#江苏疫情最新播报# #江苏新增本土确诊20例#【截至3月11日24时江苏新型冠状病毒肺炎疫情最新情况】3月11日0-24时，江苏新增本土确诊病例20例（连云港市报告，在定点医院隔离治疗），新增本土无症状感染者13例（连云港市报告12例；扬州市报告1例，为外省市返扬病例所在封控区筛查发现，均在定点医院接受隔离医学观察），新增境外输入无症状感染者2例。新增出院病例6例（本土4例，境外输入2例），解除隔离医学观察的无症状感染者4例（均为境外输入）。
目前，在定点医院隔离治疗的确诊病例148例（本土123例，境外输入25例），接受隔离医学观察的无症状感染者65例（本土50例，境外输入15例）。
2020年1月22日至今，全省累计报告新冠肺炎确诊病例1886例（其中境外输入207例）。
疫情风险等级提醒
截至3月11日23时，全国现有14个高风险地区，193个中风险地区：
高风险地区（14个）：
内蒙古呼和浩特市（3个）：新城区成吉思汗大街街道毫沁营村；土左旗京包铁路线以北、在建三环路(土左旗金川段)以东、原110国道以南、金三道以西、金四路以北、金华学府小区东墙沿线以西围合区域；回民区环河街街道巴彦南路社区。
广东省东莞市（1个）：大朗镇杨新路82号、112号、124号、158号、168号、238号。
天津市西青区（1个）：精武镇“和光尘樾”一期建筑工地。
天津市河西区（1个）：天塔街清海湾大众浴池。
山东省青岛市（2个）：莱西市第七中学（龙口东路25号），龙口东路18号安居小区。
山东省威海市（2个）：威海经济技术开发区华夏路51号鼎信大厦，威海火炬高技术产业开发区古寨东路145号渊源澡塘。
山东省德州市（1个）：德州提艾斯科技有限公司（禹城市十里望镇禹王街北）。
陕西省宝鸡市（1个）：渭滨区石鼓太阳市香辣蟹火锅店。
甘肃省兰州市（1个）：兰州新区秦川镇五道岘村。
吉林省吉林市（1个）：吉林经开区九站街道农校社区八委十组（九龙路以南、经开大街以东、翰林路以南）。
中风险地区（193个）：
黑龙江省鸡西市（1个）：鸡东县人民医院。
黑龙江省牡丹江市（12个）：绥芬河市时尚花园2号楼、绥芬河乌拉尔国际贸易有限公司（商联路50号，绥芬河铁路货场二货区2线西侧）、天泽楼、中天幸福家园一期2号楼、新利A区2号楼、海融富华苑23号楼、溪树庭院1期1号楼、长春小区、绥芬河市阳光小区7号楼、铁路综合楼1号楼、天悦公寓、吉祥花园3号楼。
黑龙江省黑河市（1个）：爱辉区网通社区医院小区1号楼。
黑龙江省哈尔滨市（1个）：道外区卫星路38号。
广东省深圳市（5个）：罗湖区南湖街道春风路2026-6号向西花园向贵楼6至23楼住宅，南山区招商街道爱榕园18栋、蛇口街道雷公岭村15号，宝安区松岗街道沙浦洋涌工业区6路3号、燕罗街道罗田北区234号。
广东省东莞市（4个）：大朗镇圣堂社区人和路中心花园鸿泰城市公寓、华昌逸居公寓、怡家公寓、天祥公寓合围区域，大朗镇杨涌村郑公涌商业路16号怡和D栋怡和公馆，大朗镇蔡边村富民工业园一园5号鑫艺科技园；虎门镇南栅社区冲元二巷1号、3号，三巷1号、2号、5-7号，四巷1号、5号、7号，五巷1号、4号合围区域。
广西防城港市（2个）：防城区峒中镇友谊路口至官田路相交汇处、官田路至河堤路全段、峒中汽车站货场西面小巷所围成的区域，那良镇滩散村滩散街区域（和平路-解放路-口岸大街-新大街-沿边公路-解放路横街的区域）。
江苏省连云港市（66个）：海州区众兴华庭7号楼、润琦苑3号楼、九岭社区北大荒西21号、天景美地4号楼、温侨绿苑B2、悦城国际9号楼、香溢世纪花城小区7号楼、海连中路151号、龙河小区25号楼、许庄村杨圩北队75号、宝翔财富广场3号楼、极美苑2号楼、颐和花园1号楼、麻纺小区10号楼、银城公寓1号楼、福园名邸3号楼、中央华府D1栋、盛世豪庭小区8号楼、洪新小区90-71号、赣榆鸡蛋菜煎饼店（洪门菜市场门口）、许庄村杨圩北队51号、极美公寓4号楼、兴城四号公寓8号楼、一品苑44号楼、新建西路30号楼、天顺国际花园7号楼、仕方国际9号楼、振兴公寓6号楼、众兴华庭10号楼、壹品国际C区、凤凰名都10号楼、园林村白虎山小区100号、富强路疏导点旁三合院、博威江南明珠苑33号楼、西门村杨凤庄21号、如佳宾馆（霞辉路店）、同科汇丰国际C10号楼、路南街道东村巷2号楼、凤凰名都9号楼、仕方国际10号楼、鹰游水岸花园5号楼、百达菲力酒吧、茗馨花园18号楼、吾悦华府9号楼、紫金公馆3号楼、凤祥铭居7号楼、苍梧春晓23号楼、兴业时代花园B6号楼、宝泰商住楼、明珠皇冠花园1号楼、平高府邸4栋、香溢世纪花城小区2号楼、梧桐蓝山晴园7号楼、路南街道河运路35号楼、香豪凯旋广场5号楼、御景龙湾C1号楼、天顺国际花园11号楼、御景龙湾A4号楼、香溢江南小区12号楼、通灌南路66号3栋、青年路55号5号楼、东方领秀7号楼、建欣路1号楼，连云区万润华泰小区7号楼，灌云县南岗镇岗东村殷庄20号，开发区久和国际新城二期33号楼。
