结婚二十年,老公越轨,不想离婚,我内心非常痛苦,怎样走出来?

结婚近二十年,我和老公的感情一直很好(我们俩都是初恋),孩子也很听话,本来是非常幸福的一家,前两年他调到外地上班,一至两个星期回来一次,今年初偶然发现老公越轨的视频,接着又在他的社交软件里发现他向其他女人表白的话,我崩溃了!

和他谈的时候,他承认了,说是工作上压力很大,那女孩是生意上一个朋友的助理,工作关系认识,平时有点好感,一次酒后女孩主动才发生那件事,事后他很后悔,和他朋友及这个女孩断了联系,每天过得提心吊胆,结果还是被我知道了。

他痛哭流涕地说他不想离婚,想要这个家,希望我能原谅他。并且一次醉酒之后想不开,被我及时死死拉住了,我和他抱头痛哭。我很爱他,以前并不觉得,这件事我觉得是我们两人的事情,不能打扰到孩子和双方父母,因此我没有跟任何人说,因为他自我伤害这件事我也不能再刺激他了,我现在就一个人在家的时候(孩子也在外地上学),偷偷地流泪,想起他做的那些事,怎么也迈不过心里那道坎,对自己丧失信心(觉得是自己青春不在了,身材走形了,脸上有皱纹了),对他完全失去信任。

我不断想起以前的一些事情,怀疑他否定他,趁他睡觉时查的聊天信息,我觉得这种行为非常的不好,但我抑制不住,我会当着别人的面和他很恩爱,但内心的痛苦只有我自己才知道。我现在每一天每一刻都陷在这种痛苦悲伤的情绪里,无法自拔。我该怎么办?

朱身勇解答:

老公越轨,仅仅表达痛苦只能暂时疏导情绪,一定要跟婚外感情开战。

首先,用科学的系统评估你们的婚姻价值:

1、感情基础:你认为你们是彼此的初恋,感情一直很好。在这里,不仅看你们恋爱时双方的体验和感受,还要看你们是否相互了解,以及缔结婚姻的目的是什么,双方吸引对方的特质是什么。

2、婚后感情发育,婚姻共同体是否丰富:你们是否积累起共同财产、有事业交互、有共同的孩子、有共同的兴趣爱好、朋友圈等。

你们结婚二十年,孩子很听话。属于婚姻平淡期,已经有了不少有价值的共同体的积累,不过这个阶段比较容易出现婚外暧昧,你们2年前开始异地,较容易发展出婚外感情。

3、婚姻中的矛盾问题,是否可以解决:目前有2个问题比较突出。

首先需要结束异地状态,实在难克服,尽量要每周周末往返相聚在一起。再就是婚姻里出现了小绿,要坚定跟婚外感情开战。如果这两个问题解决不了,继续婚姻就会存在隐患。

4、夫妻双方满意度:双方的核心需求是否可以被满足,比如丈夫的核心需求:卧室运动、被尊重、被欣赏,妻子的核心需求:被爱、安全感、被关注,越满足、越满意,婚姻的质量越好。

5、双方继续婚姻的意愿:你老公愿意坦诚交流,表达他事后的后悔及不安,明确说他不想离婚想要这个家,希望获得你的原谅,并且在醉酒后自我伤害等等行为,都可以看到他想继续婚姻的意愿是强烈的,并且对自己的越轨行为有羞愧。

你们的婚姻评估:有挽救价值。

你现在一个人在家时会偷偷地流泪,想起他做的那些事,怎么也迈不过心里那道坎,对自己丧失信心,对他完全失去信任,会趁他睡觉时查他的聊天信息,感觉每一天每一刻都陷在这种痛苦悲伤的情绪里,无法自拔。你的状态是典型的丈夫婚外感情后的创伤表现,记得我们处理婚外感情,不是对方表达了要回归就结束的,除了要彻底结束他的婚外感情外,疗愈你的创伤也是非常有必要的环节。

所以接下去,需要你们夫妻俩一起处理这段婚外感情关系。

1、你要清晰表明婚姻里的界限、你的底线:婚姻中不允许任何形式的婚外感情、婚外性。你妥协他去撩和暧昧,其实就是在默许他保留搞婚外感情和婚外性的土壤。所以你要非常坚定地跟他强化明确。

