#脚气# 好多人以为只有那种不爱干净的女孩子才能被脚气盯上吧！其实不然，就比如我吧！作为一个特别爱干净的女孩子我是真的不愿意背这个锅。
我得体质本来就比较容易出汗，脚部也容易出汗，平时我比较热爱运动鞋，穿着也比较舒服，走路脚也不会痛。所以脚一直处于温热潮湿的环境下，很有可能我的脚气是这样来的。
打了一次持久战，其实也就两个星期多吧！脚气基本就完全好了，由于我这个比较顽固，我多巩固了一段时间。
这次都快满一年了也没有再复发过！！
用过好几个，个人觉得这个宛中脚气王还是蛮靠谱管事的～
建议有脚气的人注意⚠️以下几点：

1、鞋子隔几天要换一双，袜子一天一换。
2、尽量不要去做足疗，公共场合卫生本来就不是太好。
3、不要与别人混穿鞋子，家人最好也不要换着穿。
4、不要乱相信什么偏方，有的不适应自己反而适得其反。
5、用去脚气产品避免化学方面的成分。
6、一定要等到脚完全光滑可，在多巩固一段时间才能停。

晚上养百脉
黄金时间点：21点到23点。
这个时间段是三焦经当令之时，该经通达身体的五脏六腑，因此，也是增元气、养百脉的好时机。不少人会利用晚上的时间锻炼或是进行娱乐活动，不过，从21点到23点，就应该静下心来了。
晚养百脉：做好三个动作。
1.手指梳头：气血畅
俗话说，头梳千遍，病少一半。道医推拿功法里有一招叫做“拿五经”，每次梳头就是在梳五经。
有疏通头皮经络、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。要想起到保健的作用，晚上用手指梳头应不少于3分钟。
2.温水泡脚：补肾脏
人体的肾经是起于足下的，温水泡脚以后对肾经起到温养的作用，肾经自然也会对肾脏形成好的作用。
泡脚有个黄金时间点，晚上9点到11点泡脚最合适。而这段时间，也正是晚上养百脉的时间段。需要注意的是，泡脚的水温一定要适度，不能过热或过凉。
3.晚上捶背：好入睡
睡前捶背，可以疏通经络，促进气血运行，能有效改善睡眠，催人入睡。
捶背通常有拍法和击法两种方法，均沿脊柱两侧进行。拍法用虚掌，击法用虚拳，通过压缩空气而产生震动力;手法均宜轻不宜重，两侧掌根、掌侧同时用力，节奏均匀，着力富有弹性。
可自上而下或自下而上轻拍轻叩，速度以每分钟60～80下为宜，每次捶背时间以20分钟为限。#道教知识[超话]# #道教[超话]# #道教# #闻道行道# #崂山太清宫#

我果然还是爱乌托邦
律律：“这里相当于我的一个秘密小花园。”
打工人一地鸡毛的加班生活里周末的世外桃源
琴琴：“很有安全感，内心性格展现出来。”
琴是温温柔柔，很沉稳的性格，来院后渐渐放开，安全感这个词好重啊，至少我个人来说，能用安全感去形容的很少。琴在录完节目之后的各种vlog和采访里也好爱院 下一季一定要来啊！
33：“这是我，最近的一个家了。”
我进度条回拉了几遍去看还是忍不住哭哭是我最喜欢的一句了。阶段性团聚，加入集体，最终也会各奔东西。不敢保证不敢承诺我们会走多久，但这是我，最近的一个家了。
22：“由工作延伸到生活，彼此见证人生的转折，或许互相陪伴，或许互相支持。”
回看这两年大家都经历人生的转折，有人做主播，有人当爱豆，有人做演员，有人站到了舞台中央。
66：“什么时候想去拥抱他们，他们都会给你最温暖的怀抱。”
呜呜呜呜我们热闹小孩在外面辛苦拼搏回家都会有好哥哥疼 去唱歌跳舞瘦成杆杆有哥哥们去送吃的玩的给加油，回家给大家分烤红薯吃哥哥们还怕小孩烫到手 在我们家永远都是大家疼的小孩！
❤️ In case I don't see you, good afternoon, good evening and good night !
希望节目一直都在！