#给给的考研日记#
倒计时⏳Day887h
英语二
✔️单词营DAY47
✔️英二12 Text1&2
政治
✔️订正毛中特第二章1000题
专业课一
✔️教育心理学背诵
专业课二
✔️高级英语L6单词
✔️专四语法词汇1000题一章
早餐 鸡蛋
午餐 花菜 鸡块 三口米饭
晚餐 藤椒鸡腿肉健康餐
碎碎叨叨
今天是减肥第三天 我依旧好饿好饿好饿啊
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午餐 花菜 鸡块 三口米饭
晚餐 藤椒鸡腿肉健康餐
碎碎叨叨
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音乐治疗是什么？
音乐治疗作为一门独立和完整的学科，诞生于1940年美国。是集音乐、医学和心理学为一体的边缘交叉学科。其音乐在医学和心理治疗领域的广泛应用和令人振奋的临床治疗效果证明了人类一个古老的信念：音乐具有祛病健身的作用，音乐对于人类的生存本身具有重要的意义！在古希腊传说中，阿波罗神是掌管着音乐和医疗的神，同时掌管着世间万物的和谐，而这一切都是通过音乐力量来进行统治的。因此反映着一种古老的文化：人们头脑中的音乐和治病本来就是一回事。
音乐治疗作为一门新兴的学科，广泛的运用于脑部损伤、ICU、神经性疾病、围术期、烧伤科、分娩减痛、早产儿、脑中风后遗症、帕金森、临终关怀、睡眠障碍、发育性障碍、心理精神障碍等各种领域，通过音乐治疗师结合各种音乐治疗的方法，帮助很多领域的患者在音乐的各种体验中获得了健康的身心和生命的重建。
音乐的生理/心理/审美作用：
音乐是一种强有力的感觉刺激形式和多重感觉体验。国内外的大量研究证实，音乐可以引发人体的各种生理反应，如使血压降低、呼吸减慢、心跳减慢、皮肤温度升高、肌肉电位降低、皮肤电阻值下降、血管容积量增加、血液中的去甲肾上腺素和肾上腺素含量降低等，从而显著改善人体的内稳态，减少紧张焦虑情绪，促进放松。
音乐可以产生明显的镇痛作用。由于大脑皮层的听觉中枢与痛觉中枢相邻，而音乐刺激使听觉中枢兴奋，可以有效地抑制相邻的痛觉中枢，从而明显的减轻疼痛。同时由于还可以使血液中的内啡肽含量增加，也有明显的镇痛作用。大量实验和临床报告证实，在手术过程中使用音乐，可以使麻醉药的剂量减少一半，在手术后的恢复期可以大大减少镇痛药用量，甚至不用镇痛药，从而减少麻醉药或镇痛药的有害副作用。音乐的镇痛作用也被用于减轻产妇在分娩过程中的痛苦，以及减缓烧伤科及癌症患者的疼痛，效果十分明显。
研究发现，音乐可以显著增加人体内免疫球蛋白A（LgA）的含量，从而提高人体免疫力。音乐还可以促进人的自我表达与情绪共鸣，增强人们与自我和他人的联结，增强自我语言能力、人际人力、正确的社会行为及自我克制能力和与人合作的能力，并能促进期社会交往功能和自我评价能力，增强信心、促进心理健康。
除此以外，音乐还可以降低长期住院病人的心理不适、促进长期住院病人的情绪康复，以及促进早产儿体重增长、缩短早产儿的住院时间，以及唤醒人们内心积极的生命力量，帮助人们摆脱痛苦、转换创伤体验等。
音乐治疗的发展应用
在史前社会中，人们相信音乐的力量可以影响精神和躯体的健康，因此，经常会用“以治疗为目的的降神仪式或歌舞活动”，如鼓、摇鼓、圣歌和歌曲等为病人提供精神和情绪的支持。
在中国，《史记》也说：“故音乐者所以动荡血脉，通流精神而和正心也。”《白虎通•礼乐》主张“调和五声以养万物。”《素问•金贵真言论》中记录了五音宫商角徵羽与脏腑功能的关系，提到五音入五脏可“动五脏之气血”。
