【灵心诵读】
2020年4月16日 复活节八日庆期 星期四
弥撒经文
进堂咏
上主！他们称颂你的圣名，同心讚美你施展卫护的手臂；因为智慧开了哑巴的口，使婴儿伶俐善言。亚肋路亚。（智 10:20-21）
光荣颂
天主在天受光荣，主爱的人在世享平安。主、天主、天上的君王、全能的天主圣父，我们为了你无上的光荣，讚美你、称颂你、朝拜你、显扬你、感谢你。主、耶稣基督、独生子；主、天主、天主的羔羊，圣父之子；除免世罪者，求你垂怜我们。除免世罪者，求你俯听我们的祈祷。坐在圣父之右者，求你垂怜我们；因为只有你是圣的，只有你是主，只有你是至高无上的。耶稣基督，你和圣神，同享天主圣父的光荣。亚孟。
集祷经
天主，你既召集各民族共同宣认你的圣名，求你使所有因圣洗而重生的人，能够在内心保持信仰一致，行动上精诚团结，力行仁爱。因你的圣子、我们的主耶稣基督，他和你及圣神，是唯一天主，永生永王。亚孟。
读经一（你们杀害了生命的创造者，天主却从死者中复活了他。）
恭读宗徒大事录 3:11-26
当那被治好的胎生瘸子拉着伯多禄和若望的时候，众百姓都惊奇地跑到他们那里，即到名叫「撒罗满廊」下。伯多禄一见﹐就发言对百姓说：「诸位以色列人！你们为什麼对这事惊奇？或者为什麼注视我们，好像是我们因自己的能力或热心使他行走？亚巴郎、依撒格和雅各伯的天主，我们祖先的天主，光荣了自己的仆人耶稣，他就是你们所解送，并在比拉多前所否认的；虽然那人原判定要释放他，你们却否认了那圣而且义的人，竟要求把杀人犯，恩赐给你们，反而杀害了生命之原；天主却从死者中复活了他，我们就是这事的见证人。因我们信仰他的名，他的名就使你们所看见，所认识的这人强壮起来：即由他而来的信德，在你们众人面前赐这人完全好了。现今，弟兄们！我知道你们所行的，是出于无知；你们的首领也是如此。但天主藉着众先知的口，预言他的默西亚当受难的事，也就这样应验了。你们悔改，并回心转意吧！好消除你们的罪过，为的是使安乐的时期由上主面前来到，他好给你们派遣已预定的默西亚耶稣，因为他必须留在天上，直到万物复兴的时候；对此，天主藉着他古圣先知的口早已说过了。梅瑟说过：「上主，我们的天主，要从你们的弟兄们中，给你们兴起一位像我一样的先知，你们应在他吩咐的一切事上听从他。将来无论谁，若不听从那位先知，必从民间剷除。」其实，所有的先知，自撒慕尔起，及以后讲话的先知，都预言了这些日子。你们是先知和盟约之子，那盟约是天主与你们的祖先所订立的，因他曾向亚巴郎说：「地上万民，都要因你的后裔，获得祝福。」天主先给你们兴起他的仆人，派他来祝福你们，使你们个个归依，脱离你们的邪恶。」
答唱咏 咏 8:2,5,6-7,8-9
众：上主，我们的主！你的名号在普世何其美妙。
领：上主，我们的主！世人算什麼，你竟对他怀念不忘？人子算什麼，你竟对他眷顾周详？
众：上主，我们的主！你的名号在普世何其美妙。
领：你使他稍微逊于天神，以尊贵光荣作他冠冕，令他统治你手的造化，将一切放在他的脚下。
众：上主，我们的主！你的名号在普世何其美妙。
领：所有的羊和牛，与野外的走兽，天空的飞鸟和海里的鱼类，及种种于海里游泳的水族。
众：上主，我们的主！你的名号在普世何其美妙。
复活节讚歌
领：各位基督徒，请向逾越节羔羊，献上我们的讚颂之祭。
众：羔羊赎回了羊群，圣洁无罪的基督，使罪人与天父和好如初。
领：生命与死亡展开决斗，生命的主宰死而复活，永生永王。
众：玛利亚，请告诉我们，你在路上看见了什麼？
领：我看见永生基督的墓穴，和他复活的光荣、作证的天使、头巾和殓布。
众：我所期望的基督已经复活，他要在你们之先去到加里肋亚。
领：我们知道，基督确实从死者中复活。胜利的君王，求你垂怜我们。
众：亚孟。
