极简情感训练营
第1天：人类为什么会有情绪？
❇️①听课感悟：
❇️用进退废，一直用会一直加强，情绪能够存下来，是因为它的价值⒈表明你是一个人，成为一个完整的人。⒉避免发生更大伤害，比如身体的不舒服，及时提醒我们改善自我身体状况。⒊表达一个人的需求

❇️愤怒、冷战是因为某个需要没被满足，要看自己因为什么而愤怒。过去30多年我一直在愤怒，却不知道到底在愤怒什么，为什么而愤怒。因为愤怒把自己伤的体无完肤，身心俱疲。

✅健康的情绪：自然的情绪，该有什么情绪就有什么情绪。不过度、不夸大、不转移/不逃避，承认它、接受它。

❎不健康的情绪：我们应该尽可能避开

②今天什么事引发了自己的情绪:
孩子爸爸强势的说：“别说什么照片不照片，先说今天晚上吃什么。”。
③引起了什么情绪:
反感
④你是怎么应对的:
拒不配合、直接哑巴
⑤情绪强度值多少分（满分100）
110分
⑥今天的进步是什么:
哑巴，冷战，效果好。

英国摄影师Toby Trueman的灵感，来源于他对一个循环自然界的长期观察。

说到《万物如其所示》的拍摄初衷，Toby Trueman说，他单纯想用一种经过精心设计的极简主义，来描绘世界的情绪。它既是对自然的赞颂，同时也是对人类存在的持续性研究。

作品由36张照片组成，它们全部以相同的地点、视角和高度进行拍摄。不同之处仅仅在于季节、颜色与光线的变幻。之所以选择这样的背景，Toby Trueman说，是因为里面有大地、海洋和天空，地球的基本元素均被囊括在画幅之中。

从6分钟到1秒不等，Trueman认为，不同的曝光时间，可以进一步将这些元素进行分解。Trueman痴迷于流动变幻的色彩与色调，而它似乎只有通过时间的流逝和及时的捕捉才有可能出现。

有时 Trueman 也会表现人与自然的关系，比如，河流中的船只，船只中的人，也许以广阔遥远的地平线为背景，他们会显得微不足道。但重要的是，无论船还是人，他们都与水密不可分。Trueman想要表达的是，也许我们与自然之间的关系，不仅仅只是以一种欣赏美景的态度去面对，而是意识到我们与自然彼此之间的深层认可、陪伴与联结。

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