更年期综合征
1 更年期是一种正常的生理状态，患者不要过于担心。更年期患者通常表现于脾气暴躁、态度消极、精神异常、睡眠质量不好等，有些患者通过服用治疗更年期综合征的药物进行调节，症状能减轻不少。

2 其实，更年期综合征除了借助于药物治疗外，自我调节缓解症状的效果也十分显著。自我疗法，首先从自身的情绪调节出发，每天尽量保持愉快的心情，每当要发脾气时，忍一忍就去过了，积极地参加周围的娱乐活动。

3 自我疗法最重要的一点就是在饮食上，每天尽量吃一些清淡降火的食物，少吃一些上火的东西，如果吃太多油腻的东西对自己情绪波动大。多吃一些新鲜的水果蔬菜，及时的补充维生素对身体有好处。

女人要学会爱自己

乳腺癌有很大程度是受遗传基因影响。有大量流行病学研究表明，乳腺癌发病显示出家族聚集的特点。但除了遗传性，专家发现，心情也是重要的诱发因素。

不少女性患者发现自己乳房摸出肿块的时候，都是心情处于低谷期，整个人非常暴躁、不安。英国一项研究证实了这一点：很多琐事都能让女性发脾气，女性发脾气，会引起许多“情绪病”。而致癌环境很复杂，除了外部环境，人体的内部环境也是致癌的主因。长期的不良情绪得不到纾解，会严重影响人体的内部环境，影响内分泌，造成乳腺癌的高危因素。
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【更年期失眠危害大？】在更年期啊人体本身就会出现各种各样令人不愉快的症状，比如这个盗汗、脾气暴躁。更年期失眠，会对身体造成很大的危害。

第一个更年期失眠症患者的精神会变得萎靡不振。在更年期这个阶段，如果身体缺乏足够的睡眠，我们大脑的活动和它的功能就会严重受到影响，容易造成记忆力衰退，严重的甚
至还会引发老年痴呆等重症。

第二个呢就是皮肤会变得很差。当睡眠出现障碍时，人体的肌肤会第一时间反应出来，更年期女性原本就会出现一些皮肤问题，此时如果再失眠，那么色斑、痤疮、黑眼圈等都会缠上你，这些症状会加速皮肤衰老，让你看起来比实际年纪还要更大一点。

除了上面谈到的这些危害，更年期失眠还会引发心脏病、高血压等不良症状，相关数据显示，更年期长期失眠、睡不好的人患高血压、心脏病的几率会比普通人要高几倍。另外，更年期失眠还会引起一些心理疾病，比如说这个抑郁症、焦虑症等。