福音前欢呼
领：亚肋路亚。
众：亚肋路亚。
领：这是上主选定的一天，我们应欢欣鼓舞。
众：亚肋路亚。
福音（基督必须受苦，第三天要从死者中复活。）
恭读圣路加福音 24:35-48
那时，两个门徒把在厄玛乌路上的事，及在分饼时，他们怎样认出了耶稣，述说了一遍。
他们正谈论这些事的时候，耶稣立在他们中间，向他们说：「愿你们平安！」众人害怕起来，想是见了鬼神。耶稣向他们说：「你们为什麼惶恐？为什麼心里起了疑虑？你们看看我的手，我的脚，分明是我自己。你们摸摸我，应该知道：鬼神是没有肉躯和骨头的，如同你们看我，却是有的。」说了这话，就把手和脚伸给他们看。他们由于欢喜，还是不敢信，只是惊讶；耶稣向他们说：「你们这里有什麼吃的没有？」他们便给他一片烤鱼。他就接过来，当他们面前吃了。
耶稣对他们说：「我以前还同你们在一起的时候，就对你们说过这话：诸凡梅瑟法律、先知并圣咏上指着我所记载的话，都必须应验。」耶稣遂开启他们的明悟，叫他们理解经书；又向他们说：「经上曾这样记载：默西亚必须受苦，第三天要从死者中复活；并且必须从耶路撒冷开始，因他的名向万邦宣讲悔改，以得罪之赦。你们就是这些事的见证人。」
献礼经
上主，求你仁慈地接纳我们为新领洗的弟兄姊妹所献上的祭品；他们既获得了重生，求你也常常赐予他们天上的恩佑。因主耶稣基督之名，求你俯听我们的祈祷。亚孟。
复活期颂谢词
主、圣父、全能永生的天主，我们时时歌颂祢，实在是理所当然的，并有助我们获得救恩。由于我们的逾越节羔羊── 基督 ── 已完成了牺牲，今日我们更当隆重地讚美祢。因为基督真是除免世罪的羔羊，祂以自己的死亡，消灭了我们的死亡，并以复活，恢复了我们的生命。为此，普世万民，洋溢着复活的喜乐，踊跃欢腾。同时，天上的掌权者和大能的天使，都同声歌颂祢的光荣，不停地欢呼：
领主咏
得救的民族，请你们宣扬上主的荣耀，因为他由黑暗中召叫你们，进入他奇妙的光明中。亚肋路亚。（伯前 2:9）
领圣体后经
上主，求你使这分施救恩的圣事，带给我们现世生活的助佑，和来日永恒的幸福。因主耶稣基督之名，求你俯听我们的祈祷。亚孟。
圣言反省
不论是在传教生涯中，还是从死者中复活后，耶稣待人接物的态度都是平易近人、和蔼可亲。今天，复活的耶稣为了安慰惊慌害怕的门徒，不但将自己的手和脚伸给他们看和摸，而且当着他们的面吃东西，不与他们保持任何距离。这样的行为再次说明，祂为了拯救人类，不仅降生成人，且在复活后仍然站在人的角度启示天国真理，而非靠任何抽象玄虚、不可捉摸的方式。因此，我们作为基督门徒，或说教会，也必须努力在具体环境中，以生动、鲜活的言行使福音生活化，帮助更多人看见并触摸到真实的天主圣言。
（选自「我灵讚颂主 iBreviarium」── 乐仁出版社供稿）
日用神粮
让我们反省今天读经中的两句话。
一、天主却从死者中复活了祂。宗徒凭着天主的能力治愈胎生瘸子后，众人对这两位宗徒刮目相看，以致把他们视为“神”（12节）。于是，伯多禄宗徒充满圣神，向他们讲了耶稣死而复活的道理说，天主使祂复活了。伯多禄宗徒强调天主使祂复活，并不是否认耶稣的天主性，而是强调天父在复活事件中的角色以及耶稣基督的人性。二、基督必须受苦，第三天要从死者中复活。毋庸置疑，复活是超越历史的事件，更是人不能完全参透的奥迹，所以，当时宗徒们对突如其来出现在他们面前的复活的基督，非常害怕。因此，耶稣邀请他们触摸自己光荣的身体，在他们面前吃烤鱼，以消除他们的惧怕之情，最后，用圣经教导他们说，“默西亚必须受苦，第三天要从死者中复活。”