内蒙古呼和浩特市（27个）：新城区成吉思汗大街街道苏雅拉社区、成吉思汗大街街道北苑社区、成吉思汗大街街道塔利村、成吉思汗大街街道铁路社区、成吉思汗大街街道东河社区、东风路街道昭君新村社区、东风路街道东影北街社区、东风路街道海东路社区、海拉尔路街道赛马场社区、迎新路街道展北社区、中山东路街道中山社区、锡林北路街道车东社区，回民区环河街街道阿吉拉沁社区、攸攸板镇巴彦树贵社区、钢铁路街道咱家社区、钢铁路街道西机务段社区、新华西路街道大庆路社区，玉泉区石东路街道康乐社区、长和廊街道菩提塔西社区、西菜园街道西苑社区、西菜园街道芦花园社区、小召前街街道五塔北街社区，赛罕区昭乌达南路街道小台什社区、原如意开发区东岸国际2期、榆林镇陶卜齐村，土左旗台阁牧镇霍寨村、白庙子镇东坝什村。
内蒙古包头市（1个）：青山区青福镇北区。
内蒙古呼伦贝尔市（3个）：满洲里市东山街道怡园社区、兴华街道湖西社区、北区街道富华社区。
云南省临沧市（3个）：镇康县南伞镇新城社区中缅商贸城步行街商住楼1栋（1-15号），安然商业街区7栋、8栋；耿马傣族佤族自治县孟定镇孟定中意超市分店楼（整栋）、孟定诚信寄售行。
云南省德宏自治州（5个）：瑞丽市姐告国门社区、畹町镇民主街片区、勐卯街道团结村委会弄喊二村民小组、姐岗村委会帕色村民小组、卯相社区五星商贸城。
上海市普陀区（1个）：石泉街道宁强路33号石泉社区文化活动中心。
上海市松江区（1个）：九里亭街道永辉超市沪亭北路店。
上海市嘉定区（1个）：马陆镇宝安公路3705弄1号。
上海市徐汇区（1个）：徐家汇街道漕溪北路1200号。
上海市静安区（1个）：北站街道河南北路233号。
上海市浦东新区（1个）：沪东新村街道长岛路281号。
吉林省延边自治州（1个）：珲春市近海街道合作区可赢国际贸易公司。
吉林省吉林市（16个）：丰满区龙城帝景小区103栋，昌邑区两家子乡李屯村、桦皮厂镇桦皮厂社区、桦皮厂镇桦东村、桦皮厂镇张相村，船营区北极街道森林里小区23号楼4单元、北极街道光明社区6委、北极街道望云山景小区、新北街道张久村6社吉林市五福星肥业有限公司，吉林高新区高新街道园艺社区十委八组（深圳街以北、吉林大街以西、园艺路以南、园艺路以东），龙潭区山前街道万兴家和小区1号楼2单元，经开区九站街道松九社区九委7组、九站街道农校社区八委十组（九龙路以南、经开大街以东、翰林路以南），蛟河市民主街道永安花园2号楼、新华大街新天地楼下大富豪金店一店，桦甸市横道河子乡文华村永安社。
山东省青岛市（4个）：黄岛区九龙江路53号甘水湾小区，莱西市龙水社区服务中心南龙湾庄自然村、龙水社区服务中心焦格庄自然村、院上镇中心中学。
山东省威海市（9个）：环翠区青岛北路65号、海峰路511号宅库花园11号楼、鲸园街道办事处苏州街10号楼、环海路3号中国石化中原油田威海培训中心、环翠楼街道同德路116号楼，威海经济技术开发区齐鲁大道157号、凤林路南曲阜翡翠城F区13号，威海火炬高技术产业开发区仁和佳苑、长春路昌鸿小区B区16号楼。
山东省淄博市（2个）：周村区大埠村牛仔服加工厂、凌典牛仔服装店。
河北省邢台市（1个）：清河县葛仙庄镇袁宋庄村。
河北省沧州市（1个）：运河区天成郡府西区（1+2联合不动产中介办公所在小区）。
甘肃省兰州市（1个）：兰州新区秦川园区秦川镇酷派酒店。
甘肃省白银市（1个）：景泰县上沙沃镇大桥村。
陕西省西安市（10个）：曲江新区曲江池东路988号凯悦酒店，新城区长乐中路街道汉庭酒店（万寿路地铁站店）、中山门街道东新社区金色时代公寓、西一路街道尚朴社区南长巷小区住宅楼，碑林区文艺路街道文北二社区金色城市小区1号楼，曲江新区雅居乐社区翠竹园小区L3栋楼、万科社区万科城市之光小区17号楼，莲湖区红庙坡街道金辉天鹅湾小区6号楼，新城区中山门街道东新街130号小杨烤肉店、西一路街道东新街256号粤珍轩。
陕西省宝鸡市（2个）：渭滨区火炬路华夏盛世佳园7号楼，金台区东风路街道金九商务写字楼。
陕西省汉中市（1个）：略阳县兴州街道新城社区交警队家属楼。
河南省濮阳市（7个）：华龙区中原油田宾馆、胜利办胜利小区西区38号楼、胜利路街道盟城新区51号楼、胜利路街道濮水花园11号楼、孟轲乡玉兰花园西区嘉和逸景100号楼、胜利路街道吴越美容美发学校，清丰县大流乡苗屯村。
境外（除澳门地区为低风险外）仍全部为高风险地区。
