雙Anson＋柳應廷MIRROR LIVE
Anson Lo講錯日本「女artist」名
兩大劇透王夾擊上等靚豬兜AK
MIRROR Live from home昨晚最後一集，雙Anson：江生、盧瀚霆跟柳應廷，即上等靚豬兜、劇透撈與柳應嘈，47分裏不斷撞機疊聲；劇透撈係咁叫大家劇透工作大計，柳應嘈輕易中伏（佢3歲…），做咗新團歌最signature手勢；但劇透撈自己跟住中，自爆埋係團歌chorus部份，一邊做手勢同步嗌「哎呀唔好唔好！呢一下！」AK幾乎吐血：「你點會講埋嗰個位出嚟？你做咪得囉！你再detail吖笨！」
上等靚豬兜今次素顏示人，撈則坐地下，他對燈光極執着，試過入廁所同呂爵安開live，因為廁所燈打出來靚啲；柳應嘈仍然很嘈，自稱日睡16小時燒脂，瘦了5kg，撥了幾百萬次頭髮。撈對於柳瞓覺減肥法表示「I got you, bro! 」靚豬兜模擬托住zoom背景裏的太陽問：「見唔見到個太陽？一嘢轟落去吖嗱！」
關於劇透，AK都曾中伏，一次團訪，眾人賣關子唔講邊個有份拍《i.SWIM》，獨AK自爆冇份，Tiger邱傲然肉緊扯住他：「你好蠢呀…」
【居家抗疫】
AK表示現在多了時間陪貓貓和家人，又想到用FaceTime與友人隔空睇戲，撈問：「你唔FaceTime吓我嘅？」靚豬兜說：「你忙吖嘛教主！」柳建議：「我哋可以互相FaceTime，例如有啲人怕鬼，就開鬼片一齊睇。」AK報復：「一FaceTime阿撈我哋就『魚樂無窮』。」柳補刀：「開個魚頭隊埋去（鏡頭）好唔好啊？」撈沒好氣說：「好呀好呀好呀睇啦睇啦。」
柳說每日主要是瞓覺，「我試過瞓16、7個鐘，活動嘅時間得8個鐘。」AK說：「咦，你貓嚟㗎喎！」柳又說睡眠足多飲水皮膚好咗，突然貓一樣「哄」個頭埋mon頭部大特寫，撈叫他：「再隊埋啲吖！」柳即刻縮返，笑：「開咗filter…」
【黑豆水】
黑豆水是MIRROR吉祥物之一，多得柳朋友阿媽介紹，功效是去水腫，眾成員包括AK、撈等受惠無窮並力推，撈謂飲完黑豆水十數分鐘即顯瘦，但必須持之以恆，煲法是先爆開黑豆，浸薏米30分鐘，煲大滾水將兩者放入去煲約個半小時。柳曾謂拜黑豆水所賜，《造星2》期間膚質變好，更成為隊中最瘦。噚晚三人講起身形，撈說因體重暴跌至128磅要增肥，AK也謂體重急跌廿磅，柳說：「我都係喎！」AK秒回：「你瘦咗喺個眼鏡度！」
一輪撞機，四度被中斷發言的撈問：「究竟我幾時可以講我嘅增肥大計？」他說由二月起增肥，現148磅，堅持每日三餐，中間加小食，小食都係飯，但神徒仍覺他面太瘦。柳突然指着他嗌：「唔係㗎AL都肥面㗎，佢平時飲咖啡特登要瘦㗎！」柳3歲引戰，AK惟有排解：「你又唔可以淨係話佢一個，呢度個個都有嘅！」
撈說三人都依賴齋啡去水腫，被隊友笑冇腮骨得「假體」的AK就說：「我都係肥晒喺塊面度，我而家有飲黑豆水，因為飲得齋啡多會胃痛。」撈說：「黑豆水我戒咗。」一直對鏡頭整古做怪的柳突然說：「黑豆水好嘢嚟㗎！你知唔知上鏡瘦啲好睇啲？」過來人體會。
【日本artist】
其間柳突然tag撈說：「你對日本嘅嘢好似好有認識喎！」AK茫然：「日本？咩嚟㗎？」撈嗌：「好煩呀柳應廷！」AK不解：「我唔知咩事，但你哋無啦啦係咁自爆。」撈就警告劇透王：「嗱，柳應廷，真係唔可以講detail…」決定自爆，謂一次受訪提到兒時聽過的音樂：「我個腦海裏面想講……死啦我竟然而家喺度講！」掩面狂笑，柳就說：「佢想講濱崎步legend，但佢講咗另一方面artist！」撈大嗌：「喂呀！夠喇！唔好再講喇！」AK已經笑到跌出鏡頭外。撈慘叫：「黐線！黐線！如果花姐睇緊一定反眼翻反到黐線…」柳解圍說：「冇……係其他幾好嘅…打拳嘅artist囉。」撈直cut：「夠喇，我哋off topic喇bye bye。」
