的生活中已经想过无数次。
事实上，很多孕妇做梦会做很多种不同类型的梦，这样势必会影响她们的睡眠，使她们睡觉并不安稳。
除了做很多种不同类型的梦之外，如果做梦的时间还特别长，那就说明孕妇的睡眠质量很差。
良好的休息，不管对于一般人还是对于孕妇来说都是很重要的。如果孕妇不能拥有良好睡眠，那势必会影响自己和腹中胎儿的健康，情况严重者甚至会流产。
梦境里含有恐怖刺激的内容
对于孕妇来说，我们一般不提倡她们平时去看一些恐怖刺激的电影或者电视剧，因为她们可能白天会被吓到，从而晚上会做相关类型的梦，受到二次伤害。
但也有的孕妇会表示，自己平时不看这种类型的东西，但是晚上会常常做噩梦。这只能说明孕妇平时的压力太大，经常绷着一根弦，很容易紧张。
出现这种情况，孕妇一定要放松，要努力保持一个良好的心态。孕妇的家属也要为她们尽量地提供一个舒适稳定的环境，从而确保她们能够在怀孕期间不受到此类因素的影响。
焦虑的“胎梦”
有很多妈妈是第一次怀孕，她们经常会担心在怀孕过程中会受到某种伤害，从而造成流产等不好的情况发生，这也就是我们常说的自己吓唬自己。
也正是因为这种焦虑的情绪，所以她们晚上会经常做梦，梦见孩子没了，然后再突然惊醒，摸一摸自己的肚子才能够安心。
这种紧张焦虑的情绪，对于孕妇来说并不是很有利，所以她们必须尽量调整好自己的心态，否则会对腹中的胎儿造成影响，造成胎儿发育不良等不好的现象。
通过以上内容，我们不难发现，孕妇要想腹中的胎儿健康，就必须要保持良好的心态，及时调整好自己的状态。
拥有好的睡眠，不但对于孕妇来说很重要，对她们腹中的胎儿也同样重要。那么，可以通过哪些方式来帮助她们拥有良好的睡眠呢？
孕妇可以通过哪些办法来帮助自己改善睡眠？
睡觉前不要吃太多东西
很多孕妇在孕早期的时候会食欲不振，因为她们会发生孕吐等现象。但是熬过这段时间之后，就会发现她们变得特别的能吃，甚至大半夜还会再吃点东西。
出现这种情况，大家都能理解，但是还是希望孕妇在睡觉之前不宜饱腹，因为这样会增加她们肠道蠕动的压力，从而会影响她们的睡眠质量，就很可能会出现做梦的现象。
保证被子轻薄，睡前可以进行适当运动
如果孕妇盖的被子有点沉重的话，在她们睡觉的时候，很容易给她们造成一种被石头压着的感觉。无疑，这样对她们的睡眠是不利的。
此外，孕妇可以在睡觉之前做一些适当的运动，这样可以帮助她们提高睡眠质量。也要注意，做适当的运动即可，不可过量或者太过剧烈，否则会造成完全相反的后果。
睡眠时间适量，室内温度适宜
很多孕妇怀孕之后，会迫于家庭或者身体的压力不再工作，这样她们每天除了日常的活动之外就是睡觉，这样很容易会睡眠过度，从而也会影响睡眠的质量。
此外，孕妇休息的房间的温度一定要适宜，如果温度过高或者过低都会对她们造成影响，形成不适感。比如如果一个房间的温度过高，孕妇就很容易产生胸闷的感觉，这样会增加她们做噩梦的概率。
孕妇经常会对自己所梦见的事物念念不忘，觉得是一种指引，虽然这种想法并没有任何的科学依据，但是也饱含了孕妇对腹中的胎儿的关心和爱护。
因此，孕妇千万不能把这些梦当真，保持一个良好的心态，为平安地生下一个健康的孩子做准备。
#正能量# 【心怀正义剑出鞘、千般横系大江心】14年青春飞逝，他从象牙塔里的青葱少年，成长为刑侦一线的尖刀利刃，让犯罪分子无所遁形。