为什么路加圣史使用“必须”呢？按希腊原文，必须（dei）表示默西亚受苦是天主的旨意，是天主的计划，是天主的安排。为什么要第三天复活呢？一方面，三在圣经中是个神圣的数字；另一方面，三表达神学的意义：第三天是关键的时刻。先知曾说：“两天后……第三天祂必使我们兴起，生活在祂的慈颜下。”（欧6:2）所以，耶稣预言自己苦难时，都说“第三天要复活。”我给谁传过福音，讲过道理呢？我的信仰需要谁的引导？
（选自：光启社 日用神粮 作者：周云飞神父）
诵读
选读耶路撒冷要理
(洗礼是基督苦难的象征)
你们被领到圣洗池来，好像基督从十字架上被卸下，安放在面前的坟墓里一样。
主礼曾问每人是否相信父、及子、及圣神之名。你们曾公开表示了这带给你们救恩的信仰，也曾三次被浸在水里，然后从水里走出来。这样，你们就象征基督曾被三日埋葬在坟墓里。
这正如我们的救主曾三日三夜，在地下度过；同样，你们第一次由水里出来，就象征基督在地下度过了第一日；你们被浸于水中，则象征黑夜。这好像一个人在黑夜时，看不见事物；但在白天，他就会见到光明。同样，当你们被浸入水里时，你们看不见什麼，但当你们从水里出来时，就像在白天一样。这样，你们在同一时刻死去，又获得重生。这救援之水，同时是你们的坟墓，又是你们的母亲。
从前撒罗满论及其他事物时所说的话，很适合你们的境遇。他说：「有诞生的时候，也有死亡的时候。」可是，这为你们恰正相反：有死去的时候，也有诞生的时候。在一个时间内产生两种效果：你们的新生与死亡同来。
这真是闻所未闻的事！不是我们真的死去，也不是真的被埋葬，也不是真的被钉在十字架上而后复活。这一切都是象征性的说法；但获得的救援却是真的。
基督真的曾被钉死在十字架上，真的曾被埋葬，也真的复活了。这一切都是不求报酬地为我们所做的：使我们藉着象征的方式与祂同受苦难，因而得到真实的救恩。
基督对人的爱情何等丰厚！祂纯洁无罪的手足竟为铁钉所穿透，苦不堪言。我们并没有忍受任何疼痛、烦恼，祂却使我们藉着分担祂的痛苦，而获得祂的救恩。
所以，谁也不要想：基督的圣洗只在于赦免罪恶，赋与作天主嗣子的恩宠而已。我们的洗礼不像洗者若翰的洗礼，只带来赦罪的恩宠。相反的，我们深知基督的圣洗，不但洗涤人罪，带来圣神的恩赐，而且还象征基督的苦难。因此，保禄曾高呼说：「难道你们不知道：我们受过洗与基督耶稣合而为一，就是受洗与祂同死吗？我们藉着洗礼与祂同归于死，也与祂同葬了。」
（选自：每日颂祷）
2020年4月16日 复活节八日庆期 星期四
弥撒经文
进堂咏
上主！他们称颂你的圣名，同心讚美你施展卫护的手臂；因为智慧开了哑巴的口，使婴儿伶俐善言。亚肋路亚。（智 10:20-21）
光荣颂
天主在天受光荣，主爱的人在世享平安。主、天主、天上的君王、全能的天主圣父，我们为了你无上的光荣，讚美你、称颂你、朝拜你、显扬你、感谢你。主、耶稣基督、独生子；主、天主、天主的羔羊，圣父之子；除免世罪者，求你垂怜我们。除免世罪者，求你俯听我们的祈祷。坐在圣父之右者，求你垂怜我们；因为只有你是圣的，只有你是主，只有你是至高无上的。耶稣基督，你和圣神，同享天主圣父的光荣。亚孟。
集祷经
天主，你既召集各民族共同宣认你的圣名，求你使所有因圣洗而重生的人，能够在内心保持信仰一致，行动上精诚团结，力行仁爱。因你的圣子、我们的主耶稣基督，他和你及圣神，是唯一天主，永生永王。亚孟。
读经一（你们杀害了生命的创造者，天主却从死者中复活了他。）
恭读宗徒大事录 3:11-26
