点亮你的心灯
海德禅师
精进修行很重要，可修行修不到点子上亦枉然。你看不清方向，脚下的路就没法走。当起脚迈步时，这一脚不但要准确，而且要胸有成竹。
你只有点亮心灯，方能照亮前行的路。高举这一盏明灯，涤荡无始劫以来的无明黑暗，使你破迷开悟，彻底复本还元，归家稳坐，使你敞开胸怀，容纳自然宇宙、天地万物。
因无明自昧，长夜难明，你深陷黑暗之中。修行，就是为开启这尘封已久的识锁而点亮心灯。若心灯亮了，你心里的世界无不通明，再也没有阴暗的角落。此时，你就是天地人间的光明使者，佛光普照，垂慈三千，恩泽十方。心灯内外亮，无物能染着。它能驱除千年黑暗，让愚昧无明的人得到切实利益。
点亮心灯，每走一步都非常心安，心安处即大闲歇地！若心不安，每个地方都是三界火宅和六道苦海。机缘现前，心灯相传，你能承接下来吗？没有悟性，难以自肯承当！你想见性成佛，可心灯不亮，就没有智慧，恐解脱不成，轮回有份！当心灯大放光明时，你的性慧根智方真正显现。
家常日用、点滴当下，都是你悟道因缘之当机。吃饭，吃出云门饼；喝水，喝出赵州茶；走路，走出空里步；睡觉，睡出能作主……每逢人遇事，皆能在其中体悟大道。
若如此生活修行不二，你在践行佛法，真修实证。每一时每一刻都不放过，每一点每一星都在修行，转一切为道具、为妙用来成就自己，何乐而不为！
流星闪过一道明，你是否看得见，看得清？长江长不怕，就怕你修行的心不长远。黄河黄不怕，就怕你唯恐被沾染不敢往里跳。若你真有足够的智慧和胆量，长江可当下截流，黄河能在一念之间，白白亮亮，干干净净，变成寒潭清水。
无论在繁华都市中生活，还是在深山老林里隐修，你只要有一颗明亮的心，所谓的困难和障碍，都会匍匐在你脚下俯首称臣。那么，你修行肯定得力相应而受用无穷。
如何时处体露真常？观人要观得亲切，观事要观得清亮，观心要观得明白……若说观天下事，佛眼你达不到，心眼你又不行，那就用一颗平等心来通观所有。
你是个平常人，要有一颗平常的心。平常人，平常心，无处不平常时，你就得道了。有道就有智慧，方能应机举唱，遇人化人，逢物转境，随缘接引而饶益所有。
青竹节节高，为何？因它有坚忍不拔的韧性。任夏热冬寒，任狂风暴雨，它就是不倒。修行人，若能像青竹一样，破石出，任风吹，咬定青山不放松，方不愧顶立天地大丈夫！无论刚中带柔，柔中带刚，刚柔并济，还是本身即刚，犹金刚利剑，无坚不摧，终归成佛有余！
在修行中，若遇到一些困难，你就马上退失了道心，这修行之地就会被邪魔夺舍，不仅丢失本分，还昧负了良心。
莲花出污泥而不染。你在尘世中历练，若不能做到顺应无住，随缘不染缘，那就要好好地用功修心，待定慧生起，必当家做主无疑！
修行究竟为何？就是为了这一刻，就是为了这一点，就是为当下能做得了主！你累世历劫，始终在这条道上苦苦地寻觅而不得安生，如今好不容易落脚了，若再有彷徨之意、非分之想，那就昧了自己。这样不但难报四重恩，而且对不起所有的助修助缘。
释迦手中一枝花示表古今春秋，而你当下这一念能涵盖多少？尽虚空，遍法界，于刹那瞬间当体全现。
如何当下透脱？打破阴阳镜，底穿皆洞明。一掌尽全握，顶立妙高峰。何为本地风光？五叶一芬芳，花开在心上。绿水映青山，云随风飘扬。
托举心灯，踏上回归的行程。若到家了，心灯何在？处处是心灯，心心相印，光光相映，那可是大光明。
清亮亮一盏明灯，直教糊涂人不再迷昧。当下心灯一亮，即见性解脱，你还有什么可执求的？荷担如来家业，度化众生去！
你想点亮心灯，就要明心见性。只有明心见性，智慧心灯方明光暗透，通天彻地，湛寂常然。