【劇透，全部都係劇透】
撈與柳是夜爭做劇透王。AK謂將要開劇，撈問可否披露角色，AK謂不知講唔講得，柳問：「講種類得唔得？」撈說：「講少少囉，我諗生粉應該好想知。」AK沒中計；撈又出招：「我幫你透露少少好唔好？會唔會同肌肉有關？」靚豬兜今次醒爆：「任何嘢都同肌肉有關喎。」柳又進攻：「會唔會畀觀眾睇到你身材？」AK話會：「但出邊有一層布！」
人類無法阻止柳劇透。AK講到其自肥MV《REBOUND》出動兩架名車，柳3歲問：「你係咪真係揸？」AK說要守秘，柳一輪嘴說：「我仲估緊你哋有架車喺度，可能喺出邊擺個甫士，但入面揸嗰個唔係你…」AK氣壞：「呢啲拍攝上嘅技巧，你唔好搬出嚟講啦好唔好呀？」
柳建議劇透新團歌，AK謂因爆疫未能拍MV，又說喜歡新團歌及編舞有型，阿撈問：「咁你之前嗰啲唔喜歡咩？」柳笑：「你大鑊喇！」AK說：「每隻我都喜歡，你呢啲假設性問題。」撈建議大家做出MV裏會出現嘅手勢，未講完柳已偷步擺pose，AK笑：「我唔知界線去到邊，見到佢開始做，我就：『哦，去到呢度㗎嗱？』條line落到腳眼喇喎！」
#MIRROR #AnsonKong #AnsonLo #柳應廷 #iSWIM #
轉自娛壹
Anson Lo講錯日本「女artist」名
兩大劇透王夾擊上等靚豬兜AK
MIRROR Live from home昨晚最後一集，雙Anson：江生、盧瀚霆跟柳應廷，即上等靚豬兜、劇透撈與柳應嘈，47分裏不斷撞機疊聲；劇透撈係咁叫大家劇透工作大計，柳應嘈輕易中伏（佢3歲…），做咗新團歌最signature手勢；但劇透撈自己跟住中，自爆埋係團歌chorus部份，一邊做手勢同步嗌「哎呀唔好唔好！呢一下！」AK幾乎吐血：「你點會講埋嗰個位出嚟？你做咪得囉！你再detail吖笨！」
上等靚豬兜今次素顏示人，撈則坐地下，他對燈光極執着，試過入廁所同呂爵安開live，因為廁所燈打出來靚啲；柳應嘈仍然很嘈，自稱日睡16小時燒脂，瘦了5kg，撥了幾百萬次頭髮。撈對於柳瞓覺減肥法表示「I got you, bro! 」靚豬兜模擬托住zoom背景裏的太陽問：「見唔見到個太陽？一嘢轟落去吖嗱！」
關於劇透，AK都曾中伏，一次團訪，眾人賣關子唔講邊個有份拍《i.SWIM》，獨AK自爆冇份，Tiger邱傲然肉緊扯住他：「你好蠢呀…」
【居家抗疫】
AK表示現在多了時間陪貓貓和家人，又想到用FaceTime與友人隔空睇戲，撈問：「你唔FaceTime吓我嘅？」靚豬兜說：「你忙吖嘛教主！」柳建議：「我哋可以互相FaceTime，例如有啲人怕鬼，就開鬼片一齊睇。」AK報復：「一FaceTime阿撈我哋就『魚樂無窮』。」柳補刀：「開個魚頭隊埋去（鏡頭）好唔好啊？」撈沒好氣說：「好呀好呀好呀睇啦睇啦。」
柳說每日主要是瞓覺，「我試過瞓16、7個鐘，活動嘅時間得8個鐘。」AK說：「咦，你貓嚟㗎喎！」柳又說睡眠足多飲水皮膚好咗，突然貓一樣「哄」個頭埋mon頭部大特寫，撈叫他：「再隊埋啲吖！」柳即刻縮返，笑：「開咗filter…」
【黑豆水】
黑豆水是MIRROR吉祥物之一，多得柳朋友阿媽介紹，功效是去水腫，眾成員包括AK、撈等受惠無窮並力推，撈謂飲完黑豆水十數分鐘即顯瘦，但必須持之以恆，煲法是先爆開黑豆，浸薏米30分鐘，煲大滾水將兩者放入去煲約個半小時。柳曾謂拜黑豆水所賜，《造星2》期間膚質變好，更成為隊中最瘦。噚晚三人講起身形，撈說因體重暴跌至128磅要增肥，AK也謂體重急跌廿磅，柳說：「我都係喎！」AK秒回：「你瘦咗喺個眼鏡度！」