当那被治好的胎生瘸子拉着伯多禄和若望的时候，众百姓都惊奇地跑到他们那里，即到名叫「撒罗满廊」下。伯多禄一见﹐就发言对百姓说：「诸位以色列人！你们为什麼对这事惊奇？或者为什麼注视我们，好像是我们因自己的能力或热心使他行走？亚巴郎、依撒格和雅各伯的天主，我们祖先的天主，光荣了自己的仆人耶稣，他就是你们所解送，并在比拉多前所否认的；虽然那人原判定要释放他，你们却否认了那圣而且义的人，竟要求把杀人犯，恩赐给你们，反而杀害了生命之原；天主却从死者中复活了他，我们就是这事的见证人。因我们信仰他的名，他的名就使你们所看见，所认识的这人强壮起来：即由他而来的信德，在你们众人面前赐这人完全好了。现今，弟兄们！我知道你们所行的，是出于无知；你们的首领也是如此。但天主藉着众先知的口，预言他的默西亚当受难的事，也就这样应验了。你们悔改，并回心转意吧！好消除你们的罪过，为的是使安乐的时期由上主面前来到，他好给你们派遣已预定的默西亚耶稣，因为他必须留在天上，直到万物复兴的时候；对此，天主藉着他古圣先知的口早已说过了。梅瑟说过：「上主，我们的天主，要从你们的弟兄们中，给你们兴起一位像我一样的先知，你们应在他吩咐的一切事上听从他。将来无论谁，若不听从那位先知，必从民间剷除。」其实，所有的先知，自撒慕尔起，及以后讲话的先知，都预言了这些日子。你们是先知和盟约之子，那盟约是天主与你们的祖先所订立的，因他曾向亚巴郎说：「地上万民，都要因你的后裔，获得祝福。」天主先给你们兴起他的仆人，派他来祝福你们，使你们个个归依，脱离你们的邪恶。」
答唱咏 咏 8:2,5,6-7,8-9
众：上主，我们的主！你的名号在普世何其美妙。
领：上主，我们的主！世人算什麼，你竟对他怀念不忘？人子算什麼，你竟对他眷顾周详？
众：上主，我们的主！你的名号在普世何其美妙。
领：你使他稍微逊于天神，以尊贵光荣作他冠冕，令他统治你手的造化，将一切放在他的脚下。
众：上主，我们的主！你的名号在普世何其美妙。
领：所有的羊和牛，与野外的走兽，天空的飞鸟和海里的鱼类，及种种于海里游泳的水族。
众：上主，我们的主！你的名号在普世何其美妙。
复活节讚歌
领：各位基督徒，请向逾越节羔羊，献上我们的讚颂之祭。
众：羔羊赎回了羊群，圣洁无罪的基督，使罪人与天父和好如初。
领：生命与死亡展开决斗，生命的主宰死而复活，永生永王。
众：玛利亚，请告诉我们，你在路上看见了什麼？
领：我看见永生基督的墓穴，和他复活的光荣、作证的天使、头巾和殓布。
众：我所期望的基督已经复活，他要在你们之先去到加里肋亚。
领：我们知道，基督确实从死者中复活。胜利的君王，求你垂怜我们。
众：亚孟。
福音前欢呼
领：亚肋路亚。
众：亚肋路亚。
领：这是上主选定的一天，我们应欢欣鼓舞。
众：亚肋路亚。
福音（基督必须受苦，第三天要从死者中复活。）
恭读圣路加福音 24:35-48
那时，两个门徒把在厄玛乌路上的事，及在分饼时，他们怎样认出了耶稣，述说了一遍。
他们正谈论这些事的时候，耶稣立在他们中间，向他们说：「愿你们平安！」众人害怕起来，想是见了鬼神。耶稣向他们说：「你们为什麼惶恐？为什麼心里起了疑虑？你们看看我的手，我的脚，分明是我自己。你们摸摸我，应该知道：鬼神是没有肉躯和骨头的，如同你们看我，却是有的。」说了这话，就把手和脚伸给他们看。他们由于欢喜，还是不敢信，只是惊讶；耶稣向他们说：「你们这里有什麼吃的没有？」他们便给他一片烤鱼。他就接过来，当他们面前吃了。
耶稣对他们说：「我以前还同你们在一起的时候，就对你们说过这话：诸凡梅瑟法律、先知并圣咏上指着我所记载的话，都必须应验。」耶稣遂开启他们的明悟，叫他们理解经书；又向他们说：「经上曾这样记载：默西亚必须受苦，第三天要从死者中复活；并且必须从耶路撒冷开始，因他的名向万邦宣讲悔改，以得罪之赦。你们就是这些事的见证人。」
献礼经
上主，求你仁慈地接纳我们为新领洗的弟兄姊妹所献上的祭品；他们既获得了重生，求你也常常赐予他们天上的恩佑。因主耶稣基督之名，求你俯听我们的祈祷。亚孟。
复活期颂谢词