2、通过夫妻会谈、三方会谈、妻三会谈等方式,三个人当面把交往界限表达清楚。

你们已经通过夫妻会谈知道了婚外感情的情况,也了解了他结束婚外感情的动力。接下去需要他带着你当面跟小绿说清楚,要避免未来再发生婚外感情。

3、夫妻俩沟通哪些做法可以让你获得疗愈,让他积极配合,促进疗愈。

4、共同梳理和复盘这次事件,了解婚外的感情给他带来的满足。

5、夫妻俩一起探讨、明确跟异性的相处界限,未来如何避免未来再发生婚外感情。以及,如果再发生,将会采取哪些措施,比如,可以促成婚内财产协议的签订,让对方在经济上有约束等等。尝试重建信任、重建婚姻。#朱身勇信箱##情感#

成大事者,必须经历的三次跃升

博读 2022-05-22 07:00 




成大事者,在成长历程中,有三次极其重要的跃升。

如果跨不上去,你的高度,基本就很难往上了。

— 1 —

从个人贡献者,到人员管理者

第一次跃升,是从个人贡献者,到人员管理者。 

这个跃升,是从依靠自己,变为依靠别人。 

千万不要小看自己第一次带人,这是对你整个能力系统的彻底重构。 

当你只是个人贡献者时,你的能力系统是: 

有问题 -> 动手 -> 解决。 

而你一旦成为人员管理者,你的能力系统就要重构为: 

有问题 -> 抽象化问题的目标和指标 -> 传达要求 -> 看着被人完成 -> 解决。 

那么,如何重构能力系统呢? 

你必须做到四个重要的升级。 

第一个,叫做责任升级。

你要从对任务负责,变为对目标负责。 

什么意思? 

员工,是对任务负责的。 

你交给我一项具体的任务,最好能明确告诉我,完成这个任务的指标是什么? 

我把指标做到,这个任务就算完成了。 

而经理,是对目标负责的。 

假如老板问经理,这事儿怎么干成这样了? 

经理说,老板,这事不是我干的,是我的下属干的,我跟他说过好多次,他就是做不好…… 

经理觉得,谁做这件事,就是谁的错,所以特别委屈。 

这个时候你就知道,他只能完成具体的任务,但承担不了经理的责任。 

经理,需要对目标负责。 

就算是底下的员工没有做好,经理也要负全责。 

经理的存在,就是不管发生什么情况,都要解决一切问题,达成最终的目标。 

第二个,叫做沟通升级。 

你要从用自己的手,到用别人的脑。 

什么意思? 

很多公司,都是将一个部门专业能力最强的人提拔为经理。 

作为经理,你看到下属做得不如你好,常常会忍不住说“放着我来”。 

这是刚成为管理者的人,经常会犯的一个错误。 

作为管理者,你需要从依靠自己,变为依靠别人,这是一次巨大的沟通升级。 

当你只是个人贡献者时,你的决策者是你的大脑,你的执行者是你的双手。 

你的大脑想到什么决策,双手马上就能干起来了。 

决策者和执行者之间的沟通,是没有任何损耗的。 

但是,当你成为一个管理者时,情况就复杂多了。 

你的执行者不再是你自己的双手,而是下属的双手。 

你需要把自己的想法,变成下属的行动。 

这个时候,你就需要把你的决策,同步到你下属的大脑中。 

你不仅要跟你的下属沟通清楚,你到底想要什么,你还要沟通清楚,你为什么要让他这么做。 

你得让你的下属发自内心地理解你的想法,这样他才会完整地执行,而不是简单地糊弄。 

第三个,叫做关系升级。 

你和下属之间的关系,需要从左右的伙伴,变为上下的战友。 

什么意思? 

上个星期你们还在一起骂老板,结果,这个星期,你就直接变成他老板了。 

这个时候,问题就来了。 

我们之前关系那么好,现在应该怎么处理呢? 

我是应该把他当作血浓于水的家人,还是无话不谈的朋友,或者是并肩作战的合作伙伴呢? 

管理者和下属,只有一种关系,叫做合作伙伴。 

你们因为有共同的目标,所以交换彼此的价值。 

你可以把感情当作纽带,但本质上,你们的关系,是合作伙伴,是并肩作战的战友。 

第四个,叫做自我升级。 

你的追求要从小我的满足,变成大我的成就。 

什么叫小我的满足? 

我们每一个人,都喜欢被别人表扬。 

你这件事情做得特别漂亮,你好厉害。 

你居然能谈下来这么大的客户,我太佩服你了。

…… 

我们都喜欢听到这样的表扬。

但是,如果我们需要通过这些表扬来获得满足的话,我们的团队就很难做大。

为什么? 

