【9.9】 雅格 暖宝贴*20片
拍20片的选项到手就是这个价，足足20片可以用很久的了，痛经的姐妹赶紧薅\(^o^)/~，秋冬用来保暖也不错的

没有改变，就没有成长，幸福的人都喜欢沉默。一直喋喋不休说自己如何幸福的人一定内心是虚弱的。当一个人内心足够强大时，说与不说，都已无用。最重要的是，选择最适合自己的方向，一意孤行走下去。找到生命中最确定的信息——那些相似的人或事物终会走到一起，那些不相似的人或事物，终会背道而驰。 https://t.cn/A6M9aIr6

#新书驾到# #写给中国人的抑郁自救指南# 今天推荐的是《一念光明：写给中国人的抑郁自救指南》，作者张久祥集结35年的心理咨询经验，教你正视黑暗、走向光明。

在万物内卷的时代，我们好像总在焦虑的黑洞里面进进出出。而中国人相对含蓄低调的情绪管理态度，更容易使我们产生“病耻感”——躲在“一切正常”的伪装背后不愿直视负面情绪，并惯性内省、挑剔和责难自己。自身与身外的双重否定，让许多人深陷抑郁状态的泥沼。

这本书简单有力的文字、真切案例的分析、详细有效的指导，就像是为你进行了一场专业的心理咨询，告诉你抑郁只是人性受了伤，并非只能通过药物治疗，它是可以自愈的。有意思的一点是，作者将所有的方法论总结成了顺口溜一样的形式，朗朗上口：“‘七字密码’掌控抑郁”、 “‘四步法’转负为正”、 “十大金科玉言”等，非常有记忆点，实操性很高。

张久祥教授曾在央视《心理访谈》节目中提到：“人生很多问题是没有答案的，忍受生命中的不确定感，不要让困惑成为身前的阻碍。”无论你是苦于追寻答案而整日惴惴不安，还是已经陷入抑郁而不知所措，抑或急于解救身边人走出抑郁，这本书，都值得一看。

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你说：“总有一天，你会喜欢上另外一个人，但是我存在在你生命中的意义就是：这段不长的时间，带给你欢乐也好，难过的事情也好，所有一切，都是我们的青春”
但是，我的青春已经过去，我确定我不会再像喜欢你一样喜欢其他人了[抱一抱]
往后余生，唯爱摩登
我们都信守承诺

@摩登兄弟刘宇宁
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