主、圣父、全能永生的天主，我们时时歌颂祢，实在是理所当然的，并有助我们获得救恩。由于我们的逾越节羔羊── 基督 ── 已完成了牺牲，今日我们更当隆重地讚美祢。因为基督真是除免世罪的羔羊，祂以自己的死亡，消灭了我们的死亡，并以复活，恢复了我们的生命。为此，普世万民，洋溢着复活的喜乐，踊跃欢腾。同时，天上的掌权者和大能的天使，都同声歌颂祢的光荣，不停地欢呼：
领主咏
得救的民族，请你们宣扬上主的荣耀，因为他由黑暗中召叫你们，进入他奇妙的光明中。亚肋路亚。（伯前 2:9）
领圣体后经
上主，求你使这分施救恩的圣事，带给我们现世生活的助佑，和来日永恒的幸福。因主耶稣基督之名，求你俯听我们的祈祷。亚孟。
圣言反省
不论是在传教生涯中，还是从死者中复活后，耶稣待人接物的态度都是平易近人、和蔼可亲。今天，复活的耶稣为了安慰惊慌害怕的门徒，不但将自己的手和脚伸给他们看和摸，而且当着他们的面吃东西，不与他们保持任何距离。这样的行为再次说明，祂为了拯救人类，不仅降生成人，且在复活后仍然站在人的角度启示天国真理，而非靠任何抽象玄虚、不可捉摸的方式。因此，我们作为基督门徒，或说教会，也必须努力在具体环境中，以生动、鲜活的言行使福音生活化，帮助更多人看见并触摸到真实的天主圣言。
（选自「我灵讚颂主 iBreviarium」── 乐仁出版社供稿）
日用神粮
让我们反省今天读经中的两句话。
一、天主却从死者中复活了祂。宗徒凭着天主的能力治愈胎生瘸子后，众人对这两位宗徒刮目相看，以致把他们视为“神”（12节）。于是，伯多禄宗徒充满圣神，向他们讲了耶稣死而复活的道理说，天主使祂复活了。伯多禄宗徒强调天主使祂复活，并不是否认耶稣的天主性，而是强调天父在复活事件中的角色以及耶稣基督的人性。二、基督必须受苦，第三天要从死者中复活。毋庸置疑，复活是超越历史的事件，更是人不能完全参透的奥迹，所以，当时宗徒们对突如其来出现在他们面前的复活的基督，非常害怕。因此，耶稣邀请他们触摸自己光荣的身体，在他们面前吃烤鱼，以消除他们的惧怕之情，最后，用圣经教导他们说，“默西亚必须受苦，第三天要从死者中复活。”
为什么路加圣史使用“必须”呢？按希腊原文，必须（dei）表示默西亚受苦是天主的旨意，是天主的计划，是天主的安排。为什么要第三天复活呢？一方面，三在圣经中是个神圣的数字；另一方面，三表达神学的意义：第三天是关键的时刻。先知曾说：“两天后……第三天祂必使我们兴起，生活在祂的慈颜下。”（欧6:2）所以，耶稣预言自己苦难时，都说“第三天要复活。”我给谁传过福音，讲过道理呢？我的信仰需要谁的引导？
（选自：光启社 日用神粮 作者：周云飞神父）
诵读
选读耶路撒冷要理
(洗礼是基督苦难的象征)
你们被领到圣洗池来，好像基督从十字架上被卸下，安放在面前的坟墓里一样。
主礼曾问每人是否相信父、及子、及圣神之名。你们曾公开表示了这带给你们救恩的信仰，也曾三次被浸在水里，然后从水里走出来。这样，你们就象征基督曾被三日埋葬在坟墓里。
这正如我们的救主曾三日三夜，在地下度过；同样，你们第一次由水里出来，就象征基督在地下度过了第一日；你们被浸于水中，则象征黑夜。这好像一个人在黑夜时，看不见事物；但在白天，他就会见到光明。同样，当你们被浸入水里时，你们看不见什麼，但当你们从水里出来时，就像在白天一样。这样，你们在同一时刻死去，又获得重生。这救援之水，同时是你们的坟墓，又是你们的母亲。
从前撒罗满论及其他事物时所说的话，很适合你们的境遇。他说：「有诞生的时候，也有死亡的时候。」可是，这为你们恰正相反：有死去的时候，也有诞生的时候。在一个时间内产生两种效果：你们的新生与死亡同来。
这真是闻所未闻的事！不是我们真的死去，也不是真的被埋葬，也不是真的被钉在十字架上而后复活。这一切都是象征性的说法；但获得的救援却是真的。