14年初心始终，他时刻牢记入警时的铮铮誓言，用无数个日日夜夜的负重前行，守护着万家安宁。
14年精益求精，他用近乎严苛的标准要求自己，将每一起案件办成铁案，无一差错，一起起惊天大案的破获背后，都有他默默付出的身影……
他就是现在曲靖市公安局麒麟分局刑侦大队从事刑事侦查工作的教导员——吕大江。
光阴忘记了时间，却烙印下了刹那间的誓言。现年36岁的吕大江，男，1985年10月生，汉族，中共党员，大学文化，于2007年7月毕业于云南警官学院刑事侦查专业。
2007年12月，吕大江被分配到曲靖市公安局麒麟分局工作，从派出所到刑侦大队，治安、巡逻、视频侦查、研判、抓捕、刑侦等工作，几乎将基层民警的工作都干了个遍。
由于工作成绩突出，多次受到省厅、市局和分局的表彰。先后荣立三等功3次，受到嘉奖4次，评为优秀侦查员1次，优秀共产党1次，优秀公务员1次，吕大江用实际行动践行了对党忠诚、服务人民、执法公正、纪律严明的铁胆忠诚。
坚守初心：扫出一个朗朗乾坤
全国扫黑除恶专项斗争开展以后，吕大江主动请缨，积极参与到麒麟辖区一系列重大涉黑涉恶案件的调查中，由于工作扎实，业务素质过硬，吕大江与专案组的战友一道，攻坚克难，啃下一块又一块硬骨头。
陈某友原系麒麟区越州镇村民，1991年与同村人因田埂土地纠纷，用刀将对方杀死，被曲靖市人民法院以犯故意伤害罪判处有期徒刑七年。刑满释放后，陈某友纠结了一些刑满释放的人员在越州称王称霸，确立了当地的“社会大哥”地位。
陈某友等人通过实施聚众斗殴、寻衅滋事、强迫交易、开设赌场、妨害公务、故意伤害、非法拘禁、殴打、恐吓他人等违法犯罪活动，获取巨额经济利益，维护、扩大组织势力，侵犯了不特定多人的人身权利、民主权利、财产权利，越州群众谈陈某友色变，多名群众受到侵害后不敢报警处理。
造成越州当地社区干部、村民、企业怨声载道，严重破坏了当地社会生活秩序和经济秩序，严重影响了党和政府的形象，造成恶劣社会影响。
该案时间跨度长，调查难度非常大，吕大江和专案组的战友一起，不放过任何一点蛛丝马迹，最终调查清楚陈某友犯罪团伙的所有犯罪事实，最终让以陈某友为首的21名被告人，分别被判处有期徒刑二十二年至两年不等的刑罚。
扫黑除恶专项斗争以来，吕大江先后与专案组战友一道破获了震惊曲靖的曾称霸曲靖的“黑老大”代某案、曲靖“第一黑老大”张某锋案、以及欺压百姓称霸一方陈某红案等大要涉黑涉恶案件，让辖区群众无不拍手称快，对麒麟公安纷纷竖起了大拇指。
尖刀利刃：三年抓获700余人
在打击各类违法犯罪过程中，吕大江时时处处严格要求自己。
对工作落实的每个环节都亲力亲为，统筹协调，把握重点，在工作中，遇到困难，他从不推诿、不躲避，敢于迎难而上，保持冷静，敢于面对各类疑难案件。
2021年7月10日凌晨，家住麒麟区某小区的何先生报警称：“当天凌晨回到家中，正准备睡觉时，发现卧室内的一个旅行箱不见了。大惊之下，屋里屋外找了一圈，发现除了旅行箱外，还有一块价值8万元手表被盗，而旅行箱内装有95万元现金。”
接警后，分局立即成立专案组，迅速展开侦查。吕大江带领办案民警在调取别墅内及周边监控查找的同时，对小区周围住户进行了调查走访，迅速锁定了一名戴着口罩的嫌疑女子尤某。随即，民警寻线追踪，在大量线索和证据的印证下，查找到了犯罪嫌疑人的踪迹。
吕大江带领经过办案民警7天7夜的连续奋战，成功抓获犯罪嫌疑人，涉案价值100余万的特大入室盗窃案成功告破。