来源：健康江苏
目前，在定点医院隔离治疗的确诊病例148例（本土123例，境外输入25例），接受隔离医学观察的无症状感染者65例（本土50例，境外输入15例）。
2020年1月22日至今，全省累计报告新冠肺炎确诊病例1886例（其中境外输入207例）。
疫情风险等级提醒
截至3月11日23时，全国现有14个高风险地区，193个中风险地区：
高风险地区（14个）：
内蒙古呼和浩特市（3个）：新城区成吉思汗大街街道毫沁营村；土左旗京包铁路线以北、在建三环路(土左旗金川段)以东、原110国道以南、金三道以西、金四路以北、金华学府小区东墙沿线以西围合区域；回民区环河街街道巴彦南路社区。
广东省东莞市（1个）：大朗镇杨新路82号、112号、124号、158号、168号、238号。
天津市西青区（1个）：精武镇“和光尘樾”一期建筑工地。
天津市河西区（1个）：天塔街清海湾大众浴池。
山东省青岛市（2个）：莱西市第七中学（龙口东路25号），龙口东路18号安居小区。
山东省威海市（2个）：威海经济技术开发区华夏路51号鼎信大厦，威海火炬高技术产业开发区古寨东路145号渊源澡塘。
山东省德州市（1个）：德州提艾斯科技有限公司（禹城市十里望镇禹王街北）。
陕西省宝鸡市（1个）：渭滨区石鼓太阳市香辣蟹火锅店。
甘肃省兰州市（1个）：兰州新区秦川镇五道岘村。
吉林省吉林市（1个）：吉林经开区九站街道农校社区八委十组（九龙路以南、经开大街以东、翰林路以南）。
中风险地区（193个）：
黑龙江省鸡西市（1个）：鸡东县人民医院。
黑龙江省牡丹江市（12个）：绥芬河市时尚花园2号楼、绥芬河乌拉尔国际贸易有限公司（商联路50号，绥芬河铁路货场二货区2线西侧）、天泽楼、中天幸福家园一期2号楼、新利A区2号楼、海融富华苑23号楼、溪树庭院1期1号楼、长春小区、绥芬河市阳光小区7号楼、铁路综合楼1号楼、天悦公寓、吉祥花园3号楼。
黑龙江省黑河市（1个）：爱辉区网通社区医院小区1号楼。
黑龙江省哈尔滨市（1个）：道外区卫星路38号。
广东省深圳市（5个）：罗湖区南湖街道春风路2026-6号向西花园向贵楼6至23楼住宅，南山区招商街道爱榕园18栋、蛇口街道雷公岭村15号，宝安区松岗街道沙浦洋涌工业区6路3号、燕罗街道罗田北区234号。
广东省东莞市（4个）：大朗镇圣堂社区人和路中心花园鸿泰城市公寓、华昌逸居公寓、怡家公寓、天祥公寓合围区域，大朗镇杨涌村郑公涌商业路16号怡和D栋怡和公馆，大朗镇蔡边村富民工业园一园5号鑫艺科技园；虎门镇南栅社区冲元二巷1号、3号，三巷1号、2号、5-7号，四巷1号、5号、7号，五巷1号、4号合围区域。
广西防城港市（2个）：防城区峒中镇友谊路口至官田路相交汇处、官田路至河堤路全段、峒中汽车站货场西面小巷所围成的区域，那良镇滩散村滩散街区域（和平路-解放路-口岸大街-新大街-沿边公路-解放路横街的区域）。
江苏省连云港市（66个）：海州区众兴华庭7号楼、润琦苑3号楼、九岭社区北大荒西21号、天景美地4号楼、温侨绿苑B2、悦城国际9号楼、香溢世纪花城小区7号楼、海连中路151号、龙河小区25号楼、许庄村杨圩北队75号、宝翔财富广场3号楼、极美苑2号楼、颐和花园1号楼、麻纺小区10号楼、银城公寓1号楼、福园名邸3号楼、中央华府D1栋、盛世豪庭小区8号楼、洪新小区90-71号、赣榆鸡蛋菜煎饼店（洪门菜市场门口）、许庄村杨圩北队51号、极美公寓4号楼、兴城四号公寓8号楼、一品苑44号楼、新建西路30号楼、天顺国际花园7号楼、仕方国际9号楼、振兴公寓6号楼、众兴华庭10号楼、壹品国际C区、凤凰名都10号楼、园林村白虎山小区100号、富强路疏导点旁三合院、博威江南明珠苑33号楼、西门村杨凤庄21号、如佳宾馆（霞辉路店）、同科汇丰国际C10号楼、路南街道东村巷2号楼、凤凰名都9号楼、仕方国际10号楼、鹰游水岸花园5号楼、百达菲力酒吧、茗馨花园18号楼、吾悦华府9号楼、紫金公馆3号楼、凤祥铭居7号楼、苍梧春晓23号楼、兴业时代花园B6号楼、宝泰商住楼、明珠皇冠花园1号楼、平高府邸4栋、香溢世纪花城小区2号楼、梧桐蓝山晴园7号楼、路南街道河运路35号楼、香豪凯旋广场5号楼、御景龙湾C1号楼、天顺国际花园11号楼、御景龙湾A4号楼、香溢江南小区12号楼、通灌南路66号3栋、青年路55号5号楼、东方领秀7号楼、建欣路1号楼，连云区万润华泰小区7号楼，灌云县南岗镇岗东村殷庄20号，开发区久和国际新城二期33号楼。
