✍我们努力积蓄自己，储备自己，最大的好处是，面对生活艰难的关键时刻，可以淡定的出王炸，亮底牌！

只有提高自己，才能有能力捍卫很多我们在意的人事物，可以对生活中的不公，不正，不和谐say no，
王炸的时刻不需要总有，但是关键时刻你得拿的出，趁年轻，身体还可以，精力还充沛，现在不准备等下辈子么？ https://t.cn/z82GwuC

给一个140斤的大胖子逆袭成为一个健身教练的自己写一封信️✍
第一首先感谢所有的经历，和我生命中的每一个人，不管是爱我的还是讨厌我的，我都感恩第二最重要的感谢现在勇敢从不向命运低头的自己。
每个人命运不同，你受过的罪也好，所有犯过的错也罢，那些“废品”你都一一把它们变成了礼物 ，有些人起点很高，有些人很幸运，有些人很聪明，而你什么都没有，只有一口不信命的 一直燃烧在胸腔里，努力的喘息着，不停的给它拾柴，你知道这叫梦想，它或许会把你烧伤，甚至死亡，也有可能推着你一往无前的冲向你想到达的地方，但不管最后结果是什么，你都不再害怕，你已经做好了准备，所以，别想了，就像你的偶像彭于晏说的：如果上天给我一次翻身的机会，我一定会拼尽全力[拳头]
快递员你好：请送给未来的自己 https://t.cn/RtboVbR

#生酮打卡#这是第多少天来着？ 57~大概是第九周的第一天~还要继续努力鸭
1️⃣2️⃣3️⃣早中晚~✍️✍️还是要努力至少做到16/8进食。。不饿不吃真的好难啊。。有时候根本就不是饿就是馋了~害！
4️⃣5️⃣今日运动：马甲线养成+瘦腿训练+哑铃胸部强化+踏步机40分钟。佛系无氧~姨妈前期的水肿已经来了i can feel it！[骷髅][二哈]我又要重了。。
6️⃣7️⃣『食肉兽』家的生酮盒子必须拥有姓名~他家推荐咸口的几个盒子~好恰好恰生酮友好~
✨圣诞节好像快来了嗷~face u的圣诞贴纸都萌萌哒~大噶晚安