#胡先煦[超话]# #胡先煦22岁在路上#
@演员胡先煦 的22岁生日即将来临，为他准备庆生之余，你们是否也想起许多关于「生日」的珍贵回忆？今天就让我们在评论区聊一聊「 那些令你难忘的生日小故事吧！」
咳咳！今后小会将不定期在海岸营地搭起“版聊小帐篷”⛺️，听可乐们说说日常，聊聊近况
相聚有时，各自闪耀，茶话会开始喽！
#胡先煦0817生日快乐#
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#胡先煦0817生日快乐#
#諾言評球[超话]# 在第2轮英超联赛，曼联客场0-4惨败给布伦特福德。担任天空体育解说嘉宾的名宿加里-内维尔批评了曼联的表现。
曼联在上半场不到40分钟就连丢四球，加里-内维尔表示：“我在想曼联在上半场有没有哪怕一件事做得很好，但我想不出来。我已经看曼联比赛42年了，我想不出有哪一刻会像这个上半场一样糟糕。这就像是成年队在和U9队踢比赛。”而下半场曼联也无法发起任何有威胁的反击，内维尔又说：“如果你认为已经不能再低了，就是这样。”
内维尔还批评了曼联的引援，“早在8个月到10个月之前，曼联就已经知道他们需要在今年夏天重建，上赛季曼联临时主帅朗尼克曾把这描述为心脏手术。但令人费解和难以原谅的是，曼联没有尽早引进滕哈赫教练所需要的球员，无论是质量还是数量。”
内维尔接着说：“这不是一个停滞不前的转会市场，球队已经完成了他们的业务。每家俱乐部都有一个计划，而曼联的计划似乎是‘让我们看看荷甲或滕哈赫执教过的球员们’。这不是一种策略，你不能那么做，那是15年前的做法。现在你必须考查球员，并且和经纪人一起完成转会工作。当然，如果主帅有一个和他关系非常密切的球员，那么你会尝试签下球员来取悦主帅。滕哈赫想要的球员就是德容，可是曼联无法签下他。”
内维尔嘲讽称：“花费10亿英镑之后，曼联却变得如此糟糕，这简直是一项真正的‘成就’。击垮这支曼联并不需要太多，只需要一点组织，一点战斗精神，你就能做到。如果你踢得粗暴一些，然后率先进球，曼联就会变得令人难以置信地脆弱。我们可以评判球员，但埃里克森是新援，利桑德罗是新援。至于其他球员，我们在过去12个月中一直在评论他们，我感觉我们是在不断地对同一个人说着同样的话。”
内维尔还指出：“曼联过去总是通过在转会市场上花钱来回应球迷们的愤怒，可问题是现在没人想要拿曼联的钱，这是一个大问题，他们无法花钱了。如果你是一名球员，看了曼联上半场的表现，你会对加盟这家俱乐部有何看法呢？”
曼联球迷们在看台上打出了反对老板格雷泽的标语，内维尔表示：“曼联目前唯一像样的就是球迷，他们已经受够了。这是一家伟大的俱乐部，这是一家神奇的俱乐部，这是我生命中最重要的东西，我为支持这家俱乐部感到无比骄傲。但此时此刻，我真的很绝望。”
数据统计显示，本场比赛曼联在跑动、压迫对手方面均落后于布伦特福德，内维尔指出，“这些球员已经在三位不同主帅执教期间证明了他们不像对手那样努力工作。我们在足球界总是说，当天才不努力时，努力的人就会战胜天才。这支曼联跑动不够努力，跑动不够快，他们完全失去了所有的信心。他们已经挣扎了12个月，他们没有得到帮助，有些人会说他们不配得到帮助，他们需要自救。”
曼联从今年2月以来都没能在客场取得过胜利，内维尔还表示：“今天是曼联一个新的低谷。曼联似乎可以不断地超越自己此前的低谷，最低的低谷什么时候到来？现实情况是，现在真的非常非常糟糕。如果你想寻找一支球队缺乏个性的迹象，那么就看他们在客场的表现，比如定位球处理、跑动数据等，而曼联在所有这些方面都很糟糕。”
