什么是心灵自由？
心灵自由就意味着：无论你身处什么样的环境，身处什么样的境遇，顺境或逆境、富有或贫穷、健康或疾病、儿女成群或孤独一人，你都始终拥有选择自己态度、生活方式以及思维方式的自由。
有两位特别有代表性的人物，一位是哲学家庄子，一位是心理学家弗兰克尔。
庄子很穷，平日总是穿着打了补丁的粗布衣服，踏着麻绳绑住的破布鞋。但是，他的内心却很自由，他说“不为轩冕肆志，不为穷约趋俗，其乐彼与此同，故无忧而已矣。”
意思是：不要因为荣华富贵而放纵懈怠，也不要因为一时穷困而随波逐流，无论富贵还是贫穷，其实内心的快乐都是一样的，总是无忧无虑的。
他还说：“举世而誉之而不加劝，举世而非之而不加沮。定乎内外之分，辩乎荣辱之境，斯已矣。”
意思是：即使全世界的人都赞美他，他也不会因此而更加努力，就算全世界的人都责怪他，他也不会因此而难过。他能清楚地认定外物和内心的分别，能分辨出荣誉耻辱的界线，内心不会受外界环境一丝一毫的影响，一切不过如此罢了.
这些话代表的其实都是内心的自由，这种自由既不因富有或贫困而改变，也不因赞美或责备而改变。这就是最高形式的自由，是人世间我们所能获得的终极的自由。 https://t.cn/Ry8wgqa
心灵自由就意味着：无论你身处什么样的环境，身处什么样的境遇，顺境或逆境、富有或贫穷、健康或疾病、儿女成群或孤独一人，你都始终拥有选择自己态度、生活方式以及思维方式的自由。
有两位特别有代表性的人物，一位是哲学家庄子，一位是心理学家弗兰克尔。
庄子很穷，平日总是穿着打了补丁的粗布衣服，踏着麻绳绑住的破布鞋。但是，他的内心却很自由，他说“不为轩冕肆志，不为穷约趋俗，其乐彼与此同，故无忧而已矣。”
意思是：不要因为荣华富贵而放纵懈怠，也不要因为一时穷困而随波逐流，无论富贵还是贫穷，其实内心的快乐都是一样的，总是无忧无虑的。
他还说：“举世而誉之而不加劝，举世而非之而不加沮。定乎内外之分，辩乎荣辱之境，斯已矣。”
意思是：即使全世界的人都赞美他，他也不会因此而更加努力，就算全世界的人都责怪他，他也不会因此而难过。他能清楚地认定外物和内心的分别，能分辨出荣誉耻辱的界线，内心不会受外界环境一丝一毫的影响，一切不过如此罢了.
这些话代表的其实都是内心的自由，这种自由既不因富有或贫困而改变，也不因赞美或责备而改变。这就是最高形式的自由，是人世间我们所能获得的终极的自由。 https://t.cn/Ry8wgqa
《让你跑得更轻快的核心训练，不可不做的跑前训练》让你跑得更轻快的核心训练，不可不做的跑前训练https://t.cn/A6UDdeKG
少欲，才是人生最大的幸福；知足，才是人生最大的富裕；爱心，才是人生最好的良伴；智慧，才是人生最好的明灯。幸福和快乐不存在于外境，而来源于内心的宝藏。如果你想获得真正的幸福和快乐，不要向外寻求，应当从内心中发挥和挖掘！
致我们终将远离的子女！（感触太深）
孩子，时间过得真快啊，一转眼我已步入老年，而你即将远离，去开启自己的精彩人生。所以，有些事情我必须早点跟你说才好。
01
孩子，如今你长大了，独立了，今后无论你做什么，都要自己负责。
一个人成熟的标志，就是开始懂得对自己的人生负责。你应该明白自己喜欢什么，想要什么，想过一个怎样的人生。并朝这些方向去努力，才能走向成功，过上自己喜欢的生活。
可能有些事情你还不懂，你可以来问我。
