我国医，要启蒙；
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今天，我给大家分享的主题是：减脂饮食
早餐要吃饱，早餐食谱：粥、牛奶、鸡蛋，香蕉，玉米棒，紫薯，燕麦组合 不要吃包子油条豆浆这些特别是在路边买来吃的。
午餐7分饱食谱：米饭1小碗、点餐油腻的才，荤素搭配。
下午吃些酸奶水果或者坚果不让自己有饥饿感晚餐：米饭1小碗，低脂少油腻菜，饭后1小时吃些水果沙拉或者燕麦果腹，这样半夜就不会被饿醒影响睡眠。
总之减脂餐食谱一日三餐的安排是低脂碳水的，不要完全排除不吃脂肪和碳水，这样是不科学的。规划饮食，保持平常心加强运动很快你就能看到自己健身减肥自律的效果了。

学国医，在一起；你我他，更美丽。
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【最新！#日本全国进入紧急状态#】当地时间今晚，日本首相安倍晋三宣布，由于国民的生命健康受到重大威胁，社会生活、经济可能遭受巨大影响，基于新冠特措法发布的“紧急事态宣言”的对象地区从东京、神奈川、埼玉、千叶、大阪、兵库、福冈7个都府县，扩大到日本全国，适用期间持续至5月6日。（央视新闻）

【为什么长痘以后感觉肤色不正常】而且用了很多护肤品却没效果[疑问]我们皮肤吸收护肤品是依靠毛孔呼吸作用来完成的，完整的皮肤是不透水的，但对于类脂质溶解物可以选择性吸收，痘痘肌肤毛囊堵塞，所以很难吸收护肤品中的营养成分。因此畅通毛囊不仅可以根除痘痘，而且对肌肤健康有着非常重要的意义[圣诞老人]。