【书城生活】#减肥要少吃或不吃果酱#吃得很少，但赘肉就是减不掉。有一种可能，你爱吃果酱。果酱可吃，但是，果酱饱腹感不强，营养素密度较低，能量密度相对较高。以草莓酱为例，两勺草莓酱能量就高达100大卡。换算成新鲜的草莓，则有满满一大盘。草莓酱的饱腹感非常差，升糖速度却非快，吃后还很容易饿，人一旦吃起来，往往刹不住车，一不小心就导致摄入过量。简而言之，果酱是一种能量高、营养价值却不高的食物，能量与营养素的平衡很难把握。所以，不建议长期大量吃，否则，减肥大计无期（张晴）
好吃的紫米面包，快来啊
最近爱上了这款面包了，新鲜又好吃，里面有新鲜的果酱和紫米，紫米吃着有点八宝粥的味道，果酱也是我喜欢的味道，让我这个不爱吃面包的人都爱上了，独立小包装，方便携带，随时随地想吃就吃，早上起来一瓶安慕希加上圣牧牛奶再来一个紫米面包别有一番风味，真的好好吃
https://t.cn/R9dhe2n
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第254，255天。今天妈妈给你买了辅食机，晚上给你做了西兰花泥，很细腻，下午那一顿你只吃了几口，晚上从外面玩回来，妈妈放在微波炉里加热后，一勺勺喂给你，你都吃了，妈妈很开心，你也许饿了。给你买了小菠萝豆，添了果酱，你都很爱吃。这几天你仿佛开荤了一样。大概一天吃两次奶粉。今晚临睡前拉了臭，两天不拉了。和妈妈很亲，爬的有模有样了。
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