在古代及（公元前5000年），音乐治疗师与长老或其他重要的政府官员通常有着密切的关系，他们经常会享有特权。古埃及的长老医生喜欢把音乐作为心灵的药物，通常会把歌曲治疗作为医学活动的一部分（Feder&Feder,1981）。
古希腊人认为音乐对思想、情绪和躯体健康具有特殊的力量。在古希腊神话中，阿波罗神掌管着音乐和医疗，这说明在古代人类的心目中，他们把音乐和医疗看作是一回事，或者说音乐最早的功能就是用来治病的。亚里士多德是确认音乐的治疗力量的著名的希腊人之一，他认为音乐有情绪宣泄的价值；柏拉图则把音乐描述为心灵的药物。
中世纪，大量的政治家和哲学家相信音乐具有治疗的力量，波依提乌斯（Boethius）相信音乐可以使人类的道德改善或堕落。卡西奥多鲁斯（Cassiodorus）把音乐视为一种有效的情绪宣泄，而圣巴西勒（St.Basil）则把音乐作为治疗惊恐情绪的有效工具。
文艺复兴时期，音乐不仅仅被用来治疗忧郁、绝望和疯狂，而且被医生描述为预防性药物，并指定特定的音乐来作为加强情绪健康的一个有力的工具。
巴洛克时期，音乐继续与日常的医学实践相联系。伯顿在《忧郁的解析》一书中写道：“音乐除了有无穷的力量可以驱赶许多其他的疾病外，它还是治疗绝望和忧郁极好的方法，而且可以驱走魔鬼本身”（Bueton,1651）。
美国最早的音乐治疗参考文献是1789年发表在美国《哥伦比亚杂志》上的一篇标题为《音乐的生理思考》(Music Physically Considered)，表述了一直到今天还在使用的音乐治疗的基本原则，提供了欧洲音乐治疗实践的证据。
19世纪开始，美国的一些机构陆续建立了音乐治疗的研究及教育科目。其中最为著名的是内科医生詹姆斯•惠特克（James Whittaker）于1874年撰写的一篇发表在辛辛那提州的临床杂志上题为《作为医疗的音乐》的文章，他提到：音乐的力量能够影响心理和生理，音乐反应于生理学、心理和社会文化态度相关。并提供了大量的例子来作证和支持这个观点。
19世纪晚期，杰出的神经病学家詹姆斯•科宁（James L.Corning）通过研究，于1899年在《医学记录》上发表了文章，提到了音乐与睡眠、情绪和健康的关系理论。
20世纪开始，美国的音乐治疗为世界性的音乐治疗研究和应用做出了巨大的贡献，讲音乐治疗充分的应用到医疗、精神性疾病、神经性康复、发育性障碍、临终关怀等各个领域，并建立了音乐治疗学科，成立各种音乐治疗学术组织，因此将音乐治疗推广、应用成了全球性的一门学科，惠及着各个领域的人们达到身心健康的目的！ https://t.cn/8FGzSOo
音乐治疗作为一门独立和完整的学科，诞生于1940年美国。是集音乐、医学和心理学为一体的边缘交叉学科。其音乐在医学和心理治疗领域的广泛应用和令人振奋的临床治疗效果证明了人类一个古老的信念：音乐具有祛病健身的作用，音乐对于人类的生存本身具有重要的意义！在古希腊传说中，阿波罗神是掌管着音乐和医疗的神，同时掌管着世间万物的和谐，而这一切都是通过音乐力量来进行统治的。因此反映着一种古老的文化：人们头脑中的音乐和治病本来就是一回事。
音乐治疗作为一门新兴的学科，广泛的运用于脑部损伤、ICU、神经性疾病、围术期、烧伤科、分娩减痛、早产儿、脑中风后遗症、帕金森、临终关怀、睡眠障碍、发育性障碍、心理精神障碍等各种领域，通过音乐治疗师结合各种音乐治疗的方法，帮助很多领域的患者在音乐的各种体验中获得了健康的身心和生命的重建。
