#小马微杂谈# 夏日饮食不宜过饱，通常吃到七、八分饱就可以了，但一定要注意全面、均衡的营养搭配，不可挑食、偏食。夏季应多食用低糖、低盐、高碳水化合物、高蛋白的食物，尽量少吃辛辣、油炸的食品。
夏天多暑多湿，人往往感到头重脑疼，则容易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。要多食用消热利湿的食物，比如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等。同时，还要注意调节好房间中的湿度，多开窗通风。
夏天多暑多湿，人往往感到头重脑疼，则容易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。要多食用消热利湿的食物，比如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等。同时，还要注意调节好房间中的湿度，多开窗通风。
【天猫优惠券】详见右边链接https://t.cn/RMLMJDG 今天的菜，滑溜里脊，里脊肉，要趁还没全化开时切，这样带着一点冰，可以切的很薄，加点盐和湿淀粉拌一下，在锅里多放一些油，烧得热热的，把肉片放下去快炒，喷一些酒。然后把黄瓜片和木耳放进去，很快炒一下出锅。黄瓜一定不能久炒，会出水的，要保持脆脆的才好吃
【夏季高温天气出游如何防止中暑？】夏季天气炎热，很容易引起中暑，这主要是因为人在高温环境中，体温调节失去平衡，肌体热量过度积蓄，水盐代谢紊乱造成。该病通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气下，中暑后轻则出现多汗、头昏、胸闷、心悸、恶心、呕吐等症状;严重的会出现昏厥或痉挛，威胁生命。下面小编教你夏季预防中暑小常识，做到这几点能降低夏季中暑的几率。
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