借光不如自光，这脚下的路还得靠自己走，这临门一脚还得自己来迈。放开手脚来，无处不得意。一明透底穿，踏过两岸去。
举起心中的明灯吧！用它照亮前方，引导人们踏上归家的路。心灯照亮世间，无处不极乐。脚下心安处，即无量佛国净土。心灯耀尽三千界，自在当下一点通。把手问得明月事，古今从来不变更！
一一沙门海德·随笔点滴
海德禅师
精进修行很重要，可修行修不到点子上亦枉然。你看不清方向，脚下的路就没法走。当起脚迈步时，这一脚不但要准确，而且要胸有成竹。
你只有点亮心灯，方能照亮前行的路。高举这一盏明灯，涤荡无始劫以来的无明黑暗，使你破迷开悟，彻底复本还元，归家稳坐，使你敞开胸怀，容纳自然宇宙、天地万物。
因无明自昧，长夜难明，你深陷黑暗之中。修行，就是为开启这尘封已久的识锁而点亮心灯。若心灯亮了，你心里的世界无不通明，再也没有阴暗的角落。此时，你就是天地人间的光明使者，佛光普照，垂慈三千，恩泽十方。心灯内外亮，无物能染着。它能驱除千年黑暗，让愚昧无明的人得到切实利益。
点亮心灯，每走一步都非常心安，心安处即大闲歇地！若心不安，每个地方都是三界火宅和六道苦海。机缘现前，心灯相传，你能承接下来吗？没有悟性，难以自肯承当！你想见性成佛，可心灯不亮，就没有智慧，恐解脱不成，轮回有份！当心灯大放光明时，你的性慧根智方真正显现。
家常日用、点滴当下，都是你悟道因缘之当机。吃饭，吃出云门饼；喝水，喝出赵州茶；走路，走出空里步；睡觉，睡出能作主……每逢人遇事，皆能在其中体悟大道。
若如此生活修行不二，你在践行佛法，真修实证。每一时每一刻都不放过，每一点每一星都在修行，转一切为道具、为妙用来成就自己，何乐而不为！
流星闪过一道明，你是否看得见，看得清？长江长不怕，就怕你修行的心不长远。黄河黄不怕，就怕你唯恐被沾染不敢往里跳。若你真有足够的智慧和胆量，长江可当下截流，黄河能在一念之间，白白亮亮，干干净净，变成寒潭清水。
无论在繁华都市中生活，还是在深山老林里隐修，你只要有一颗明亮的心，所谓的困难和障碍，都会匍匐在你脚下俯首称臣。那么，你修行肯定得力相应而受用无穷。
如何时处体露真常？观人要观得亲切，观事要观得清亮，观心要观得明白……若说观天下事，佛眼你达不到，心眼你又不行，那就用一颗平等心来通观所有。
你是个平常人，要有一颗平常的心。平常人，平常心，无处不平常时，你就得道了。有道就有智慧，方能应机举唱，遇人化人，逢物转境，随缘接引而饶益所有。
青竹节节高，为何？因它有坚忍不拔的韧性。任夏热冬寒，任狂风暴雨，它就是不倒。修行人，若能像青竹一样，破石出，任风吹，咬定青山不放松，方不愧顶立天地大丈夫！无论刚中带柔，柔中带刚，刚柔并济，还是本身即刚，犹金刚利剑，无坚不摧，终归成佛有余！
在修行中，若遇到一些困难，你就马上退失了道心，这修行之地就会被邪魔夺舍，不仅丢失本分，还昧负了良心。
莲花出污泥而不染。你在尘世中历练，若不能做到顺应无住，随缘不染缘，那就要好好地用功修心，待定慧生起，必当家做主无疑！
修行究竟为何？就是为了这一刻，就是为了这一点，就是为当下能做得了主！你累世历劫，始终在这条道上苦苦地寻觅而不得安生，如今好不容易落脚了，若再有彷徨之意、非分之想，那就昧了自己。这样不但难报四重恩，而且对不起所有的助修助缘。
释迦手中一枝花示表古今春秋，而你当下这一念能涵盖多少？尽虚空，遍法界，于刹那瞬间当体全现。
如何当下透脱？打破阴阳镜，底穿皆洞明。一掌尽全握，顶立妙高峰。何为本地风光？五叶一芬芳，花开在心上。绿水映青山，云随风飘扬。
托举心灯，踏上回归的行程。若到家了，心灯何在？处处是心灯，心心相印，光光相映，那可是大光明。
