田家语
梅尧臣〔宋代〕
谁道田家乐？春税秋未足！
里胥扣我门，日夕苦煎促。
盛夏流潦多，白水高于屋。
水既害我菽，蝗又食我粟。
前月诏书来，生齿复版录；
三丁藉一壮，恶使操弓韣。
州符今又严，老吏持鞭朴。
搜索稚与艾，惟存跛无目。
田闾敢怨嗟，父子各悲哭。
南亩焉可事？买箭卖牛犊。
愁气变久雨，铛缶空无粥；
盲跛不能耕，死亡在迟速！
我闻诚所惭，徒尔叨君禄；
却咏《归去来》，刈薪向深谷。
梅尧臣〔宋代〕
谁道田家乐？春税秋未足！
里胥扣我门，日夕苦煎促。
盛夏流潦多，白水高于屋。
水既害我菽，蝗又食我粟。
前月诏书来，生齿复版录；
三丁藉一壮，恶使操弓韣。
州符今又严，老吏持鞭朴。
搜索稚与艾，惟存跛无目。
田闾敢怨嗟，父子各悲哭。
南亩焉可事？买箭卖牛犊。
愁气变久雨，铛缶空无粥；
盲跛不能耕，死亡在迟速！
我闻诚所惭，徒尔叨君禄；
却咏《归去来》，刈薪向深谷。
#蜂蜜##中医#
春日花正好，蜂蜜润养人
蜂蜜，味道甘甜，是常用的天然滋补食材，不少家庭都常备一罐蜂蜜。
药典记载， 蜂蜜味甘、性平，归肺、脾、大肠经，有补中，润燥，止痛，解毒的作用。
李时珍《本草纲目》记载：蜂蜜，“生则性凉，故能清热；熟则性温，故能补中” 。意思是，蜂蜜本是平性，但生用熟用药性截然不同。
蜂蜜生用可养阴清热
《良疗本草》说“若觉热，四肢不和，即服蜜浆一碗，甚良”。《本草纲目》：“生则性凉，故能清热”。生用，就是用冷开水冲服，这样的蜂蜜水就有养阴清热的功效，尤其适合阴虚燥热的人食用。
凉开水冲泡的蜂蜜才可润肺止咳。“蜂蜜雪梨汤”是民间常用的止咳食疗单方，雪梨味甘微酸，能润肺清热、生津止渴，蜂蜜配雪梨，可增强润肺、止咳效果，但是有些人反馈食用以后效果不明显，其实有可能是因为没用对。
推荐做法：雪梨带皮洗净后切片，放入锅中，加水后大火煮至熟软，关火，待梨汤冷却后，加适量的蜂蜜搅匀，吃雪梨、喝汤汁。
凉开水冲泡的蜂蜜才可润肠通便。阴虚内热表现为大便干结的人，要想充分利用蜂蜜润肠通便的效果，记得一定要用凉开水冲泡。
蜂蜜熟用可温中健脾
《本草纲目》：蜂蜜“熟则性温，故能补中”。《神农本草经》：蜂蜜“甘无毒，主治心腹邪气，诸惊痫，安五脏诸不足，益气补中，止痛解毒，除众病和百药，久服强志轻身，不饥不老”。
蜂蜜具有益气补中的功效，适合气虚者食用。需要注意的是，蜂蜜温则补，想要获得蜂蜜温中健脾益气的效果，就要用温开水冲服。
需要注意的是，以下这些人不适合吃蜂蜜：糖尿病、肥胖人群；痰湿或湿热者；胃酸过多容易反酸、烧心的人。
蜂蜜养胃吗？
有人说蜂蜜养胃，其实部分胃病的人适合吃蜂蜜，有些却不适合。
胃酸不多而属于脾胃虚寒的人可以吃蜂蜜，一般选择熟用，最经典的就是小建中汤，由桂枝、芍药、生姜、大枣、炙甘草熬成汤剂，最后加上饴糖，饴糖其实就是麦芽糖，但是现在药用级的麦芽糖已经难以买到了，所以会用蜂蜜来代替。在温热的药汤中加上适量的蜂蜜，“缓而去疾，故能止痛”，适合中焦虚寒的胃痛人群服用。
广东省名中医、广东省中医院脾胃科主任中医师黄穗平教授在多年的临床中发现，与胃酸过多相关性胃病如消化性溃疡病、糜烂性胃炎、胃食管返流病等患者吃了蜂蜜反而更加胃痛、反酸、烧心了。主要是因为蜂蜜属于甜食，甜食会影响胃的泌酸功能与运动功能。所以，胃酸过多患者蜂蜜要少吃。
