糖友能多吃和不能多吃的食物

蔬菜类食物是不限制的。

如菠菜、生菜、小白菜、芹菜等绿叶蔬菜。另外苦瓜、冬瓜、洋葱、嫩南瓜、黄瓜、西红柿等家常蔬菜都适合糖尿病患者。

主食该吃还得吃，最好粗细粮搭配。

糖友千万不要觉得少吃主食就能稳住血糖，这是错误的观念。一般建议每天的主食量不能低于150g,体力劳动者还要适当增加主食量，控制在300g以内即可。

主食最好粗粮搭配，尽量多点种类，比如大米饭中加入燕麦、玉米、薯类、豆类等，做成杂粮饭，都是可以的。

副食不要超过主食量。瘦肉、奶制品、豆制品都可以。肾病糖友慎吃豆制品。尽量喝纯牛奶和酸奶。

不宜吃的食物

含糖量高的食物，如糖、蜂蜜、甜点。

高脂肪高胆固醇食物，如肥肉、动物油、动物内脏、鱼子，油炸食物等。

淀粉类食物，如山药、土豆、地瓜、藕等。

酒类，白酒、红酒、啤酒，都不要喝。 https://t.cn/A6axBXRG

#小刘的心动日记#
早餐 鸡蛋灌饼，咖啡
午餐 羊肉炒芹菜，可乐鸡翅，白米饭
加餐 简醇酸奶
晚餐 一份烤冷面

中午才发了微博记录周末看房一无所获，今天晚上小宋去看了一个新放出来的房源，我俩都挺满意的[哈哈][哈哈]小宋录了视频给我，房子一共60多平米，厨房卫生间都干净整洁，还有餐厅，一个小卧室有张大双人床和一个很大的衣柜，竟然还有一个客厅，客厅里面也有一个双人床！这回有地方招待朋友了，而且以后妈妈们或者有亲戚朋友来借住也方便。如果可以的话，稍微收拾布置一下，我俩可以长住[偷笑]毕竟北京的首付不好攒[允悲][允悲]中介小姑娘很热情，房东大哥应该是个不差钱的主儿，讲了讲价，大哥很痛快的给便宜了两百块月租金。小宋真是个福气宝贝，自从遇到他，我好像越来越幸运了[打call]
这几天就收拾一下东西，等之后周末就可以陆陆续续搬过去啦[嘻嘻]全都收拾好了就像邀请朋友来暖居了嘿嘿，先把华仔预订上[偷笑]也让小宋叫上好朋友一起热闹一下[哈哈][哈哈]
下午开了一个报恩的酸奶，这一回买的酸奶都很乖。七年五季的新一轮打卡明天开始，我这回可不能漏打卡了嘿嘿。在群里看见大家都在看淘宝人生的消费统计，对比下来我其实没太花钱[二哈][二哈]听说明天公司要举办下午茶庆祝广州分部乔迁，哈哈哈，有零食吃就行，我先给鼓个掌[偷笑][偷笑]

快乐午餐gogogo！医院食堂饭菜如果没内卡的人就贼拉贵，两荤三素起码起码40 ！？但是贴心老师顺带了我的饭[赞][赞]都是我爱吃的。最右上角那个红烧肉是甜的诶！虽然肥肉多，俺忌，但是味道很好！左上角米粉肉果然米粉是精髓！三个素菜真的好吃死了太顺遂我心意了，芹菜 包菜 笋都是我喜欢吃的！大口大口吃了米饭！还有一个好消息with ，吃饭都香了。今天早上虽然study效率低耗到了午饭，但是早午饭整整隔了4小时！这样也好第三个半小时早饭的劲才过 哈哈饭干饱了反正[打call][彩虹屁]