清亮亮一盏明灯，直教糊涂人不再迷昧。当下心灯一亮，即见性解脱，你还有什么可执求的？荷担如来家业，度化众生去！
你想点亮心灯，就要明心见性。只有明心见性，智慧心灯方明光暗透，通天彻地，湛寂常然。
借光不如自光，这脚下的路还得靠自己走，这临门一脚还得自己来迈。放开手脚来，无处不得意。一明透底穿，踏过两岸去。
举起心中的明灯吧！用它照亮前方，引导人们踏上归家的路。心灯照亮世间，无处不极乐。脚下心安处，即无量佛国净土。心灯耀尽三千界，自在当下一点通。把手问得明月事，古今从来不变更！
一一沙门海德·随笔点滴
【“我们觉得他情绪化，没有站在过我们的角度考虑。”】
3unshine-Abby X 看客insight （2021）
原文标题｜3unshine女孩的二倍速人生
（字数限制，这里仅节选采访精华内容，经纪人部分不搬运但建议点进原文阅读，下为A口述）
原文链接：https://t.cn/A6Mya5jA
Ⅰ.作为艺人不为人知的一面——害怕尴尬，不爱表现；回忆小学恩师，助其塑造独立自主性格
我是特别害怕尴尬的一个人，很不爱在别人面前表现。但我弟弟不一样，他比我放得开，也不在意别人的眼光，能很自在地在别人面前唱歌，我就在旁边看着。包括我刚到北京，面对镜头的时候，会很不知所措，不知道自己该怎么办。所以家里人觉得，如果我和我弟弟以后真有谁会当明星，从事演艺方面的工作的话，那也应该是我弟弟。
我到现在都怕尴尬。回老家的时候，在我们河南那边，办婚宴要吃席，搭舞台，请人唱豫剧，还有人吹唢呐，在我们那边叫吹响。台下坐了一群大爷大娘。老家的人知道我当艺人，会开玩笑，让我上台表演，一群人在那里起哄。每次遇到这种情况，我就逃跑，吃完就走，要么就不去。
像我老家那边的人，他们觉得女孩子高鼻梁，大眼睛，皮肤白，才算好看。但我是个单眼皮，不是标准美女的长相。所以他们觉得，我以后可能会考个好大学，或者做生意，从来没往当明星这方面想过。
唯一的不同，可能是我从小就比较独立。
小时候，我转过很多学，跟着家里河南安徽两边跑，我四年级的时候，刚转到河南的学校。那边已经开始学英文了，但在亳州上学的时候，我连26个英文字母都没学到。
那半年我特别痛苦，苦学英语。其实一般的老师，也不会特别去管外地来的学生，大家慢慢跟上进度就好了，但我的英语老师就一直带着我。可能也是因为她刚步入社会，会比较认真一些。后来我就成了她最喜欢的学生，还当了英语课代表。她的很多教导，比如关于女生要独立的观点，觉得女孩子不应该只是结婚生子，按部就班地生活，都对我影响很大。
……
后来我就带着我弟弟，还有我表哥，一起去捡破烂，捡纸箱子卖钱。虽然赚的钱不够买那个大熊，但我们在学校门口的文具店，买了带密码锁的日记本，还有塑料的变形金刚。
我当时觉得挺有意义的，能不靠父母，通过自己的方式去得到一些东西。
Ⅱ.娱乐行业不是天堂，疫情打乱的训练节奏，还有无序的吉他教学
但也不是所有时刻都光鲜亮丽，很多琐碎的事情会打破我对这个行业的想象。
疫情来的时候，我们原本请了日本的舞蹈老师编舞，后来他过不来了，只能录视频，我们对着视频扒舞，自己练。再之前，有很长一段时间，公司开不起给舞蹈老师的工资，我们就只能去外面报课。出不起钱就不报了，断断续续的。
学吉他也是，我总共换过六个吉他老师。有的学了没几个月，老师因为工作去了外地，彼此的行程对不上，就没再跟了。也有的老师，教了一节课，知道基础知识我都懂，但可能不同人的教学方法不一样，还是会从最基本的开始梳理。所以我脑子里对各种音乐知识的印象特别乱。
