#风清旋T22# 我呆了一会儿,但醒过神后,就大骂自己是傻上加傻的傻瓜,我自言自语说道,谁若是怕见鬼,谁便没有资格孤单一人在这岛上住上二十年,另外,我敢夸口说一句,在那洞中,只有我本人才是最恐怖的;这么一想,我就鼓起勇气,拿着一个熊熊燃烧的大火把,再次一头钻进洞中,我在洞中尚未走三步,又像刚才那样吓了一跳,因为我听到一声很响亮的哼哼之声,就如一个人痛苦时所发出的声音。哼哼声后,是几个时断时续的声音,像是含糊其辞的几个字音,而后又是一声深沉的哼哼。这一惊着实非同一般,我冒着冷汗向后退了几步,然而我还是尽量鼓起勇气,一方面给自己壮胆,说是上帝无所不在,他的威力最大,一定能保护我的,就这样,我把火把举得比头略高一点,再次向前走去,借助火把之火,看到一只丑陋无比的巨大的老公羊,趴在地上,它因为衰老不堪,[困][兔子]现在正气喘吁吁地等待死亡——用我们的话讲,正在哼哼地吩咐后事呢。?
大家好~先允许我做一个简单的自我介绍。
我是淳·普拉提的前台工作人员,今年22岁,大家可以叫我甜甜。
写这篇文章,是为了和大家分享我上了十节普拉提私教课之后的真实感想,以及我在日常生活中有了哪些变化,让更多的人了解到普拉提。
我本人是个“死肥宅”,除了上班之外,平时最大的爱好就是在王者峡谷里happy。
如果要问我:“那你不在王者峡谷happy的时候在干嘛?”
一年前的我会回答:“在跳伞,然后赶下一趟飞机”
半年前的我会回答:“在砍树挖矿打副本”
现在的我会说:“梦幻里的大佬在带我做任务”
难道你的休闲时间除了打游戏就没有别的事情了吗?孩子不都喜欢逛街吗,你也出去逛逛啊,或者也可以去爬山什么的
但是有一句话说得好:不要整天都沉迷游戏,多出去走走看看,你就会发现,还是游戏好玩!
说了这么多,大家不难看出来,我平时几乎是不运动的,而我的工作需要长期坐在电脑前面,更谈不上运动了。
本以为我的肥宅生活会一直持续,直到一个月前,我被教练逮住了,于是我就开始了自律(并没有)向上(也没有)的普拉提生活。
第一节课之前,我看别人练普拉提觉得这些动作都挺简单的啊,第一节课之后我才明白什么叫年少无知太轻狂。
总体来说,这十节普拉提课给我带来的感受/变化如下:
第一个变化是呼吸
在日常生活中,我们无时无刻不在呼吸,当我将普拉提的横向呼吸应用到生活中之后,给我带来了不少好处,比如说久站久坐腰不疼了、搭公交车站得更稳了。在站着的时候,我也有意识地让自己站的更直。
第二个变化是腹部、臀部肌肉的变化
在我没有开始训练之前问过教练这样一个问题:“为啥我站的久了就腰疼?”教练说因为你臀部和腹部太弱了,站着的时候只能靠腰来发力。
经过教练在课程中对我的臀、腹的训练,加上我在日常中会注意自己的呼吸方式,这一个月都没有腰疼过了。
相信不少久坐的办公族都会经常腰疼,建议可以试着训练下普拉提哦~
第三个变化是状态的变化
训练过程中,我的注意力全集中在自己的动作以及发力感上,不用想别的事情,等下课之后再处理工作,觉得思维清晰了不少。
如果你在日常生活中感到心烦意乱,不妨先做几个深呼吸,起来走动一下,让心情平复下来再做别的事情。
04第四个是体能的变化
第一节课教练带我做的是最基础的动作,后来慢慢的增加课程强度,我也慢慢的能做得了更难的动作,如果把第十节课的强度放到第一节课让我训练,我可能会被当场劝退。
所以想训练的集美们,不要急于求成,循序渐进才是训练的正确打开方式,我们一口吃不成个大胖子,训练也不是一两次就能前凸后翘超完美,坚持才是胜利。
以上是我本人感受比较明显的几个变化,因为没有控制饮食,所以体型并没有瘦太多,可见想要理想的身材,饮食与运动同样重要,教练也给我讲解了关于健身饮食结构的合理调整,并不是我上了一节课就可以想吃啥就吃啥了,运动是为了更自律、更健康。
但这些变化让我的生活质量更高了,刚开始第一二节课的时候,我总是等着教练督促我,拉着我去训练,毕竟人都是有惰性的,懒得运动。但上到第七八节课的时候,我真正感受到了自身的变化,愿意主动的去找教练上课。
或者我还有什么变化是自己没有发现的,毕竟普拉提的奥妙不是十节课就可以理解的,但是我相信只要我坚持训练,一定会感受到普拉提带给我的真正的益处,它值得我们用一生去探索、坚持。
附上甜甜的训练照[给你小心心] https://t.cn/z8bp3iT
我是淳·普拉提的前台工作人员,今年22岁,大家可以叫我甜甜。
写这篇文章,是为了和大家分享我上了十节普拉提私教课之后的真实感想,以及我在日常生活中有了哪些变化,让更多的人了解到普拉提。
我本人是个“死肥宅”,除了上班之外,平时最大的爱好就是在王者峡谷里happy。
如果要问我:“那你不在王者峡谷happy的时候在干嘛?”
