不知道为什么，抖Y推送了这本书，想起作者的一个朋友评价他：他是我见过最善良的人。

正巧，在生活中，我也发现这样两个事：1.有的人的善良是发自肺腑的，有的人的善良是担心别人的眼光故而做出的选择。2.某公知说，找对象不要光看他对你的态度，更要看他对地位不如自己的人的态度。可我见过一些人，对待后者，那个悲悯心，那个一顿送吃送喝，可轮到对身边人，那个算计…

因此，想见识一下这位在这方面被评价极高的作者。

我对伪善的看法，在本书中已经被一笔带过。作者应该是不屑于再谈这些了，好像更多的是对自己成长的分析，让人越发觉得：童年真的太重要‼️

我网络成瘾超严重，已经和戒赌吧老哥困扰程度不相上下了。每天18个小时高强度冲浪，网络上指点江山，高谈阔论(特文字交流），现实里一言不发拒人千里。我关心网络上的一切，国内外大事小情，某瓣某扑家长里短，除了我身边的人和事，甚至包括我自己。现实中对同事爱答不理，能用眼神解决的事情懒得说话，能装聋做哑就必不开口，有些必须沟通的事情，我用三言两语表达不清楚，就泄气地放弃表达随波逐流。大家给我传递的好意我总是下意识拒绝，即使自己很需要别人的帮助。大家都认为我有些怪，我也这么认为。前几年我一直在一个人住，每天上班不说话下班不说话，整天不说话。开始我以为我不爱说话，懒得交流，时间长了我发现不是。我疯狂想和人说话，是真的人，不是有声小说电视剧的声音，随便讲点什么都行，但是找不到人。朋友们都挺充实的，我跟她们能讲什么呢？我的生活一片空白。那段时间我每天玩游戏，我游戏打的很烂，但是太想听别人说话了，就不断打不断打。我最喜欢和小朋友组队，因为他们话很多。再后来就发现自己表达能力掉下来了，一件事做不到直说，问我吃饭了没，我会从路过一家麻辣拌店说起，说到一半意识到对方的问题会尴尬到接不下去了，很多时候我都只能说一个开头，朋友有时候贴心地把后半段替我补上，有时候补不上，因为他们也听不懂。我说被蚊子咬很大的包，对方问现在下去了没，我会懵逼地问下哪儿去？听不懂他们在说什么也说不出自己在想什么。我一遍一遍跟朋友讲孤独实验，一遍又一遍。朋友没办法感同身受，她很充实，无用社交对她来说是负担，每天自己的时间不太够用。我不知道怎么表达我的孤独。我也觉得网络一点意思也没有。我想离开这种让人不断下沉的生活，我要溺水了。不想变成故事里的那个人，那个抽象过头的人，虽然现在已经有点抽象的苗头了，我需要尽快刹车。
我可以做到吗？可以的吧。

【#你有睡眠拖延吗# ？】
最近，#男子睡前玩手机患睡眠障碍# 的消息引发关注。南宁的李先生每天晚上明明觉得很困，但就是不舍得睡觉，最后查出睡眠障碍。李先生表示：白天工作忙，觉得只有晚上是属于自己的时间，心里明明知道熬夜不好，但就是不甘心睡觉。那么，如何才能拥有好的睡眠呢？

睡得多≠睡得好，高质量的睡眠是让生活效率更高、精神状态更好的关键。

《睡眠革命》，英超曼联御用运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首度公开其独创的R90睡眠方案，提出修复睡眠的七大关键指标，颠覆八小时健康睡眠的传统定式，有效掌握在适宜睡眠时间里获得更高质量睡眠的新方法，只要坚持每天施行，你的睡眠质量将在7周内获得飞跃式改善，实现最大限度的身心修复，提高生活效率，从而开启更自信、更高效、更快乐的人生。

#睡前玩手机为什么会影响睡眠# #夏日读书企划#