工作中，带头苦干，向我看齐，正是有了这份执着，三年的时间里，吕大江亲手抓获的刑事犯罪人员260余人，治安类违法人员470余人，发挥了既是战斗员又是指挥员的作用，有效打击辖区内的各类违法犯罪，守护了辖区的万家安宁。
三年来，吕大江还参与侦破3.23姜家巷故意杀害案、7.12碧桂园别墅特大盗窃案、7.15重大盗窃案、7.23非法采矿案、8.28故意杀人案、9.05组织卖淫案、10.29故意杀人案等有影响的重特大案件，有了打击了违法犯罪分子的嚣张气焰。
那份惦念：一直在心间
民警的生活没有规律，往往为了一个案子就需要几天几夜，甚至一天到晚连饭都忙不上吃，虽然是领导，吕大江和战友们一样，跟家人聚少离多，紧张的工作使他常常无暇照顾家庭。
吕大江说，“对妻子和儿子的亏欠就是陪伴太少了，妻子承担了很多，儿子读小学了也没有带他出游过一次，让我印象最深的就在扫黑期间，很多天我都是半夜回来，早早又走，他为了想我给我要了照片，拿着我的照片陪他。”
在办理陈某友涉黑案件过程中，吕大江的父亲身患脑梗，但作为儿子他不能在父亲身边尽孝。
父亲也是一名老公安，电话那头父亲让吕大江不要担心，安心去办案，一定要把案子办好，办成铁案接受历史的考验。听着电话里父亲虚弱的声音，吕大江带着湿润的眼角毅然踏上了惩恶扬善的征途。作为一名警察，作为一个领导，吕大江是称职的，但作为一个儿子，一名丈夫，一个父亲，他却欠得太多。家，对吕大江来说成为了一个驿站，多年来，他几乎没有过上一个完整的休息天和节假日，他把全部的精力都投入到了工作中。
14年初心始终，他时刻牢记入警时的铮铮誓言，用无数个日日夜夜的负重前行，守护着万家安宁。
14年精益求精，他用近乎严苛的标准要求自己，将每一起案件办成铁案，无一差错，一起起惊天大案的破获背后，都有他默默付出的身影……
他就是现在曲靖市公安局麒麟分局刑侦大队从事刑事侦查工作的教导员——吕大江。
光阴忘记了时间，却烙印下了刹那间的誓言。现年36岁的吕大江，男，1985年10月生，汉族，中共党员，大学文化，于2007年7月毕业于云南警官学院刑事侦查专业。
2007年12月，吕大江被分配到曲靖市公安局麒麟分局工作，从派出所到刑侦大队，治安、巡逻、视频侦查、研判、抓捕、刑侦等工作，几乎将基层民警的工作都干了个遍。
由于工作成绩突出，多次受到省厅、市局和分局的表彰。先后荣立三等功3次，受到嘉奖4次，评为优秀侦查员1次，优秀共产党1次，优秀公务员1次，吕大江用实际行动践行了对党忠诚、服务人民、执法公正、纪律严明的铁胆忠诚。
坚守初心：扫出一个朗朗乾坤
全国扫黑除恶专项斗争开展以后，吕大江主动请缨，积极参与到麒麟辖区一系列重大涉黑涉恶案件的调查中，由于工作扎实，业务素质过硬，吕大江与专案组的战友一道，攻坚克难，啃下一块又一块硬骨头。
陈某友原系麒麟区越州镇村民，1991年与同村人因田埂土地纠纷，用刀将对方杀死，被曲靖市人民法院以犯故意伤害罪判处有期徒刑七年。刑满释放后，陈某友纠结了一些刑满释放的人员在越州称王称霸，确立了当地的“社会大哥”地位。
陈某友等人通过实施聚众斗殴、寻衅滋事、强迫交易、开设赌场、妨害公务、故意伤害、非法拘禁、殴打、恐吓他人等违法犯罪活动，获取巨额经济利益，维护、扩大组织势力，侵犯了不特定多人的人身权利、民主权利、财产权利，越州群众谈陈某友色变，多名群众受到侵害后不敢报警处理。
