【减肥分五个时期】
1️⃣适应期。(给身体一个接受缓冲的时间,一般为3—7天)
2️⃣减重期。(适应期过后就开始慢慢减重了,但减重量不会每天都很均匀,有可能一天一斤,有可能两天不减重。这些都是正常的现象,宝贝儿们别急躁哦~)
3️⃣平台期。(平台期是最难熬的,这段期间有可能减的很慢或者一点都不减,一般会持续一到两个星期左右。身体在调整体型追上瘦下的体重,宝贝们一定要坚持!)
4️⃣减重期。(过了平台期体重会继续减。)
5️⃣巩固期。(减到满意体重之后不要突然停下来,需要慢慢减量巩固,给身体一个适应过程。一般巩固一到两周即可。)
1️⃣适应期。(给身体一个接受缓冲的时间,一般为3—7天)
2️⃣减重期。(适应期过后就开始慢慢减重了,但减重量不会每天都很均匀,有可能一天一斤,有可能两天不减重。这些都是正常的现象,宝贝儿们别急躁哦~)
3️⃣平台期。(平台期是最难熬的,这段期间有可能减的很慢或者一点都不减,一般会持续一到两个星期左右。身体在调整体型追上瘦下的体重,宝贝们一定要坚持!)
4️⃣减重期。(过了平台期体重会继续减。)
5️⃣巩固期。(减到满意体重之后不要突然停下来,需要慢慢减量巩固,给身体一个适应过程。一般巩固一到两周即可。)
#娇伊斯[超话]#
● 减肥常识
减肥分五个时期
一.适应期。(给身体一个接受缓冲的时间,一般为3—7天)
二.减重期。(适应期过后就开始慢慢减重了,但减重量不会每天都很均匀,有可能一天一斤,有可能两天不减重。这些都是正常的现象,宝贝儿们别急躁哦~)
三.平台期。(平台期是最难熬的,这段期间有可能减的很慢或者一点都不减,一般会持续一到两个星期左右。身体在调整体型追上瘦下的体重,宝贝们一定要坚持!)
四.减重期。(过了平台期体重会继续减。)
五.巩固期。(减到满意体重之后不要突然停,需要慢慢减量巩固,给身体一个适应过程。一般巩固一到两周即可。)
● 减肥常识
减肥分五个时期
一.适应期。(给身体一个接受缓冲的时间,一般为3—7天)
二.减重期。(适应期过后就开始慢慢减重了,但减重量不会每天都很均匀,有可能一天一斤,有可能两天不减重。这些都是正常的现象,宝贝儿们别急躁哦~)
三.平台期。(平台期是最难熬的,这段期间有可能减的很慢或者一点都不减,一般会持续一到两个星期左右。身体在调整体型追上瘦下的体重,宝贝们一定要坚持!)
四.减重期。(过了平台期体重会继续减。)
五.巩固期。(减到满意体重之后不要突然停,需要慢慢减量巩固,给身体一个适应过程。一般巩固一到两周即可。)
今日最新体重:58.4kg
最近心情非常郁闷,很烦也容易生气。不知道是没吃到什么东西还是快来大姨妈了。就喜欢一个人呆着,其他有什么事情一点就炸[摊手]
看到这张图,突然觉得我减掉的可能有很多水分和脂肪,天呐,我那时候可真胖啊。
现在离目标还剩下7斤。
天呐,感觉自己要坚持不下去了。一定要稳住心态,前几天多吃了些东西,最近又开始掉秤了,说明只要坚持不过分,都是有效果的!一定会瘦下55的!!!!
最近心情非常郁闷,很烦也容易生气。不知道是没吃到什么东西还是快来大姨妈了。就喜欢一个人呆着,其他有什么事情一点就炸[摊手]
看到这张图,突然觉得我减掉的可能有很多水分和脂肪,天呐,我那时候可真胖啊。
现在离目标还剩下7斤。
天呐,感觉自己要坚持不下去了。一定要稳住心态,前几天多吃了些东西,最近又开始掉秤了,说明只要坚持不过分,都是有效果的!一定会瘦下55的!!!!
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