这跟综艺里看到的，艺人接受的很系统的培训很不一样。
Ⅲ.戛然而止的巡演，实际上事先没有任何通知；“霸王合同”刺眼的「试用期」字眼
我们合作的也不是大公司，甚至从头到尾，公司只有我们和经纪人四个人。之前的五年连合约都没有，全靠双方的信任维持。
前段时间，我们本来要开巡演，已经开了一场了，结果公司突然发微博说我们的巡演取消了。
突然一下子，十几条微信提示跳进我手机，很多朋友问我怎么回事，关心我没事吧。我看微博才知道，3unshine的全国巡演取消了。真是应了我们和经纪人吵架时他最爱说的，不做了，不干了。那么多场地、安排都协调好了，说不干就不干了。
那天下午，我和Dora一起去看合同。Dora翻了几页，发现不对，说好的承诺打了水漂，根本没写在合约里。她话都没说就走了，不肯签。我也不愿意签。我看到合约最开始的「试用期」三个字，就觉得很扎眼。艺人和公司合作，基本没有试用期这一说，而且我们已经合作五年了，这个说法真挺让我心寒的。
取消巡演，可能就是我们不肯妥协的代价吧。
我把这些讲给朋友的时候，他们都觉得特别离谱，根本想象不到工作还能这样。
Ⅳ.艰难前行的3unshine姐妹情
在很多人眼里，我进入娱乐圈以后，生活圈扩大了。但实际情况恰好相反，我的社交圈变得很小，只有Cindy和Dora，没有其他人。
在娱乐圈社交很难。像是走红毯，确实能见到很多艺人，但大家都在工作，都很忙，而且本身也不认识，没有合作关系的话，你去social就很奇怪。真正的好朋友都悄悄在私底下去玩了，也不会在明面儿上提。所以我参加完活动，就只想回去收拾一下，去逛一下。
真要说一起玩的话，其实我只和Cindy，Dora她们俩。
……
我后来回想了一下，如果当初真的只有我自己的话，我可能不会来北京，所以Cindy，Dora算是我的勇气，她们两个的存在让我有了决策力，判断力。
我们仨也会有矛盾，有摩擦。……但女生的脾气来得也快，去得也快。吵完架，我们谁也不搭理谁，但过会儿就好，彼此给对方找台阶下。
3unshine-Abby X 看客insight （2021）
原文标题｜3unshine女孩的二倍速人生
（字数限制，这里仅节选采访精华内容，经纪人部分不搬运但建议点进原文阅读，下为A口述）
原文链接：https://t.cn/A6Mya5jA
Ⅰ.作为艺人不为人知的一面——害怕尴尬，不爱表现；回忆小学恩师，助其塑造独立自主性格
我是特别害怕尴尬的一个人，很不爱在别人面前表现。但我弟弟不一样，他比我放得开，也不在意别人的眼光，能很自在地在别人面前唱歌，我就在旁边看着。包括我刚到北京，面对镜头的时候，会很不知所措，不知道自己该怎么办。所以家里人觉得，如果我和我弟弟以后真有谁会当明星，从事演艺方面的工作的话，那也应该是我弟弟。
我到现在都怕尴尬。回老家的时候，在我们河南那边，办婚宴要吃席，搭舞台，请人唱豫剧，还有人吹唢呐，在我们那边叫吹响。台下坐了一群大爷大娘。老家的人知道我当艺人，会开玩笑，让我上台表演，一群人在那里起哄。每次遇到这种情况，我就逃跑，吃完就走，要么就不去。
像我老家那边的人，他们觉得女孩子高鼻梁，大眼睛，皮肤白，才算好看。但我是个单眼皮，不是标准美女的长相。所以他们觉得，我以后可能会考个好大学，或者做生意，从来没往当明星这方面想过。
唯一的不同，可能是我从小就比较独立。
小时候，我转过很多学，跟着家里河南安徽两边跑，我四年级的时候，刚转到河南的学校。那边已经开始学英文了，但在亳州上学的时候，我连26个英文字母都没学到。
