八点就困了，闭着眼睛躺到床上，然后突然开始幻想自己获得了暂停时间的能力该怎么用。首先要确定时长限制，然后要确定电子设备会否停止，还要保证自己使用能力前后都在监控死角，否则时停后位置突变很容易被发现有问题。接下来要考虑时停期间自己的年龄是否静止，不然能力用得太多可能会40岁就长得像80。还要考虑能力会否递减，还要考虑有没有同类型能力者……一切确认完毕之后就可以进行作战了，那么是该来票大的还是只用于各种小事呢。来票大的一劳永逸但很容易一直被追查，用于小事倒很方便可如果自己年龄不静止那真的很容易变很老。
……总之考虑了很多。
然后就这个点了。
9命啊我的大脑，思考正事的时候续航怎么没这么长。
没事早点下班吧。

刷自己n年前的皮蛋空间，突然想起来，是吼，yyl那个了多年的工作室是18年4月4日开通的，我当时还说倒霉孩子怎么挑这么一天开通工作室[二哈]这也该给那些因为发文时间和早餐就脱粉的人看看，动动脑子想想，他可不就是一个任性到不行，想啥时候做啥就做啥的人吗，不然你搁内娱找一个出来，谁会在清明节前一天开通工作室，且不说是清明节前一天，还是个zgr最为忌讳的44这一天开，他吃饱了撑的没事做吗？人家就是不care，就是不在意这些而已好嘛，他管你那么多的peace[白眼]

#睡眠不足7小时的人胳膊大腿更粗##越躺越睡不着怎么办#睡不着时该继续躺着，还是起来做点其他的事呢？相信很多人都为此纠结过，今天就来听听专家怎么说吧~

★睡不着时该继续躺着吗？

在床上等待睡眠的时间超过半个小时，就可以被定义为失眠。

在等待睡眠的过程中，失眠的人可能越睡不着心情越烦躁，越烦躁越难以入睡，形成一种恶性循环。所以建议睡觉的时候上床睡觉，不睡觉的时候尽量不要上床。

上床后没有困意，建议应该离开床，如果长时间停留在床上，这时心情烦躁，又睡不着的话，时间久了，本能就会厌恶床，导致身体和床之间形成恶性感应。

★入睡困难怎么办？

入眠困难时可以试试睡眠刺激控制的方法。

建议上床以后，尽量不要做与睡觉不相关的事情，比如看书、看书机、吃东西以及思考其他事情。如果躺在床上超过20分钟没睡着，那就起床离开卧室，可以到客厅，注意不要做让自己更加紧张、更加专注的事情，做一些让自己放松的事情，比如可以给自己做做按摩、用热水泡泡脚、听听比较轻松的音乐或是想一想让自己快乐的事情。总而言之就是要让自己放松，等到有困意了再回到床上入睡。

第二天早餐起床时间应该固定，比如7点起床，那么不管前一晚几点入睡或是睡了多长时间，坚持这个时间起床后，可能会导致白天精神状态不佳，但也是为晚间更容易入睡创造了条件。

★半睡半醒状态能起到休息作用吗？

睡眠状态和清醒状态是两个完全不同的状态。有些人可能经历过半睡半醒的状态，医学上称之为“浅睡眠的初始阶段”。

浅睡眠其实可以得到一定的休息，但这样的休息效率很低。如果经常处于浅睡眠阶段，很容易造成入睡困难或者睡眠效率下降。

其实每个人的个体差异比较大，所以睡眠时间也不同。只要自己睡够了，白天精神状态比较好，那就说明你的睡眠时间满足了你的生理需求，无需过度关注应该睡多少个小时这件事情。