不同蜂蜜有什么差别？
市面上的蜂蜜种类繁多，一般来说，蜂蜜性平，但是随蜜源植物种类不同，蜂蜜的属性与功效也会有所差异。
1+1＞2的搭配
蜂蜜有补中，润燥，止痛，解毒的功效。现代医学证明，蜂蜜具有促进消化吸收、增进食欲、镇静安眠、强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌及对口腔杀菌消毒等作用。
而将蜂蜜与其他食材搭配使用，能起到1+1＞2的养生功效。
蜂蜜+枸杞
1.预防流感：季节交替时容易引发流感，常喝蜂蜜泡枸杞能提高人体免疫力，有助于疾病预防。
2.口舌生疮：上火后，很多人会出现口舌生疮的问题，此时可以尝试一下蜂蜜泡枸杞，对缓解口疮有不错的效果。
3.护眼：经常玩手机容易引起视疲劳，枸杞具有很好的护眼明目的作用，搭配蜂蜜食用有助于保护视力。
蜂蜜+红糖
1.腹痛腹泻：因受凉而出现急性腹泻腹痛、拉肚子时，可以适当饮用蜂蜜红糖水，或能有效缓解不适症状。
2.缓解疲劳：人疲劳过度时容易出现腰酸背痛的症状，此时喝一些红糖蜂蜜水，能有效缓解疲劳。
3.美白祛斑：常喝蜂蜜水，能抑制面部黑色素。
蜂蜜+雪梨
1.咳嗽：蜂蜜加梨配着喝，对缓解咳嗽有较好的效果，对于咳嗽症状较轻者，一般饮用2~3次就能见效。
2.快速醒酒：酒醉后适当喝些梨泡蜂蜜，有很好的醒酒作用。
蜂蜜+金银花
1.牙龈上火：用金银花泡蜂蜜喝，对于一般的牙龈肿痛及牙疼很有效，连续喝2~3次就能缓解。
2.缓解热结便秘：金银花具有清热解毒、疏散风热的功能。蜂蜜具有和胃润肠之功效，两者结合，确实能有效缓解热结所致的便秘。但用金银花治疗便秘，不宜长期使用，以不超过5天为好。
3.口苦口臭：口苦口臭会严重影响交际，让人很尴尬。常喝蜂蜜泡金银花茶，能疏通消化道，改善菌群，有效改善口苦口臭。
蜂蜜+柠檬
记忆力是逐渐下降，经常感觉记不住事，而柠檬加蜂蜜能增强脑力，提高记忆力。
2.增强抵抗力：蜂蜜柠檬水含有的大量维生素C和柠檬酸，可帮助消化，促进造血功能，提高机体抵抗力，加速创伤恢复。
蜂蜜+绿茶
1.消火败火：当下生活压力大，人很容易上火，并引发各种问题。蜂蜜加绿茶不仅能降火降燥，还可以改善情绪。
2.杀菌消炎：绿茶性寒，有清热、抗菌消炎的功效；蜂蜜性平，具有杀菌、润肠通便的作用。而两者结合，相辅相成，既能起到杀菌消炎的作用，又能提高机体抵抗力。
蜂蜜+牛奶
1.有助睡眠：对于被神经衰弱、失眠多梦等睡眠问题困扰的人来说，适当饮用些蜂蜜和牛奶，可以安神、提高睡眠质量。
2.体弱贫血：蜂蜜牛奶含丰富的蛋白质及铁元素，补充营养的同时还能补血益气。晚上食用，能有效改善体弱贫血的情况。
蜂蜜食谱
✦蜂蜜+梨：缓解干燥上火
梨蒸水，加入2勺蜂蜜，可达到润肺润燥的功效。
✦蜂蜜+大米+香蕉：防便秘
大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜适量。将大米熬成粥，加入香蕉段和蜂蜜，放凉后食用。
✦蜂蜜+牛奶：增加抵抗力