那半年我特别痛苦，苦学英语。其实一般的老师，也不会特别去管外地来的学生，大家慢慢跟上进度就好了，但我的英语老师就一直带着我。可能也是因为她刚步入社会，会比较认真一些。后来我就成了她最喜欢的学生，还当了英语课代表。她的很多教导，比如关于女生要独立的观点，觉得女孩子不应该只是结婚生子，按部就班地生活，都对我影响很大。
……
后来我就带着我弟弟，还有我表哥，一起去捡破烂，捡纸箱子卖钱。虽然赚的钱不够买那个大熊，但我们在学校门口的文具店，买了带密码锁的日记本，还有塑料的变形金刚。
我当时觉得挺有意义的，能不靠父母，通过自己的方式去得到一些东西。
Ⅱ.娱乐行业不是天堂，疫情打乱的训练节奏，还有无序的吉他教学
但也不是所有时刻都光鲜亮丽，很多琐碎的事情会打破我对这个行业的想象。
疫情来的时候，我们原本请了日本的舞蹈老师编舞，后来他过不来了，只能录视频，我们对着视频扒舞，自己练。再之前，有很长一段时间，公司开不起给舞蹈老师的工资，我们就只能去外面报课。出不起钱就不报了，断断续续的。
学吉他也是，我总共换过六个吉他老师。有的学了没几个月，老师因为工作去了外地，彼此的行程对不上，就没再跟了。也有的老师，教了一节课，知道基础知识我都懂，但可能不同人的教学方法不一样，还是会从最基本的开始梳理。所以我脑子里对各种音乐知识的印象特别乱。
这跟综艺里看到的，艺人接受的很系统的培训很不一样。
Ⅲ.戛然而止的巡演，实际上事先没有任何通知；“霸王合同”刺眼的「试用期」字眼
我们合作的也不是大公司，甚至从头到尾，公司只有我们和经纪人四个人。之前的五年连合约都没有，全靠双方的信任维持。
前段时间，我们本来要开巡演，已经开了一场了，结果公司突然发微博说我们的巡演取消了。
突然一下子，十几条微信提示跳进我手机，很多朋友问我怎么回事，关心我没事吧。我看微博才知道，3unshine的全国巡演取消了。真是应了我们和经纪人吵架时他最爱说的，不做了，不干了。那么多场地、安排都协调好了，说不干就不干了。
那天下午，我和Dora一起去看合同。Dora翻了几页，发现不对，说好的承诺打了水漂，根本没写在合约里。她话都没说就走了，不肯签。我也不愿意签。我看到合约最开始的「试用期」三个字，就觉得很扎眼。艺人和公司合作，基本没有试用期这一说，而且我们已经合作五年了，这个说法真挺让我心寒的。
取消巡演，可能就是我们不肯妥协的代价吧。
我把这些讲给朋友的时候，他们都觉得特别离谱，根本想象不到工作还能这样。
Ⅳ.艰难前行的3unshine姐妹情
在很多人眼里，我进入娱乐圈以后，生活圈扩大了。但实际情况恰好相反，我的社交圈变得很小，只有Cindy和Dora，没有其他人。
在娱乐圈社交很难。像是走红毯，确实能见到很多艺人，但大家都在工作，都很忙，而且本身也不认识，没有合作关系的话，你去social就很奇怪。真正的好朋友都悄悄在私底下去玩了，也不会在明面儿上提。所以我参加完活动，就只想回去收拾一下，去逛一下。
真要说一起玩的话，其实我只和Cindy，Dora她们俩。
……
我后来回想了一下，如果当初真的只有我自己的话，我可能不会来北京，所以Cindy，Dora算是我的勇气，她们两个的存在让我有了决策力，判断力。
我们仨也会有矛盾，有摩擦。……但女生的脾气来得也快，去得也快。吵完架，我们谁也不搭理谁，但过会儿就好，彼此给对方找台阶下。
有心者有所累，无心者无所谓
许多时候，总想过一种云淡风轻的生活，没有羁绊，没有烦恼，让心天马行空，让自己清逸洒脱。
可作为凡夫俗子的我们，偏偏有太多的放不下：繁忙的工作，琐碎的生活，剪不断的恩怨……