音乐的生理/心理/审美作用：
音乐是一种强有力的感觉刺激形式和多重感觉体验。国内外的大量研究证实，音乐可以引发人体的各种生理反应，如使血压降低、呼吸减慢、心跳减慢、皮肤温度升高、肌肉电位降低、皮肤电阻值下降、血管容积量增加、血液中的去甲肾上腺素和肾上腺素含量降低等，从而显著改善人体的内稳态，减少紧张焦虑情绪，促进放松。
音乐可以产生明显的镇痛作用。由于大脑皮层的听觉中枢与痛觉中枢相邻，而音乐刺激使听觉中枢兴奋，可以有效地抑制相邻的痛觉中枢，从而明显的减轻疼痛。同时由于还可以使血液中的内啡肽含量增加，也有明显的镇痛作用。大量实验和临床报告证实，在手术过程中使用音乐，可以使麻醉药的剂量减少一半，在手术后的恢复期可以大大减少镇痛药用量，甚至不用镇痛药，从而减少麻醉药或镇痛药的有害副作用。音乐的镇痛作用也被用于减轻产妇在分娩过程中的痛苦，以及减缓烧伤科及癌症患者的疼痛，效果十分明显。
研究发现，音乐可以显著增加人体内免疫球蛋白A（LgA）的含量，从而提高人体免疫力。音乐还可以促进人的自我表达与情绪共鸣，增强人们与自我和他人的联结，增强自我语言能力、人际人力、正确的社会行为及自我克制能力和与人合作的能力，并能促进期社会交往功能和自我评价能力，增强信心、促进心理健康。
除此以外，音乐还可以降低长期住院病人的心理不适、促进长期住院病人的情绪康复，以及促进早产儿体重增长、缩短早产儿的住院时间，以及唤醒人们内心积极的生命力量，帮助人们摆脱痛苦、转换创伤体验等。
音乐治疗的发展应用
在史前社会中，人们相信音乐的力量可以影响精神和躯体的健康，因此，经常会用“以治疗为目的的降神仪式或歌舞活动”，如鼓、摇鼓、圣歌和歌曲等为病人提供精神和情绪的支持。
在中国，《史记》也说：“故音乐者所以动荡血脉，通流精神而和正心也。”《白虎通•礼乐》主张“调和五声以养万物。”《素问•金贵真言论》中记录了五音宫商角徵羽与脏腑功能的关系，提到五音入五脏可“动五脏之气血”。
在古代及（公元前5000年），音乐治疗师与长老或其他重要的政府官员通常有着密切的关系，他们经常会享有特权。古埃及的长老医生喜欢把音乐作为心灵的药物，通常会把歌曲治疗作为医学活动的一部分（Feder&Feder,1981）。
古希腊人认为音乐对思想、情绪和躯体健康具有特殊的力量。在古希腊神话中，阿波罗神掌管着音乐和医疗，这说明在古代人类的心目中，他们把音乐和医疗看作是一回事，或者说音乐最早的功能就是用来治病的。亚里士多德是确认音乐的治疗力量的著名的希腊人之一，他认为音乐有情绪宣泄的价值；柏拉图则把音乐描述为心灵的药物。
中世纪，大量的政治家和哲学家相信音乐具有治疗的力量，波依提乌斯（Boethius）相信音乐可以使人类的道德改善或堕落。卡西奥多鲁斯（Cassiodorus）把音乐视为一种有效的情绪宣泄，而圣巴西勒（St.Basil）则把音乐作为治疗惊恐情绪的有效工具。
文艺复兴时期，音乐不仅仅被用来治疗忧郁、绝望和疯狂，而且被医生描述为预防性药物，并指定特定的音乐来作为加强情绪健康的一个有力的工具。
巴洛克时期，音乐继续与日常的医学实践相联系。伯顿在《忧郁的解析》一书中写道：“音乐除了有无穷的力量可以驱赶许多其他的疾病外，它还是治疗绝望和忧郁极好的方法，而且可以驱走魔鬼本身”（Bueton,1651）。
美国最早的音乐治疗参考文献是1789年发表在美国《哥伦比亚杂志》上的一篇标题为《音乐的生理思考》(Music Physically Considered)，表述了一直到今天还在使用的音乐治疗的基本原则，提供了欧洲音乐治疗实践的证据。