早起和入睡前，在牛奶中加入一小勺蜂蜜，可起到抗疲劳、增强抵抗力的作用。
✦蜂蜜+红枣：补血调经
适量红枣加蜂蜜熬粥，能起到补血益气的功效。
✦蜂蜜+菊花+枸杞：防眼干
菊花3克、枸杞10克泡水后，加入2勺蜂蜜。可明目、养肝肾。
✦蜂蜜+鲜芹菜：助控血压
芹菜100~150克洗净榨汁，加入蜂蜜炖服。每日服用一次对降血压有辅助作用。
✦蜂蜜+金银花：减轻感冒症状
金银花30克，用水两碗煎成一碗，去渣取汁，冲入蜂蜜20克，分早晚两次服。可治流感、咽炎及便秘等。
✦蜂蜜+核桃：有助于补肾健脑
核桃仁5个加水煮15分钟，加入2勺蜂蜜，有助于补肾健脑。
✦蜂蜜+百合+粳米：养心安神
百合100克、粳米100克熬粥，加入蜂蜜。晚上睡前食用，可养心安神。
✦蜂蜜+萝卜：润肠通便
白萝卜400克，洗净，去皮切碎，用洁净纱布包好榨汁，每次取60毫升加蜂蜜一匙调匀吞服，每天3次，连服3~5天。对大便干结，尤其是便秘者有很好疗效。
蜂蜜每天食用量的以20~30克为宜，一般不要超过50克。
需要注意的是，三岁以下儿童和糖尿病患者是不可食用蜂蜜的，湿阻中满，湿热痰滞，便溏泄泻者也慎用。
✍️来自广东中医药网
春日花正好，蜂蜜润养人
蜂蜜，味道甘甜，是常用的天然滋补食材，不少家庭都常备一罐蜂蜜。
药典记载， 蜂蜜味甘、性平，归肺、脾、大肠经，有补中，润燥，止痛，解毒的作用。
李时珍《本草纲目》记载：蜂蜜，“生则性凉，故能清热；熟则性温，故能补中” 。意思是，蜂蜜本是平性，但生用熟用药性截然不同。
蜂蜜生用可养阴清热
《良疗本草》说“若觉热，四肢不和，即服蜜浆一碗，甚良”。《本草纲目》：“生则性凉，故能清热”。生用，就是用冷开水冲服，这样的蜂蜜水就有养阴清热的功效，尤其适合阴虚燥热的人食用。
凉开水冲泡的蜂蜜才可润肺止咳。“蜂蜜雪梨汤”是民间常用的止咳食疗单方，雪梨味甘微酸，能润肺清热、生津止渴，蜂蜜配雪梨，可增强润肺、止咳效果，但是有些人反馈食用以后效果不明显，其实有可能是因为没用对。
推荐做法：雪梨带皮洗净后切片，放入锅中，加水后大火煮至熟软，关火，待梨汤冷却后，加适量的蜂蜜搅匀，吃雪梨、喝汤汁。
凉开水冲泡的蜂蜜才可润肠通便。阴虚内热表现为大便干结的人，要想充分利用蜂蜜润肠通便的效果，记得一定要用凉开水冲泡。
蜂蜜熟用可温中健脾
《本草纲目》：蜂蜜“熟则性温，故能补中”。《神农本草经》：蜂蜜“甘无毒，主治心腹邪气，诸惊痫，安五脏诸不足，益气补中，止痛解毒，除众病和百药，久服强志轻身，不饥不老”。
蜂蜜具有益气补中的功效，适合气虚者食用。需要注意的是，蜂蜜温则补，想要获得蜂蜜温中健脾益气的效果，就要用温开水冲服。
需要注意的是，以下这些人不适合吃蜂蜜：糖尿病、肥胖人群；痰湿或湿热者；胃酸过多容易反酸、烧心的人。
蜂蜜养胃吗？
有人说蜂蜜养胃，其实部分胃病的人适合吃蜂蜜，有些却不适合。
胃酸不多而属于脾胃虚寒的人可以吃蜂蜜，一般选择熟用，最经典的就是小建中汤，由桂枝、芍药、生姜、大枣、炙甘草熬成汤剂，最后加上饴糖，饴糖其实就是麦芽糖，但是现在药用级的麦芽糖已经难以买到了，所以会用蜂蜜来代替。在温热的药汤中加上适量的蜂蜜，“缓而去疾，故能止痛”，适合中焦虚寒的胃痛人群服用。