基督真的曾被钉死在十字架上，真的曾被埋葬，也真的复活了。这一切都是不求报酬地为我们所做的：使我们藉着象征的方式与祂同受苦难，因而得到真实的救恩。
基督对人的爱情何等丰厚！祂纯洁无罪的手足竟为铁钉所穿透，苦不堪言。我们并没有忍受任何疼痛、烦恼，祂却使我们藉着分担祂的痛苦，而获得祂的救恩。
所以，谁也不要想：基督的圣洗只在于赦免罪恶，赋与作天主嗣子的恩宠而已。我们的洗礼不像洗者若翰的洗礼，只带来赦罪的恩宠。相反的，我们深知基督的圣洗，不但洗涤人罪，带来圣神的恩赐，而且还象征基督的苦难。因此，保禄曾高呼说：「难道你们不知道：我们受过洗与基督耶稣合而为一，就是受洗与祂同死吗？我们藉着洗礼与祂同归于死，也与祂同葬了。」
（选自：每日颂祷）
很多求美者受到肥胖的困扰，但是由于减肥是相对比较痛苦而又难以坚持的工作，因此会开始考虑使用抽脂手术。抽脂手术属于整形美容外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到修饰体型的目的。
那么大家首先会想到的是，抽脂会很贵吗?一般需要多少钱呢？对于胳膊抽脂来说，单只胳膊是1500元.两边一起3000元.大腿的话应该是2000-3000元。这样算起来就差不多8000-10000不等。个人的情况不同，价格也不一样。每个不同的部位因为其抽脂的难易程度不一样而有所不同。
而大腿吸脂手术价格多少受吸脂部位影响，现在常见腿部吸脂的部位为大腿内侧、大腿外侧和膝内侧，因为不同的部位所需要采取不同的吸脂方法，具体价位请参考就诊的美容医疗机构，但是建议去正轨的医院就诊，避免受骗并且给身体带来不必要的伤害。#吸脂# #瘦腿# #腰腹吸脂# #长沙身边事# #吸脂[超话]#
那么大家首先会想到的是，抽脂会很贵吗?一般需要多少钱呢？对于胳膊抽脂来说，单只胳膊是1500元.两边一起3000元.大腿的话应该是2000-3000元。这样算起来就差不多8000-10000不等。个人的情况不同，价格也不一样。每个不同的部位因为其抽脂的难易程度不一样而有所不同。
而大腿吸脂手术价格多少受吸脂部位影响，现在常见腿部吸脂的部位为大腿内侧、大腿外侧和膝内侧，因为不同的部位所需要采取不同的吸脂方法，具体价位请参考就诊的美容医疗机构，但是建议去正轨的医院就诊，避免受骗并且给身体带来不必要的伤害。#吸脂# #瘦腿# #腰腹吸脂# #长沙身边事# #吸脂[超话]#
涨奶好痛，学会这几招轻松搞定涨奶
相信不少妈妈在哺乳中都有这样的经历，当乳汁开始分泌时，乳房开始变热、变重，出现疼痛，有时甚至像石头一样硬。乳房表面看起来光滑、充盈，连乳晕也变得坚挺而疼痛。
这并不是危言耸听，涨奶要是不及时处理，一不小心就会得乳腺增生，更有可能发展成为乳腺炎和乳腺癌。
产后头几天，当奶水明显增加时，乳房可能变热，肿而且胀。但是奶水照样能够顺畅地流出，这就是所谓的涨奶。
如果涨奶时没有让宝宝多吸吮，乳房可能会变得胀而硬，输乳管受到压迫，奶水不容易流出，皮肤看起来紧绷，乳头比较平，这就是引发了乳房肿胀。
1、一般在产后2~5天（最常见的是3~4天）。也是泌乳二期来临的信号。这个时间内奶量开始增加，出现涨奶的情况。
2、哺乳期间，妈妈吃的食物含过多脂肪以及蛋白，导致母乳粘稠引发涨奶。
3、妈妈没有及时清空乳房，大量的临床观察表明：宝宝如果前两天不吸或少吸妈妈乳房，产后3~4天，妈妈会经历非常疼痛的涨奶，而且肿胀程度跟前期吸吮频率和时长有直接关系。
4、哺乳内衣选择不当，面料较差的内衣，长期穿着容易导致内衣纤维脱落堵住乳头，引发涨奶。
