绕着人才公园慢跑了5公里。这是腿膝盖痛以来的第一次跑，也是人生第一次戴口罩跑步。防疫很重要，战胜恐惧也重要，生活还是要继续。
回小区，一位没带口罩的邻居怕给我造成困扰，主动说你自己先上，我没带口罩，怕给你造成心理阴影。我说没关系，他执意让我自己先走。这也是能站在他人立场上考虑问题的好邻居。[作揖][心][鲜花]
回小区，一位没带口罩的邻居怕给我造成困扰，主动说你自己先上，我没带口罩，怕给你造成心理阴影。我说没关系，他执意让我自己先走。这也是能站在他人立场上考虑问题的好邻居。[作揖][心][鲜花]
《花椒酒打败了骨科专家！治膝盖痛、腿疼、骨刺…太好用了~_健康号-微医》网友“茉莉花香”分享了一个很好的小偏方，能治膝盖腿疼毛病，还能消骨刺，效果很好。今天和大家分享这个方子，可以借鉴！（以下为网友自述，仅供参考。）姐姐在我家玩的期间，有一天出去，不小心扭到了膝盖，腿马上。健https://t.cn/A6Po8q3q
为什么腰痛/膝盖痛/腿粗/小肚子凸！都要练臀？？？
因为，臀肌是人体的发动机，髋关节的稳定肌，它与大腿肌肉共同作用，连接骨盆上下肢，进行力量传递。如果臀大肌弱，不能负重，过多的压力都会集中腰骶、膝关节和踝关节上，产生代偿，这不仅会造成腰部疼痛，还会产生膝盖和踝关节的问题。
所以，腰部疼痛的人，是需要练臀的，尤其是长期久坐臀肌长期放松，萎缩无力的人。 https://t.cn/RghlcLS
因为，臀肌是人体的发动机，髋关节的稳定肌，它与大腿肌肉共同作用，连接骨盆上下肢，进行力量传递。如果臀大肌弱，不能负重，过多的压力都会集中腰骶、膝关节和踝关节上，产生代偿，这不仅会造成腰部疼痛，还会产生膝盖和踝关节的问题。
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