曼联将在下一轮英超联赛对阵死敌利物浦，内维尔呼吁球迷们不要过激抗议。“当你为曼联效力时，你知道这些结果会产生什么影响，但必须有一个界限。我知道有些球迷会出现在球员家门口或试图闯入训练场，不该发生这种事，你们不能攻击球员的家人。每个曼联球迷都应该知道，永远不该越界。以正确的方式进行和平抗议和示威是应该做的事情，但我们必须确保这些抗议留在球场内，并确保以正确的方式去做。”
曼联在上半场不到40分钟就连丢四球，加里-内维尔表示：“我在想曼联在上半场有没有哪怕一件事做得很好，但我想不出来。我已经看曼联比赛42年了，我想不出有哪一刻会像这个上半场一样糟糕。这就像是成年队在和U9队踢比赛。”而下半场曼联也无法发起任何有威胁的反击，内维尔又说：“如果你认为已经不能再低了，就是这样。”
内维尔还批评了曼联的引援，“早在8个月到10个月之前，曼联就已经知道他们需要在今年夏天重建，上赛季曼联临时主帅朗尼克曾把这描述为心脏手术。但令人费解和难以原谅的是，曼联没有尽早引进滕哈赫教练所需要的球员，无论是质量还是数量。”
内维尔接着说：“这不是一个停滞不前的转会市场，球队已经完成了他们的业务。每家俱乐部都有一个计划，而曼联的计划似乎是‘让我们看看荷甲或滕哈赫执教过的球员们’。这不是一种策略，你不能那么做，那是15年前的做法。现在你必须考查球员，并且和经纪人一起完成转会工作。当然，如果主帅有一个和他关系非常密切的球员，那么你会尝试签下球员来取悦主帅。滕哈赫想要的球员就是德容，可是曼联无法签下他。”
内维尔嘲讽称：“花费10亿英镑之后，曼联却变得如此糟糕，这简直是一项真正的‘成就’。击垮这支曼联并不需要太多，只需要一点组织，一点战斗精神，你就能做到。如果你踢得粗暴一些，然后率先进球，曼联就会变得令人难以置信地脆弱。我们可以评判球员，但埃里克森是新援，利桑德罗是新援。至于其他球员，我们在过去12个月中一直在评论他们，我感觉我们是在不断地对同一个人说着同样的话。”
内维尔还指出：“曼联过去总是通过在转会市场上花钱来回应球迷们的愤怒，可问题是现在没人想要拿曼联的钱，这是一个大问题，他们无法花钱了。如果你是一名球员，看了曼联上半场的表现，你会对加盟这家俱乐部有何看法呢？”
曼联球迷们在看台上打出了反对老板格雷泽的标语，内维尔表示：“曼联目前唯一像样的就是球迷，他们已经受够了。这是一家伟大的俱乐部，这是一家神奇的俱乐部，这是我生命中最重要的东西，我为支持这家俱乐部感到无比骄傲。但此时此刻，我真的很绝望。”
数据统计显示，本场比赛曼联在跑动、压迫对手方面均落后于布伦特福德，内维尔指出，“这些球员已经在三位不同主帅执教期间证明了他们不像对手那样努力工作。我们在足球界总是说，当天才不努力时，努力的人就会战胜天才。这支曼联跑动不够努力，跑动不够快，他们完全失去了所有的信心。他们已经挣扎了12个月，他们没有得到帮助，有些人会说他们不配得到帮助，他们需要自救。”
曼联从今年2月以来都没能在客场取得过胜利，内维尔还表示：“今天是曼联一个新的低谷。曼联似乎可以不断地超越自己此前的低谷，最低的低谷什么时候到来？现实情况是，现在真的非常非常糟糕。如果你想寻找一支球队缺乏个性的迹象，那么就看他们在客场的表现，比如定位球处理、跑动数据等，而曼联在所有这些方面都很糟糕。”
曼联将在下一轮英超联赛对阵死敌利物浦，内维尔呼吁球迷们不要过激抗议。“当你为曼联效力时，你知道这些结果会产生什么影响，但必须有一个界限。我知道有些球迷会出现在球员家门口或试图闯入训练场，不该发生这种事，你们不能攻击球员的家人。每个曼联球迷都应该知道，永远不该越界。以正确的方式进行和平抗议和示威是应该做的事情，但我们必须确保这些抗议留在球场内，并确保以正确的方式去做。”
#读书，我们是认真的[超话]#
《非暴力沟通》马歇尔
非暴力沟通的有效技巧:
好好说话 不加评判 运用同理心倾听 感受自己和对方的需要 说出请求 解决问题…
马歇尔阐述的非暴力沟通的四要素：
观察、感受、需要、请求。