内蒙古呼和浩特市（27个）：新城区成吉思汗大街街道苏雅拉社区、成吉思汗大街街道北苑社区、成吉思汗大街街道塔利村、成吉思汗大街街道铁路社区、成吉思汗大街街道东河社区、东风路街道昭君新村社区、东风路街道东影北街社区、东风路街道海东路社区、海拉尔路街道赛马场社区、迎新路街道展北社区、中山东路街道中山社区、锡林北路街道车东社区，回民区环河街街道阿吉拉沁社区、攸攸板镇巴彦树贵社区、钢铁路街道咱家社区、钢铁路街道西机务段社区、新华西路街道大庆路社区，玉泉区石东路街道康乐社区、长和廊街道菩提塔西社区、西菜园街道西苑社区、西菜园街道芦花园社区、小召前街街道五塔北街社区，赛罕区昭乌达南路街道小台什社区、原如意开发区东岸国际2期、榆林镇陶卜齐村，土左旗台阁牧镇霍寨村、白庙子镇东坝什村。
内蒙古包头市（1个）：青山区青福镇北区。
内蒙古呼伦贝尔市（3个）：满洲里市东山街道怡园社区、兴华街道湖西社区、北区街道富华社区。
云南省临沧市（3个）：镇康县南伞镇新城社区中缅商贸城步行街商住楼1栋（1-15号），安然商业街区7栋、8栋；耿马傣族佤族自治县孟定镇孟定中意超市分店楼（整栋）、孟定诚信寄售行。
云南省德宏自治州（5个）：瑞丽市姐告国门社区、畹町镇民主街片区、勐卯街道团结村委会弄喊二村民小组、姐岗村委会帕色村民小组、卯相社区五星商贸城。
上海市普陀区（1个）：石泉街道宁强路33号石泉社区文化活动中心。
上海市松江区（1个）：九里亭街道永辉超市沪亭北路店。
上海市嘉定区（1个）：马陆镇宝安公路3705弄1号。
上海市徐汇区（1个）：徐家汇街道漕溪北路1200号。
上海市静安区（1个）：北站街道河南北路233号。
上海市浦东新区（1个）：沪东新村街道长岛路281号。
吉林省延边自治州（1个）：珲春市近海街道合作区可赢国际贸易公司。
吉林省吉林市（16个）：丰满区龙城帝景小区103栋，昌邑区两家子乡李屯村、桦皮厂镇桦皮厂社区、桦皮厂镇桦东村、桦皮厂镇张相村，船营区北极街道森林里小区23号楼4单元、北极街道光明社区6委、北极街道望云山景小区、新北街道张久村6社吉林市五福星肥业有限公司，吉林高新区高新街道园艺社区十委八组（深圳街以北、吉林大街以西、园艺路以南、园艺路以东），龙潭区山前街道万兴家和小区1号楼2单元，经开区九站街道松九社区九委7组、九站街道农校社区八委十组（九龙路以南、经开大街以东、翰林路以南），蛟河市民主街道永安花园2号楼、新华大街新天地楼下大富豪金店一店，桦甸市横道河子乡文华村永安社。
山东省青岛市（4个）：黄岛区九龙江路53号甘水湾小区，莱西市龙水社区服务中心南龙湾庄自然村、龙水社区服务中心焦格庄自然村、院上镇中心中学。
山东省威海市（9个）：环翠区青岛北路65号、海峰路511号宅库花园11号楼、鲸园街道办事处苏州街10号楼、环海路3号中国石化中原油田威海培训中心、环翠楼街道同德路116号楼，威海经济技术开发区齐鲁大道157号、凤林路南曲阜翡翠城F区13号，威海火炬高技术产业开发区仁和佳苑、长春路昌鸿小区B区16号楼。
山东省淄博市（2个）：周村区大埠村牛仔服加工厂、凌典牛仔服装店。
河北省邢台市（1个）：清河县葛仙庄镇袁宋庄村。
河北省沧州市（1个）：运河区天成郡府西区（1+2联合不动产中介办公所在小区）。
甘肃省兰州市（1个）：兰州新区秦川园区秦川镇酷派酒店。
甘肃省白银市（1个）：景泰县上沙沃镇大桥村。
陕西省西安市（10个）：曲江新区曲江池东路988号凯悦酒店，新城区长乐中路街道汉庭酒店（万寿路地铁站店）、中山门街道东新社区金色时代公寓、西一路街道尚朴社区南长巷小区住宅楼，碑林区文艺路街道文北二社区金色城市小区1号楼，曲江新区雅居乐社区翠竹园小区L3栋楼、万科社区万科城市之光小区17号楼，莲湖区红庙坡街道金辉天鹅湾小区6号楼，新城区中山门街道东新街130号小杨烤肉店、西一路街道东新街256号粤珍轩。
陕西省宝鸡市（2个）：渭滨区火炬路华夏盛世佳园7号楼，金台区东风路街道金九商务写字楼。
陕西省汉中市（1个）：略阳县兴州街道新城社区交警队家属楼。
河南省濮阳市（7个）：华龙区中原油田宾馆、胜利办胜利小区西区38号楼、胜利路街道盟城新区51号楼、胜利路街道濮水花园11号楼、孟轲乡玉兰花园西区嘉和逸景100号楼、胜利路街道吴越美容美发学校，清丰县大流乡苗屯村。
境外（除澳门地区为低风险外）仍全部为高风险地区。
来源：健康江苏
灸通“眉心”，百病不侵！
通常我们头晕、疲惫、头痛的时候，往往会不由自主地按揉前额，或者用拳头轻轻敲打，这样会感觉舒服很多。
您可别小看这个动作，这无意间的一敲一打，正好刺激了我们身上心脑问题的核心：眉心。
眉心反映五脏兴衰
是人体血压血脂控制点
眉心就是中医经络穴位印堂穴的驻地，养生者将印堂穴称为“上丹田”，中医认为，刺激这个部位，勤加耕耘，就能够获取长生延年的“内丹”。传统医学认为，通过印堂看健康确实有一定道理。#中医养生#
