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【381】sheer55方跟凉鞋：https://t.cn/A6wxnG0c
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【DR.O医疗美容】要想肺部健康，多吃保护肺的7种食品。
保持肺健康的最可靠的方法是禁烟。如果是非吸烟者，为了防止肺部干燥，经常喝水也是好办法。吃富含抗氧化成分的食品，也可以轻松管理肺部健康。
来了解一下有助于肺部健康的食品!!!
大豆
据美国癌症学会介绍，豆类有助于肺部健康。大豆，黑豆等豆类富含多种抗氧化剂，有助于去除肺部活性氧。
苹果
苹果对于关注肺健康的人来说是非常有效的水果。苹果中含有类黄酮，维生素C,E等，可强化肺功能，降低患哮喘等呼吸道疾病的危险性。
杏
杏富含对肺健康有益的维生素A。
据美国膳食保健总协会介绍，维生素A有助于强健气道内壁，可降低肺部感染风险。
西兰花
西兰花是对肺健康很好的蔬菜之一。西兰花中含有叫做萝卜素的化合物，它有清洗附着在肺部的细菌或香烟渣等有害物质的作用。
番茄
西红柿中的番茄红素成分有助于预防肺病。番茄红素有减少吸烟增加的体内有害氧气，抑制肺部损伤。
核桃
核桃富含欧米茄3脂肪酸。据美国营养学会介绍，定期每天吃一把核桃，有助于预防哮喘或其他呼吸道疾病。
萝卜
萝卜温和地保护受损的支气管和肺。在萝卜汁中加入蜂蜜食用的话，对祛痰也有很好的效果。另外炒萝卜籽磨成粉服用，针对剧烈的咳嗽有立竿见影的效果。
**再次强调！保持肺部健康最佳办法就是戒烟。
同时食用上面推荐的含有丰富抗氧化剂的食物，可以轻松找回肺部健康。
只有您的身体本身健康，才能有抵御外界病毒的入侵。请时刻关注我们普及的健康知识。
有其他有关抗衰老和医美的疑问，也可以随时提问我们喔~^^ https://t.cn/A6wAIuSL
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