广东省名中医、广东省中医院脾胃科主任中医师黄穗平教授在多年的临床中发现，与胃酸过多相关性胃病如消化性溃疡病、糜烂性胃炎、胃食管返流病等患者吃了蜂蜜反而更加胃痛、反酸、烧心了。主要是因为蜂蜜属于甜食，甜食会影响胃的泌酸功能与运动功能。所以，胃酸过多患者蜂蜜要少吃。
不同蜂蜜有什么差别？
市面上的蜂蜜种类繁多，一般来说，蜂蜜性平，但是随蜜源植物种类不同，蜂蜜的属性与功效也会有所差异。
1+1＞2的搭配
蜂蜜有补中，润燥，止痛，解毒的功效。现代医学证明，蜂蜜具有促进消化吸收、增进食欲、镇静安眠、强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌及对口腔杀菌消毒等作用。
而将蜂蜜与其他食材搭配使用，能起到1+1＞2的养生功效。
蜂蜜+枸杞
1.预防流感：季节交替时容易引发流感，常喝蜂蜜泡枸杞能提高人体免疫力，有助于疾病预防。
2.口舌生疮：上火后，很多人会出现口舌生疮的问题，此时可以尝试一下蜂蜜泡枸杞，对缓解口疮有不错的效果。
3.护眼：经常玩手机容易引起视疲劳，枸杞具有很好的护眼明目的作用，搭配蜂蜜食用有助于保护视力。
蜂蜜+红糖
1.腹痛腹泻：因受凉而出现急性腹泻腹痛、拉肚子时，可以适当饮用蜂蜜红糖水，或能有效缓解不适症状。
2.缓解疲劳：人疲劳过度时容易出现腰酸背痛的症状，此时喝一些红糖蜂蜜水，能有效缓解疲劳。
3.美白祛斑：常喝蜂蜜水，能抑制面部黑色素。
蜂蜜+雪梨
1.咳嗽：蜂蜜加梨配着喝，对缓解咳嗽有较好的效果，对于咳嗽症状较轻者，一般饮用2~3次就能见效。
2.快速醒酒：酒醉后适当喝些梨泡蜂蜜，有很好的醒酒作用。
蜂蜜+金银花
1.牙龈上火：用金银花泡蜂蜜喝，对于一般的牙龈肿痛及牙疼很有效，连续喝2~3次就能缓解。
2.缓解热结便秘：金银花具有清热解毒、疏散风热的功能。蜂蜜具有和胃润肠之功效，两者结合，确实能有效缓解热结所致的便秘。但用金银花治疗便秘，不宜长期使用，以不超过5天为好。
3.口苦口臭：口苦口臭会严重影响交际，让人很尴尬。常喝蜂蜜泡金银花茶，能疏通消化道，改善菌群，有效改善口苦口臭。
蜂蜜+柠檬
记忆力是逐渐下降，经常感觉记不住事，而柠檬加蜂蜜能增强脑力，提高记忆力。
2.增强抵抗力：蜂蜜柠檬水含有的大量维生素C和柠檬酸，可帮助消化，促进造血功能，提高机体抵抗力，加速创伤恢复。
蜂蜜+绿茶
1.消火败火：当下生活压力大，人很容易上火，并引发各种问题。蜂蜜加绿茶不仅能降火降燥，还可以改善情绪。
2.杀菌消炎：绿茶性寒，有清热、抗菌消炎的功效；蜂蜜性平，具有杀菌、润肠通便的作用。而两者结合，相辅相成，既能起到杀菌消炎的作用，又能提高机体抵抗力。
蜂蜜+牛奶
1.有助睡眠：对于被神经衰弱、失眠多梦等睡眠问题困扰的人来说，适当饮用些蜂蜜和牛奶，可以安神、提高睡眠质量。
2.体弱贫血：蜂蜜牛奶含丰富的蛋白质及铁元素，补充营养的同时还能补血益气。晚上食用，能有效改善体弱贫血的情况。
蜂蜜食谱
✦蜂蜜+梨：缓解干燥上火
梨蒸水，加入2勺蜂蜜，可达到润肺润燥的功效。
✦蜂蜜+大米+香蕉：防便秘