造成越州当地社区干部、村民、企业怨声载道，严重破坏了当地社会生活秩序和经济秩序，严重影响了党和政府的形象，造成恶劣社会影响。
该案时间跨度长，调查难度非常大，吕大江和专案组的战友一起，不放过任何一点蛛丝马迹，最终调查清楚陈某友犯罪团伙的所有犯罪事实，最终让以陈某友为首的21名被告人，分别被判处有期徒刑二十二年至两年不等的刑罚。
扫黑除恶专项斗争以来，吕大江先后与专案组战友一道破获了震惊曲靖的曾称霸曲靖的“黑老大”代某案、曲靖“第一黑老大”张某锋案、以及欺压百姓称霸一方陈某红案等大要涉黑涉恶案件，让辖区群众无不拍手称快，对麒麟公安纷纷竖起了大拇指。
尖刀利刃：三年抓获700余人
在打击各类违法犯罪过程中，吕大江时时处处严格要求自己。
对工作落实的每个环节都亲力亲为，统筹协调，把握重点，在工作中，遇到困难，他从不推诿、不躲避，敢于迎难而上，保持冷静，敢于面对各类疑难案件。
2021年7月10日凌晨，家住麒麟区某小区的何先生报警称：“当天凌晨回到家中，正准备睡觉时，发现卧室内的一个旅行箱不见了。大惊之下，屋里屋外找了一圈，发现除了旅行箱外，还有一块价值8万元手表被盗，而旅行箱内装有95万元现金。”
接警后，分局立即成立专案组，迅速展开侦查。吕大江带领办案民警在调取别墅内及周边监控查找的同时，对小区周围住户进行了调查走访，迅速锁定了一名戴着口罩的嫌疑女子尤某。随即，民警寻线追踪，在大量线索和证据的印证下，查找到了犯罪嫌疑人的踪迹。
吕大江带领经过办案民警7天7夜的连续奋战，成功抓获犯罪嫌疑人，涉案价值100余万的特大入室盗窃案成功告破。
工作中，带头苦干，向我看齐，正是有了这份执着，三年的时间里，吕大江亲手抓获的刑事犯罪人员260余人，治安类违法人员470余人，发挥了既是战斗员又是指挥员的作用，有效打击辖区内的各类违法犯罪，守护了辖区的万家安宁。
三年来，吕大江还参与侦破3.23姜家巷故意杀害案、7.12碧桂园别墅特大盗窃案、7.15重大盗窃案、7.23非法采矿案、8.28故意杀人案、9.05组织卖淫案、10.29故意杀人案等有影响的重特大案件，有了打击了违法犯罪分子的嚣张气焰。
那份惦念：一直在心间
民警的生活没有规律，往往为了一个案子就需要几天几夜，甚至一天到晚连饭都忙不上吃，虽然是领导，吕大江和战友们一样，跟家人聚少离多，紧张的工作使他常常无暇照顾家庭。
吕大江说，“对妻子和儿子的亏欠就是陪伴太少了，妻子承担了很多，儿子读小学了也没有带他出游过一次，让我印象最深的就在扫黑期间，很多天我都是半夜回来，早早又走，他为了想我给我要了照片，拿着我的照片陪他。”
在办理陈某友涉黑案件过程中，吕大江的父亲身患脑梗，但作为儿子他不能在父亲身边尽孝。
父亲也是一名老公安，电话那头父亲让吕大江不要担心，安心去办案，一定要把案子办好，办成铁案接受历史的考验。听着电话里父亲虚弱的声音，吕大江带着湿润的眼角毅然踏上了惩恶扬善的征途。作为一名警察，作为一个领导，吕大江是称职的，但作为一个儿子，一名丈夫，一个父亲，他却欠得太多。家，对吕大江来说成为了一个驿站，多年来，他几乎没有过上一个完整的休息天和节假日，他把全部的精力都投入到了工作中。
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