印堂反映五脏兴衰
古代看相之人认为，印堂发黑就一定是有厄运。从中医的角度讲，印堂发黑的人健康上确实有危机，中医讲究“望、闻、问、切”四诊，第一诊“望”就是通过仔细观察患者面部、口舌等处，发现疾病征兆。
一般来说，健康的印堂要具备3个要素：红润、明亮、圆润。红润是要求白里泛红而鲜活，不能是没有生气的死红色，明亮则指印堂部位的皮肤具有健康光泽，而非枯槁无光，圆润，要求印堂部位皮肤饱满而非皱缩。异常情况有过红、凹陷、发青、发黄等。
印堂发青，一般为气滞血淤。
这种青色不像挨打了以后的那种淤青，而是一种淡淡的青，而且没什么光泽。有些经常生气的人，总会觉得嗓子眼堵得慌，印堂就可能会出现这种颜色。临床上有很多这样的女病人，来的时候不太愿意说话，往那一坐，第一个动作就是长吁一口气，可见她之前胸有多闷、肋有多胀、心情有多郁闷。这种气郁的病人很容易出现印堂发暗的情况，需要刮肝经或吃疏肝理气的药。
印堂凹陷，易紧张，易患焦虑症
预示着先天性心脏功能较差、心脏供血不足、易紧张、易患焦虑症。
现代医学解释，当这些症状较轻时，可通过按摩或艾灸印堂、内关等穴位来改善，但如果情况严重，应及时送医院。
而从中国相术学来说，印堂也称为命宫，印堂饱满是吉利之相，而印堂凹陷，则是不吉利之相，必定贫寒，而且克妻。而一般来说，印堂是一个人聚集福气的地方，印堂饱满，则福气旺盛，印堂凹陷，则福气不旺，甚至是福气缺失。
《黄帝内经·灵枢·五色篇》所述：
印堂发黑，说明人体心脏功能不佳、脑部供血不足、心脑缺血缺氧，甚至有心肌坏死的情况；
印堂过红，代表血脂异常、血压高、脾气大、易中风；
印堂发黄，说明人体气血不足、脾胃虚弱等。
您看，这血脂、血压、脑供血等问题都被这印堂穴所控制，只要把这里打通了很多问题就能迎刃而解。
打通眉心，百病不侵~
在中医看来，印堂出现问题属于虚弱的病症。其实，遇到这种情况时，只要按摩一下眉心，疲劳症状就可以得到很好的缓解。
印堂穴很好找，位于脸部正面，左右眉间正中央就是印堂穴。
●刺激印堂还有醒脑通窍明目的功效。每天用拇指和食指捏起两眉间的皮肤稍向上拉100次，就能感觉到一种胀胀的感觉向两侧发散，那是阳气在冲击，之后您就能感觉到脑子特别清醒，眼睛也特别明亮。
●经常按摩这个印堂穴位，还可以使头脑反应敏锐，增强记忆力、改善视力减退。
●此穴对慢性鼻炎引起的鼻塞和与伴随而来的头昏、头痛、嗅觉功能减退等，也具有明显的调理和改善作用。
●打通印堂，脑供血问题就会有改善，对头痛、头晕等高血压引起的症状有很好的效果。
●按摩印堂，还有助眠作用，效果很显著！
按摩法
1、右手的中指伸直，其他手指弯曲；将中指的指腹放眉中心处，用指腹揉按穴位，用力适度；每天早晚各揉按一次，每次大约2至3分钟；
2、如图直接用拇指按摩
3、也可采用右手拇指、食指捏起两眉间的皮肤稍向上拉的方法，每日早晚各提拉50至100次。
4、按摩印堂还能助眠，请看配图。
艾灸法
手持艾条温和灸印堂10分钟左右，温度要适宜，不能太烫，可以一边艾灸一边用手点按此穴。
灸印堂能帮助你发现
身体的其它病症
灸通印堂，百病不侵，不仅如此，灸印堂还能帮助你发现身体的其它病症，那么你可以辅助其它的一些灸法，对调理全身具有意想不到的功效。
1、头昏、腹胀的辅助灸法
如果你是气郁体质，那么在灸的时候就会觉得整个眉心一下子发紧、发僵。这时，你一定要坚持由上到下来回灸。往上可以灸到头顶的上星，往下可以灸到鼻尖的素髎;同时向两侧灸太阳穴，各灸15分钟。
2、两眼干涩、看东西眼花、眩晕、耳鸣的辅助灸法
如果你在灸的过程中，感到眼睛干涩，说明你肝血不足。可辅助灸血海、三阴交15分钟。
3、手脚冰冷、麻木的辅助灸法
如果你在灸的过程中，感到一股暖流向上涌，一直流到头顶部，提 示中焦气血不足，可辅助灸足三里15分钟。
4、过敏性鼻炎的辅助灸法
如果你在灸的过程中，感到一股暖流向鼻子里渗透，说明你有过敏性鼻炎。这时，你可以加强灸素髎，以及手臂上的曲池、养老，各灸15分钟。
素髎专治鼻塞、鼻出血、流清涕等;曲池可以宣通上焦，疏通头面部瘀结气血;而灸养老穴呢，可以养心血、补肾。灸以上穴位对缓解各种鼻炎症状，效果非常好。
女性艾灸印堂,
美容效果秒杀名贵化妆品!
通过很多实例证明，灸印堂穴，其实正是险中见奇。不但能灸出好身体，灸后还能让面部容光焕发。
为什么会有这样的效果？
据《黄帝内经》记载：“女子五七，阳明脉衰于上，面始焦。”说明人到中年的时候，本身气血虚弱，渐渐就开始出现人老珠黄了。因此，灸印堂对中年女士的面部美容效果非常好。 https://t.cn/RzdEl3H