因为当你特别在乎别人对你本人的表扬时,你就很难接受别人对你下属的表扬。 

当你有一个下属的影响力越来越大,被越来越多人认可的时候,你会是什么感觉? 

如果你感觉被威胁,你觉得你的位置不保了。 

那你可能就只能做现在这么大的事。 

你要知道,你代表的就是你的整个团队。 

你下属的成功,就是你的成功;你下属受到的认可,就是你的认可。 

你作为一个管理者,你的心有多宽广,你就能带多大的团队。 

责任升级,沟通升级,关系升级,自我升级。 

完成了这四次升级,你就会从个人贡献者,成为一个真正的管理者。 

这是我们人生中第一次重要的跃升。

— 2 —

从人员管理者,到团队领导者

第二次跃升,是从人员管理者,到团队领导者。 

这次跃升,是从一个将才,成为一个帅才。 

什么是将才? 

战必胜,攻必克,使命必达。 

将才需要考虑的,是如何赢下一场战役。 

如何领兵打仗,如何排兵布阵。 

如何运用兵力,发挥最大价值,甚至以弱胜强。 

岳飞就是典型的将才。 

什么是帅才? 

运筹帷幄之中,决胜千里之外。 

帅才要做的,就是做好战略部署。 

与谁结盟,和谁为敌? 

先攻哪座城,后取哪座池? 

哪场战役可以放弃,哪场战役必须胜利? 

只有做好战略部署,不在乎一城一池的得失,才能够最大限度地取得终局的胜利。 

秦皇就是典型的帅才。 

那如何才能从将才,变成帅才? 

你要完成两次重要的升级。 

第一个,叫做战略升级。 

你要从“把事情做对”(do things right),到“做对的事情”(do right things) 。 

人员管理者,是“把事情做对”。 

最重要的职责,就是带领下属更快、更好地达成公司的战略目标。 

而团队领导者,是“做对的事情”。 

最重要的职责,是制定公司的战略目标。 

要达成什么业绩? 

要进入哪些市场? 

要以什么样的方式和对方合作? 

未来3年、5年,我们要做什么? 

团队领导者,考虑的是战略问题,是经营问题,需要基于更高的维度,做出正确的决策。 

而人员管理者,是在决策之下,把它更有效率地完成。 

“做对的事情”,是在选赛道。

一旦选错了赛道,就算你开宝马,也只能眼睁睁被吉利超过。 

而“把事情做对”,是在赛道上奔跑。 

用正确的方法,更快地达成目标。 

一旦成为一个团队领导者,你必须拥有全局的、更高维度的、动态的眼光。 

你看见的不再是一棵树,而是一整片森林。 

你影响的不再仅仅是自己的公司,而是整个生态网络。 

你在乎的不再是眼前一城一池的得失,而是未来终局的胜利。 

你考虑的不再是今天、明天,而是以后的五年、十年。 

第二个,叫做影响力升级。 

从人员管理者,到团队领导者,你管理团队的工具,要从赏罚力,变为影响力。 

什么是赏罚力? 

你做得好,我可以给你发奖金,发股票。 

你做得不好,我可以给你扣奖金,甚至把你开除。 

这就是赏罚力。 

什么是影响力? 

影响力,来自于对各方诉求的协同,来自于团队对你价值观的认同,也来自于你个人的魅力。 

你要什么?我要什么?他要什么?我们协作在一起,能分别得到什么? 

我们能帮助到多少人?我们在创造什么价值? 

这些,都是影响力。 

影响力,是一个非常重要的武器。

一旦拥有了影响力,团队对你的追随,就不再来自于对赏罚的服从,而来自于发自内心的敬重。 

你可以通过树立愿景、价值观,并以身作则,让团队成员彼此激励,产生巨大的凝聚力。

— 3 —

从单点成功,到全面开花

第三次跃升,是从企业的单点成功,到全面开花。 

你开了一家店很成功,如果再开一家,能不能继续做大? 

你做了一个app很厉害,如果再做一个,能不能持续成功? 

你在这个城市称霸市场,如果去下一个城市,能不能延续辉煌? 

