美斯博｜女孩子想瘦身又想美颜，今日推荐三款美颜瘦身粥！
粥对调养肠胃、延年益寿、预防感冒等都有好处。粥更是具有美颜瘦身的效果。小编将为你献上三款瘦身粥，让你吃得放心，减得轻松。
　　粥，可以清肠胃，相信很多人都知道这一点。由于其味淡且易于消化等特点，粥是一种很好的调理食品。它对调养肠胃、延年益寿、预防感冒等都有好处。粥更是具有美颜瘦身的效果。小编将为你献上三款瘦身粥，让你吃得放心，减得轻松。

　　黄豆粥
　　制法：黄豆 100 克(洗浸泡水中半天)，芝麻炒焦研粉(可买现成的芝麻粉，超市有卖) 20 克。先用黄豆煮粥，可加高汤(罐装亦可)，粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。
　　功用：黄豆含蛋白质 35 %、脂肪 20 %，是含多种维他命及矿物质的硷性食物。黄豆的脂肪有降低胆固醇作用，对动脉硬化、高血压也很有效。

　　生姜粥
　　制法：生姜 8 克切为薄片或细料，大枣两枚(风寒感冒时，去大枣改用葱白两枚)、米 100 克加高汤共同煮粥，适加盐、麻油调味。
　　功用：中医常把食物分为阴阳两性，生姜属于阳性食物，“体重的增减”在很大程度上取决于所吃食品是阴性还是阳性：阴性食品增加能量输入，阳性食品增加能量输出。

　　大蒜粥
　　制法：紫皮大蒜 50 克，去皮后蒜放在沸水中煮一分钟捞出备用，然后再把米 100 克放入煮蒜水中煮粥，粥成再将蒜重新放入粥内，加入盐、姜丝、油少量，再煮五分钟即可。大蒜烹调不宜过熟，否则降低疗效。
　　功用：大蒜与生姜一样，同属阳性食物，故能对治肥胖。再加上现代中西医结合的临床实验证明，大蒜有消炎、止泻、利尿、降压、痰等作用，并且有十分强烈的杀菌能力。大蒜粥既能强身健体，又能达瘦身效果，不妨常服。

（图片ID：14284874，瘦身粥）

优点总结：

　　一、既可减肥，又可强身健体、养颜美容，更可同时治疗体内的疾病。
　　二、含有珍贵的药效成份。有些食物即使有药效和营养，却不能被身体吸收，药粥的特征之一，就是它是能被身体百分之百吸收的粥品。
　　三、容易消化吸收。即使暴饮暴食而胃肠不好的时候也可以食用。这时候粥就变成了胃肠药粥。
　　四、有助于减少热量的吸收。有人说减肥时会因为空腹感而脾气暴躁、情绪不稳定，但药粥可以让人有饱胀感，因此可以轻松愉快的瘦下来。
　　五、做法简易，又不用花太多的金钱。
　　六、免受挨饿之苦，不论早上、午间、晚上，任何时间都可食用，更可成为你的宵夜或点心，而且不限量啊!但最好不要吃到肚子大撑，不管吃什么，七分饱是养生之道。

好快好慢，外派60天了呢~
工作上，受战争影响，进展微小[二哈]经常开会开很久，+headset 方便些~
生活上解锁车技突飞猛进。今儿还去比利时加了个油，比荷兰便宜4毛多！抢到了房子，周五拿钥匙开始装修，各种被迫长本事[允悲]
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Ps: 总不记得锁车门，明天开始锁了之后，做个特定的动作，强化记忆[污][污]不禁回想起，有人这么干过，时间让遗忘变释然… https://t.cn/R2WxsRa

一会儿快递到了，你记得带好口罩和手套再开门，拿进来立刻消毒知道吗？gj刚下了拍完一组，立马给人打电话，“一定要消毒完才把东西都放冰箱，放外面这几天热，东西会坏掉的，不要放冷冻，这是两天的量，放冷冻也行，就是到时候解冻会慢一点，没事的，你放吧，到时候你解冻之前给我打电话，我告诉你。”啰哩巴嗦的说完一堆，见对方半天没声音，还以为那边没听见，又加了一句：“是不是我太啰嗦了？”

“我想你了，老龚……”对面又停顿了一会儿，才传来一句软糯的回答！

记被困sh的一件小事（ooc）

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