【在痛苦時要如何修行呢？】

我們不應沈溺在自身的痛苦中，要時常思維別人所受的苦以及他人也如同我們一樣有各種痛苦，並且想想要如何幫助利益他人，這麼去做時，自我的苦痛就會減少。

開示上師：第十七世 大寶法王 噶瑪巴

鄔金欽列多傑
https://www.kagyuoffice.org.tw/17th-karmapa/teachings/20030622

#顾方舟
还记得小时候打完疫苗之后 ，医生奖励的甜甜的糖果吗？现在想起来还记忆犹新 。可是你们知道吗 ？这个甜甜的糖果也是一种疫苗哦 。他是我国伟大的医学家顾方舟发明的。
当时，中国的公共卫生事业刚刚起步，国人对公共卫生很陌生：厕所沿街沿河而建，粪便尿溺时常满溢；河水拥有饮用、洗衣、除垢、排污等多重用途；水井与厕所比肩而设，平时村落就垃圾遍地、臭气熏天……卫生环境的恶劣直接导致疾病的流行，据统计，解放前中国每年有近600万人死于传染性疾病，而令人怵目惊心的卫生环境就是其中最重要的因素。
直到1955年，顾方舟以优异的成绩毕业回国后，脊髓灰质炎突然在全国大范围传染开来。 这个病有一个大家都熟悉的名字 ，就是小儿麻痹症 ，并且在当时这种病还具有传染性 。回国后， 顾方舟就为此专门成立了研究小组 ，在历经千辛万苦终于发明出疫苗之后 ，却发现没有实验群体 。总不能让深受病毒之苦的病人来实验吧 ，于是顾方舟团队亲生试药，直接喝下了还未证实有效的病毒疫苗 ，但即使这样， 还是无法确定疫苗的作用 ，因为大人的身体和小孩子不一样 ，抗击病毒的能力也不一样 ，于是万般无奈之下， 顾方舟把目光投向了自己的儿子 ，在家与国面前 ，他选择了己国。所幸疫苗研究终于成功 。但是研究成功的疫苗，是类似于液体状的 ，大多数孩子都不愿意吃 。于是顾方舟苦经思索之后 ，把它做成了糖丸的形状 ，就有了今天大家所说的糖丸。

噶瑪巴尊者

要如何才能將心平衡不落苦境呢？即是要生起利他心、關懷心。若無利他的心，就會感受到恐懼與害怕。

在痛苦時要如何修行呢？
我們不應沈溺在自身的痛苦中，要時常思維別人所受的苦以及他人也如同我們一樣有各種痛苦，並且想想要如何幫助利益他人，這麼去做時，自我的苦痛就會減少。

【心的造作】
地點：印度　上密院