一輪撞機，四度被中斷發言的撈問：「究竟我幾時可以講我嘅增肥大計？」他說由二月起增肥，現148磅，堅持每日三餐，中間加小食，小食都係飯，但神徒仍覺他面太瘦。柳突然指着他嗌：「唔係㗎AL都肥面㗎，佢平時飲咖啡特登要瘦㗎！」柳3歲引戰，AK惟有排解：「你又唔可以淨係話佢一個，呢度個個都有嘅！」
撈說三人都依賴齋啡去水腫，被隊友笑冇腮骨得「假體」的AK就說：「我都係肥晒喺塊面度，我而家有飲黑豆水，因為飲得齋啡多會胃痛。」撈說：「黑豆水我戒咗。」一直對鏡頭整古做怪的柳突然說：「黑豆水好嘢嚟㗎！你知唔知上鏡瘦啲好睇啲？」過來人體會。
【日本artist】
其間柳突然tag撈說：「你對日本嘅嘢好似好有認識喎！」AK茫然：「日本？咩嚟㗎？」撈嗌：「好煩呀柳應廷！」AK不解：「我唔知咩事，但你哋無啦啦係咁自爆。」撈就警告劇透王：「嗱，柳應廷，真係唔可以講detail…」決定自爆，謂一次受訪提到兒時聽過的音樂：「我個腦海裏面想講……死啦我竟然而家喺度講！」掩面狂笑，柳就說：「佢想講濱崎步legend，但佢講咗另一方面artist！」撈大嗌：「喂呀！夠喇！唔好再講喇！」AK已經笑到跌出鏡頭外。撈慘叫：「黐線！黐線！如果花姐睇緊一定反眼翻反到黐線…」柳解圍說：「冇……係其他幾好嘅…打拳嘅artist囉。」撈直cut：「夠喇，我哋off topic喇bye bye。」
【劇透，全部都係劇透】
撈與柳是夜爭做劇透王。AK謂將要開劇，撈問可否披露角色，AK謂不知講唔講得，柳問：「講種類得唔得？」撈說：「講少少囉，我諗生粉應該好想知。」AK沒中計；撈又出招：「我幫你透露少少好唔好？會唔會同肌肉有關？」靚豬兜今次醒爆：「任何嘢都同肌肉有關喎。」柳又進攻：「會唔會畀觀眾睇到你身材？」AK話會：「但出邊有一層布！」
人類無法阻止柳劇透。AK講到其自肥MV《REBOUND》出動兩架名車，柳3歲問：「你係咪真係揸？」AK說要守秘，柳一輪嘴說：「我仲估緊你哋有架車喺度，可能喺出邊擺個甫士，但入面揸嗰個唔係你…」AK氣壞：「呢啲拍攝上嘅技巧，你唔好搬出嚟講啦好唔好呀？」
柳建議劇透新團歌，AK謂因爆疫未能拍MV，又說喜歡新團歌及編舞有型，阿撈問：「咁你之前嗰啲唔喜歡咩？」柳笑：「你大鑊喇！」AK說：「每隻我都喜歡，你呢啲假設性問題。」撈建議大家做出MV裏會出現嘅手勢，未講完柳已偷步擺pose，AK笑：「我唔知界線去到邊，見到佢開始做，我就：『哦，去到呢度㗎嗱？』條line落到腳眼喇喎！」
#MIRROR #AnsonKong #AnsonLo #柳應廷 #iSWIM #
轉自娛壹
#雨辰护肤分享#
今天呢分享一下豆浆，早就想分享这个啦
豆浆能不能天天喝、喝豆浆的好处和坏处
我自己也是经常喝豆浆的，我也去找了很多资料：图1图2图3
总结如下：
中医上说，豆浆的好处在于可以排毒，利尿，促消化，减肥，还可以减少面部青春痘，暗疮的发生，使得皮肤白皙润泽，容光焕发豆浆中有丰富的不饱和脂肪酸能分解体内胆固醇 促进脂质代谢，豆浆中含有的高纤维解决便秘，增加肠胃蠕动，使小腹不在凸出。
-----
喝豆浆的潜在风险有生痰，动嗽，令人身重，发面黄，需要将豆浆煮熟，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜实用豆制品，胃溃疡者也应少喝，肾结石患者也不宜饮用。
喝豆浆的注意事项：尽量不要空腹喝，不要往豆浆中