大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜适量。将大米熬成粥，加入香蕉段和蜂蜜，放凉后食用。
✦蜂蜜+牛奶：增加抵抗力
早起和入睡前，在牛奶中加入一小勺蜂蜜，可起到抗疲劳、增强抵抗力的作用。
✦蜂蜜+红枣：补血调经
适量红枣加蜂蜜熬粥，能起到补血益气的功效。
✦蜂蜜+菊花+枸杞：防眼干
菊花3克、枸杞10克泡水后，加入2勺蜂蜜。可明目、养肝肾。
✦蜂蜜+鲜芹菜：助控血压
芹菜100~150克洗净榨汁，加入蜂蜜炖服。每日服用一次对降血压有辅助作用。
✦蜂蜜+金银花：减轻感冒症状
金银花30克，用水两碗煎成一碗，去渣取汁，冲入蜂蜜20克，分早晚两次服。可治流感、咽炎及便秘等。
✦蜂蜜+核桃：有助于补肾健脑
核桃仁5个加水煮15分钟，加入2勺蜂蜜，有助于补肾健脑。
✦蜂蜜+百合+粳米：养心安神
百合100克、粳米100克熬粥，加入蜂蜜。晚上睡前食用，可养心安神。
✦蜂蜜+萝卜：润肠通便
白萝卜400克，洗净，去皮切碎，用洁净纱布包好榨汁，每次取60毫升加蜂蜜一匙调匀吞服，每天3次，连服3~5天。对大便干结，尤其是便秘者有很好疗效。
蜂蜜每天食用量的以20~30克为宜，一般不要超过50克。
需要注意的是，三岁以下儿童和糖尿病患者是不可食用蜂蜜的，湿阻中满，湿热痰滞，便溏泄泻者也慎用。
✍️来自广东中医药网
医案分享：神经官能症（夜寐不安）--益心定志汤
处方：当归身、紫丹参、白檀香、春砂仁、酸枣仁、炙远志、北五味、桔梗、煅牡蛎
水煎服，每日一剂
中医辨证：气阴两虚
治法：和血通阳，补益心气，育养心神，宁神定志
临床效果：李某某，女，32岁，教师。患者病已二年余，在某医院检查诊断为神经官能症，其症为夜寐不安，不易入睡，时时惊醒，疲乏无力，心悸健忘，胸闷气短，入夜咽干，纳谷不香，月经不调，日渐削瘦，舌质红降，无苔，脉细弦稍数，证系气阴皆虚，治当和血通阳，补益心气，育养心神，宁神定志。余投以“益心定志汤”。患者服药30余剂，已能安然入睡，胸闷，气短均消失。追访二年，未见复发。
药方因人而异，用量根据实际情况而定，需要根据具体情况辨证论治，请在医师指导下用药。 #健康##健康[超话]##中医养生##养生[超话]#
处方：当归身、紫丹参、白檀香、春砂仁、酸枣仁、炙远志、北五味、桔梗、煅牡蛎
水煎服，每日一剂
中医辨证：气阴两虚
治法：和血通阳，补益心气，育养心神，宁神定志
临床效果：李某某，女，32岁，教师。患者病已二年余，在某医院检查诊断为神经官能症，其症为夜寐不安，不易入睡，时时惊醒，疲乏无力，心悸健忘，胸闷气短，入夜咽干，纳谷不香，月经不调，日渐削瘦，舌质红降，无苔，脉细弦稍数，证系气阴皆虚，治当和血通阳，补益心气，育养心神，宁神定志。余投以“益心定志汤”。患者服药30余剂，已能安然入睡，胸闷，气短均消失。追访二年，未见复发。
药方因人而异，用量根据实际情况而定，需要根据具体情况辨证论治，请在医师指导下用药。 #健康##健康[超话]##中医养生##养生[超话]#
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