是吧，感觉仁美回日本后好看多了，所以真的不能理解一些樱花整容，为什么呢，按理来说确实应该是整了好看，但是感觉就变普通了。
还有其实那个团那个歌就蛮平的，但MV直接穿健身服了哈那个舞不懂是健身操还是舞蹈
真的祝天下美少女都穿的漂漂亮亮的，五颜六色的绽放在我首页，黑白风看多了也会腻的。
今天也是感谢各位美少女的一天

4.22日常
上了一天班[春游家族]
下班的时候刚好遇到大雨
第一次见张老师的雨刷这么卖力的工作
哈哈哈哈哈
晚上把羽绒服送店里洗了
应该不会再冷了吧[羞嗒嗒]
近期小张一直在减肥
我则是在增肥
每天小张健身的时候
我就不停的吃
结果小张瘦了
我也瘦了[泪]
我不理解
我真的已经很努力的吃东西了
是队里吃的最多的文员
居然掉到了93斤[汗]
我真的感觉要找时间去医院检查一下肠胃了

#成长潜力计划# #潮流生活#
健身新手｜健身小白❓
刚接触健身
到底应该准备哪些运动装备❓

1.服装
贴身舒适的全套运动服，最好是速干并且柔软的材质，基本上运动品牌的都可以。
2.鞋
运动鞋也分很多种
★户外跑步:要选择回弹好包裹性好的，不会磨损脚和关节。
★室内健身:综合性运动鞋，可以应对多种运动场景，综合水平比较好。
★大重量腿部训练:深蹲硬拉鞋，选择底平且硬的鞋子，会更加稳定。

3.运动配饰
运动手表⌚:可以帮你记录心率和时间
运动项链:拍照打卡的细节，个人必备✔
戒指:训练时不建议佩戴，打卡的时候佩戴拍照

4.运动腰带‍♂️
普通训练:选择细软的腰带即可，可增强些许腹内压和稳定性
大重量训练:需要硬粗的腰带，保护腰部的安全

下一期分享，必备补剂推荐
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