产后做好这几件事⭕产后脱发、痔疮、腹直肌分离都不怕❗❗
很多人催我分享顺产和产后恢复经验，今天就带着满满的干货来啦，各位宝妈们请查收！
♥孕期准备工作
⭕管理体重
控制好体重真的很重要，只有胎儿大小适中才能有有利于生产，否则太大了可是不利于顺产的哦
⭕盘腿坐
盘腿坐可以拉伸肌肉，保持骨盆的柔韧性，在做这个动作的时候一定要挺直腰背
⭕适当运动
孕期并不是什么都不能做，可以适当的进行一些运动，比如孕期瑜伽，游泳什么的对身体都好，也能帮助到顺产
⭕饮食注意
蕞后一个月喝茉莉花茶和覆盆子茶，可以帮助我们软化宫颈
产后护理事项
【关于产后脱发】
因为产后ji素混乱造成的一种暂时的生理现象，不必担心。多吃富含蛋白质的食物。多吃豆类蛋类，脱发严重的还可以吃一些何首乌，芝麻，红豆，覆盆子。洗头发时可以使用一些防脱洗发水。等到ji素稳定后就会好一些。
【关于产后痔疮】
生产完很容易爆发产后痔疮，每天上厕所真的跟灾难一样。我是每天会用温盐水坐浴一下，然后每天喝杯蜂蜜水，用的月嫂阿姨推荐的八珍植宁舒，这个痔疮膏不含麝香和ji素，对妈妈和宝宝都没有什么影响，我用了两盒，就发现应对痔疮特别有用，现在小肉球都消下去了。
【ru房下垂】
哺乳时间不要太长，一岁左右断奶就好，可以每天用温水擦拭ru房。然后做一些an摩，也可以每天坚持做一些扩胸运动，俯卧撑。
【产后肥胖】
我本身就是代谢特别低的人，别说生完孩子还各种大补，直接身材走样到不能看，肥肉一大圈，感觉身体里油脂多湿气重，后来出了月子，每天都喝万养堂妙姿纤秀膏，一开始我还不信，后来越喝感觉气色越好，代谢也慢慢高了，居然还暴瘦了20斤！这个成分是真的草本，没啥副作用，出了月子就可以喝啦～
【腹直肌修复】
腹直肌宝妈们可以自测一下， 1指到1指半基本没问题，1指到2指轻微分离，需要做恢复运动，2指以上，建议宝妈们去yi院。恢复运动可以做平板支撑还有站姿靠墙修复
各位宝妈们，赶紧小本本记下来吧~#产后恢复#

#刘宇宁OST浪#[兔子][兔子]#摩登兄弟[超话]#
摩登兄弟[鲜花]mdxd[心]刘宇宁[羞嗒嗒]lyn 。
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一生所爱 [心] 与宁同在
我这一生遇到过很多人，
他们如同指间的烟火，
忽明忽暗，
最后只沦为一抹灰烬，
而你不同，
你如北斗，
闪耀在我的整个人生。@MD_摩登兄弟

对于【神奇商城】既可以免费获得好产品又可以赚钱的模式很多人持怀疑态度，不相信，包括之前的我自己在内……
虽然看着身边的人一直在买，也一直免费用一直在赚，自己也忍不住诱惑，一直在买也非常喜欢买[偷笑]。真心话，真的很喜欢这种既免费用又赚的模式，但是也一直忧心忡忡，其内心想法你们懂的[挤眼]……
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另外得知一个对我们购物者最大的利好消息是——就在本月，将有【担保公司入住担保批发预付款做担保】这一点非常的给力，也给了我们最大的保障稳定了徘徊的心