果壳酵母保湿乳液
乳液质地非常清爽，流动性强，上面不粘腻。保湿力也非常可，吸收很快。非常适合我这样的油敏肌。夏天上脸也好无负担，能明显感觉到使用效果。
我喜欢早上使用，平常化淡妆，一般坚持4-5个小时脸上不出油是完全OK，微微出油厚用粉饼吸一下就可以。一整天无负担。之前化妆出门后俩小时脸上出油脱妆，再上散粉会更惨，很鬼似的，白惨惨的。现在的皮肤状态也比之前稳定，痘痘也没之前吓人。
夏天我喜欢游泳，最喜欢在游泳前脸上涂一层酵母乳液，游两个小时，皮肤状态也很OK，也没像之前那种出水后脸腻腻的。
像我这样皮肤的姐妹真推荐试一下！？

如何保健子宫？

1、 坚持运动

如今很多女白领在平常都是久坐办公，一坐就是几个小时，这样会造成气血循环受阻，还会让子宫内膜增生。为了保护子宫健康，建议女性平常每隔一小时就应起身走动一下，这样才能促进身体的血液循环。

2、 少吃安眠药

在生活中有不少女性都有失眠的问题，为了能够安然入睡，就喜欢吃安眠药。但安眠药会刺激女性身体中的荷尔蒙，服用的时间越长就越容易让体内的雌性激素变得不稳定，从而伤害到子宫健康。因此建议有失眠问题的女性，平常最好少吃安眠药，建议使用其他的方法来助眠，比如喝热牛奶，泡澡，泡脚等。

在日常生活中有不少女性也喜欢抽烟，但抽烟对于女性的伤害是极大的，因为在抽烟时，香烟会产生一定的致癌物质，这些致癌物质会不断伤害子宫，欲诱发子宫疾病。所以为了子宫的健康，必须要尽早戒烟，不管烟瘾多大，都要想办法戒掉。#健康管理##忆果缘1971#

-✍️七月运动小记-
在做的运动/减肥成效/运动计划/健身服分享/网购面包分享…（还有想看的欢迎在平仑区留言）
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减肥小心得：
1⃣️不要为了闭环而闭环，你是人不是驴！快乐减肥才能长长久久。
2⃣️正常吃饭，饭量和平常一样+额外的运动肯定就会瘦，把减肥融入生活，更容易坚持。
3⃣️再给每周的自己设置一个休息日，或暴汗日（从起姐那学到的），这样减起来会更有动力
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最后，也跟wb的朋友们汇报一下，我25号去安吉的时候不慎把腿给摔了，缝了三针（图我感觉有点 腥所以没在wb放），至少有半个月都不咋能运动了。躺床上这些天看到身边的人健身啥的真的很羡慕！！大家一定要趁年轻，趁健康，动起来！你的身体，是一切美好的开始。