天气热时，为什么易长痘？

痤疮，就是我们俗称的痘痘，出现的原因有很多，比如说：

► 皮脂腺的皮脂分泌率增加
► 皮脂腺导管的开口不够通畅
► 某一些细菌的过度增殖、相关的炎症反应。

｜ 温度升高，皮脂腺分泌增加

健康的皮肤要有适量的皮脂和汗腺的分泌，但在夏天，“适量”变得有点困难。

有研究表明，温度每升高1度，皮脂腺分泌增加10%。皮脂腺分泌增加，一是毛孔更容易发生堵塞了，二是分泌到皮肤表面的油脂也变多了，这些变化都“利好”痤疮。

另外，夏天的汗液分泌，无论是无感蒸发还是明显的出汗也都增加了，皮肤表面的汗液残留变多。

皮脂分泌、汗液残留的增加，都可能会让皮肤表面包括痤疮杆菌在内的细菌过度繁殖，导致痤疮、毛囊炎等皮肤问题出现的机率变高。

｜ 高血糖反应食物

对痘痘影响最大的就是高血糖反应的食物了，比如夏天我们爱吃爱喝的冰激凌、奶茶、甜饮料。

因为最常见的一个机制是当你血糖升高后，你的性激素结合球蛋白水平会下降，就没法去结合更多的游离雄性激素睾酮了。

睾酮可能会转化成双氢睾酮，导致你的皮脂腺分泌亢进，进而可能使油脂分泌增加、各种细菌开始过度繁殖，然后这种微环境会导致你的皮肤出现一些症状，比如说痤疮。

因此改善长痘可以从限制高血糖指数的食物做起。很多临床试验也都发现低血糖指数的饮食可以比较明显地改善一些痤疮的问题。

#微博健康公开课#

近日感到很幸福的事：
❶练完车爸爸来接我回家 妈妈和我弟在家 弟弟看见我向我飞奔过来
❷先做好饭 然后洗完澡 晾着头发吃完 自己做的很健康 吃饱也很满足
❸如愿当了新生班导 有些小孩特可爱特逗 管我们只比他们大一届的叫老师 说话客客气气的哈哈 原来很多人被叫姐姐是这种感受 一开学真的就要成为学姐了
生活中喜悦的事情也同样值得被记录
微博也不能只成为负面情绪垃圾桶吧

【乌鲁木齐市中高风险地区调整的依据是什么？】#新疆疫情防控动态# 8月21日晚，自治区人民政府新闻办公室召开疫情防控新闻发布会。会上，乌鲁木齐市卫生健康委主任柯明在答中央广播电视总台新疆总站记者提问时介绍，按照《新型冠状病毒肺炎防控方案》（第九版）要求，根据病例和无症状感染者的活动轨迹和疫情传播风险大小划定高、中、低风险区域。

　　高风险区是根据病例和无症状感染者居住地，以及活动频繁且疫情传播风险较高的工作地和活动地等区域划定的。高风险区原则上以居住小区（村）为单位划定，可根据流调研判结果调整风险区域范围；高风险区封控期间发现新的感染者，由当地联防控联控机制组织开展风险研判，按照“一区一策”要求，可将原封控区域全部或部分延长封控时间。高风险区连续7天无新增感染者，且第7天风险区域内所有人员完成一轮核酸筛查均为阴性，降为中风险区。

　　中风险区是根据病例和无症状感染者停留和活动一定时间，且可能具有疫情传播风险的工作地和活动地等区域划定的。风险区域范围根据流调研判结果划定。中风险区连续3天无新增感染者降为低风险区。