加鸡蛋，豆浆--定要煮熟，一 次喝不完的豆浆不能用保温瓶装起来，3-4小时就可以让豆浆变质，豆浆不能超量喝，成人一次饮用不宜超过500g，小儿酌减，豆浆可以加白糖但是不能加红糖。
-----
图4，图5 也是书中的资料拍摄
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图6：这个就是我妈妈后来不在家里自己做豆浆的原因
-----
豆浆中含有丰富的植物蛋白、磷脂、维生素B1、B2、烟酸以及铁、钙等矿物质元素，特别是钙含量，虽然没有豆腐高，但比其他乳类都丰富。豆浆中的营养主要来自于大豆，大豆中的蛋白质含量高，并且都是优质蛋白。豆浆的热量相对低、脂肪含量少，没有胆固醇，并且还含有低聚糖，对肥胖、高血脂、高血压人群友好。
------
1、豆浆中的植物蛋白、磷脂、维生素都有很好的抗氧化能力，喝豆浆可以防止衰老，强身健体。
2、多喝豆浆可预防老年痴呆症、预防气喘病。
3、贫血的人喝豆浆要比喝牛奶强。
4、豆浆可有效调节中老年妇女内分泌系统，减轻改善更年期症状。
5、豆浆还可以减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，起到美容养颜的功效。
6、豆浆味甘、性平，有健脾养胃、清肺化痰、补虚润燥、通淋利尿的功效。
7、在医学上，豆浆也常被用作痰火咳喘、便秘淋浊等患者的食疗用品。
8、豆浆具有一定防治糖尿病、防治冠心病、防治脑中风、防治支气管炎、降血压、降血脂等药用辅助治疗作用，但豆浆不能完全替代治疗药物。
-----
女人喝豆浆的好处
豆浆有美容养颜、延缓衰老、补钙健体等功效与作用，男女老幼皆适宜饮用。其中，女人喝豆浆更是有诸多的好处，主要体现为以下方面。
1、 延缓衰老
对于女人来说，豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。
2、 治疗贫血
豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是铁的含量，比其他任何乳类都丰富，女性适量喝豆浆，对补充每个月经期身体流失的铁成分有一定的作用。豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。
3、 防癌
研究认为，女性衰老和雌激素减少有关，而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂，可预防危害女性健康的癌症，如子宫癌、乳腺癌等。
4、 减肥
豆浆中所含的营 养成份都不断地在帮助燃烧脂肪,在消化吸收的5个阶段中发挥瘦身力.另外，豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮,大豆配醣体等成份,这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果。
-----
起床后：早上起来喝豆浆最好不过了，这个时间段人体非常缺乏水分和营养，豆浆可以起到补充水分，提供营养的作用，而且豆浆不油腻，多喝一些反而利于消化吸收。
下午茶：豆浆里面可以加一些牛奶、红茶，调制成为豆奶茶，下午茶的时段，边喝豆奶茶，边吃一些小甜品，会让你一天心情好起来。
疲劳时：人在感觉疲劳的时候，可以煮一杯豆浆喝一喝，豆浆里面有优质的大豆蛋白，不愧为植物牛奶，可以迅速补充体力，而且豆浆没有牛奶中的抗生素，不会造成健康隐患。
-----
豆浆能抑制黑色素生成
