20220815 背部后束,疲惫,状态一般般
屈腿硬拉加重到75
完成《星条旗永不落》副歌部分,基本理清了思路
1600-1702,练完背部后束
晨跑5分钟,腿软,疲惫
上午
屈腿硬拉70%5!22!-11!状态恢复了!加重!
屈腿硬拉75%00?比预想的要好很多!
下午
1555-1642完成背部
1两个动作,连续做
高位下拉40%2211!控制,酸爽
2
高位反拉30%0000!控制,酸爽
3两个动作,连续做
坐姿窄划45%1009个-2009个,没劲了
4
自重对下20%9999个,控制,酸爽
5
器械单反22%9999个,这个器械感觉比另一个费劲
6后束
器械俯划20%20*5组,组内有间歇,感觉一般
拉伸
7臀腿
杠铃深蹲80%6个臀腿
8腹部
垂直卷腹00%6666!
俄罗斯转体%0000!控制不住啊!
!
屈腿硬拉加重到75
完成《星条旗永不落》副歌部分,基本理清了思路
1600-1702,练完背部后束
晨跑5分钟,腿软,疲惫
上午
屈腿硬拉70%5!22!-11!状态恢复了!加重!
屈腿硬拉75%00?比预想的要好很多!
下午
1555-1642完成背部
1两个动作,连续做
高位下拉40%2211!控制,酸爽
2
高位反拉30%0000!控制,酸爽
3两个动作,连续做
坐姿窄划45%1009个-2009个,没劲了
4
自重对下20%9999个,控制,酸爽
5
器械单反22%9999个,这个器械感觉比另一个费劲
6后束
器械俯划20%20*5组,组内有间歇,感觉一般
拉伸
7臀腿
杠铃深蹲80%6个臀腿
8腹部
垂直卷腹00%6666!
俄罗斯转体%0000!控制不住啊!
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【薇娅被罚13亿告诉我们什么?老板必看,股权架构必须具有安全性!】
很多老板创业注册公司,压根不知道设计股权架构!
后期企业做大了就是害了自己,如何设计才具有安全性?认真往下看:
1、首先注册一家家族公司,在主体公司占股40%。主体公司为家族公司分红40%,可以免交20%个税。
2、以家族公司的名义再去注册其他子公司和一家有限合伙公司。注意了,要成为有限合伙企业的GP(普通合伙人)占股1%,控股100%。
3、合伙公司的投资人只有分红权,没有表决权。最后主体公司不是剩下60%的股份吗?用合伙公司去占股。
三步下来的好处就是:如果出现破产风险只需要承担家族公司的注册资本即可。
很多老板创业注册公司,压根不知道设计股权架构!
后期企业做大了就是害了自己,如何设计才具有安全性?认真往下看:
1、首先注册一家家族公司,在主体公司占股40%。主体公司为家族公司分红40%,可以免交20%个税。
2、以家族公司的名义再去注册其他子公司和一家有限合伙公司。注意了,要成为有限合伙企业的GP(普通合伙人)占股1%,控股100%。
3、合伙公司的投资人只有分红权,没有表决权。最后主体公司不是剩下60%的股份吗?用合伙公司去占股。
三步下来的好处就是:如果出现破产风险只需要承担家族公司的注册资本即可。
【7月乘用车销量同比增长40% 新能源汽车产销继续增长】中国汽车工业协会日前发布的最新数据显示:7月,乘用车产销分别完成221万辆和217.4万辆,同比分别增长42.6%和40%。1至7月,乘用车产销分别完成1264.5万辆和1252.9万辆,同比分别增长10.9%和8.3%。
购置税优惠等促消费政策持续发力,我国乘用车消费需求持续恢复,带动汽车产销继续保持较快增长。7月,汽车产销创下历年同期最高值,分别完成245.5万辆和242万辆,同比分别增长31.5%和29.7%。
新能源汽车产销继续保持高速增长。7月,新能源汽车产销分别完成61.7万辆和59.3万辆,同比均增长1.2倍。1至7月,新能源汽车产销分别完成327.9万辆和319.4万辆,同比均增长1.2倍,市场占有率达到22.1%。
汽车出口再创历史新高。7月,汽车企业出口29万辆,连续创历史新高,出口量环比增长16.5%,同比增长67%。其中,新能源汽车当月出口5.4万辆,环比增长89.9%,同比增长37.6%,呈现快速增长势头。1至7月,汽车企业累计出口150.9万辆,同比增长50.6%。
良好发展态势有望延续。7月,汽车行业PMI高于52%,好于制造业总体,连续两个月保持扩张,产销持续恢复。中国汽车工业协会表示,8月汽车市场继续保持稳定增长,预计9月汽车市场传统黄金消费季到来,乘用车产销将会呈现快速增长,新能源汽车以及汽车出口也将会维持良好表现。(来源:人民日报)
购置税优惠等促消费政策持续发力,我国乘用车消费需求持续恢复,带动汽车产销继续保持较快增长。7月,汽车产销创下历年同期最高值,分别完成245.5万辆和242万辆,同比分别增长31.5%和29.7%。
新能源汽车产销继续保持高速增长。7月,新能源汽车产销分别完成61.7万辆和59.3万辆,同比均增长1.2倍。1至7月,新能源汽车产销分别完成327.9万辆和319.4万辆,同比均增长1.2倍,市场占有率达到22.1%。
汽车出口再创历史新高。7月,汽车企业出口29万辆,连续创历史新高,出口量环比增长16.5%,同比增长67%。其中,新能源汽车当月出口5.4万辆,环比增长89.9%,同比增长37.6%,呈现快速增长势头。1至7月,汽车企业累计出口150.9万辆,同比增长50.6%。
良好发展态势有望延续。7月,汽车行业PMI高于52%,好于制造业总体,连续两个月保持扩张,产销持续恢复。中国汽车工业协会表示,8月汽车市场继续保持稳定增长,预计9月汽车市场传统黄金消费季到来,乘用车产销将会呈现快速增长,新能源汽车以及汽车出口也将会维持良好表现。(来源:人民日报)
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