19世纪开始，美国的一些机构陆续建立了音乐治疗的研究及教育科目。其中最为著名的是内科医生詹姆斯•惠特克（James Whittaker）于1874年撰写的一篇发表在辛辛那提州的临床杂志上题为《作为医疗的音乐》的文章，他提到：音乐的力量能够影响心理和生理，音乐反应于生理学、心理和社会文化态度相关。并提供了大量的例子来作证和支持这个观点。
19世纪晚期，杰出的神经病学家詹姆斯•科宁（James L.Corning）通过研究，于1899年在《医学记录》上发表了文章，提到了音乐与睡眠、情绪和健康的关系理论。
20世纪开始，美国的音乐治疗为世界性的音乐治疗研究和应用做出了巨大的贡献，讲音乐治疗充分的应用到医疗、精神性疾病、神经性康复、发育性障碍、临终关怀等各个领域，并建立了音乐治疗学科，成立各种音乐治疗学术组织，因此将音乐治疗推广、应用成了全球性的一门学科，惠及着各个领域的人们达到身心健康的目的！ https://t.cn/8FGzSOo
【美国财长再警告：债务违约将引发一场历史性金融危机，并会永久削弱美国】
#美财长称债务违约将引发历史性金融危机#
美国财政部长珍妮特·耶伦（Janet L. Yellen）19日再次就债务问题发出警告称，如果美国国会不迅速提高联邦政府债务上限或暂停其生效，联邦政府将在今年10月出现债务违约，这会造成广泛的“经济灾难”。她认为一旦出现债务违约，那么在美国摆脱这场危机时，“也就会成为永久性的弱国”。
正因为债务违约所导致的后果极为严重，耶伦也同时表示，在特朗普执政期间美国国会曾在两党的支持下三度“悄无声息”地暂停债务上限，因此，这次也应该“没问题”。她说道，“国会应该会再次采取行动，但要尽快”。
耶伦此前就曾在9月8日向美国国会发出警告称，留给美国避免“经济灾难”的时间已经不多了。她还提到，哪怕最后仅仅只是“接近违约”都有可能造成一定程度的损害。
“自1960年以来，美国国会曾80次提高或暂停债务上限。如今，国会必须再次这么做。”
耶伦19日在美国《华尔街日报》（WSJ）上刊登评论文章说，如果美国国会选择不提高债务上限或暂停其生效，美国财政部的现金余额将在10月某个时候“下降至不足的水平”。届时，美国联邦政府将无力支付账单，而美国也将出现债务违约。
她写道，美国两党（民主党和共和党）的经济学家和财政部官员已达成“压倒性共识”（overwhelming consensus），一旦美国出现债务违约将会导致广泛的“经济灾难”。她预测称，届时数百万美国人将变得“手头很紧”，老年人的社会保障也将暂停，军人也将面临“停薪”困境……到时美国将无法履行责任和义务。
“美国政府债务违约很可能引发一场‘历史性的金融危机’，从而加剧新冠疫情为美国带来的持续性经济损伤。债务违约还可能引发利率飙升、股价急剧下跌和其他的金融动荡。”耶伦称，“当前美国的经济复苏可能会逆转成为衰退，也将丧失数十亿美元的经济增长和上百万个就业岗位。”
“当我们摆脱这场危机时，也就成了永久性的弱国”，耶伦如此严厉地发出警告。
不过她随后也写道，“在上届政权期间，在两党的支持下，美国国会曾三度‘悄无声息’地暂停债务上限。”因此她认为这次也应该“没问题”，“国会应该会再次采取行动，但要尽快”。
“拖延和违约都是不可容忍的”，她敦促美国国会尽快行动提高债务上限或暂停其生效。她还提到，2011年的债务上限问题曾将美国推向危机边缘，导致美国主权信用评级被下调，股市也严重下挫，并造成持续数月的金融动荡。她表示，美国刚刚走出新冠疫情造成的经济危机，不能再让自己陷入完全可以避免（entirely avoidable）的危机。