黑色素是让皮肤变黑的主要因素。皮肤在受到紫外线照射时，便会促进黑色素分泌，黑色素增多自然肌肤也会变黑。黑色素是由氨基酸之一的酪氨酸合成的，也就是说黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的，而豆浆中的蕴含的亚油酸能有效的阻止氨酸酶的产生，如果酪氨酸摄入少了，皮肤就自然变白了。
豆浆能为肌肤深度保湿美白
因为豆浆中含有大量的大豆卵磷脂，卵磷脂最早是从鸡蛋中提取发现得，后来又从一些植物里发现了相似的成分，比如大豆，就授名为“大豆卵磷脂”。大豆卵磷脂除了内服可以健脑保肝，这种磷脂还是美容界公认良好的保湿剂。所以现在很多美容护肤产品中都添加了大豆精华，就是因为大豆卵磷脂的保湿美白的功效。所以只要长期喝豆浆自然也会让皮肤变得细腻白嫩。
-----
经期有有痘痘的非常推荐
喝豆浆也能控痘，因为里面有一种东西叫大豆异黄酮，这个东西可以去双向调节你的性激素，去减少让你皮肤出油和长痘的雄激素，去增加让你皮肤变好的雌激素，所以生理期的朋友呢，就可以多喝豆浆来改善你的姨妈痘。因为姨妈痘这个东西就是你在生理期那段时间，你体内的雄激素有一个突然的激增，让你的脸变油变差爱长痘。
今天呢分享一下豆浆，早就想分享这个啦
豆浆能不能天天喝、喝豆浆的好处和坏处
我自己也是经常喝豆浆的，我也去找了很多资料：图1图2图3
总结如下：
中医上说，豆浆的好处在于可以排毒，利尿，促消化，减肥，还可以减少面部青春痘，暗疮的发生，使得皮肤白皙润泽，容光焕发豆浆中有丰富的不饱和脂肪酸能分解体内胆固醇 促进脂质代谢，豆浆中含有的高纤维解决便秘，增加肠胃蠕动，使小腹不在凸出。
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喝豆浆的潜在风险有生痰，动嗽，令人身重，发面黄，需要将豆浆煮熟，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜实用豆制品，胃溃疡者也应少喝，肾结石患者也不宜饮用。
喝豆浆的注意事项：尽量不要空腹喝，不要往豆浆中
加鸡蛋，豆浆--定要煮熟，一 次喝不完的豆浆不能用保温瓶装起来，3-4小时就可以让豆浆变质，豆浆不能超量喝，成人一次饮用不宜超过500g，小儿酌减，豆浆可以加白糖但是不能加红糖。
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图4，图5 也是书中的资料拍摄
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图6：这个就是我妈妈后来不在家里自己做豆浆的原因
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豆浆中含有丰富的植物蛋白、磷脂、维生素B1、B2、烟酸以及铁、钙等矿物质元素，特别是钙含量，虽然没有豆腐高，但比其他乳类都丰富。豆浆中的营养主要来自于大豆，大豆中的蛋白质含量高，并且都是优质蛋白。豆浆的热量相对低、脂肪含量少，没有胆固醇，并且还含有低聚糖，对肥胖、高血脂、高血压人群友好。
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1、豆浆中的植物蛋白、磷脂、维生素都有很好的抗氧化能力，喝豆浆可以防止衰老，强身健体。
2、多喝豆浆可预防老年痴呆症、预防气喘病。
3、贫血的人喝豆浆要比喝牛奶强。
4、豆浆可有效调节中老年妇女内分泌系统，减轻改善更年期症状。
