经期减脂保养小秘密
下边告诉大家一些调理月经以及经期保养的方法,照着这个方法调理,不用吃药,月经自然的自己就会变的正常。
一.姨妈期不能吃的东西
1.生冷
2.咖啡,特别浓的茶
3.剧烈运动
4.喝酒
5.海鲜
6.生气(生气对女生特别不好,乳腺啊,皮肤长痘长斑啊,都跟生气有关❗)
二.多吃什么对女生好
1.红豆呵护心脏
2.红枣补气补血
3.蜂蜜延缓衰老
4.花生软化血管
5.黑豆再生毛发
铛~现在就告诉大家调理月经非常管用的“月经茶”配方
玫瑰花7朵+红枣三颗+桂圆肉两颗+一小撮枸杞
每天按这个月经茶的配方喝,不出一个月,你的月经就会有很大的改善。坚持喝,月经不调,痛经,量少,月经推迟都能慢慢自己调养好。而且气色会非常好看,自己也是可以看得出来的红润~我是把它泡在一个保温杯里,每天泡,当水喝,效果真的非常好。
三.姨妈刚走调理史
1.宫寒调理❗第一弹
红枣姜茶
把洗干净的红枣和姜片放凉水里,小火煮开,再接着持续沸腾煮5分钟,放入红糖,再煮3分钟后就能关火啦。这个红枣姜茶能够慢慢调理好你的底子,暖养子宫,对女生非常好。
晚上我每天都用热盐水泡脚,一点儿盐就行,泡脚跟洗脚不一样,我盆子里的水都会没到我小腿半截,这样血液流通的特别好,喝这种红枣姜茶+泡脚我坚持了7天,明显感觉自己手脚不怎么出冷汗了,胃能感觉的出来舒服,就是那种从里透出来的舒服感染,整个人状态都是很好的。
调理姨妈=变白皮肤
坚持一段时间下来,我妈都说我皮肤看着有光啦,,还白净了,表面无所谓,心里美滋滋呀,我照镜子感觉自己皮肤状态也变好了,宝宝们要是你们皮肤暗沉,用什么护肤品都不管用,真的要看看是不是姨妈在搞鬼了。
2.排毒调理❗第二弹
山楂+桂枝+红糖
把山楂(我用的山楂干,超市一般都买的到)桂枝放水里煮8分钟,放一把红糖进去看着颜色变红,就能喝了。
调理姨妈=偷偷变瘦
每逢佳节胖三斤,我每次不管放大假小假,回家就是胖,我喝了一段时间以后,那天称了一下,还瘦了。其实,只要我们月经调好了,淤滞也就消散了,身体就会变轻盈。
经期瘦小腹
腹部很容易囤积大部分脂肪,可以每天做二十分钟到半个小时的瑜伽运动,不懂的可以找简单的入门瑜伽视频,再快走15分钟左右,这样有助于燃烧脂肪。这两样没有前后顺序分别,可以先快走再瑜伽,看你自己的情况。
经期瘦腿
快走也是可以瘦腿的,在进行快走的时候我们要用对方法,走路的时候上半身要挺直,腹部收紧,这样对脂肪的燃烧和减肥会起到很好的效果!快走速度一定要保持均匀,一定不要一会快一会慢,这样两条腿才能受力均匀,变得更加纤细。
经期瘦全身
经期结束后一周,每天坚持做半个小时以上的有氧运动来塑形减肥,这个时候我们身体的新陈代谢在加快,所以运动时可以更加刺激脂肪分解,减肥效果会更快。
3.痛经调理❗第三弹
红糖+姜+红枣
我前面也说了我来姨妈会肚子疼,疼那几次就跟搅着肉似的,痛经应该很多宝宝们都会有,真的非常痛苦。这个是我上次看老中医,他告诉我的,他就让我拿红糖煮姜水喝,就是刚才上面我教给大家的“红枣姜茶”,一定要按我说的做法制作,这样才能真正有效。这个我早上会喝一杯,喝完就觉得小肚子很舒服,热乎乎的~对痛经非常管用,第一次喝的那个月来大姨妈,不会疼的躺在床上,只是隐隐有痛的感觉,现在基本上来大姨妈已经不痛了。