早在10年前，美国就曾面临过一次严重的债务违约危机。2011年5月16日，美国债务达到14.3万亿美元法定上限，但国会两党却迟迟未能达成新的预算和债务协议。直至同年8月2日违约期限前数小时，美国国会才通过提高债务上限的法案并交由时任总统奥巴马批准。
耶伦也并非是第一次发出警告。9月8日，她就曾向美国国会发出警告，称财政部持有的现金和非常规措施很可能在10月耗尽，届时美国政府将无法履行其支付义务。耶伦表示，虽然财政部受疫情拨款等复杂因素影响还无法确定美国债务违约的具体时限，但留给美国避免“经济灾难”的时间已经不多了。
她同时还称，债务违约会对美国经济和全球金融市场造成“不可弥补的伤害”，哪怕最后仅仅只是“接近违约”都有可能造成一定程度的损害。
根据美国财政部的定义，债务上限是指美国政府根据国会授权为了履行现有法定义务而能够举借的债务总额，这些法定义务包括社会保障、医疗福利、军饷、国债利息、退税以及其他开支。一旦触及这条“红线”，意味着美国财政部借款授权用尽。
根据美国国会2019年通过的跨党派预算法案，联邦政府债务上限在暂停两年后已于今年8月1日恢复生效，美国财政部从8月2日开始采取“应急现金保护措施”（emergency cash-conservation steps）这一非常规措施，为联邦政府提供临时性融资。
另据《国会山报》（The Hill）17日报道，白宫当天也警告称债务违约风险可能引发经济衰退并导致联邦援助计划的中断，“如果美国（政府）不履行其债务，其连锁反应将波及美国全国各州和城市。”
“正因为后果严重，所以美国政府发生这种债务违约的概率非常低。”美国景顺集团总经理李山泉18日对第一财经分析称，“美国的债务违约问题之所以总被拿出来老生常谈，是出于政治考量，是美国两党政治作秀的必然结果。因为美国两党希望利用潜在的债务违约作为要挟对方的手段，以此达到某种政治上的诉求。”
不过他同时提到，“尽管业内人士普遍不会担心债务违约会真的发生，但市场仍多少会受到一些影响，因为没人知道两党之间的‘讨价还价’是否会玩过头，或者说在这个过程中会造成怎样的创伤。”
#美财长称债务违约将引发历史性金融危机#
美国财政部长珍妮特·耶伦（Janet L. Yellen）19日再次就债务问题发出警告称，如果美国国会不迅速提高联邦政府债务上限或暂停其生效，联邦政府将在今年10月出现债务违约，这会造成广泛的“经济灾难”。她认为一旦出现债务违约，那么在美国摆脱这场危机时，“也就会成为永久性的弱国”。
正因为债务违约所导致的后果极为严重，耶伦也同时表示，在特朗普执政期间美国国会曾在两党的支持下三度“悄无声息”地暂停债务上限，因此，这次也应该“没问题”。她说道，“国会应该会再次采取行动，但要尽快”。
耶伦此前就曾在9月8日向美国国会发出警告称，留给美国避免“经济灾难”的时间已经不多了。她还提到，哪怕最后仅仅只是“接近违约”都有可能造成一定程度的损害。
“自1960年以来，美国国会曾80次提高或暂停债务上限。如今，国会必须再次这么做。”
耶伦19日在美国《华尔街日报》（WSJ）上刊登评论文章说，如果美国国会选择不提高债务上限或暂停其生效，美国财政部的现金余额将在10月某个时候“下降至不足的水平”。届时，美国联邦政府将无力支付账单，而美国也将出现债务违约。