通常我们头晕、疲惫、头痛的时候，往往会不由自主地按揉前额，或者用拳头轻轻敲打，这样会感觉舒服很多。
您可别小看这个动作，这无意间的一敲一打，正好刺激了我们身上心脑问题的核心：眉心。
眉心反映五脏兴衰
是人体血压血脂控制点
眉心就是中医经络穴位印堂穴的驻地，养生者将印堂穴称为“上丹田”，中医认为，刺激这个部位，勤加耕耘，就能够获取长生延年的“内丹”。传统医学认为，通过印堂看健康确实有一定道理。#中医养生#
印堂反映五脏兴衰
古代看相之人认为，印堂发黑就一定是有厄运。从中医的角度讲，印堂发黑的人健康上确实有危机，中医讲究“望、闻、问、切”四诊，第一诊“望”就是通过仔细观察患者面部、口舌等处，发现疾病征兆。
一般来说，健康的印堂要具备3个要素：红润、明亮、圆润。红润是要求白里泛红而鲜活，不能是没有生气的死红色，明亮则指印堂部位的皮肤具有健康光泽，而非枯槁无光，圆润，要求印堂部位皮肤饱满而非皱缩。异常情况有过红、凹陷、发青、发黄等。
印堂发青，一般为气滞血淤。
这种青色不像挨打了以后的那种淤青，而是一种淡淡的青，而且没什么光泽。有些经常生气的人，总会觉得嗓子眼堵得慌，印堂就可能会出现这种颜色。临床上有很多这样的女病人，来的时候不太愿意说话，往那一坐，第一个动作就是长吁一口气，可见她之前胸有多闷、肋有多胀、心情有多郁闷。这种气郁的病人很容易出现印堂发暗的情况，需要刮肝经或吃疏肝理气的药。
印堂凹陷，易紧张，易患焦虑症
预示着先天性心脏功能较差、心脏供血不足、易紧张、易患焦虑症。
现代医学解释，当这些症状较轻时，可通过按摩或艾灸印堂、内关等穴位来改善，但如果情况严重，应及时送医院。
而从中国相术学来说，印堂也称为命宫，印堂饱满是吉利之相，而印堂凹陷，则是不吉利之相，必定贫寒，而且克妻。而一般来说，印堂是一个人聚集福气的地方，印堂饱满，则福气旺盛，印堂凹陷，则福气不旺，甚至是福气缺失。
《黄帝内经·灵枢·五色篇》所述：
印堂发黑，说明人体心脏功能不佳、脑部供血不足、心脑缺血缺氧，甚至有心肌坏死的情况；
印堂过红，代表血脂异常、血压高、脾气大、易中风；
印堂发黄，说明人体气血不足、脾胃虚弱等。
您看，这血脂、血压、脑供血等问题都被这印堂穴所控制，只要把这里打通了很多问题就能迎刃而解。
打通眉心，百病不侵~
在中医看来，印堂出现问题属于虚弱的病症。其实，遇到这种情况时，只要按摩一下眉心，疲劳症状就可以得到很好的缓解。
印堂穴很好找，位于脸部正面，左右眉间正中央就是印堂穴。
●刺激印堂还有醒脑通窍明目的功效。每天用拇指和食指捏起两眉间的皮肤稍向上拉100次，就能感觉到一种胀胀的感觉向两侧发散，那是阳气在冲击，之后您就能感觉到脑子特别清醒，眼睛也特别明亮。
●经常按摩这个印堂穴位，还可以使头脑反应敏锐，增强记忆力、改善视力减退。
●此穴对慢性鼻炎引起的鼻塞和与伴随而来的头昏、头痛、嗅觉功能减退等，也具有明显的调理和改善作用。
●打通印堂，脑供血问题就会有改善，对头痛、头晕等高血压引起的症状有很好的效果。
●按摩印堂，还有助眠作用，效果很显著！
按摩法
1、右手的中指伸直，其他手指弯曲；将中指的指腹放眉中心处，用指腹揉按穴位，用力适度；每天早晚各揉按一次，每次大约2至3分钟；
2、如图直接用拇指按摩
3、也可采用右手拇指、食指捏起两眉间的皮肤稍向上拉的方法，每日早晚各提拉50至100次。
4、按摩印堂还能助眠，请看配图。
艾灸法
手持艾条温和灸印堂10分钟左右，温度要适宜，不能太烫，可以一边艾灸一边用手点按此穴。
灸印堂能帮助你发现
身体的其它病症
灸通印堂，百病不侵，不仅如此，灸印堂还能帮助你发现身体的其它病症，那么你可以辅助其它的一些灸法，对调理全身具有意想不到的功效。
1、头昏、腹胀的辅助灸法
如果你是气郁体质，那么在灸的时候就会觉得整个眉心一下子发紧、发僵。这时，你一定要坚持由上到下来回灸。往上可以灸到头顶的上星，往下可以灸到鼻尖的素髎;同时向两侧灸太阳穴，各灸15分钟。
2、两眼干涩、看东西眼花、眩晕、耳鸣的辅助灸法
如果你在灸的过程中，感到眼睛干涩，说明你肝血不足。可辅助灸血海、三阴交15分钟。
3、手脚冰冷、麻木的辅助灸法
如果你在灸的过程中，感到一股暖流向上涌，一直流到头顶部，提 示中焦气血不足，可辅助灸足三里15分钟。
4、过敏性鼻炎的辅助灸法
如果你在灸的过程中，感到一股暖流向鼻子里渗透，说明你有过敏性鼻炎。这时，你可以加强灸素髎，以及手臂上的曲池、养老，各灸15分钟。
素髎专治鼻塞、鼻出血、流清涕等;曲池可以宣通上焦，疏通头面部瘀结气血;而灸养老穴呢，可以养心血、补肾。灸以上穴位对缓解各种鼻炎症状，效果非常好。
女性艾灸印堂,
美容效果秒杀名贵化妆品!