涨奶了应该怎么做才能减缓不适，在妈妈感觉到涨奶时，建议尽早采取行动，防止涨到太厉害的程度。下面是一些处理方法：
1、生产后最好一个小时之内开奶，对妈妈和宝宝都好处多多，其中一个好处就是防止涨奶； 产后新妈妈尽快让乳腺通畅。
2、频繁喂奶，特别是宝宝刚出生时，每1~2个小时可能就需要喂一次奶。并注意观察宝宝的饥饿信号，不要等到宝宝哭了才喂奶，宝宝正常吃奶间隔应该比饿到哭的间隔要更短一些。
3、如果涨奶已经比较厉害了，宝宝很难含乳，妈妈可以用手指从乳房上方往乳头方向轻推按摩，将积乳排出，按摩3~5分钟，然后立刻让宝宝吃奶。
如果按摩了宝宝还是无法含乳，建议用电动吸奶器低强度少量吸奶，然后再让宝宝含乳。
4、有些涨奶也和炎症有关，可以找医生开一些对宝宝无害的消炎药（不是抗生素，不要随便乱吃抗生素）。
5、热敷，是一种蛮有效的方法，但是热敷也要注意不要敷太久，正确的热敷是在喂奶前，敷2、3分钟即可，温度以皮肤觉得不烫为准。
涨奶会导致宝宝含乳头困难。妈妈乳房肿胀，乳头就会变得扁平，宝宝很难吸住，吃到的乳汁就变少了。
而宝宝的吮吸会刺激乳汁分泌，但是乳房又很难清空乳汁，导致乳房进一步肿胀，宝宝就更加难含到乳头，这样就陷入恶性循环，母子俩都很麻烦。
另外涨奶两三天很容易导致回奶，乳汁分泌减少，会影响宝宝的喂养。
涨奶对妈妈和宝宝都非常不好。涨奶是使乳房变得饱满、发胀，甚至坚硬而疼痛，这是身体出现母乳供求不平衡的征兆。
如果不及时治疗，对妈妈来说很容易演变成乳腺炎。
【乳腺炎】
如果妈妈发现某一边的乳房出现了发热，发红以及敏感的皮肤，那么就有可能是乳腺炎（乳腺炎通常不会两边同时出现，除非两边的乳房都有一段时间没有好好清空）。
同时妈妈可能会有低烧或者感冒症状。大概有三分之一的母乳妈妈都会经历不同程度的乳腺炎，特别是宝宝刚出生的几个月居多。
有的时候乳腺炎只存在几个小时，有的时候可能长达一周。
如果怀疑或者发现了乳腺炎，并且妈妈也感觉有点严重，请立刻去看医生。乳腺炎的基本护理其实很简单：清空乳房，以及充足的休息。
妈妈们在为宝宝喂奶的时候，需要根据宝宝的月份大小控制喂奶的时间。在保证宝宝饮食的情况下，以少吃多餐的原则喂奶。
哺乳期妈妈增加喂奶的频率就能够缓解涨奶的痛苦。
有的宝宝喝奶的时候经常会分心，还有的宝宝还不懂得如何正确吮吸奶水，这就很可能会导致涨奶的情况。
妈妈们可以采用正确的喂奶姿势，引导宝宝专心喝奶，让宝宝能够顺利的吮吸奶水。
要是宝宝的月份比较小，食量小一点，妈妈们的母乳分泌量又比较多，那么就需要及时的排空多余的奶水。这个时候妈妈们就可以使用吸奶器排空奶水。
哺乳期的妈妈要注意少吃油腻食物，建议多吃些水果蔬菜，这样乳汁就不会太过粘稠，减少涨奶的情况。
现在越来越多的妈妈意识到，为了做好宝宝的“小奶牛”和自己的乳房健康美观，哺乳文胸非常必要。
孕期和哺乳期是妈妈们一生中最为特殊的时期，由于体内荷尔蒙的急剧变化，妈妈们的胸部也会越来越大。
涨奶的时候穿一般的内衣睡觉会不舒服，可是不穿内衣睡觉也不舒服，这时候选择一款睡觉也能穿着舒适的哺乳内衣是非常有必要的。
相信不少妈妈在哺乳中都有这样的经历，当乳汁开始分泌时，乳房开始变热、变重，出现疼痛，有时甚至像石头一样硬。乳房表面看起来光滑、充盈，连乳晕也变得坚挺而疼痛。
这并不是危言耸听，涨奶要是不及时处理，一不小心就会得乳腺增生，更有可能发展成为乳腺炎和乳腺癌。
产后头几天，当奶水明显增加时，乳房可能变热，肿而且胀。但是奶水照样能够顺畅地流出，这就是所谓的涨奶。
如果涨奶时没有让宝宝多吸吮，乳房可能会变得胀而硬，输乳管受到压迫，奶水不容易流出，皮肤看起来紧绷，乳头比较平，这就是引发了乳房肿胀。
