#7分吃，3分练#

12.18记录 | Day 8️⃣
12.11初始体重51.3kg 目标2022年之前49㎏‼️

饮食
早：鸡蛋➕热牛奶
午：一碗米饭➕炒菜（大白菜、清炒茄子、豌豆、小炒肉、辣椒炒蛋、腊肉、红烧鸡肉）
晚：一个炸鸡腿
零食：一颗干枣➕一包手剥松子

运动
1.散步1️⃣小时

感觉感冒更严重了，全身发冷[失望]

20211207动态
07:32❤️明明快拍1⃣️-8⃣️-供养
10:51泡泡发推:请求一整年都是这样的天气
10:59泡泡回推乐乐:
11:51泡泡ig更新-黑色西服
11:57泡泡微博更新-黑色西服
12:30左右snackkermum快拍-SingagainTH海报拍摄？
13:02❤️明明快拍9⃣️，微博1⃣️-SingagainTH拍摄板(20211205 Q52)
13:51泡泡快拍1⃣️:弟弟HBD
13:51❤️明明ig，推特，微博2⃣️-条纹西服
19:19❤️明明ig更新-双12虾皮促销

今日总结
泡泡:网上冒泡
❤️明明:白天SingagainTH海报拍摄❤️

#减肥[超话]#减肥第2⃣8⃣8⃣天+2021倒计时5⃣5⃣天：一到周末就绷不住咋办[顶]

初始：60.5kg

◾️最低：51.85kg
昨日：55.45kg

今日：55.9kg
（以上均为晚上睡前体重）

今日饮食[微风]
早午餐：罗宋汤+奥尔良鸡腿肉健康餐
下午：蛋黄酥 一块拿破仑+3个麻薯球+2包小锅盔+5包煎饼
晚餐：水煎包+麻辣烫+牛乳相思糯糯+3包煎饼+1包小锅盔

今日运动
步数九千五