4.月经量少调理❗第四弹
红豆+红糖
红豆简直就是咱们女生的好朋友啦,红豆巨能补气血,我其实就每天早上都拿这个红豆煮糖水喝,一把红豆加一点儿水,一点儿红糖,把豆子煮熟就行,喝着甜滋滋也不齁的慌~能够改善月经量少的情况,益气养血。看的出来了,自己皮肤,气色都红润了不少,我妈说带我出去也有面子了,肯定不是亲身的~
催经小秘方
20片干山楂片+4勺红糖
读书的时候,月经错乱,总是不来,天天焦虑的不行。喝完这个,我一般不出三天一定能来姨妈。后来寝室的那些个女人谁大姨妈推迟个十天半个月还不来的,也会在寝室里用小锅做我这个方子,一点儿不夸张的说,百试百灵,姨妈准能来。
四.姨妈期间❗饮食
红枣粥
我拿红枣煮粥,早上会喝这个红枣粥,香香的,味道也好闻。
红糖红枣鸡蛋汤
红枣泡软去核,加水煮15分钟,打两个鸡蛋下去,不要搅拌,继续煮10分钟加入红糖即可。它可以调理气血,让月经顺畅。
红糖小米枸杞粥 小米也是养胃的,先放小米煮到冒热气放红糖,冒泡的时候把红枣干放进去,煮熟就能吃啦~ 经期末尾6-7天:巩固瘦身、调节代谢 可以吃些清淡的牛肉或鸡肉,量不能太多。同时要搭配水煮青菜,不可以吃主食。每天吃些水果。 最后特别要注意⚠️例假期间不要喝任何饮料!
下边告诉大家一些调理月经以及经期保养的方法,照着这个方法调理,不用吃药,月经自然的自己就会变的正常。
一.姨妈期不能吃的东西
1.生冷
2.咖啡,特别浓的茶
3.剧烈运动
4.喝酒
5.海鲜
6.生气(生气对女生特别不好,乳腺啊,皮肤长痘长斑啊,都跟生气有关❗)
二.多吃什么对女生好
1.红豆呵护心脏
2.红枣补气补血
3.蜂蜜延缓衰老
4.花生软化血管
5.黑豆再生毛发
铛~现在就告诉大家调理月经非常管用的“月经茶”配方
玫瑰花7朵+红枣三颗+桂圆肉两颗+一小撮枸杞
每天按这个月经茶的配方喝,不出一个月,你的月经就会有很大的改善。坚持喝,月经不调,痛经,量少,月经推迟都能慢慢自己调养好。而且气色会非常好看,自己也是可以看得出来的红润~我是把它泡在一个保温杯里,每天泡,当水喝,效果真的非常好。
三.姨妈刚走调理史
1.宫寒调理❗第一弹
红枣姜茶
把洗干净的红枣和姜片放凉水里,小火煮开,再接着持续沸腾煮5分钟,放入红糖,再煮3分钟后就能关火啦。这个红枣姜茶能够慢慢调理好你的底子,暖养子宫,对女生非常好。
晚上我每天都用热盐水泡脚,一点儿盐就行,泡脚跟洗脚不一样,我盆子里的水都会没到我小腿半截,这样血液流通的特别好,喝这种红枣姜茶+泡脚我坚持了7天,明显感觉自己手脚不怎么出冷汗了,胃能感觉的出来舒服,就是那种从里透出来的舒服感染,整个人状态都是很好的。
调理姨妈=变白皮肤
坚持一段时间下来,我妈都说我皮肤看着有光啦,,还白净了,表面无所谓,心里美滋滋呀,我照镜子感觉自己皮肤状态也变好了,宝宝们要是你们皮肤暗沉,用什么护肤品都不管用,真的要看看是不是姨妈在搞鬼了。
2.排毒调理❗第二弹
山楂+桂枝+红糖