这就是从单点成功,到全面开花。 

这次跃升,是从依靠经验、努力、热情、鞠躬尽瘁、“兄弟们跟我上”,变为依靠系统。 

这是系统性思维的更重大的跃升。 

单点成功时,你的成功模型是: 

有目标 -> 一路往前冲 -> 兵来将挡,水来土掩 -> 达成目标。 

如果想要全面开花,你就要把成功模型重构为: 

有目标 -> 抽象化曾经实现目标的能力内核 -> 复制能力内核 -> 依靠系统 -> 达成目标。 

这其中的关键,是找到坚实可复制的能力内核。 

什么是可复制的能力内核? 

我举个例子。 

你做饭非常好吃,开了一家中餐厅,生意很好。

“做饭非常好吃”,这是你的核心竞争力。 

可是,它可以复制吗? 

精盐少许,这点可以复制吗?多“少许”,叫做少许?

油八分热的时候下锅,多少度叫做八分热?

色泽金黄时起锅。多么金、多么黄,才叫做金黄? 

这些都无法量化、不可复制。 

很多人说,泱泱美食大国,居然被洋快餐肯德基、麦当劳占领市场。 

肯德基在中国开了4000家,就是因为他们炸薯条时,不是用“色泽金黄”做标准,而是在华氏350度的油里,炸2:45秒准时起锅。 

而美食大国中国自己,能把餐厅开出这么多家的,少之又少。 

连锁餐厅中,开得相对多的,可能就是火锅了。 

那是因为火锅的“能力内核”,“独家秘方”的锅底,已经可以在工厂批量生产了。 

成功,是结果;能力内核,是成功的原因。 

成功,不可复制,但能力内核可以。 

所以,想要复制做大,全面开花,你首先要从你的成功经验中,像化学家一样,提取出可量化、可复制的“能力内核”。 

记住: 

好产品不是能力内核,做好产品的流程才是。 

好员工不是能力内核,产生好员工的制度才是。 

好用户不是能力内核,获得好用户的方法才是。 

一旦找到了能力内核,你就可以运用各种资源、杠杆去复制它,然后做强做大。 

从单点成功,到全面开花,这是一次极其重要的跃升。 

完成了这次跃升,你以后的成功就不再只是靠运气,而是靠系统。

最后的话

从个人贡献者,到人员管理者。

从人员管理者,到团队领导者。

从单点成功,到全面开花。

这是每一个成大事者,都必须经历的三次跃升。

第一次跃升,是从使用自然动力,到烧煤的蒸汽机的跃升。

第二次跃升,是从烧煤的蒸汽机,到烧汽油的内燃机的跃升。

第三次跃升,是从烧汽油的内燃机,到核反应堆的跃升。

每一次跃升,都是对你之前世界的颠覆。

这三次跃升,是你在商业世界里,必须刻苦修炼,必须通关的十八铜人阵。

有一次不彻底,一辈子难成大事。

表达情绪的走心文案

❤️近期愿望:早睡。

❤️白天是搞笑废物,晚上是抑郁怪物

❤️都费了很大劲往前,就别回头了。

❤️丧完请继续发光。

❤️要及时清醒,也要事事甘心。

❤️我希望生活热爱我。

❤️我是个不睡觉,也没人管的小朋友。

❤️我两手空空,但心事重重。

❤️觉得疲惫,方方面面。

❤️每天都在享受着酸甜苦辣的日子。

❤️说不定随心所欲的生活,更顺风顺水呢?

❤️学会放好以前的渴望。

❤️独症晚期患者,俗称缺爱。

❤️欲望难填,很少开心。

❤️越长大越觉得情绪稳定是种难得的品质。

❤️会有人懂我 会有人愿意待在我身边 慢慢来吧 我会慢慢期待的

❤️太阳不是突然落山 热情和期待也是

❤️青春兵荒马乱 我们潦草收场

❤️我其实挺害怕失去 别人跟你聊一下 我都会害怕你会走 我害怕我一转身 只剩下我一个人

❤️很多细碎的小事 说出来会觉得很矫情 但憋在心里又会很难过

❤️只是想谈一场笑容比眼泪多的恋爱 仅此而已

❤️ 从前我在这儿摔了一跤 爬起来 停留了很久 但现在我要走了

❤️為什麼 憑什麼愛情友情我都丟了

❤️ 电影不是爱情 我们也不是

❤️尽管做好了被丢下的准备 可还是难过了很久

❤️“如果车窗会说话,那它肯定记录了很多故事吧”

❤️“等那些時間過去 花就會開了”