通过很多实例证明，灸印堂穴，其实正是险中见奇。不但能灸出好身体，灸后还能让面部容光焕发。
为什么会有这样的效果？
据《黄帝内经》记载：“女子五七，阳明脉衰于上，面始焦。”说明人到中年的时候，本身气血虚弱，渐渐就开始出现人老珠黄了。因此，灸印堂对中年女士的面部美容效果非常好。 https://t.cn/RzdEl3H
#敏感肌如何刷酸#
刷酸的风越来越大，但是，请你不要盲目跟风哦！
刷酸好像成为了改善皮肤状态的“神丹妙药”，但是实际上刷酸并不是根本改变皮肤状态的方法，甚至很多人并不适合刷酸，所以不要再拿“刷酸”当成万能救星了！
今年药监局发布了《科学认识“刷酸”美容》，给刷酸化妆品市场敲醒警钟，指出化妆品生产商避免使用不恰当的“关键词”宣称，误导消费者。刷酸对于很多人来说虽然很常见，但大家的第一反应还是“烂脸”，甚至谈“酸”色变。
有的人刷酸换脸，有的人却刷酸烂脸！
以至于很多入门级新手瑟瑟发抖，犹犹豫豫，想尝试又怕“毁容”。
能不能刷，先看完再说 ——
01什么是刷酸？
刷酸不是拿着清洁工具“搓脸”，而是通过含有酸类成分的护肤品涂抹到脸上，改变皮肤表面的酸度的过程。简单点说，日常皮脂腺分泌的油脂和由于清洁不到位产生的皮屑堵塞毛孔后，皮肤内的角质堆积变厚，导致我们的脸上爆痘，毛孔变大，出油加重等等。
酸类产品基本都有清除，软化角质的功能，其中的化学剥脱剂能把皮肤中多余的老旧角质剥下来，从而提高皮肤的新陈代谢能力，改善我们的皮肤状态。如果你发现最近的黑头增多，化妆总卡粉，粉刺痘痘消不掉，皮肤暗沉又粗糙的话，就要考虑是不是需要“刷酸”了。
02酸那么多，怎么选？
市面上的酸种类很多，功效又不尽相同，选错类型，也是很新手刷酸烂脸的主要原因。
1）水杨酸，是一种β-羟基酸化学物质，简称BHA。属于脂溶性酸类产品。水杨酸可以溶解细胞和细胞之间的连结物质，从而使老化的角质快速从表皮脱落。
它会通过分泌油脂的皮脂腺进入我们的毛孔深层，从而缓解我们的出油量，改善痘痘、闭口和粉刺，并且还有一定的抗炎效果。在药监局新发布的科普文章中指出，化妆品中的水杨酸含量不得超过3%，不得用于三岁以下儿童使用的产品中。
目前，市面上含有水杨酸的祛痘产品浓度通常在0.5%~2%。常见的产品例如：Stridex水杨酸棉片、芙清密匙水杨酸棉片、宝拉珍选水杨酸精华。
2）果酸是从水果中提炼出来的，它是一种α-羟基酸化学物质，简称AHA。果酸对皮肤的作用可分为表皮效应、色素效应与真皮效应三方面。在表皮与色素效应方面，果酸会促进表皮细胞的活化与更新，避免不正常的角质物堆积，一定程度上降低黑色素的生成。
在真皮效应方面，果酸对于弹性纤维的更新迭代有一定的影响，可促进胶原蛋白的生成，还具有一定的抗氧化能力。因此对于抗老和减少皱纹方面都有着不错的效果，对祛除粉刺，淡化痘印和青春痘也有一定的作用。
一般常见的果酸浓度在4%~5%，而2%以下的果酸产品剥脱角质的效果微弱，起一个基本保湿的作用。果酸的浓度大于10%，才会有紧致肌肤的作用。
但不是果酸浓度越高越好，我国的《化妆品安全技术规范》条例规定，化妆品中的果酸含量不得超过6% ，而FDA发布的行业指南中说，化妆品中果酸的含量不得超过30%。
总之，浓度越高，风险就越高，对于角质层薄的人来说还是从最少的用起。常见果酸产品：宝拉珍选5%果酸精华乳、The Ordinary 5%乳酸去角质精华、修丽可果酸焕活复颜精华液
3）杏仁酸也算是果酸的一种，只不过杏仁酸属于大分子的AHA，果酸属于小的AHA。它是果酸中唯一脂溶性的酸，渗透性也很优秀。所以对皮肤的刺激性比较小，虽然不是一剂猛药，但胜在润物细无声，用着安心。
此外，杏仁酸还能具备良好的杀菌能力，还能一定程度抑制产生黑色素的酪氨酸。所以对改善毛孔状态，修复黑色素沉淀、美白亮肤都有不错的效果，适合小白选手入门。
常见杏仁酸产品：Dr.Wu杏仁酸温和焕肤精华、Dr.Wu 18%杏仁酸亮白焕肤精华、The Ordinary 10%杏仁酸＋透明质酸酸精华
03什么人不适合刷酸？
虽然说刷酸的好处多多，但也不是什么人都可以随便刷酸的，刷酸也需要具备一定的条件。
不建议刷酸的人群：1）孕妇和哺乳期；2）痘痘高爆发期，且容易晒伤的人；3）近期接受过放射性治疗或者手术的人；4）角质层薄，脸上有红血丝，超敏感皮肤，且对自己肤质不了解的人。
虽然还没有任何研究证明，酸对胎儿有影响，但为了保险起见，还是要咨询过医生，慎重选择。其他三种情况都属于皮肤不健康的状态，刷酸会对皮肤加重刺激，不小心就可能会“烂脸”哦~
04刷酸的正确步骤
这一项针对入门级小白选手，建议大家先从低含量选取，给皮肤一个接受的过程。
1）过敏测试；无论选择什么酸，在第一次刷酸前，都要先进行过敏反应测试。在耳后位置滴一滴酸，过个5分钟-10分钟，看看有没有过敏反应，如果有，建议就不要刷了。
2）温和洗脸；采用温和的洗面奶对面部进行基本的清洁，然后不要再涂抹任何的化妆水和其他护肤品，直接开刷。
3）刷酸；如果是第一次刷酸，建议把酸局部涂点在有闭口、红肿痘痘的地方，而不要进行全脸涂抹，防止刺激皮肤。第一次建议在10分钟以内，隔两天在进行第二次。按照自己皮肤的接受程度，可以隔天或者隔一天进行第三次刷酸，时间也可延伸到15-20分钟。如果在这之间皮肤有过敏或者不适的倾向，建议马上停止，或者把间隔时间拉长。
4）补充水分；刷完记得用清水把脸上多余的酸清洗干净，并用补水面膜及时补水，最后在正常步骤护肤就好了。但为了避免成分相撞，护肤品尽量选择基础温和型的，那种美白抗衰老功效的，有酒精成分的护肤品就先且放一放啦~