但我只能给你参考意见，不会替你做决定。
最后的决定还是得你自己来做，因为最后的结果是你承担，而不是我。
02
孩子，我也希望能照顾你一辈子，但这不现实。所以，我不在你身边的时候，你要照顾好自己。
每天要认真吃饭，一日三餐都不能马虎。对自己好一点，从吃得好一点开始。
不管生活压力有多大，都不能长期加班熬夜。拿命换钱是非常不明智的做法，身体永远是最重要的。
03
孩子，当你有了自己小家后，不管你邀不邀请，我都不会搬过去一起住。
你们这一代人接受的教育，我们这一代很不一样，生活方式不同，三观也不同。如果两代人住在一起，难免会有各种摩擦和矛盾。虽然是最亲的亲人，不要住在同一个屋檐下，各自有独立的生活空间，反倒能相处得更好。
而且，我也舍不得离开老家。在这里住了几十年，不管是喝茶聊天的老朋友，还是熟悉的一草一木，都难以割舍。
想你的时候，我就会去看看你，住上十天半个月；
如果你想家了，也随时欢迎你回家。
04
孩子，我舍得给孙子花钱，也愿意帮忙照看孙子，但我不愿意一直带孙子。
我的年岁在增长，身体也有吃不消的时候，这点还请你理解和体谅。
更重要的是，抚养孩子是你的责任和你的心意，就像当初我们把你抚养长大一样。
你的孩子需要你，就像你小时候需要我们一样。
我只能在关键的时候帮助你，不能取代你。
其中肯定会有辛苦和劳累，但我相信你可以成为好父母，培养出优秀的孩子。
05
孩子，我不会要求你供养我下半辈子，同样的我也不会供养你的下半辈子。
早些年，我给自己存了一点钱，是用来养老的。当时，就是想着靠自己养老，以后不给你增添负担。现在，这个想法也算是实现了一部分。
我会好好规划晚年生活，照顾好自己的，请你放心。
而现在，我已离开工作岗位，没有了额外的收入。
这样，我才能够放心了。
06
孩子，世界这么大，我们也想去看看。
人生几十年，一直在忙忙碌碌。退休后的二十年，可以说是一段真正属于自己的黄金时间。
我想出去看看这个世界，领略更多的美好。
世界像一本书，如果只待在一个地方，那就相当于只翻了一页。
在有生之年，我不想再继续错过了。
如果觉得哪里特别好，我也许会选择住下来。
但是不管怎样，我自己会注意安全，你不需要担心；包括“旅居”的费用，我也会自己承担的，不要担心这种额外的负担。
07
孩子，如果哪天我倒下了，恳请你用正能量的方式，来对待我必须会来临的死亡。
08
孩子，还有些话，我想对你说。
这些话，我不跟你说，可能别人永远都不会这么认真地跟你说。
人生在世，什么也买不来健康和快乐。
这是我几十年的人生经历告诉我的，我也希望你能早一天明白这个道理。
健康的身体，才是努力奋斗的本钱。
今后的日子，我们都要争取守护好这个“本钱”，能多一点时间相互陪伴。
时间宝贵，把它分给靠谱的人和事。
人的一生，时间是很有限的。你怎样利用时间，就会拥有怎样的人生。
朋友不需要太多，真心就行。
让步，是涵养，也是善良！
一个懂得让步的人，最值得深交。
一个斤斤计较的人，最不配结交。
一个心胸大度的人，最容易相处。
一个心思狭隘的人，最不值付出。
一个豁达豪爽的人，处事最大方。
一个小肚鸡肠的人，交往最小气。
和家人相处，
让步是包容，是心疼！
退一步未必是真的有错，
爱你的人，一定会让你赢；
忍一时未必是心里没怒气，
疼你的人，才会压住脾气！
和朋友相处，
让步是真诚，是尊重！