1️⃣首先需要不带评论地观察：
当我们在观察中夹杂着自己的评论时，他人往往会认为我们在批评他们，并因而产生抗拒的心理。非暴力沟通是一种动态的语言，它不鼓励人们做静态、一概而论的陈述，而是提倡我们在描述观察时，清楚地说出特定的时间和情境。
2️⃣其次需要表达内心的感受：
通过建立表达感受的词汇表，我们可以更清晰明确地体会和表达感受，从而更好地与他人建立连结。允许自己表达感受、袒露脆弱，也会有助于化解冲突。
3️⃣我们需要看见感受背后的需要：
当我们通过评判、判断和想象等方式间接地表达自己的需要时，他人很容易认为我们在批评他们，并随之启动自我辩护和反抗。通过关注我们的需要、愿望、期待、价值观或想法，我们不再指责他人，而是为自身的感受负责。我们越能直接说出感受以及相关联的需要，他人也越有可能对我们做出善意的回应。
4️⃣接着有意识地提出请求：
在提出请求时，要使用清晰、具体、正向的语言（人们往往使用模糊、抽象、模棱两可的语言来掩盖操控对方的意图），清楚地告诉对方，我们请求他们去做什么，而非不要做什么。我们越是把想要得到的回应表达清楚，就越有可能得到这样的回应。
我们的本意和他人的理解有时可能是两回事。如果不确定，我们就需要提出明确的请求，请对方重述他们听到了什么，以便在有误解的时候做出修正。特别是在团体讨论中，更需要清楚知道和说明我们想要的回应。
一旦人们认为不答应我们的请求就会受到责怪，“请求”就成了“要求”。为了让人们信任我们所提出的是“请求”而非伪装的“要求”，可以清楚地表明我们希望人们出于自愿来满足请求。我们的意图不是为了改变他人来满足自己，而是帮助双方建立坦诚和有同理心的关系，最终每个人的需要都能得到满足。
(摘自原文)
《非暴力沟通》马歇尔
非暴力沟通的有效技巧:
好好说话 不加评判 运用同理心倾听 感受自己和对方的需要 说出请求 解决问题…
马歇尔阐述的非暴力沟通的四要素：
观察、感受、需要、请求。
1️⃣首先需要不带评论地观察：
当我们在观察中夹杂着自己的评论时，他人往往会认为我们在批评他们，并因而产生抗拒的心理。非暴力沟通是一种动态的语言，它不鼓励人们做静态、一概而论的陈述，而是提倡我们在描述观察时，清楚地说出特定的时间和情境。
2️⃣其次需要表达内心的感受：
通过建立表达感受的词汇表，我们可以更清晰明确地体会和表达感受，从而更好地与他人建立连结。允许自己表达感受、袒露脆弱，也会有助于化解冲突。
3️⃣我们需要看见感受背后的需要：
当我们通过评判、判断和想象等方式间接地表达自己的需要时，他人很容易认为我们在批评他们，并随之启动自我辩护和反抗。通过关注我们的需要、愿望、期待、价值观或想法，我们不再指责他人，而是为自身的感受负责。我们越能直接说出感受以及相关联的需要，他人也越有可能对我们做出善意的回应。
4️⃣接着有意识地提出请求：
在提出请求时，要使用清晰、具体、正向的语言（人们往往使用模糊、抽象、模棱两可的语言来掩盖操控对方的意图），清楚地告诉对方，我们请求他们去做什么，而非不要做什么。我们越是把想要得到的回应表达清楚，就越有可能得到这样的回应。
我们的本意和他人的理解有时可能是两回事。如果不确定，我们就需要提出明确的请求，请对方重述他们听到了什么，以便在有误解的时候做出修正。特别是在团体讨论中，更需要清楚知道和说明我们想要的回应。
一旦人们认为不答应我们的请求就会受到责怪，“请求”就成了“要求”。为了让人们信任我们所提出的是“请求”而非伪装的“要求”，可以清楚地表明我们希望人们出于自愿来满足请求。我们的意图不是为了改变他人来满足自己，而是帮助双方建立坦诚和有同理心的关系，最终每个人的需要都能得到满足。
(摘自原文)
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