5、豆浆还可以减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，起到美容养颜的功效。
6、豆浆味甘、性平，有健脾养胃、清肺化痰、补虚润燥、通淋利尿的功效。
7、在医学上，豆浆也常被用作痰火咳喘、便秘淋浊等患者的食疗用品。
8、豆浆具有一定防治糖尿病、防治冠心病、防治脑中风、防治支气管炎、降血压、降血脂等药用辅助治疗作用，但豆浆不能完全替代治疗药物。
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女人喝豆浆的好处
豆浆有美容养颜、延缓衰老、补钙健体等功效与作用，男女老幼皆适宜饮用。其中，女人喝豆浆更是有诸多的好处，主要体现为以下方面。
1、 延缓衰老
对于女人来说，豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。
2、 治疗贫血
豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是铁的含量，比其他任何乳类都丰富，女性适量喝豆浆，对补充每个月经期身体流失的铁成分有一定的作用。豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。
3、 防癌
研究认为，女性衰老和雌激素减少有关，而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂，可预防危害女性健康的癌症，如子宫癌、乳腺癌等。
4、 减肥
豆浆中所含的营 养成份都不断地在帮助燃烧脂肪,在消化吸收的5个阶段中发挥瘦身力.另外，豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮,大豆配醣体等成份,这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果。
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起床后：早上起来喝豆浆最好不过了，这个时间段人体非常缺乏水分和营养，豆浆可以起到补充水分，提供营养的作用，而且豆浆不油腻，多喝一些反而利于消化吸收。
下午茶：豆浆里面可以加一些牛奶、红茶，调制成为豆奶茶，下午茶的时段，边喝豆奶茶，边吃一些小甜品，会让你一天心情好起来。
疲劳时：人在感觉疲劳的时候，可以煮一杯豆浆喝一喝，豆浆里面有优质的大豆蛋白，不愧为植物牛奶，可以迅速补充体力，而且豆浆没有牛奶中的抗生素，不会造成健康隐患。
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豆浆能抑制黑色素生成
黑色素是让皮肤变黑的主要因素。皮肤在受到紫外线照射时，便会促进黑色素分泌，黑色素增多自然肌肤也会变黑。黑色素是由氨基酸之一的酪氨酸合成的，也就是说黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的，而豆浆中的蕴含的亚油酸能有效的阻止氨酸酶的产生，如果酪氨酸摄入少了，皮肤就自然变白了。
豆浆能为肌肤深度保湿美白
因为豆浆中含有大量的大豆卵磷脂，卵磷脂最早是从鸡蛋中提取发现得，后来又从一些植物里发现了相似的成分，比如大豆，就授名为“大豆卵磷脂”。大豆卵磷脂除了内服可以健脑保肝，这种磷脂还是美容界公认良好的保湿剂。所以现在很多美容护肤产品中都添加了大豆精华，就是因为大豆卵磷脂的保湿美白的功效。所以只要长期喝豆浆自然也会让皮肤变得细腻白嫩。
