#健身[超话]##减肥[超话]##日常[超话]#
吃了一段时间维生素B2和B6了 反馈一下 已经完美解决了我撸铁爆痘的问题

我是干皮 除了生理期长痘 其他时候几乎不长
但开始撸铁后 时不时就给我冒出几颗痘痘 刚开始以为是牛奶喝多了（我不喝蛋白粉 所以一天要喝2-3瓶250ml的 有时候可能一天干掉1L[允悲] 不撸铁前也是很喜欢喝牛奶 一天2瓶） 把牛奶停了以后发现长痘趋势没有缓解 直到我看见了专业的解释

“因健身的大量流汗导致水溶性维生素 B2、B6流失以及增肌产生的睾酮分泌增多，健身后会爆痘的情况，可以采用以下方法：
1运动完及时洁面，洗净汗和面部油脂；
2.补充维生素B2和 B6，就买那种小白瓶就四五块钱，非常经济实惠；
3.以上两种配合还无法解决的，女生可以尝试大豆异黄酮补充剂。”

亲测1.2配合就好了，一切前提是不要熬夜哈
#plog博主日记#

一些乱七八糟 咱就是对这个天气有点服气的 第一次被热得长痱子 妈妈给我扑粉的时候说我是坐办公室的富贵命 谢了 普通底层社畜[二哈]
3⃣️新买的大奶瓶子 很是喜欢[泪]一定要狂喝水
4⃣️huo到了古茗的拿铁～满足
5⃣️最近真的丑到爆 热到心火烧又郁闷 乖乖呆家啃冰棍 看剧[跪了]
6⃣️周杰伦周杰伦yyds[彩虹屁]每首歌都百听不厌
在家潜心钻研厨艺 最喜欢的是三明治 还尝试了很多其他的菜 卖相不太好根本懒得拍照片哈哈 不过味道还不错
俺决定了 要住在wb 唯一的愿望就是别有熟人刷到我 自动略过 拴Q[哇]碎碎碎念念

p1、2 浅浅对镜自拍一下
p3

记录我疯狂卡粉全部卸掉重新化的烂脸
p4

这个口红颜色！真的好好看诶！
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夜晚的陨石拿铁可以一晚睡不着
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我是尊的很想脸上多点胶原蛋白
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罪恶之源终于全部消灭了
p8

差点被帽子里的六瓶李子园勒死
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我的作品集打印出来就很有成就感 https://t.cn/AiNztZwv