#张文宏回应不能喝粥#据新闻称： 前几日，四家驻欧使团连线张文宏教授，为在欧同胞答“疫”解惑。直播中，张文宏教授化身“营养师”，建议大家现阶段要保证充分的营养，才有足够的能量产生抗体。另外建议大家每天要有充足的牛奶和鸡蛋，多吃一些高蛋白的食物。

操碎心的张文宏教授为使大家吃的有营养，还亲授吃鱼小“妙招”：鱼汤喝进去之后，最好把鱼渣也给它吃掉！尤其是这些人：免疫力低下的，身体感觉比较疲惫的，有轻微生病身体不适的人群，吃鱼的时候更不能只喝鱼汤。
但张文宏教授建议大家：“鱼汤喝进去之后，最好把鱼渣也给它吃掉”，

【转载】中医专家总结100种降糖食物表！食物才是最好的医生

营养师蓝冰滢
4月7日 · 国家二级公共营养师 优质美食领域创作者

糖尿病是以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损引起的，抑或两者兼有。患者长期处在高血糖状态，会引发各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍等。

直降血糖食物

玉米、薏米、绿豆、黄瓜、芹菜、海带、木瓜、黄鳝、鲤鱼、茯苓、黄精。

理想降糖食物

玉米、黑米、薏米、绿豆、燕麦、苦瓜、南瓜、黄瓜、芹菜、牛奶、花菜、海带、白菜、菠菜、山药、红薯、西葫芦、苹果、木瓜、菠萝、牛肉、兔肉、黄鳝、牡蛎、鲤鱼、鱿鱼、鳗鱼、豆腐、大蒜、西洋参、人参、莲子心、茯苓、黄芪、黄精、桔梗。

胰岛素样食物

苦瓜、南瓜、牛肉、牡蛎、大蒜、人参、西洋参、莲子心。

调整血糖食物

黑米、黑豆、荞麦、燕麦、菠菜、香菇、草莓、菠萝、鸽肉、鳗鱼、黄芪、桔梗。

防并发症食物

玉米、大豆、黄瓜、芹菜、花菜、番茄、芦笋、海带、白菜、木瓜、柚子、山楂、鸽肉、海参、鲤鱼、鱿鱼、三文鱼、鳕鱼、酸奶、麻油、黄精、枸杞子。
营养师蓝冰滢

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