把山楂(我用的山楂干,超市一般都买的到)桂枝放水里煮8分钟,放一把红糖进去看着颜色变红,就能喝了。
调理姨妈=偷偷变瘦
每逢佳节胖三斤,我每次不管放大假小假,回家就是胖,我喝了一段时间以后,那天称了一下,还瘦了。其实,只要我们月经调好了,淤滞也就消散了,身体就会变轻盈。
经期瘦小腹
腹部很容易囤积大部分脂肪,可以每天做二十分钟到半个小时的瑜伽运动,不懂的可以找简单的入门瑜伽视频,再快走15分钟左右,这样有助于燃烧脂肪。这两样没有前后顺序分别,可以先快走再瑜伽,看你自己的情况。
经期瘦腿
快走也是可以瘦腿的,在进行快走的时候我们要用对方法,走路的时候上半身要挺直,腹部收紧,这样对脂肪的燃烧和减肥会起到很好的效果!快走速度一定要保持均匀,一定不要一会快一会慢,这样两条腿才能受力均匀,变得更加纤细。
经期瘦全身
经期结束后一周,每天坚持做半个小时以上的有氧运动来塑形减肥,这个时候我们身体的新陈代谢在加快,所以运动时可以更加刺激脂肪分解,减肥效果会更快。
3.痛经调理❗第三弹
红糖+姜+红枣
我前面也说了我来姨妈会肚子疼,疼那几次就跟搅着肉似的,痛经应该很多宝宝们都会有,真的非常痛苦。这个是我上次看老中医,他告诉我的,他就让我拿红糖煮姜水喝,就是刚才上面我教给大家的“红枣姜茶”,一定要按我说的做法制作,这样才能真正有效。这个我早上会喝一杯,喝完就觉得小肚子很舒服,热乎乎的~对痛经非常管用,第一次喝的那个月来大姨妈,不会疼的躺在床上,只是隐隐有痛的感觉,现在基本上来大姨妈已经不痛了。
4.月经量少调理❗第四弹
红豆+红糖
红豆简直就是咱们女生的好朋友啦,红豆巨能补气血,我其实就每天早上都拿这个红豆煮糖水喝,一把红豆加一点儿水,一点儿红糖,把豆子煮熟就行,喝着甜滋滋也不齁的慌~能够改善月经量少的情况,益气养血。看的出来了,自己皮肤,气色都红润了不少,我妈说带我出去也有面子了,肯定不是亲身的~
催经小秘方
20片干山楂片+4勺红糖
读书的时候,月经错乱,总是不来,天天焦虑的不行。喝完这个,我一般不出三天一定能来姨妈。后来寝室的那些个女人谁大姨妈推迟个十天半个月还不来的,也会在寝室里用小锅做我这个方子,一点儿不夸张的说,百试百灵,姨妈准能来。
四.姨妈期间❗饮食
红枣粥
我拿红枣煮粥,早上会喝这个红枣粥,香香的,味道也好闻。
红糖红枣鸡蛋汤
红枣泡软去核,加水煮15分钟,打两个鸡蛋下去,不要搅拌,继续煮10分钟加入红糖即可。它可以调理气血,让月经顺畅。
红糖小米枸杞粥 小米也是养胃的,先放小米煮到冒热气放红糖,冒泡的时候把红枣干放进去,煮熟就能吃啦~ 经期末尾6-7天:巩固瘦身、调节代谢 可以吃些清淡的牛肉或鸡肉,量不能太多。同时要搭配水煮青菜,不可以吃主食。每天吃些水果。 最后特别要注意⚠️例假期间不要喝任何饮料!
[每天一点情感心理学】 过度付出
1⃣️
无论是恋爱还是婚姻,想要维持下去都离不开彼此的相互尊重和付出,但是很多人却发现,当他们试图用付出来维持一段亲密关系的时候,这段关系反而越来越脆弱,也越来越濒临破灭。
有个来访者曾经问过我,说为什么她付出了那么多,对方却始终看不到?为什么还要选择离开自己?