忍让不是害怕谁，而是为人厚道；
宽容不是没底线，而是看重情义！
为人处事：
有理时，不要不饶人；
有气时，不要去飙人；
有怨时，不要针对人；
有能时，不要小瞧人！
太能算计的人，让人远；
太能挑刺的人，让人烦；
太能争辩的人，让人厌；
太贪便宜的人，让人嫌！
让步，不是懦弱，
而是和蔼可亲的性格！
让步，不是退缩，
而是为人处事的原则！
世间的理争不完，
争赢了孤家寡人；
情义的事道不尽，
懂让步便得人心！
少欲，才是人生最大的幸福；知足，才是人生最大的富裕；爱心，才是人生最好的良伴；智慧，才是人生最好的明灯。幸福和快乐不存在于外境，而来源于内心的宝藏。如果你想获得真正的幸福和快乐，不要向外寻求，应当从内心中发挥和挖掘！
致我们终将远离的子女！（感触太深）
孩子，时间过得真快啊，一转眼我已步入老年，而你即将远离，去开启自己的精彩人生。所以，有些事情我必须早点跟你说才好。
01
孩子，如今你长大了，独立了，今后无论你做什么，都要自己负责。
一个人成熟的标志，就是开始懂得对自己的人生负责。你应该明白自己喜欢什么，想要什么，想过一个怎样的人生。并朝这些方向去努力，才能走向成功，过上自己喜欢的生活。
可能有些事情你还不懂，你可以来问我。
但我只能给你参考意见，不会替你做决定。
最后的决定还是得你自己来做，因为最后的结果是你承担，而不是我。
02
孩子，我也希望能照顾你一辈子，但这不现实。所以，我不在你身边的时候，你要照顾好自己。
每天要认真吃饭，一日三餐都不能马虎。对自己好一点，从吃得好一点开始。
不管生活压力有多大，都不能长期加班熬夜。拿命换钱是非常不明智的做法，身体永远是最重要的。
03
孩子，当你有了自己小家后，不管你邀不邀请，我都不会搬过去一起住。
你们这一代人接受的教育，我们这一代很不一样，生活方式不同，三观也不同。如果两代人住在一起，难免会有各种摩擦和矛盾。虽然是最亲的亲人，不要住在同一个屋檐下，各自有独立的生活空间，反倒能相处得更好。
而且，我也舍不得离开老家。在这里住了几十年，不管是喝茶聊天的老朋友，还是熟悉的一草一木，都难以割舍。
想你的时候，我就会去看看你，住上十天半个月；
如果你想家了，也随时欢迎你回家。
04
孩子，我舍得给孙子花钱，也愿意帮忙照看孙子，但我不愿意一直带孙子。
我的年岁在增长，身体也有吃不消的时候，这点还请你理解和体谅。
更重要的是，抚养孩子是你的责任和你的心意，就像当初我们把你抚养长大一样。
你的孩子需要你，就像你小时候需要我们一样。
我只能在关键的时候帮助你，不能取代你。
其中肯定会有辛苦和劳累，但我相信你可以成为好父母，培养出优秀的孩子。
05
孩子，我不会要求你供养我下半辈子，同样的我也不会供养你的下半辈子。
早些年，我给自己存了一点钱，是用来养老的。当时，就是想着靠自己养老，以后不给你增添负担。现在，这个想法也算是实现了一部分。
我会好好规划晚年生活，照顾好自己的，请你放心。
而现在，我已离开工作岗位，没有了额外的收入。
这样，我才能够放心了。
06
孩子，世界这么大，我们也想去看看。
人生几十年，一直在忙忙碌碌。退休后的二十年，可以说是一段真正属于自己的黄金时间。
我想出去看看这个世界，领略更多的美好。
世界像一本书，如果只待在一个地方，那就相当于只翻了一页。
在有生之年，我不想再继续错过了。