不管暗自有多少叹息，有多少啜泣，又有多少辗转难眠，醒来，城市依旧车水马龙，生活依然千头万绪。
不是有眼泪就能洗刷痛苦，不是用叹息就能拂去烦恼。
若所有的事情都放在心上，心灵包袱太重，活着就太累。其实想想，即使我们停下来歇一歇，依旧不妨碍明天的日升月落；即使我们躲出去静一静，依然不影响别人的欢声笑语。
心灵空间容量有限，装得下悲伤，便装不下快乐；装得下烦恼，便装不下清静。
鱼在水中总能欢快地游弋，是因为鱼只有七秒钟的记忆，七秒过后，所有的烦恼都化为乌有，只留下欢乐和自在。
人有时该学一学鱼儿的善忘，忘记那些无可挽回，忘记那些痛彻心扉。
有人说，人生是一个熬的过程，熬过了苦难，就能迎来幸福；熬过了坎坷，就能迎来成功。
熬本身是一种心性的磨练，是不能放弃时的一种坚持，是不能蹉跎时的一种忍耐，是不能懦弱时的一种坚强。
会熬的人并不是把所有的事都放在心上。他只是不忘初心，砥砺前行。他会担起来该担的责任，卸下该卸的负荷，之后，盈一颗坚毅通透的心迎风前行。
放下无谓的负担，心才能轻装前行。有些人，不必追；有些事，不必留。忘记，删除，给心灵减负。
生活中的很多事情就像大小不一的石块儿，抱在怀里，很沉很累；垫在脚下，就会铺成前行的路基。
有心者有所累，无心者无所谓。不要把太多人、太多事请进生命里，不要在一个人时考虑太多，然后莫名其妙地发脾气、不开心。
人可以没有财富，可以没有名利，但一定要有欣赏风景的心情，心情溢满阳光，欢乐便会流淌。
纵山寒水瘦，岁月薄凉，也一定要摒弃繁杂，捡拾心情，一路从容，悠然前行。相信，时间面前，一切终将释怀！
2021-9-17（见老木）
许多时候，总想过一种云淡风轻的生活，没有羁绊，没有烦恼，让心天马行空，让自己清逸洒脱。
可作为凡夫俗子的我们，偏偏有太多的放不下：繁忙的工作，琐碎的生活，剪不断的恩怨……
不管暗自有多少叹息，有多少啜泣，又有多少辗转难眠，醒来，城市依旧车水马龙，生活依然千头万绪。
不是有眼泪就能洗刷痛苦，不是用叹息就能拂去烦恼。
若所有的事情都放在心上，心灵包袱太重，活着就太累。其实想想，即使我们停下来歇一歇，依旧不妨碍明天的日升月落；即使我们躲出去静一静，依然不影响别人的欢声笑语。
心灵空间容量有限，装得下悲伤，便装不下快乐；装得下烦恼，便装不下清静。
鱼在水中总能欢快地游弋，是因为鱼只有七秒钟的记忆，七秒过后，所有的烦恼都化为乌有，只留下欢乐和自在。
人有时该学一学鱼儿的善忘，忘记那些无可挽回，忘记那些痛彻心扉。
有人说，人生是一个熬的过程，熬过了苦难，就能迎来幸福；熬过了坎坷，就能迎来成功。
熬本身是一种心性的磨练，是不能放弃时的一种坚持，是不能蹉跎时的一种忍耐，是不能懦弱时的一种坚强。
会熬的人并不是把所有的事都放在心上。他只是不忘初心，砥砺前行。他会担起来该担的责任，卸下该卸的负荷，之后，盈一颗坚毅通透的心迎风前行。
放下无谓的负担，心才能轻装前行。有些人，不必追；有些事，不必留。忘记，删除，给心灵减负。
生活中的很多事情就像大小不一的石块儿，抱在怀里，很沉很累；垫在脚下，就会铺成前行的路基。
有心者有所累，无心者无所谓。不要把太多人、太多事请进生命里，不要在一个人时考虑太多，然后莫名其妙地发脾气、不开心。
人可以没有财富，可以没有名利，但一定要有欣赏风景的心情，心情溢满阳光，欢乐便会流淌。
纵山寒水瘦，岁月薄凉，也一定要摒弃繁杂，捡拾心情，一路从容，悠然前行。相信，时间面前，一切终将释怀！
2021-9-17（见老木）
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