一年前的我会回答:“在跳伞,然后赶下一趟飞机”
半年前的我会回答:“在砍树挖矿打副本”
现在的我会说:“梦幻里的大佬在带我做任务”
难道你的休闲时间除了打游戏就没有别的事情了吗?孩子不都喜欢逛街吗,你也出去逛逛啊,或者也可以去爬山什么的
但是有一句话说得好:不要整天都沉迷游戏,多出去走走看看,你就会发现,还是游戏好玩!
说了这么多,大家不难看出来,我平时几乎是不运动的,而我的工作需要长期坐在电脑前面,更谈不上运动了。
本以为我的肥宅生活会一直持续,直到一个月前,我被教练逮住了,于是我就开始了自律(并没有)向上(也没有)的普拉提生活。
第一节课之前,我看别人练普拉提觉得这些动作都挺简单的啊,第一节课之后我才明白什么叫年少无知太轻狂。
总体来说,这十节普拉提课给我带来的感受/变化如下:
第一个变化是呼吸
在日常生活中,我们无时无刻不在呼吸,当我将普拉提的横向呼吸应用到生活中之后,给我带来了不少好处,比如说久站久坐腰不疼了、搭公交车站得更稳了。在站着的时候,我也有意识地让自己站的更直。
第二个变化是腹部、臀部肌肉的变化
在我没有开始训练之前问过教练这样一个问题:“为啥我站的久了就腰疼?”教练说因为你臀部和腹部太弱了,站着的时候只能靠腰来发力。
经过教练在课程中对我的臀、腹的训练,加上我在日常中会注意自己的呼吸方式,这一个月都没有腰疼过了。
相信不少久坐的办公族都会经常腰疼,建议可以试着训练下普拉提哦~
第三个变化是状态的变化
训练过程中,我的注意力全集中在自己的动作以及发力感上,不用想别的事情,等下课之后再处理工作,觉得思维清晰了不少。
如果你在日常生活中感到心烦意乱,不妨先做几个深呼吸,起来走动一下,让心情平复下来再做别的事情。
04第四个是体能的变化
第一节课教练带我做的是最基础的动作,后来慢慢的增加课程强度,我也慢慢的能做得了更难的动作,如果把第十节课的强度放到第一节课让我训练,我可能会被当场劝退。
所以想训练的集美们,不要急于求成,循序渐进才是训练的正确打开方式,我们一口吃不成个大胖子,训练也不是一两次就能前凸后翘超完美,坚持才是胜利。
以上是我本人感受比较明显的几个变化,因为没有控制饮食,所以体型并没有瘦太多,可见想要理想的身材,饮食与运动同样重要,教练也给我讲解了关于健身饮食结构的合理调整,并不是我上了一节课就可以想吃啥就吃啥了,运动是为了更自律、更健康。
但这些变化让我的生活质量更高了,刚开始第一二节课的时候,我总是等着教练督促我,拉着我去训练,毕竟人都是有惰性的,懒得运动。但上到第七八节课的时候,我真正感受到了自身的变化,愿意主动的去找教练上课。
或者我还有什么变化是自己没有发现的,毕竟普拉提的奥妙不是十节课就可以理解的,但是我相信只要我坚持训练,一定会感受到普拉提带给我的真正的益处,它值得我们用一生去探索、坚持。
附上甜甜的训练照[给你小心心] https://t.cn/z8bp3iT
#气宇非凡Z1# 我呆了一会儿,但醒过神后,就大骂自己是傻上加傻的傻瓜,我自言自语说道,谁若是怕见鬼,谁便没有资格孤单一人在这岛上住上二十年,另外,我敢夸口说一句,在那洞中,只有我本人才是最恐怖的;这么一想,我就鼓起勇气,拿着一个熊熊燃烧的大火把,再次一头钻进洞中,我在洞中尚未走三步,又像刚才那样吓了一跳,因为我听到一声很响亮的哼哼之声,就如一个人痛苦时所发出的声音。哼哼声后,是几个时断时续的声音,像是含糊其辞的几个字音,而后又是一声深沉的哼哼。这一惊着实非同一般,我冒着冷汗向后退了几步,然而我还是尽量鼓起勇气,一方面给自己壮胆,说是上帝无所不在,他的威力最大,一定能保护我的,就这样,我把火把举得比头略高一点,[笑cry][嘻嘻][哈哈]再次向前走去,借助火把之火,看到一只丑陋无比的巨大的老公羊,趴在地上,它因为衰老不堪,现在正气喘吁吁地等待死亡——用我们的话讲,正在哼哼地吩咐后事呢。?
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