[纸飞机]河北省康保县荞麦面条是用纯荞麦面，
采取熟化挤压风干的传统工艺制作而成，
没有其他面粉添加，
非油炸、不含任何添加剂。

[纸飞机]而且荞麦面的脂肪含量极低，
富含膳食纤维，
可以延缓糖类物质的吸收。
荞麦纤维能吸收相当自身重量几倍的水，
在肠胃中吸水膨胀并形成高粘度的溶胶或凝胶，
延缓胃肠的排空时间。

[纸飞机]同时，荞麦能提供持续长久的能量，
使胃饱的感觉持续较长时间，
因此能够使人减少用餐的次数及数量，
非常适合三高人群、健身人群作代餐食用。

低脂奶香蘑菇浓汤

食材：鸡胸肉300克，青豆玉米胡萝卜100克，虾仁100克，蘑菇100克，纯牛奶250ml, 面粉一勺，清水一碗、黑胡椒、盐、料酒

1、虾仁中放入黑胡椒、少许盐腌制10分钟。
2、鸡胸肉切块之后加入1小勺盐，少许
黑胡椒，2勺料酒，腌制10分钟。
3、锅中放油，分别把虾仁，鸡胸肉，蘑菇都炒
熟捞出。
4、青豆玉米胡萝卜放开水中焯水后捞出。
5、1碗清水中加一勺面粉拌匀，放入锅中煮至浓
稠，再加入少量热水稀释煮开。
6、再加入虾仁，鸡胸肉，蘑菇、青豆玉米胡萝
卜搅拌均匀。
7、加入一盒牛奶煮至汤汁浓稠，加盐和黑胡椒
即可。#不可辜负的美食##吃货在这里# https://t.cn/R2WiyDZ

⚠️密集恐惧症慎入[偷笑]

以后再也不用买楼下包子铺3一个的红豆卷了[鼓掌]
贪心蜜豆放多了，甜了点[舔屏]
#食谱# [微风]奶香红豆卷（一次发酵）
材料
中筋面粉 300g，牛奶 160g，干酵母2g，细砂糖 20g，猪油（植物油）5g，蜜红豆适量
做法
1，酵母加入牛奶中，用筷子搅拌一下便于融化，加入细砂糖，面粉，搅拌成面絮状加入猪油，揉成光滑的面团。
2，将面团均分成8-10个
3，每个面团包上适量的蜜红豆，捏紧收口
4，收口朝上，用擀面杖擀成椭圆形，不需要擀太薄
5，由上而下卷起，接口朝下，放在油纸上
6，全部做好后，室温发酵30分钟，发至1.5-2倍大小
7，蒸烤箱纯蒸功能蒸20分钟，或者水开上锅，蒸15分钟，焖五分钟出锅。

Tips
方子比较简单，没什么技术含量，万变不离其宗，就是馒头加上蜜豆卷起来[笑cry]
喜欢红豆多的可以包多一点，擀皮的时候尽量轻一点不要弄破皮。
天气热，酵母放少了一点点，冬天做要用到3克。

#美食[超话]##不可辜负的美食##最有烟火气的美食##特色面食#