她写道，美国两党（民主党和共和党）的经济学家和财政部官员已达成“压倒性共识”（overwhelming consensus），一旦美国出现债务违约将会导致广泛的“经济灾难”。她预测称，届时数百万美国人将变得“手头很紧”，老年人的社会保障也将暂停，军人也将面临“停薪”困境……到时美国将无法履行责任和义务。
“美国政府债务违约很可能引发一场‘历史性的金融危机’，从而加剧新冠疫情为美国带来的持续性经济损伤。债务违约还可能引发利率飙升、股价急剧下跌和其他的金融动荡。”耶伦称，“当前美国的经济复苏可能会逆转成为衰退，也将丧失数十亿美元的经济增长和上百万个就业岗位。”
“当我们摆脱这场危机时，也就成了永久性的弱国”，耶伦如此严厉地发出警告。
不过她随后也写道，“在上届政权期间，在两党的支持下，美国国会曾三度‘悄无声息’地暂停债务上限。”因此她认为这次也应该“没问题”，“国会应该会再次采取行动，但要尽快”。
“拖延和违约都是不可容忍的”，她敦促美国国会尽快行动提高债务上限或暂停其生效。她还提到，2011年的债务上限问题曾将美国推向危机边缘，导致美国主权信用评级被下调，股市也严重下挫，并造成持续数月的金融动荡。她表示，美国刚刚走出新冠疫情造成的经济危机，不能再让自己陷入完全可以避免（entirely avoidable）的危机。
早在10年前，美国就曾面临过一次严重的债务违约危机。2011年5月16日，美国债务达到14.3万亿美元法定上限，但国会两党却迟迟未能达成新的预算和债务协议。直至同年8月2日违约期限前数小时，美国国会才通过提高债务上限的法案并交由时任总统奥巴马批准。
耶伦也并非是第一次发出警告。9月8日，她就曾向美国国会发出警告，称财政部持有的现金和非常规措施很可能在10月耗尽，届时美国政府将无法履行其支付义务。耶伦表示，虽然财政部受疫情拨款等复杂因素影响还无法确定美国债务违约的具体时限，但留给美国避免“经济灾难”的时间已经不多了。
她同时还称，债务违约会对美国经济和全球金融市场造成“不可弥补的伤害”，哪怕最后仅仅只是“接近违约”都有可能造成一定程度的损害。
根据美国财政部的定义，债务上限是指美国政府根据国会授权为了履行现有法定义务而能够举借的债务总额，这些法定义务包括社会保障、医疗福利、军饷、国债利息、退税以及其他开支。一旦触及这条“红线”，意味着美国财政部借款授权用尽。
根据美国国会2019年通过的跨党派预算法案，联邦政府债务上限在暂停两年后已于今年8月1日恢复生效，美国财政部从8月2日开始采取“应急现金保护措施”（emergency cash-conservation steps）这一非常规措施，为联邦政府提供临时性融资。
另据《国会山报》（The Hill）17日报道，白宫当天也警告称债务违约风险可能引发经济衰退并导致联邦援助计划的中断，“如果美国（政府）不履行其债务，其连锁反应将波及美国全国各州和城市。”
“正因为后果严重，所以美国政府发生这种债务违约的概率非常低。”美国景顺集团总经理李山泉18日对第一财经分析称，“美国的债务违约问题之所以总被拿出来老生常谈，是出于政治考量，是美国两党政治作秀的必然结果。因为美国两党希望利用潜在的债务违约作为要挟对方的手段，以此达到某种政治上的诉求。”
不过他同时提到，“尽管业内人士普遍不会担心债务违约会真的发生，但市场仍多少会受到一些影响，因为没人知道两党之间的‘讨价还价’是否会玩过头，或者说在这个过程中会造成怎样的创伤。”
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