❤️“人的一生就像一篇文章,只有经过多次精心修改,才能不断完善”

❤️“最后鲨鱼回到了海底 而我的话永远藏在心里”

❤️“后来,皮筋换成了手环,12点变成了10点,自闭变成了自律,饮料变成了矿泉水,也喜欢上傍晚六点的夕阳”

❤️“人和人走散真是太容易了 ,一天不联系 一周不联系 一个月不联系 ,不知不觉就成了过去”

❤️“在这浩浩荡荡的大历史里,我只想和你过两个人的小日子”

❤️“向日葵看不到太阳也会开放,生活看不到希望也要坚持”

❤️“人都很喜新厌旧,却又喜欢把自己搞得深情”

❤️“距离不仅产生美,还有疏远和背离”

❤️“喜歡反派 反派的心态永遠樂觀 遇到挫折的時候第一反應是:哈哈 事情開始變得有趣了”

❤️“长期单身的人 其实也不是在挑什么 就是害怕 好不容易找到的一个人 最后却还不如一个人”

❤️“无效社交摧毁有趣灵魂”

❤️“不是同一条路上的人走多远都没用”

❤️“希望我的野蛮和细枝末节都能被你喜欢”

❤️“后悔自己之前由于懒惰而一直拒绝内在成长”

❤️“要浪漫 要一直浪漫 要爱 猛烈真挚的爱”

❤️“我永远都会为偏爱和忠诚专一而心动”

❤️“善良和真诚永远都不会错 错的是没有分清对象”

❤️“海和日落不归属任何人,但又是每个人都向往的浪漫”

❤️“比起那些用大嗓门企图压制世界的人,让全世界都安静下来听你小声说话的人更可畏”

❤️“能长期独处的人 自带疏远感”

❤️“发现人类一个比较可爱的共同点:喜欢谁就给谁买好吃的”

❤️“我对这世间的唯一的不满就是让更懂事的人承受了太多”

❤️“我分裂成四个人格:家人面前暴躁的我,朋友面前沙雕的我,外人面前腼腆的我和深夜偷偷哭泣的我”

❤️“被人喜欢是件开心的事 这世界上从来没有人有义务对你好 不喜欢一定要拒绝 不要吊着别人”

❤️“不要为别人的一时兴起而沦陷”

❤️“看热闹的人很多,能替你解围的寥寥无几”

❤️“自我感动式付出既危险又愚蠢”

❤️“把喜欢碾碎了藏在对你讲的所有废话里”

❤️我的老友散落在不同的城市 他们远方传来消息 那些消息柔杂在朋友圈里 酸甜苦辣 尽是生活.

❤️性格是一种不治之症 但我永远热爱自己.
图片

❤️三观是没有绝对标准的,在乌鸦眼里连雪白的天鹅也有罪.

❤️宇宙还挺谦虚,明明拥有一切,却还叫太空

❤️别让世俗淹没生活的浪漫和热情.

❤️做好自己身旁的事情,普普通通快快乐乐.

❤️在花的眼睛里,这个世界永远都是春天,这便是凋谢的意义.

❤️这世上总有一朵花是为我们开着的.

❤️在日落大道浪漫出逃 除了风没有别人知道.

❤️我们的关系:微信联系人.

❤️做一阵风吧,有温柔也有英勇.

❤️浪漫,就是浪费时间慢慢吃饭,浪费时间慢慢喝茶,浪费时间慢慢走,浪费时间慢慢变老.

❤️晚风轻踩着云朵,夕阳深处有一家橙色的便利店,贩卖着橙色与温柔.

❤️听说:“橘红色的天空是星星在出嫁”

❤️如果运气不好,那就试试勇气.

❤️上了生活的贼船 就做快乐的海盗.

❤️很少和你说谢谢,因为觉着太过官方,但就在此刻真的很想跟你说谢谢,谢谢你让我人生的大多数时候都觉得这个世界很美好.

❤️成长就是渐渐学会沉默,不动声色的过好生活。

❤️成年人的世界里连崩溃都变得小心翼翼。

❤️我们最终都要远行,跟稚嫩的自己告别。

❤️要有耐心,慢慢酝酿出惊喜。

❤️忙碌起来,积累幸运,把不开心都挤掉。

❤️原来这个世界不允许我们内向。

❤️凡是让你变好的事,过程都不会太舒服

❤️“慢慢理解世界 慢慢更新自己


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