八月基本都是看着日出回家才睡的[哈欠]周末去Underground club蹦迪，也摸到了几次搓碟机，几乎每天都喝酒，一个月就喝醉两次头痛不能动弹，坐在男生机车后座，抱着他，从第一次紧张害怕到第三次也渐渐不那么害怕了，他家还有只大黑猫很乖，去马路牙子上喝酒，还有一条狗和爱弹吉他的老板，还被一个零零后的男生带着坐湖边等一晚上去看日出，渐渐的在日落时起床，日出后睡觉[晕]真是愉快的一个月哪

可以消减抑郁情绪的40件小事：

1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机，少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪，接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。
32.停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避，勇敢的去面对生活。
36.喝水，吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着，活到很老很老。

#电影忠犬帕尔玛#
久违了俄罗斯电影，疫情后走进电影院，今日看了俄罗斯电影《忠犬帕尔玛》。（八、九十年代曾经看过不少俄罗斯电影，最最喜欢电影中的对白，就是：“小人暴动真可怕”；“面包 会有的，牛奶也会有的…”）《忠犬帕尔玛》这部电影是根据真实事件改编。这也是一部关于一条狗的忠诚，讲述人与动物之间的情感故事。狗狗对主人的忠诚令人感动～特别喜欢电影里的明亮画面和配乐，影片也不乏幽默搞笑。电影很感人[good]