骨科医生的10条忠告

1，不想得“颈椎病和肩周炎”——记得睡觉时把被子盖到脖子上；
2，扭到脚不想“伤上加伤”——注意别乱揉，别热敷要冷敷；
3，不想诱发“椎间盘突出”——搬东西时注意蹲下搬，不要弯腰搬；
4，避免腰肌劳损——坐着时尽量把腰挺直，或者经常换一换姿势；
5，减肥运动不想膝盖受伤——就要注意循序渐进，不能急于求成；
6，办公室久坐一族——注意一两个小时起来活动活动；
7，患了椎间盘突出——要注意适当的锻炼，比如游游泳等，不要单纯地依赖药物；
8，经常脚后跟疼——可以多踮踮脚尖，站着工作一会或者把鞋跟加高一点；
9，不想颈椎病找上你——可以每天打1小时羽毛球等抬头的动作，手机放一放；
10，其实偶尔抖一抖腿，对腿部的血液循环也是有好处的。

【久坐族脊柱疾病高发 如何避免“脊”病缠身？】#科师大微分享##脊椎健康#
颈椎病、颈椎间盘突出症、颈性眩晕、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎增生性骨关节炎、腰椎滑脱……这些都是脊柱常见病。长期弯腰屈背，椎间盘退变加速，肌肉韧带容易劳损。注意这些细节有助于远离“脊”病折磨！

（图片来源于生活贴士）

患者腰痛彻夜难眠 苏州高新区人民医院脊柱外科UBE技术巧解难疾

近日，苏州高新区人民医院骨科脊柱微创治疗中心在刘勇主任带领下，利用UBE技术(单侧双通道内镜下髓核摘除术)，成功为两位腰椎间盘突出患者解除病痛。目前，两名患者均已康复出院。

77岁的张老伯，一个月前就感到腰痛，伴左下肢疼痛不适，每次弯腰行走及站立时疼痛加重，每走一段路就不得不停下来休息一会。最近一周来，感觉腰腿部的疼痛持续加重，剧痛难忍，严重影响睡眠，卧床休息疼痛也未缓解。于是，难以忍受的张老伯来到我院骨科主任刘勇博士的专家门诊处寻求帮助。经腰椎核磁共振检查显示，患者被诊断为“腰椎间盘突出”，刘主任建议及时进行微创手术治疗。患者同意手术方案。经过完善的术前准备，刘勇主任带领团队为患者进行经皮内镜下单边双通道腰椎髓核摘除 （L2/3左侧）手术非常顺利，术后张老伯左下肢疼痛完全消失，术后第二天即可自行活动，第三天康复出院，他高兴地说：“我现在不疼了，走路也舒服了！如果知道这个技术这样好，我早来了。感谢刘勇主任给我做的手术！”

患者王先生，三年前因腰椎间盘突出在外院进行手术治疗。近期无明显诱因出现腰背部疼痛伴左下肢疼痛，休息后无明显缓解并逐渐加重，也服用过许多中药、西药进行治疗，病情依旧不见改善。3天前，疼痛日渐剧烈以致无法行走，只能躺在床上，连上厕所都成了问题。后来家属听说苏州高新区人民医院骨科治疗效果非常好，于是立即赶到了我院骨科寻求治疗。刘勇主任了解了患者病情，经详细查体及影像学阅片后，诊断王先生是腰椎间盘突出。刘勇主任团队选择了UBE微创技术为其治疗，术后症状明显改善了，腰部及下肢疼痛消失了，走路轻松了，一家人都对此次手术的选择非常满意。王先生特意让家属录上视频，感谢刘勇主任让他不用开大刀，不用久卧床，只需要进行小小的微创手术，就解决了他的烦恼和痛楚。

刘勇主任介绍，UBE技术即单侧双通道内镜技术，是一种脊柱微创内镜技术。它采用两个通道，一个是内镜通道，一个是器械操作通道。这也是与椎间孔镜的单通道技术最大的区别。适用于复杂椎间盘突出、椎管狭窄、腰椎滑脱、神经根性颈椎病、脊髓型颈椎病、胸椎管狭窄、脊柱翻修病例等复杂病例的内镜微创治疗，而且治疗效果较开放手术更加彻底，疗效肯定，创伤更小，康复更快。（花妮）