1、一般在产后2~5天（最常见的是3~4天）。也是泌乳二期来临的信号。这个时间内奶量开始增加，出现涨奶的情况。
2、哺乳期间，妈妈吃的食物含过多脂肪以及蛋白，导致母乳粘稠引发涨奶。
3、妈妈没有及时清空乳房，大量的临床观察表明：宝宝如果前两天不吸或少吸妈妈乳房，产后3~4天，妈妈会经历非常疼痛的涨奶，而且肿胀程度跟前期吸吮频率和时长有直接关系。
4、哺乳内衣选择不当，面料较差的内衣，长期穿着容易导致内衣纤维脱落堵住乳头，引发涨奶。
涨奶了应该怎么做才能减缓不适，在妈妈感觉到涨奶时，建议尽早采取行动，防止涨到太厉害的程度。下面是一些处理方法：
1、生产后最好一个小时之内开奶，对妈妈和宝宝都好处多多，其中一个好处就是防止涨奶； 产后新妈妈尽快让乳腺通畅。
2、频繁喂奶，特别是宝宝刚出生时，每1~2个小时可能就需要喂一次奶。并注意观察宝宝的饥饿信号，不要等到宝宝哭了才喂奶，宝宝正常吃奶间隔应该比饿到哭的间隔要更短一些。
3、如果涨奶已经比较厉害了，宝宝很难含乳，妈妈可以用手指从乳房上方往乳头方向轻推按摩，将积乳排出，按摩3~5分钟，然后立刻让宝宝吃奶。
如果按摩了宝宝还是无法含乳，建议用电动吸奶器低强度少量吸奶，然后再让宝宝含乳。
4、有些涨奶也和炎症有关，可以找医生开一些对宝宝无害的消炎药（不是抗生素，不要随便乱吃抗生素）。
5、热敷，是一种蛮有效的方法，但是热敷也要注意不要敷太久，正确的热敷是在喂奶前，敷2、3分钟即可，温度以皮肤觉得不烫为准。
涨奶会导致宝宝含乳头困难。妈妈乳房肿胀，乳头就会变得扁平，宝宝很难吸住，吃到的乳汁就变少了。
而宝宝的吮吸会刺激乳汁分泌，但是乳房又很难清空乳汁，导致乳房进一步肿胀，宝宝就更加难含到乳头，这样就陷入恶性循环，母子俩都很麻烦。
另外涨奶两三天很容易导致回奶，乳汁分泌减少，会影响宝宝的喂养。
涨奶对妈妈和宝宝都非常不好。涨奶是使乳房变得饱满、发胀，甚至坚硬而疼痛，这是身体出现母乳供求不平衡的征兆。
如果不及时治疗，对妈妈来说很容易演变成乳腺炎。
【乳腺炎】
如果妈妈发现某一边的乳房出现了发热，发红以及敏感的皮肤，那么就有可能是乳腺炎（乳腺炎通常不会两边同时出现，除非两边的乳房都有一段时间没有好好清空）。
同时妈妈可能会有低烧或者感冒症状。大概有三分之一的母乳妈妈都会经历不同程度的乳腺炎，特别是宝宝刚出生的几个月居多。
有的时候乳腺炎只存在几个小时，有的时候可能长达一周。
如果怀疑或者发现了乳腺炎，并且妈妈也感觉有点严重，请立刻去看医生。乳腺炎的基本护理其实很简单：清空乳房，以及充足的休息。
妈妈们在为宝宝喂奶的时候，需要根据宝宝的月份大小控制喂奶的时间。在保证宝宝饮食的情况下，以少吃多餐的原则喂奶。
哺乳期妈妈增加喂奶的频率就能够缓解涨奶的痛苦。
有的宝宝喝奶的时候经常会分心，还有的宝宝还不懂得如何正确吮吸奶水，这就很可能会导致涨奶的情况。
妈妈们可以采用正确的喂奶姿势，引导宝宝专心喝奶，让宝宝能够顺利的吮吸奶水。
要是宝宝的月份比较小，食量小一点，妈妈们的母乳分泌量又比较多，那么就需要及时的排空多余的奶水。这个时候妈妈们就可以使用吸奶器排空奶水。
哺乳期的妈妈要注意少吃油腻食物，建议多吃些水果蔬菜，这样乳汁就不会太过粘稠，减少涨奶的情况。
现在越来越多的妈妈意识到，为了做好宝宝的“小奶牛”和自己的乳房健康美观，哺乳文胸非常必要。
孕期和哺乳期是妈妈们一生中最为特殊的时期，由于体内荷尔蒙的急剧变化，妈妈们的胸部也会越来越大。
涨奶的时候穿一般的内衣睡觉会不舒服，可是不穿内衣睡觉也不舒服，这时候选择一款睡觉也能穿着舒适的哺乳内衣是非常有必要的。
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