如果觉得哪里特别好，我也许会选择住下来。
但是不管怎样，我自己会注意安全，你不需要担心；包括“旅居”的费用，我也会自己承担的，不要担心这种额外的负担。
07
孩子，如果哪天我倒下了，恳请你用正能量的方式，来对待我必须会来临的死亡。
08
孩子，还有些话，我想对你说。
这些话，我不跟你说，可能别人永远都不会这么认真地跟你说。
人生在世，什么也买不来健康和快乐。
这是我几十年的人生经历告诉我的，我也希望你能早一天明白这个道理。
健康的身体，才是努力奋斗的本钱。
今后的日子，我们都要争取守护好这个“本钱”，能多一点时间相互陪伴。
时间宝贵，把它分给靠谱的人和事。
人的一生，时间是很有限的。你怎样利用时间，就会拥有怎样的人生。
朋友不需要太多，真心就行。
让步，是涵养，也是善良！
一个懂得让步的人，最值得深交。
一个斤斤计较的人，最不配结交。
一个心胸大度的人，最容易相处。
一个心思狭隘的人，最不值付出。
一个豁达豪爽的人，处事最大方。
一个小肚鸡肠的人，交往最小气。
和家人相处，
让步是包容，是心疼！
退一步未必是真的有错，
爱你的人，一定会让你赢；
忍一时未必是心里没怒气，
疼你的人，才会压住脾气！
和朋友相处，
让步是真诚，是尊重！
忍让不是害怕谁，而是为人厚道；
宽容不是没底线，而是看重情义！
为人处事：
有理时，不要不饶人；
有气时，不要去飙人；
有怨时，不要针对人；
有能时，不要小瞧人！
太能算计的人，让人远；
太能挑刺的人，让人烦；
太能争辩的人，让人厌；
太贪便宜的人，让人嫌！
让步，不是懦弱，
而是和蔼可亲的性格！
让步，不是退缩，
而是为人处事的原则！
世间的理争不完，
争赢了孤家寡人；
情义的事道不尽，
懂让步便得人心！
秦淮人家
秦淮故里，水性人家。乌衣巷陌，老门东去。双关福运，夫子翘望。市井和乐，天境奇凡。商贾云集，游人如会。
褐幕青黛，华灯斑斓。宝塔金坊，白水廊桥。清溪龙脉，生生不息。画舫凌动，彩船交臂。古渡淮水潺潺，新姿丽人依依。
文德桥下，狭江逢转，江鹭旁栖，独赏鱻鱼。文轩舞榭，十里珠帘，束青高领，粉墨薄纱。两岸文卿才俊，双憩花魁金枝。
隔窗相望，江郎秀奇，清影摹像，风雅儒韵。婉情酌约，共浴香茗。花语飞歌，一路缠绵。共度春宵片刻，淘得一时欢悦。
清风拂面，会意心间，悠然自在逍遥。暖浆温流，溶我心志，久久遐想难平。一河两岸美景，千言万语情话。唯酒仙，醉握千杯，不解万种风情，独乐其行，寻觅前路知音。
超然的自然
庚子年盛夏
秦淮故里，水性人家。乌衣巷陌，老门东去。双关福运，夫子翘望。市井和乐，天境奇凡。商贾云集，游人如会。
褐幕青黛，华灯斑斓。宝塔金坊，白水廊桥。清溪龙脉，生生不息。画舫凌动，彩船交臂。古渡淮水潺潺，新姿丽人依依。
文德桥下，狭江逢转，江鹭旁栖，独赏鱻鱼。文轩舞榭，十里珠帘，束青高领，粉墨薄纱。两岸文卿才俊，双憩花魁金枝。
隔窗相望，江郎秀奇，清影摹像，风雅儒韵。婉情酌约，共浴香茗。花语飞歌，一路缠绵。共度春宵片刻，淘得一时欢悦。
清风拂面，会意心间，悠然自在逍遥。暖浆温流，溶我心志，久久遐想难平。一河两岸美景，千言万语情话。唯酒仙，醉握千杯，不解万种风情，独乐其行，寻觅前路知音。
超然的自然
庚子年盛夏
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