其实,也许正是因为你的过度付出,才让这段感
情走向结束。
2⃣️
链接变得薄弱
爱情是一根皮筋,你和你的伴侣是拉着皮筋两端
的人,只有双方用的力气相同,这根皮筋才能维持稳定
但是,如果一方过度付出爱得过于用力,那么两
人之间的这根皮筋就会被拉扯得越来越细,彼此之间的链接也会变得越来越薄弱,将会有绷断的风险。
[心]恋爱成本降低
从某方面来说,人在亲密关系当中的付出可以称
呼为恋爱成本,无论是时间还是金钱亦或是精力,都是成本之一。
维持一段恋爱关系的成本是固定的,当你过度付出的时候,另一方付出的恋爱成本就会降低。
沉没成本的概念告诉我们,当你付出的东西越多,你就越舍不得放弃,只能选择继续付出。所以,如果对方的恋爱成本很低,那么他背弃这段感情所付出的代价也很低。
这种人只要对一段感情失去了兴趣,他们就可以轻易地放手离开。
[心]付出者会感到疲惫
对于过度付出的人来说,付出是为了得到回馈。
也许一开始他们会为了关系的稳定进行付出,可是当长期付出得不到回应的时候,他们内心会变得非常的疲惫。
可以说,过度付出者其实是在燃烧他们对这段感
情的所有热情,当热情消耗殆尽,他们就很容易产生离开的想法。
[心]另一方会感到压力
在过度付出的过程当中,一方会对另一方产生控
制欲,这种控制欲将会给人很大的压力。一旦另外
方无法承担这种压力,就会以逃离这段感情的方法来恢复对自己人生的控制力。
3⃣️
要想维持一段感情,单方面的付出永远不会取得
成功,我们一定要让伴侣了解自己的责任,承担自己的责任
如果你已经开始过度付出了,那么就要明白,只
有爱自己的人才能够得到别人的爱。将注意力转移到自己的身上,将伴侣的任务归还给伴侣❤️
#无恙情感咨询挽回婚姻##婚姻咨询怎么挽回婚姻修复挽回老公##无恙情感挽回爱情分手复合#
1⃣️
无论是恋爱还是婚姻,想要维持下去都离不开彼此的相互尊重和付出,但是很多人却发现,当他们试图用付出来维持一段亲密关系的时候,这段关系反而越来越脆弱,也越来越濒临破灭。
有个来访者曾经问过我,说为什么她付出了那么多,对方却始终看不到?为什么还要选择离开自己?
其实,也许正是因为你的过度付出,才让这段感
情走向结束。
2⃣️
链接变得薄弱
爱情是一根皮筋,你和你的伴侣是拉着皮筋两端
的人,只有双方用的力气相同,这根皮筋才能维持稳定
但是,如果一方过度付出爱得过于用力,那么两
人之间的这根皮筋就会被拉扯得越来越细,彼此之间的链接也会变得越来越薄弱,将会有绷断的风险。
[心]恋爱成本降低
从某方面来说,人在亲密关系当中的付出可以称
呼为恋爱成本,无论是时间还是金钱亦或是精力,都是成本之一。
维持一段恋爱关系的成本是固定的,当你过度付出的时候,另一方付出的恋爱成本就会降低。
沉没成本的概念告诉我们,当你付出的东西越多,你就越舍不得放弃,只能选择继续付出。所以,如果对方的恋爱成本很低,那么他背弃这段感情所付出的代价也很低。
这种人只要对一段感情失去了兴趣,他们就可以轻易地放手离开。
[心]付出者会感到疲惫
对于过度付出的人来说,付出是为了得到回馈。
也许一开始他们会为了关系的稳定进行付出,可是当长期付出得不到回应的时候,他们内心会变得非常的疲惫。
可以说,过度付出者其实是在燃烧他们对这段感
情的所有热情,当热情消耗殆尽,他们就很容易产生离开的想法。
[心]另一方会感到压力
在过度付出的过程当中,一方会对另一方产生控
制欲,这种控制欲将会给人很大的压力。一旦另外
方无法承担这种压力,就会以逃离这段感情的方法来恢复对自己人生的控制力。
3⃣️
要想维持一段感情,单方面的付出永远不会取得
成功,我们一定要让伴侣了解自己的责任,承担自己的责任
如果你已经开始过度付出了,那么就要明白,只
有爱自己的人才能够得到别人的爱。将注意力转移到自己的身上,将伴侣的任务归还给伴侣❤️
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寻觅了一晚几年前和家人去觅食的粿条店
要放弃的时候终于找到了
励志大早上去觅食
还是摸到了八点半
跟着小红书去吃到了好好吃的仙豆糕
村里的☁️和田野真的给人极度舒适感
没有精神内耗 只有向往的生活
每天和姐妹说着什么时候可以开保时捷
谁能想到先坐上了发小的保时捷
约了n次见面没见上 连续在各自家携带各自老麻麻唠嗑了两晚
要放弃的时候终于找到了
励志大早上去觅食
还是摸到了八点半
跟着小红书去吃到了好好吃的仙豆糕
村里的☁️和田野真的给人极度舒适感
没有精神内耗 只有向往的生活
每天和姐妹说着什么时候可以开保时捷
谁能想到先坐上了发小的保时捷
约了n次见面没见上 连续在各自家携带各自老麻麻唠嗑了两晚
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