5）重点防晒；刷酸时期要注意防晒！因为刷酸期间的皮肤是非常娇滴滴的，很容易被紫外线晒伤到，大风天刮过敏什么的，所以我们要比平时更加注意防晒和抗风，好好保护脆弱的皮肤！
刷酸的风越来越大，但是，请你不要盲目跟风哦！
刷酸好像成为了改善皮肤状态的“神丹妙药”，但是实际上刷酸并不是根本改变皮肤状态的方法，甚至很多人并不适合刷酸，所以不要再拿“刷酸”当成万能救星了！
今年药监局发布了《科学认识“刷酸”美容》，给刷酸化妆品市场敲醒警钟，指出化妆品生产商避免使用不恰当的“关键词”宣称，误导消费者。刷酸对于很多人来说虽然很常见，但大家的第一反应还是“烂脸”，甚至谈“酸”色变。
有的人刷酸换脸，有的人却刷酸烂脸！
以至于很多入门级新手瑟瑟发抖，犹犹豫豫，想尝试又怕“毁容”。
能不能刷，先看完再说 ——
01什么是刷酸？
刷酸不是拿着清洁工具“搓脸”，而是通过含有酸类成分的护肤品涂抹到脸上，改变皮肤表面的酸度的过程。简单点说，日常皮脂腺分泌的油脂和由于清洁不到位产生的皮屑堵塞毛孔后，皮肤内的角质堆积变厚，导致我们的脸上爆痘，毛孔变大，出油加重等等。
酸类产品基本都有清除，软化角质的功能，其中的化学剥脱剂能把皮肤中多余的老旧角质剥下来，从而提高皮肤的新陈代谢能力，改善我们的皮肤状态。如果你发现最近的黑头增多，化妆总卡粉，粉刺痘痘消不掉，皮肤暗沉又粗糙的话，就要考虑是不是需要“刷酸”了。
02酸那么多，怎么选？
市面上的酸种类很多，功效又不尽相同，选错类型，也是很新手刷酸烂脸的主要原因。
1）水杨酸，是一种β-羟基酸化学物质，简称BHA。属于脂溶性酸类产品。水杨酸可以溶解细胞和细胞之间的连结物质，从而使老化的角质快速从表皮脱落。
它会通过分泌油脂的皮脂腺进入我们的毛孔深层，从而缓解我们的出油量，改善痘痘、闭口和粉刺，并且还有一定的抗炎效果。在药监局新发布的科普文章中指出，化妆品中的水杨酸含量不得超过3%，不得用于三岁以下儿童使用的产品中。
目前，市面上含有水杨酸的祛痘产品浓度通常在0.5%~2%。常见的产品例如：Stridex水杨酸棉片、芙清密匙水杨酸棉片、宝拉珍选水杨酸精华。
2）果酸是从水果中提炼出来的，它是一种α-羟基酸化学物质，简称AHA。果酸对皮肤的作用可分为表皮效应、色素效应与真皮效应三方面。在表皮与色素效应方面，果酸会促进表皮细胞的活化与更新，避免不正常的角质物堆积，一定程度上降低黑色素的生成。
在真皮效应方面，果酸对于弹性纤维的更新迭代有一定的影响，可促进胶原蛋白的生成，还具有一定的抗氧化能力。因此对于抗老和减少皱纹方面都有着不错的效果，对祛除粉刺，淡化痘印和青春痘也有一定的作用。
一般常见的果酸浓度在4%~5%，而2%以下的果酸产品剥脱角质的效果微弱，起一个基本保湿的作用。果酸的浓度大于10%，才会有紧致肌肤的作用。
但不是果酸浓度越高越好，我国的《化妆品安全技术规范》条例规定，化妆品中的果酸含量不得超过6% ，而FDA发布的行业指南中说，化妆品中果酸的含量不得超过30%。
总之，浓度越高，风险就越高，对于角质层薄的人来说还是从最少的用起。常见果酸产品：宝拉珍选5%果酸精华乳、The Ordinary 5%乳酸去角质精华、修丽可果酸焕活复颜精华液
3）杏仁酸也算是果酸的一种，只不过杏仁酸属于大分子的AHA，果酸属于小的AHA。它是果酸中唯一脂溶性的酸，渗透性也很优秀。所以对皮肤的刺激性比较小，虽然不是一剂猛药，但胜在润物细无声，用着安心。
此外，杏仁酸还能具备良好的杀菌能力，还能一定程度抑制产生黑色素的酪氨酸。所以对改善毛孔状态，修复黑色素沉淀、美白亮肤都有不错的效果，适合小白选手入门。
常见杏仁酸产品：Dr.Wu杏仁酸温和焕肤精华、Dr.Wu 18%杏仁酸亮白焕肤精华、The Ordinary 10%杏仁酸＋透明质酸酸精华
03什么人不适合刷酸？
虽然说刷酸的好处多多，但也不是什么人都可以随便刷酸的，刷酸也需要具备一定的条件。
不建议刷酸的人群：1）孕妇和哺乳期；2）痘痘高爆发期，且容易晒伤的人；3）近期接受过放射性治疗或者手术的人；4）角质层薄，脸上有红血丝，超敏感皮肤，且对自己肤质不了解的人。
虽然还没有任何研究证明，酸对胎儿有影响，但为了保险起见，还是要咨询过医生，慎重选择。其他三种情况都属于皮肤不健康的状态，刷酸会对皮肤加重刺激，不小心就可能会“烂脸”哦~
04刷酸的正确步骤
这一项针对入门级小白选手，建议大家先从低含量选取，给皮肤一个接受的过程。
1）过敏测试；无论选择什么酸，在第一次刷酸前，都要先进行过敏反应测试。在耳后位置滴一滴酸，过个5分钟-10分钟，看看有没有过敏反应，如果有，建议就不要刷了。
2）温和洗脸；采用温和的洗面奶对面部进行基本的清洁，然后不要再涂抹任何的化妆水和其他护肤品，直接开刷。
3）刷酸；如果是第一次刷酸，建议把酸局部涂点在有闭口、红肿痘痘的地方，而不要进行全脸涂抹，防止刺激皮肤。第一次建议在10分钟以内，隔两天在进行第二次。按照自己皮肤的接受程度，可以隔天或者隔一天进行第三次刷酸，时间也可延伸到15-20分钟。如果在这之间皮肤有过敏或者不适的倾向，建议马上停止，或者把间隔时间拉长。
4）补充水分；刷完记得用清水把脸上多余的酸清洗干净，并用补水面膜及时补水，最后在正常步骤护肤就好了。但为了避免成分相撞，护肤品尽量选择基础温和型的，那种美白抗衰老功效的，有酒精成分的护肤品就先且放一放啦~
5）重点防晒；刷酸时期要注意防晒！因为刷酸期间的皮肤是非常娇滴滴的，很容易被紫外线晒伤到，大风天刮过敏什么的，所以我们要比平时更加注意防晒和抗风，好好保护脆弱的皮肤！
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