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经期有有痘痘的非常推荐
喝豆浆也能控痘，因为里面有一种东西叫大豆异黄酮，这个东西可以去双向调节你的性激素，去减少让你皮肤出油和长痘的雄激素，去增加让你皮肤变好的雌激素，所以生理期的朋友呢，就可以多喝豆浆来改善你的姨妈痘。因为姨妈痘这个东西就是你在生理期那段时间，你体内的雄激素有一个突然的激增，让你的脸变油变差爱长痘。
打卡倒计时28天。
[偷笑]今天早晨不用锻炼给身体一个恢复时期，没事看看我的衣柜哦！今年再也不会说又没衣服穿了[OK]。姐的豹纹系列[偷笑]，背带裙，背带裤通通都可以穿了哦！把胖胖的衣服收起来[破涕为笑]。
看看图片姐不在是水桶腰了，虽然离芊芊细腰还很远，不过很满意了哦[呲牙]！
10月份工作已经安排好了，就等出营了。赚钱钱是小事，保证身材不反弹才是大事，让自己忙起来。有激情的，满满的正能量去工作[拳头]。
加油。
[拳头][拳头][拳头]加油！加油！加油！这是营区里听到的最多的词语了。
还有李教的嘿！“嘿！嘿！嘿！嘿，嘿”。“不要起来在坚持30秒”“你们可以行的”“你们不掉秤就全组加练”多着呢？全都记在心了[破涕为笑][破涕为笑]
周教最温柔，他的话最累就是拳课时的“脚要弹起来哦！脚要弹起来！全程要有弹动！”体操课时就会“1.2.3.转，1.2.3跳，1.2.3跳起来”[强][强]我看他喉咙都在冒烟。
马教那个身材在台上一站，台下美女都会看傻眼，她声音好听，我最喜欢这个年龄的美女[呲牙][呲牙]，她会边跳边说“这个动作要跳起来，要跳起来”，还有就是“这个动作弧度要大一点，弧度再大一点，再大一点”[呲牙][呲牙]
爱你们才有动力减肥。由于你们太认真我在台下不得不认真，减肥就从认真开始。
看看时间，我要出门给我老爸采购食材了！
9月12日早晨于临港中央#微博贴纸# https://t.cn/R2Wx3py
[偷笑]今天早晨不用锻炼给身体一个恢复时期，没事看看我的衣柜哦！今年再也不会说又没衣服穿了[OK]。姐的豹纹系列[偷笑]，背带裙，背带裤通通都可以穿了哦！把胖胖的衣服收起来[破涕为笑]。
看看图片姐不在是水桶腰了，虽然离芊芊细腰还很远，不过很满意了哦[呲牙]！
10月份工作已经安排好了，就等出营了。赚钱钱是小事，保证身材不反弹才是大事，让自己忙起来。有激情的，满满的正能量去工作[拳头]。
加油。
[拳头][拳头][拳头]加油！加油！加油！这是营区里听到的最多的词语了。
还有李教的嘿！“嘿！嘿！嘿！嘿，嘿”。“不要起来在坚持30秒”“你们可以行的”“你们不掉秤就全组加练”多着呢？全都记在心了[破涕为笑][破涕为笑]
周教最温柔，他的话最累就是拳课时的“脚要弹起来哦！脚要弹起来！全程要有弹动！”体操课时就会“1.2.3.转，1.2.3跳，1.2.3跳起来”[强][强]我看他喉咙都在冒烟。
马教那个身材在台上一站，台下美女都会看傻眼，她声音好听，我最喜欢这个年龄的美女[呲牙][呲牙]，她会边跳边说“这个动作要跳起来，要跳起来”，还有就是“这个动作弧度要大一点，弧度再大一点，再大一点”[呲牙][呲牙]
爱你们才有动力减肥。由于你们太认真我在台下不得不认真，减肥就从认真开始。
看看时间，我要出门给我老爸采购食材了！
9月12日早晨于临港中央#微博贴纸# https://t.cn/R2Wx3py
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